最佳保胎食物：菠菜 　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 　　最佳防早产食物：鱼 　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基

孕吐是准妈妈在妊娠期间常见的一个问题，给准妈妈带来很大的痛苦，严重的可导致妊娠终止。那么孕妇怎么办?如何缓解孕吐?缓解孕吐的方法有哪些?小编来为准妈妈们介绍10个方法，以减轻和缓解孕吐。 缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。 缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。 缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。 缓解孕吐方法四：少食多餐。或者

选择使用测排卵试纸的时间段 对于月经周期规律的女性来说，排卵日一般在下次月经开始前14天左右，因此在排卵前2-3天及排卵后1-2天为易受孕期，这也就是需要使用测排卵试纸监测的阶段，一般需要连续使用5天。 不要使用晨尿进行测试 检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点，尽量采用差不多同一时刻的尿液。 早晨的第一次尿液，因为经过一夜的积累，尿液中所含LH值并不能代表实际的数值，因此最好不用。 另外测试前2小时内不要摄入过多的水分，以免使尿液中的黄体生成激素受到稀释影响检测的结果。 在使用说明提示的时间内读取结果 在使用时应该严格遵照使用说明，在规定时间内读取结果，超过规定时间，结果无效。 哪些因素会影响测试的结果： 一般的常用药物(如感冒药、抗生素、止痛

选择人流对女性的身体无疑是一次重大的伤害，因此在术后也要更加注意保养。人流后注意事项有哪些?人流手术后要注意什么?下面来听小编为您解答。 一、应注意多休息：无痛人流手术后最好休息两三天以上，以后可逐渐增加活动时间，无痛人流手术后两周内避免剧烈运动、不要从事重体力劳动、不要下冷水劳动，避免受寒、不要同房，尽量不熬夜，才可以缩短复原期。 二、借助药物治疗：无痛人流手术后在应医生的指导下使用药物，避免感染。 三、注意清洁，避免感染：无痛人流后一周内应避免坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染，应以淋浴为主，并禁止冲洗阴道内部，保持外阴部干爽即可;外阴清洁，严禁夫妻生活。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换。 四、注意饮食：注意均衡的饮食

人流对女性的身体伤害非常的大，要想尽快恢复健康，首先要好饮食。人流后吃什么最好?做完人流后吃什么?下文中，小编就来介绍人流后饮食情况。 人流后吃什么好 人流后会出现恶心，呕吐、头晕、胸闷、气短、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降、心律不齐等症状，严重者甚至可发生昏厥、抽搐。体质虚弱，胆小、过敏的早孕妇在做人流手术前，可先喝一碗桂圆汤。 此外，人流后应补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。 还需要注意的是：人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆

  怀孕1月胎儿发育状况   　　怀上宝宝以后是非常幸福的事情。你知道怀孕1个月胎儿的发育状况吗?本文中，小编就来为孕妈咪介绍孕1月胎儿发育状况和发育指标。   　　怀孕1月胎儿发育状况 　　你从末次月经第一日起4周为孕一月。此时，腹中胎儿身长约几毫米，像小海马一样(7周以前的胎儿称为胚芽，这一阶段脊椎和神经沟正在形成)。大部分孕妇都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。 　　准妈妈身体的变化：子宫有鸡蛋那么大，与妊娠前没有什么不同。有些人会毫无感觉，有些人会有身体发热、乳房发胀等症状。 　　准备怀孕，首先应戒掉烟酒，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。保持身体的轻松闲适，不要在大

  羊膜穿刺检查知识大解读   　　羊膜穿刺检查又称羊水检查。什么事羊膜穿刺?羊膜穿刺的目的是什么?羊膜穿刺怎么做?羊膜穿刺的风险有哪些?哪些妈妈需要做羊膜穿刺检查?本文中，小编来为您详细解羊膜穿刺的相关问题。   　　什么是羊膜腔穿刺? 　　羊膜腔穿刺检查又称羊水检查，除了染色体异常的检查之外，另外包括羊水生化检查、胎儿感染等也都可以借着羊膜穿刺检查出来。 　　早期羊水检查其实是以盲目的方式，直接由子宫上的肚皮下针来抽取羊水，但这种方式对胎儿而言极为危险;直到1983年，才有医师利用实时超音波来抽取羊水，在超音波的引导下，抽取羊水的细针可以避开胎儿、胎盘及脐带，使羊水检查成为一种安全的检查。   　　羊膜腔穿刺的目的是什么? 　　羊膜腔穿刺是用于确诊胎儿是否有染色体异常、神经管缺陷以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病

