孕期营养很重要，这是大家都知道的。但一天中最重要的是早餐，早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。本篇资讯，就详细的来孕妈妈指导，早餐应该如何有营养的吃，如果你还不知道孕妈妈早餐吃什么最好，就快快阅读下面的资料吧。 指导：孕妈妈的早餐该如何吃？ 　　关于孕妈妈的早餐，专家给出了如下见意： 　　一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。 　　准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 　　二、奶、豆制品。 　　孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 　　三、水果。 　　水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳

　　许多孕妈妈都有把水果当饭的习惯，特别是那些有早孕反应的孕妈妈，在这里，亲亲宝贝专家要提醒广大孕妈妈的是，千万不要把水果当饭，否则会让你的血糖飙升，下面我们就一起来看看，孕妇应该如何正确控制每日的水果量。专家提醒，平常人倒还好，一些特殊人群就不行了，有些孕妇因此而在例行的检查中被查出血糖偏高，甚至被诊断为妊娠糖尿病。 小心！水果当饭让孕妇血糖飙升 　　专家介绍，孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好，水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。 　　但是，专家提醒，相较一般人，孕妇更要注意均衡、多样化地饮食，这样才能保证孕妇和胎儿的身体健康，一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。 　　另外，高蛋白质食物导致高血糖! 　　专家表示，节日里，家庭饮食会增添许多高蛋白、高脂肪类食物，水果、零食、软

　　怀孕后的饮食变得非常的重要，许多孕妈妈都非常着重营养这一点，本篇资讯要告诉孕妈妈的是，除了营养外，孕妇饮食的禁忌也非常的重要，本文将详细为孕妈妈揭晓出，怀孕期间要避开的18个饮食禁忌，孕妈妈一定要将这些孕妇饮食禁忌谨记在心。 孕妇饮食要避开的18个禁忌 　　下面，我们介绍孕妇不宜吃的一些食物以供大家参考： 　　1、薏米： 　　薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 　　2、马齿苋： 　　它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 　　3、菠菜： 　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。 　　4、巧克力和

现在进入了暖和的春季，在这个春暖花开的季节里，孕妈妈的饮食要注意哪些方面呢?本文将主要针对春季孕妇饮食进行详细的指导，让孕妈妈安全的度过春季。 春季孕妇饮食要注意哪些方面? 亲亲宝贝小编提醒：春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。 孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用养阴润燥的食物。 如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。 最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 辛辣食品

  准妈妈辛苦妊娠280天的同时，我们的可爱胎宝宝都在妈妈肚子里做什么呢?不要以为他只是在呼呼大睡，等着降临哟，胎宝宝可是个调皮好动、精力充沛的小家伙呢。打哈欠、舒展筋骨、玩脐带、啃脚趾......可爱到不行。让我们一起走进胎儿的280天有趣生活吧! 　　遨游羊水中 　　在还不能称为“胎儿”时，他们就开始在妈妈的子宫内四处游动了，这种漫无目的地游动没有什么姿势可言，随心所欲，随遇而安，像只悠闲的小海马。这一“健身”活动从胎宝宝6周大一直持续到怀孕后期，直到他的个头大得不能漂浮在羊水中才算结束。 　　活动筋骨，做鬼脸 　　在胎宝宝毛发和指甲飞速生长、生殖器开始呈现性别特征的时候，他会做的事情更是让人惊奇：他能自由地移动胳膊，弯曲手指和脚趾，再过两周，宝宝还能弯曲、伸展并转动手掌、手腕、双腿和脚趾，动作变得更灵活;当怀孕后

孕早期性生活注意事项大全 怀孕了还能过性生活吗?很多孕妈咪有这种疑问，尤其是孕早期。那么孕早期性生活注意事项有哪些?怀孕后哪种性生活姿势最安全?下面小编就来介绍孕早期性生活注意事项大全。 怀孕后还能过性生活吗? 孕期性生活当然可以过!如果孕期一切正常的话，你怀孕后能过性生活，直到羊水破裂。一些怀孕书籍和医生可能会告诫你，在前3个月和最后3个月的孕期性生活是不安全的，但是最新的医学证据显示，只要你在孕期身体一切正常，你和爱人不需要停止孕期性生活。 不过，如果你因为早产接受过治疗，或者你在孕期出现了其他问题，比如子宫颈缩短或扩张、羊水流出、前置胎盘、阴道出血、有流产史，一定要先问问医生，你是否能够过孕期性生活。在一些情况下，你是需要避免怀孕期间的性生活的。 只要你的孕期一切正常，你对于怀孕期间的性生活不需要过于担心

