洗澡对普通人来说是一件再简单不过的事情，但对于怀孕期间的准妈妈来说，却要注意很多事基，否是会影响到胎宝宝的健康。本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理出一套，准妈妈洗澡安全指导方案，以供准妈妈参考。 　　专家提醒：孕妇怀孕后要常洗澡! 　　妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适，有利于孕妇身心健康。 　　孕妇洗澡忌坐浴 　　妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而

　　孕期便秘是准妈妈常遇到的现象，在不影响宝宝健康的前提下，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们以饮食方面调理为最佳，下面我们就一起来看看，调理孕妇便秘的4个饮食原则。 　　1.多吃帮助便便“变软”的食物，让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。 　　2.多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类。 　　3.避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。 调理孕妇便秘的4个饮食原则 　　4.补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。 　　除了上述饮食调理外，规律的运动与作息也有助于改善便秘。 　　【知识补充】下面是孕期饮食禁忌： 　　1. 孕妇不宜多喝冷饮或吃冰品。研究显示，当孕妇的手

　　怀孕期间的饮食禁忌有很多，但对于有的饮食禁忌是没有科学根据的，因此准妈妈也不用去遵守，下面我们就详细的来看看，孕妇一定要知道的3个饮食误区。 　　1、孕妈咪不可以吃辣椒? 　　答案是否定的。孕妇可以少量摄取辣食，以不刺激肠胃为原则 　　对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，专家表示，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响的。 　　但是，有的麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止! 孕妇一定要知道的3个饮食误区 　　2. 怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好? 　　答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连。 　　专家表示，宝宝气管的好坏与孕妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。 　　

　　整个怀孕期间，准妈妈都要注意营养的调整，对于怀孕的不同阶段，准妈妈的饮食重点也不尽相同，下面我们就详细的来看看，孕期5个阶段所对应的食谱都有哪些? 　　第一个月食谱： 　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 　　如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。 　　忌食： 生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。 　　第二个月食谱： 　　孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。 孕期5个阶段所对应的食谱 　　如：鲫鱼汤、白菜奶子汤(白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克)、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝;各种水果;小米粥、玉米糊(以清淡为主)。 　　第三、四、五个月食谱： 　　怀孕中期的营养。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克

　　整个怀孕期间的饮食都很有关键，特别是到了怀孕晚期，准妈妈更需注意饮食的合理安排，因为此阶段如果营养摄入过量的话，很容易导致巨大儿的产生，下面我们就详细的来看看，准妈妈在孕晚期的饮食指导。 　　到了妊娠晚期，胎儿的发育非常快，所以孕妈妈的营养一定要跟上。根据孕晚期的营养特点，准妈妈在饮食中注意多食豆类，海产品，动物内脏和坚果类食物，补充蛋白质及能量。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，或加重浮肿引起怀孕中毒症。 　　一般称孕晚期为围产期阶段，此期要特别注意孕妇和胎儿的安全，而且孕妇必须进行定期的产前检查，生活要有规律。另外，临近分娩，避免过度紧张，保持情绪稳定。 　　1、补充足量的钙：妊娠晚期，由于胎儿发育很快，其牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，所以孕妇对钙的需要量明显增加。孕妇在饮食上要注意钙的补充，如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤，多吃海带、动物肝脏、蛋等食物。 准妈妈在孕晚

　　怀孕期间的饮食对准妈妈来说至关重要，因为只有准妈妈吃的健康了，胎宝宝才会健康的成长发育，那么，孕妇怀孕期间饮食如何合理安排呢?本文将对此给出详细的指导方案。 　　孕妇怀孕期间食谱： 　　主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 　　蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。 　　水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。 孕妇怀孕期间饮食如何合理安排 　　动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含

夏天天气炎热，准妈妈的味口也变得有些差，因为在夏天可以吃一些水果来补充营养，那么，准妈妈夏天吃什么水果最健康呢?本文将为准妈妈们做详细的解答。 夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。 1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2、樱桃：所有水果

　　怀孕期间，准妈妈对食物的选择非常重要，对于一些不利于准妈妈和胎儿健康的食物，做尽早避开，在这里，亲亲宝贝小编就列举出，怀孕期间少吃或不吃的几类食物，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　熏烤食品 　　食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。 而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。 　　油炸食品 　　食品专家认为一些反复加热煮沸，炸制食品的食油内，可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理，食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏，其营养价值打折扣，且油炸食品含脂肪太多，难以消化吸收。 孕妇少吃或不吃的几类食物 　　另外，常吃的油条，在制作时加入明矾，每500克加明矾15克，如果孕妇每天吃2根油条，等于吃了3克明矾，若积蓄