孕妇吃核桃有什么好处？ 我们都知道核桃健脑，但是孕妇能吃核桃吗?孕妇吃什么核桃好?孕妇吃核桃有什么好处?孕妇吃核桃能促进胎儿大脑发育吗? 孕妇能吃核桃吗? 当然可以。 孕妇吃核桃有什么好处? 首先我们要肯定核桃的营养价值，核桃可以促进人体脑部的发育，也可以增强人体的抵抗力，促进血液循环，也有一些镇咳、平喘的作用，同时核桃中含有大量的维生素E，对人体也是有一定的好处的。 那么针对这些好处我们来分析一下孕妇能吃核桃吗?首先核桃健脑的功效对胎儿是非常有利的，孕妇所摄入的各种营养物质会直接传输给胎宝宝，也就是说孕妇吃核桃就会被胎儿吸收，那么胎儿就会起到健脑的作用，尤其是在孕早期以及孕中期，是胎儿脑部发育的高峰，多吃核桃对胎儿的脑部发育起着非常大的作用。核桃中含的亚麻酸被人们称之为脑黄金，可

  推荐22种适合孕妇吃的零食   　　在孕期，孕妇的饮食要多加注意，但一些富有营养的零食吃了还是很有好处的。适合孕妇吃的零食有哪些?孕妇能吃的零食有哪些?孕妇吃什么零食好呢?下面小编就推荐22种适合孕妇吃的零食。   　　适合孕妇吃的零食 　　1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质。 　　2、杏仁干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。 　　3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素。 　　4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量孕前准备。 　　5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素。 　　6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。 　　7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。 　　8、猕猴桃：完美的维生素c来源。 　　9、葡萄及蕃茄：富含丰

  孕妇可以吃虾吗   　　孕妇能吃虾吗? 　　孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。因此，只要孕妈妈对虾无不良反应，就可以多吃虾。但是要记住，无论吃什么东西，都要适可而止，别吃太多，也千万也别吃生的，以免引起肠胃不适。   　　孕妇吃虾好吗? 　　虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进幼儿的生长。而吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，孕妇是可以吃虾的。当然，对有些人来说，吃虾会产生身上起包，腹痛，呕吐等过敏反应。因此，对于有过敏反应的孕妇来说，就不适合吃虾了。

  孕妇能吃猕猴桃吗？   　　猕猴桃清香多汁，营养丰富，是公认的健康水果。那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好吗?   　　孕妇能吃猕猴桃吗? 　　当然可以，猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。   　　孕妇吃猕猴桃好吗? 　　孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，

孕妇腿抽筋是怎么回事 腿抽筋是不少孕妈妈会遇到的问题。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?孕妇腿抽筋怎么预防?本文中，小编来为孕妈妈解答孕妇腿抽筋的原因及解决方法。 孕妇小腿抽筋是怎么回事 孕妇小腿抽筋并不少见。没有人确切地知道，为什么女性在怀孕期间更容易小腿抽筋。可能是因为你腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。也可能是因为你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。孕妇小腿抽筋还有可能是因为缺钙引起的。 你可能从怀孕中期开始受到小腿抽筋的困扰，随着孕期的进展和你腹部的增大，这种状况可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大，小腿抽筋也会更明显。虽然白天也会发生，但是你可能会注意到小腿抽筋大多数发生在晚上。 孕妇小腿抽筋怎么办? 如果

怀孕多久可以测出来 备孕中的女性都很关心这几个问题：怎么知道是否怀孕?怀孕后几天能测出来?怀孕初期的症状有哪些? 怀孕多久能测出来?据科学数据的研究表明，女性在怀孕8-10天左右就可以被测出来。测试是否怀孕最简单、最有效的方法当属试纸测试。它测试的方法非常简单。女性在家中自测尿液即可获知自己是否已怀孕，如果怀孕，从妊娠的第7-10天起，孕妇的尿液中就能测出一种特异性的激素，早孕试纸就是检验这种物质。 测试是否怀孕还可以用其他办法 验血(HCG)测试：验血(HCG)是最早知道怀孕结果的。可以在同房后10天左右做血HCG检查明确诊断是否怀孕 怀孕多久可以测出来——B型超声波检查：最早在妊娠第5周，亦就是月经过期一周，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可

  　　孕妇严重便秘怎么办?孕妇便秘怎么调理?孕妇便秘既痛苦又很尴尬，影响孕妇的精神状态。下面小编就来为大家罗列几款适合孕妇便秘时吃的菜。让准妈妈不再受孕妇便秘的苦恼。   　　香油拌菠菜 　　【原料】菠菜250克，香油15克。 　　【调料】酱油、醋各10克，盐、味精少许。 　　【做法与用法】 　　①菠菜择洗干净，削去须根但要保留红头，放人开水锅中悼2分钟，捞出沥水，再切成6-7厘米的长段。 　　②将菠菜装在盘内抖散晾凉，加人香油、酱油、醋、盐、味精调拌人味即可。   　　猪肝菠菜 　　【原料】猪肝200克，菠菜200克。 　　【调料】植物油15克，料酒、酱油各5克、醋5克，生粉、香油各10克，盐、味精少许。 　　【做法与用法】 　　①将猪肝洗净，切成小薄片，加料酒略腌;将菠菜择洗干净切成8厘米长的段，放人开水中掉一下，捞出沥干。