          孕妇这一特殊人群对维生素需求显得更加重要，胎儿的生长发育、孕妇的健康维持都必不可少。都说药补不如食补，日常生活中哪些食物富含各类维生素你知道吗?孕期补充维生素吃什么?赶紧来看看吧! 　　维生素E 　　在胎儿生长期间，孕妇需要消耗更多的维生素E。现在研究认为，维生素E参与机体及某些细胞代谢，与胎儿的生长发育有关。 　　富含维生素E的食物：各种绿叶蔬菜、植物油、谷物胚芽等。 　　维生素D 　　妊娠期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发生。与维生素A一样，如果孕妇过多摄入维生素D会导致中毒。因此推荐孕妇每日维生素D的摄入量孕早期为5微克;中期和晚期为10微克。 　　富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、牛奶、肝。 　　维生素B6 　　研究表明，维

孕妇安胎食谱推荐大全   　　孕期孕妇安胎是一项重要的工作。那么孕妇如何安胎呢?从饮食下手是个不错的选择。孕妇安胎食谱有哪些?有什么安胎食谱推荐?下面小编来介绍孕妇安胎食谱大全。多款孕妇安胎食谱助孕妈咪和胎宝宝读过一个安全的时期。   　　孕妇安胎食谱推荐 　　安胎鲤鱼粥 　　配方：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。 　　制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。 　　用法：早晚趁热食用，连用3天。 　　功效：清热养血，益阴安胎。 　　主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。 　　南瓜蒂煎 　　配方：南瓜蒂5个，红糖适量。 　　制作：南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可。 　　用法：每日1剂，分2

　　最适合胎教的音乐有哪些? 　　柴可夫斯基的《睡美人》中的《波兰舞曲》、《如歌的行板》、《小进行曲》 　　贝多芬的《致爱丽丝》、《月光奏鸣曲》 　　戈达尔的《约瑟兰的摇篮曲》 　　克莱斯勒的《摇篮曲》 　　莫扎特的圣乐曲《春的序曲》 　　史特拉汶斯基的《普钦奈拉》中的《小夜曲》 　　舒伯特的《摇篮曲》、《圣母颂》、《野玫瑰》 　　勃拉姆斯的《摇篮曲》 　　德彪西的《月光》 　　夏农的《爱尔兰摇篮曲》 　　格什温的《夏日时光》 　　亨利•曼西尼的电影《蒂凡尼的早餐》中的插曲《月亮河》 　　贝多芬的《悲怆奏鸣曲》第二乐章《如歌的行板》 　　胎动明显时，最安全有效的胎教音乐 　　德沃夏克的《诙谐曲》 　　勃拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》、《圆舞曲(作品39之1 5)》 　　肖邦的《第七号圆舞曲》 　　舒伯特的《音乐瞬间》的第三首 　　贝多芬的第六

　　【胎教故事一】丑小鸭 胎教故事推荐：经典胎教故事   　　乡下的夏天真是美丽，小麦金灿灿，燕麦绿油油，太阳照着牛蒡的大叶子，大叶子底下有一只母鸭在窝里孵她的蛋。终于，一只接一只的小鸭钻出了蛋壳，他们转动着毛绒绒的小脑袋，好奇地东张西望，一齐惊叹着：“哇，这个世界真大呀!” 　　鸭妈妈站起来，数她的孩子，这才发现她的脚下还有一个蛋呢。这个最大的蛋一点动静也没有，鸭妈妈真有些不耐烦了。可是，她很想看看这个姗姗来迟的小家伙是个什么样儿，于是又重新坐了下来。最后，这只蛋“劈啪”一声裂开了，从里面爬出来一个又大又丑的小家伙。第二夭，鸭妈妈带着她的所有孩子去参观养鸡场，那儿，有两个鸡的家族正在为一个鳝鱼头争得不可开交，而结果呢，鱼头却被刁滑的猫抢走了。鸭妈妈对她的孩子说：“看见了吧，世界就是这个样子!&rdqu