　　牛肉富含丰富蛋白质，而且很美味，是多数准妈妈的最好，也非常适合怀孕期间的妈妈食用，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款用牛肉做成的孕期食谱，以供准妈妈们参考。 　　榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。 　　主料： 牛肉(肥瘦) 200克 榨菜 50克 　　调料： 酱油 10克 赤砂糖 3克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 10克 胡椒粉 2克 白砂糖 3克 孕期营养食谱：榨菜蒸牛肉片 　　制作工艺 　　1. 牛肉、榨菜洗净切片。 　　2. 牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀，腌约10分钟。 　　3. 榨菜片以少许白糖拌匀，拌入牛肉片中。 　　4. 将牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸约15分钟，牛肉熟即可。 　　相关人群 适于1～3个月的孕妇食用。

　　专家提醒，准妈妈在怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈，因此为了解决怀孕初期疲劳，准妈妈可以用饮食调理的办法加以解决。 　　怀孕初期食疗——孕期疲劳 　　令许多准妈妈惊讶的是，在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。 　　缓解对策 　　1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。 　　2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上

　　怀孕期间的饮食很重要，准妈妈在注意饮食健康的同时，还需注意一些饮食技巧，比如，怀孕期间怎样吃能让胎宝宝更聪明呢?对于这个问题，本文就给出了详细的指导方案。 　　智力食谱三原则 　　1.全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。 　　2.均衡原则研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。 　　3.自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主

　　流产后多久可以同房?这是所有流产后的女性都想要知道的事情。流产对于女性的身体来说是一大伤害，对于男人来说亦是如此。男人抱着对女人的疼爱而忍下欲望，但是太过于长久的忍耐对于男人来说是种折磨，也是对身体的伤害。太过于急躁、不耐会给女性身体二次伤害，到底流产后多久可以同房?小编为你解答这个难题! 　　流产是强行将胎盘剥离子宫，对女性身体会造成一定的损伤，因此必定需要一段时间的恢复。专家指出，在这段修复期间一定不能够同房，否则会引起病菌的感染，从而造成更大的损害。流产分为多种方式，现在一一针对不同的流产方式分析流产后多久可以同房。 　　无痛流产后多久可以同房? 　　作为大众化的潮流，无痛流产术后至少一个月内，女性不能进行性生活的话，否则就会影响到女性身体的恢复，并且还会导致细菌感染，严重时还会影响到生育，因此要注意清洁干净，采取避孕措施，避免再次怀孕，观察术后出血情况，注意休息，增加

　　对于准妈妈来说，由于身体的特殊原因，很容易感染上各类疾病，特别是本文中将要提到的三类疾病，下面我们就详细的来看看，准妈妈如何远离三种孕期疾病。 　　皮肤瘙痒 分清皮肤炎症与胆汁淤积症 　　孕妇在怀孕期间出现皮肤过敏是正常的妊娠反应。女性怀孕后受激素变化的影响，经常会出现短期过敏性皮肤炎症，但对胎儿不会造成影响。如果孕妇出现皮肤瘙痒等症状，医生一般建议她们停用所有的化妆品。洗澡时，只用清水冲洗，少用或不用沐浴露、肥皂等。孕妇容易出汗，往往频频洗澡。不少孕妇因为洗澡过于频繁，或者身上残留沐浴露等因素引发皮肤瘙痒。 准妈妈如何远离三种孕期疾病 　　除此之外，还有一种皮肤瘙痒大家不能忽视。孕妇在妊娠中、晚期发生全身皮肤瘙痒，部位四肢明显，躯干较轻，没出现皮疹，多因体内胆汁淤积所致，临床上称作妊娠肝内胆汁淤积症。肝内胆汁淤积的 孕妇容易发生胎盘功能不全、胎儿宫内窒息、早产及产后出血等

　　据相关资料显示，孕妇妊娠13周后出现贫血的现象尤为严重，而因为贫血引起的疾病更为普遍，因此在怀孕期间准妈妈要做好预防贫血的工作，下面我们就一起来看看，让准妈妈远离孕期贫血的小妙招。 　　妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。 　　孕期贫血的常见症状 　　孕妇经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力，偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白，指甲变薄且容易折断。贫血严重时，会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。 让准妈妈远离孕期贫血的小妙招 　　孕期贫血对孕妇的危害 　　贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育

　　怀胎十月，总是会有些疾病来侵扰准妈妈，本篇资讯我们就详细的列举出孕期常见的几个疾病，并告诉准妈妈们如何从容应对。 　　痔疮 　　病症:孕妈妈痔疮的发病率高达76%左右,这是因为怀孕后,逐日膨大的子宫影响了盆腔内静脉血液的回流,静脉内又缺少瓣膜,使肛门周围的静脉 丛淤血、突出,形似葡萄干样,这就形成了痔疮。 　　应对:痔疮初起时,主要依靠饮食调理,不吃辛辣食物,少吃不易消化的东西,多吃富含膳食纤维的蔬菜和 水果,这样可避免便秘,减少硬结粪便对痔静脉的刺激。 　　妊娠糖尿病 　　很多原本并没有糖尿病的女性,在怀孕期间却会发生葡萄糖耐受性异常,患上妊娠糖尿痛。主要症状有:多食、多饮、多尿,体重不增(或者与 孕周期应该增加的体重严重不符),并且特别容易疲乏。 如何应对孕期几个常见疾病 　　应对:如果准妈妈患上妊娠糖尿病,在饮食上需要遵循5个原则： 　　1，注意热量需求;2