　　孕妇上火便秘是件很痛苦的事情，给孕妈咪带来极大的不便和痛苦。那么孕妇便秘吃什么好?孕妇便秘怎么办?孕妇便秘在呢么调理?本文中小编来为您介绍孕妇便秘的食疗方案。   　　孕妇便秘吃什么水果好? 　　香蕉 　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 　　奇异果 　　奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。 　　草莓 　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出

  孕妇严重贫血怎么办   　　孕妇妊娠期间，如果得了严重贫血，就要格外注意了，可能会严重影响胎儿发育。那么孕妇严重贫血怎么呢?孕妇严重贫血的话吃什么补血效果好呢?   　　孕妇严重贫血怎么办之食补 　　食补方案一：阿胶瘦肉汤，我们都知道阿胶具有补血功效，那么将阿胶放入菜肴中亦可达到补血的效果，原材料：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。 　　食补方案二：猪肝菠菜汤，猪肝是含铁量高的食物。准备猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。 　　食补方案三：蜂蜜、红枣补血仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15

孕妈咪补铁须谨慎 准妈妈在妊娠期间，贫血是常见的病症，多为营养性贫血。但孕妇补血需要谨慎，不能一发生贫血就盲目地补铁。补血并不等於补铁。 那么，补血是不是就是简单地补铁呢?回答：当然不是。 正常人补铁过度将会造成铁元素沉着，血粘度增高，可引起一系列并发症，还容易引起中毒。 孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血。每个孕妇在怀孕期间都应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕时;第二次在五、六个月时;另外，在生产前两周左右，再做最后一次检查。 孕妇如需补血，应在医生指导下进行。如果盲目补铁，只会导致铁中毒，严重影响胎儿和孕妇的身体健康。孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳

  孕妇补血保健品有哪些 　　孕妈咪一旦查出贫血症状就要及时补血。那么孕妇补血的保健品有哪些呢?众所周知，阿胶是专业的补血补气保健品。除了阿胶外，孕妇还以可以使用哪些补血保健品呢?   　　孕妇补血食品之传统补血保健品 　　提到孕妇补血食品，首先要提到的就是阿胶。因为阿胶是专业的补血补气保健品，无论男女老少还是身怀六甲，都可服用。百洋健康网为您推荐东阿阿胶，补血滋阴，适合孕期贫血的朋友适量服用，百洋健康网会员价仅为750元，规格为500g，同时免运费。 　　其次就是阿胶水晶枣或者阿胶金丝枣，红枣本身就有补血功效，而且很多人对阿胶的味道还不是十分接受，尤其孕妇有孕期反应的时候，所以阿胶水晶枣或者阿胶金丝枣就是孕妇补血食品最好的选择了。百洋健康网为您推荐山东东阿阿胶生产的阿胶金丝枣，天然美味、营养滋补，适合孕期食用。   　　孕妇补血食品之

春季各种病毒肆虐，尤其是传染病，准妈妈一定要注意。让我们一起认识春季这些常见病，让准妈妈离它们与千里之外。 春季准妈妈要重点防治过敏性疾病 过敏性鼻炎/血管运动性鼻炎 变应性鼻炎俗称过敏性鼻炎，是鼻腔粘膜受到过敏原的刺激导致的一种疾病。变应性鼻炎的症状与感冒症状很相似，打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞等等，但感冒会有头疼、发烧、肌肉酸痛等症状，而过敏性鼻炎没有，只是变应性鼻炎处理不当，会引起多种并发症，例如鼻窦炎、支气管哮喘等。据统计，变应性鼻炎约占鼻炎患者的40%。发病的季节性很强。 血管运动性鼻炎，也称神经反射性鼻炎，最常见的症状就是遇到冷热空气交替时比较敏感。 对胎儿的危害：无论是哪一种鼻炎，发病时剧烈地打喷嚏，会使准妈妈的腹压增高，导致胎儿缺氧。 常用的应对方法：对于准妈妈来说，治疗时应衡量病情对准妈

　　怀孕期间，孕妇每天必要保证的营养有5大类，一起来看看： 孕妇每天必吃食物推荐 　　一.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，它对宝宝的脑部及视觉发育都至关重要。 　　二.鸡肉：其中所含的蛋白质对胎儿的生长非常重要，而且鸡肉的脂肪含量比较低，可以帮助你有效地控制体重。 　　孕妇食谱：鸡肉粥 　　鸡肉粥的制作材料： 　　主料：生鸡1只(500克),粳米50克,精盐,酱油,香油,生姜,大葱各适量。 　　鸡肉粥的特色： 　　鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。 　　教您鸡肉粥怎么做，如何做鸡肉粥才好吃 　　1、将粳米淘洗干净。 　　2、将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。