习惯性流产的原因有哪些   　　很多女性受习惯性流产的困扰，对身心都造成极大的伤害。那么习惯性流传的原因有哪些呢?为什么会习惯性流产呢?下面小编就来为大家介绍习惯性流产的原因。 　　习惯性流产的原因较多，也比较复杂，主要有以下几个方面的原因： 　　内分泌功能失调 　　受精卵在孕激素作用下，才能在子宫壁上着床，生长发育成胎儿。当体内孕激素分泌不足时，使子宫蜕膜发育不良，从而影响受精卵的发育，容易引起流产。如果前列腺素增多，会引起子宫肌肉的频繁收缩，也会导致流产。甲状腺功能降低，可使细胞氧化能力障碍，进而影响胚胎的生长发育而流产。 　　胚胎发育不全 　　孕卵异常是早期流产的主要原因，在妊娠头两个月的流产中，约有80%是由于精子和卵子有某种缺陷，以致使胚胎发育到一定程度而终止，因此，这种流产的排出物中，见不到原始的胚胎组织。 　　生殖器官疾病 　　子宫畸形如双

孕妇清明节出行指南   　　清明节假期即将到来，不少孕妈妈都趁这个时候外出走走。但孕妇出行有很多注意事项。那么孕妇出行要注意什么呢?下面小编来为您介绍清明节孕妇出行指南。   　　各孕周准妈出行指南 　　1、怀孕0—12周末的孕妈咪选择城市公园，春暖花开，如果不方便出远门的准妈们可以选择市内的公园，可以选择一个离家远一点的公园，或者是没有去过的公园，总会带来一丝的新鲜感，同时增强心肺功能，放松心情。 　　2、怀孕13—27周的孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，这段时间是在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光，可以选择异地城市，要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅 　　3、怀孕28周后的孕妈咪，怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，此时不适宜长途

1-10月孕期注意事项   　　孕期注意事项--第一个月 　　◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。 　　◎ 生理特点: 　　如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。 　　◎ 孕妇须知: 　　在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。 　　第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。 　　不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。 　　远离电磁污染,听音响、看电视时要保持

人流后一周了，可以洗头洗澡吗?   　　做完人流后多长时间能洗头? 　　这不一个时间问题，而是如果人流后长时间不洗头可能引致脱发，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。所以，长时间不洗头对头皮很不好，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，只要控制好水温，洗后吹干、注意保暖，人流后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头还可起到按摩作用，加速血液循环。 　　做完人流后如何正确洗头? 　　1、不能直接把洗发水涂到头上或在头发半湿的时候涂在头上，用洗发之前要将头发彻底打湿，这样更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。 　　2、洗发水最好在掌心揉过之后再涂到头上，这样能最大

女人人工流产后必须要注意的事项   　　什么是人工流产? 　　人工流产，妊娠12周内用人工方法终止妊娠的手术。用来作为避孕失败的补救措施。常用的方法有负压吸引人工流产术、钳刮人工流产术和药物流产术在妊娠10周内应用400～500毫米汞柱负压的装置将子宫内胚胎组织物吸出的手术。手术时间仅数分钟，并发症少，不需麻醉，可在门诊进行。 　　人工流产术前应做哪些准备? 　　1、人流术前晚需要洗澡,换干净的内衣裤。 　　2、裤子尽量穿宽松的,自备卫生巾，卫生纸。 　　3、人流术前一星期内避免性生活。 　　4、如果是做无痛人流术，术前要禁食，水6个小时左右。 　　5、术前口服米索前列醇，具有软化宫颈,增强张力及宫内作用,减少宫颈损伤,防止宫颈粘连。 　　6、人流术前需做相应的妇科检查及尿妊娠实验，B超,血,尿等常规检查。 　　哪些情况不宜做人工流产? 　　凡是因