　　糖尿病对准妈妈来说是一种非常危险的疾病，它对妊娠及胎儿都有很大的影响，下面我们就详细的来看看，糖尿病对妊娠及胎儿的影响都有哪些? 　　首先我们来介绍妊娠糖尿病对孕妈妈们造成的危害以及治疗的方法等。 　　妊娠糖尿病是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象，其发生率约百分之一到三。筛检的方法是在怀孕二十四到二十八周之间，喝五十公克糖水，一小时后验血糖，若血糖数值超过标准，则须进一步做一百公克耐糖测试。若经过医师为妊娠糖尿病患者，首先须向营养师作营养咨询，提供正确的饮食方式，并做适量的运动。少数患者经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时须予以注射胰岛素。如此可以预防巨婴症，让您能够顺利的生产。 　　与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前4～6个月积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低26%，这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果。而运动强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也不一

　　怀孕期间尿频是多数准妈妈都会遇到的现象，对于这种现象，准妈妈也存在非常多的疑问，本篇资讯，我们就详细来讲讲与孕妇尿频的几个问题。 　　一、孕妇尿频的原因 　　膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官。女性的膀胱前面为耻骨和耻骨的联合，后面为子宫和阴道。女性生殖器与膀胱相邻，它们的血管、淋巴和神经有着密切的联系。妊娠早期盆腔充血，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿频。另外，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少。所以，小便次数频频而每次解的量都比平时少。尤其在妊娠末期接近临产前1-2周，因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使小便频数的现象加重。 　　另外，由于怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。 专家详解：孕妇尿频的几个问题 　　之所以如此，是与母体肾虚、膀

　　对于怀孕初期的准妈妈，会经常有不适的感觉，下面我们就详细来讲讲，怀孕初期会感觉到的不适症状分别都有哪些?以及准妈妈们要如何应对。 　　1.疲倦嗜睡： 　　怀孕初期，准妈妈容易感到疲倦，常常会想睡觉。许多人会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。 　　这是孕早期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。要保证充足的睡眠，想休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。 　　2.尿频： 　　刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不净，许多准妈妈在刚怀孕时会出现尿频现象。 　　这是因为怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈妈会一直产生尿意。 怀孕初期会感觉到的不适症状 　　3.饥饿感： 　　多数准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会有一些变化。 　　在孕初期，许多人会变得&l

　　感冒是准妈妈在怀孕期间最容易患的一种疾病，当准妈妈出现感冒时，在不太严重的情况下食疗就行了，但如果很严重就涉及到用药了，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，准妈妈感冒时的用药要讲究一定的原则。 　　孕妇用药对胎儿的影响随药物种类的不同而有差别，原则上孕妇最好不用药，如有用药的必要，应遵循以下原则： 　　(1)孕妇就诊时，应告诉医生自己已怀孕和末次月经的时间。 　　(2)任何药物都应在医生的指导下使用，既不能滥用，也不能需要用而不用。 　　(3)在妊娠的头3个月，能不用的药或暂时可停用的药物，应考虑不用或暂停使用。 准妈妈感冒时的用药原则 　　(4)必须用药时，应选择对胎儿无损害或影响小的药物。 　　(5)如须较长期用药，则应终止妊娠。 　　(6)禁止服用不了解的新药或滥用偏方;已肯定的致畸药物禁止使用，如孕妇病情危重，则慎重权衡利弊后，方可考虑使用。 　　(7)用药

　　许多准妈妈在怀孕期间都会有瘙痒的症状，对于，孕期瘙痒，本篇资讯，我们重点来讲讲四个有关瘙痒的问题，一起来看看详细内容吧。 　　●肚皮瘙痒让孕妇担忧 　　4月17日，家住郑州北环21世纪社区的王女士给记者打来咨询电话说：“看到你们报纸上登的孕妇体操的报道，我想问一下情况。”记者回答了有关事宜后，她又问道：“我怀孕16周了，最近老是感到肚皮发痒，既不红也不肿，你能不能帮我问问是什么原因啊?” 　　同生过孩子的同事说起这件事时，她说：“可能是妊娠纹引起的吧，我当初怀孕时也这样!”事实果真如此吗?还是咨询一下专家吧!毕竟人家那么信任咱们，就应该给人家一个满意的答复。 准妈妈孕期瘙痒常见的四个问题 　　●早期瘙痒与妊娠纹无关 　　在郑州市第一人民医院妇产科，该科副主任医师鲍志敏了解了王女士的情况后说：&ldq