准妈妈在妊娠期，多喝水是很有必要。孕妇多喝水能防止便秘，防止膀胱感染等。但是孕妇每天应喝多少水呢?孕妇每天要喝多少水?下面让我们一起来看看这些问题。 孕妇为什么要多喝水? 水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。 水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。 孕妇喝多少水才合适? 喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司

　　难道怀孕了就要与时尚绝缘?难道往日的美丽动人都必须在孕期画上句号? 　　对此，惠葆的设计总监James认为“怀孕的女人是世界上最美的女人”，而惠葆十六年来也一直在“为全天下的孕妇提供最合适、最美丽的衣裳”而努力，为妈妈们带去贴心的时尚生活方式。 　　现代健康生活从内而发   　　怀孕期间许多妈妈们都会产生各种情绪问题，为此，惠葆在各地举办了多届“惠葆孕妈大讲堂”的公益性活动，请来专家为妈妈们讲解孕期的保健知识以及各种注意事项，帮助她们安全度过孕期。多年来，惠葆一直以行动来关爱这些伟大的妈妈们。除此以外，惠葆对妈妈们的关爱还体现在服装上。 　　有许多人以为只要买些比平时大一、两个尺码的衣服就足以把整个孕程对付过去，而事实上，专业的孕妇装应当更加宽松舒适，更加利于排汗，这就对面料的选择提

【什么是胎梦】 胎梦是自然做的。但是与平常的梦有点不一样，所以能很明显的分辨。一般胎梦做之后就记得很清楚。特点就是过了几年或几十年孩长大之后也是好像刚做过梦似的记得非常清楚。 【胎梦与生男生女的关系】 周公解梦对胎梦都有不同的解释，但是胎梦究竟与生男生女有无关系呢?梦既是一种生理现象，也是一种心理现象，做什么样的梦，与做梦者的欲望、情绪状态以及近期所发生的刺激性事件有关。而胎儿的性别并不是由父母的欲望所决定的，更多时候胎梦是准妈妈或家人在睡眠状态下某种心理活动的延续，或表示想达到的某种愿望。 【解胎梦】 胎梦并没有一定的解释的方法，并且没有科学的根据来证明。但是很多的人通过胎梦想知道是男是女。一般辣椒，萝卜，黄瓜，南瓜，土豆，蛇，乌龟，栗等表明男孩;红辣椒，贵金属，地瓜，水果，花等说明女孩子。

腹部疼痛 胎儿4个月以后，在妈妈肚子里生长的速度比以前快了，子宫也随之逐渐增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈抽痛、胀痛和下坠感，但通常不会对怀孕构成威胁。 缓解招数：孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，但对于类似的隐痛，不用担心，平时注意休息就可以了，休息时最好采取左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。 除了子宫四周韧带因素造成的腹痛，或正常的胎动、收缩而引起的腹痛，孕期的很多腹痛是发生异常情况的征兆，所以一旦超出了正常指标，准妈妈就要当心了。 腰酸背痛 腰酸背疼这是因为怀孕后随着子宫不断增大，身体重心前移，准妈妈无论是站着还是走路，都会情不自禁地采取“昂首挺 胸”的姿态，以保持重心平衡。这

  　　先兆流产的特点 　　女性在妊娠28周以前出现阴道流血、下腹痛、腰酸、小腹坠胀等症状称为先兆流产。 　　当怀孕早期出现以下症状的时候，要警惕自己是否有可能是先兆流产： 　　1、怀孕以后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。 　　2、有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感，轻度腰酸腹胀。 　　3、大约有半数左右的先兆流产病人形成流产，由于出血过多，可出现感染，甚至导致败血症而死亡。 　　先兆流产的原因 　　1. 胚胎因素 　　胚胎发育不正常或血型不合是早期流产最常见的原因。 　　2. 母体因素 　　Ⅰ母体患有急慢性疾病，比如贫血、高血压、慢性肾炎、心脏病的准妈妈容易流产。 　　Ⅱ母体受到病毒感染，或者因为高热，而引起子宫收缩导致流产。 　　Ⅲ患有子宫畸形、盆腔肿瘤、宫腔内口松驰或有裂伤等生殖器官疾病。