怀孕期间做好各项保健工作很关键，对于一些不利于健康的信号，准妈妈一定要及时掌握，比如以下这8大信号是准妈妈不可轻视的。 　　信号一：剧烈呕吐 　　孕早期的呕吐是一种正常的反应，但如果准妈妈持续出现恶心、频繁呕吐、不能进食、明显消瘦、自觉全身乏力，就被列为剧烈呕吐之列。 　　剧烈呕吐会影响准妈妈的营养吸收，长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肾功能，从而也会影响到胎儿的发育。所以，准妈妈出现剧烈呕吐的情况要迅速就医。 　　信号二：痉挛性腹痛 　　孕期准妈妈可能会感觉轻微的腹部闷痛，这是正常的情况。但如果是突如其来的腹部疼痛。并且是痉挛性的，就需要引起准妈妈的重视了。在孕早期，出现剧烈的下腹疼痛并伴有出血，可能是宫外孕或先兆流产的预警。如果是宫外孕，腹腔出血会导致一阵一阵如撕裂般的强烈疼痛，并且出血如果是先兆流产，准妈妈的腹部会有明显的下坠

　　夏季天气炎热，准妈妈要尤其请注意做好孕期保健工作，在这里，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，夏季孕妇保健注意做到以下这3点。 　　一：保证充足的睡眠 　　炎炎夏日，孕妇由于妊娠的需要，机体代谢率增大，容易疲劳，同时，炎热的气候使人们食欲下降，营养物质摄入减少，而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢就容易出现紊乱，影响脑神经的活动，容易产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会明显影响孕妇的情绪，而不良情绪则是妊娠的大敌，不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，使其通过胎盘进入胎儿体内，使胎动频率增加。若这种过度活动贯穿整个妊娠期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿的正常发育。孕妇不良情绪严重者，可致胎儿畸形，甚至流产。 　　足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更

　　怀孕期间的生活细节决定着准妈妈和胎宝宝的安全，因此，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间一定要避开以下几个生活细节。 　　1.暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血 　　有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。 　　Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。 孕妇要坚决避开的几个生活细节 　　2.要控制自己的上网时间——影响胎儿的健康发育会增大流产几率 　　现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐

相关研究表示，怀孕期间的准妈妈比平常人更容易被蚊子嗅到而成为叮咬目标，因此在怀孕期间准妈妈要学会如何有效防蚊，下面我们就详细的来讲讲这个问题。 孕妇防蚊方法 1.生吃大蒜，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。 2.尽量穿浅色的衣服，如黄色或白色。因为深色衣服容易被叮咬，如深蓝色、棕色或黑色。穿麻质或者棉质长袖子的衣服。 3.勤洗澡可以减少人体分泌的汗味，蚊虫也不容易叮咬。 4.在衣领、袖口等处喷洒花露水，也可以防止蚊虫叮咬。 怀孕期间准妈妈如何有效防蚊 5.首先在散步过程当中尽量不去草丛的地方，去通风的地方蚊子相对比较少。 家居防蚊要做到以下几点： 1.检查家里盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有积水处，有盖子的盖上，能换水的勤换水。

　　准妈妈平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛，那么当宫缩频繁时，准妈妈应该如何自我救助呢? 　　【自我检查】 　　若孕妇常感觉宫缩频繁，在例行产检时应该主动告诉医师，医师即会帮孕妇们安排最适当的检查及处置，若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查;平时孕妈咪除了自己提高警觉外，可以做以下自我检查： 　　1、是否紧张、太过劳累或前晚没睡好。 　　2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。 宫缩频繁的孕妇如何自我救助 　　3、是否从事太过激烈的运动。 　　【危机处理】 　　到了怀孕后期，假性宫缩经常可见，康琳医师提醒孕妈咪可以依照以下步骤处理： 　　step 1.立刻放下手边工作。 　　Step 2.休息，若可躺下最好。 　　Step 3.区别宫缩的频率、强度、间隔、位置(参考上表)

为了保证准妈妈和胎儿的安全，在怀孕期间，准妈妈一定要注意有些用品是不能用的，下面我们就来总结一下，怀孕期间哪些用品是不能用的。 1.凡含有精油、高纯度植物提取物(如果你搞不懂成分，就把号称植物系的品牌给暂时停用)或雌性激素的产品要停止使用，这些是很刺激的，可能会影响胎儿正常发育。 2.SPA香薰护理，怀孕1~3个月的孕妇绝不适合，就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择，如果你没有很高的香薰知识，在整个孕期和哺乳期最好不要碰不要闻。 怀孕期间哪些用品是不能用的 3.护理的体系以清洁和滋润为主，电流的美容仪之类不能用(例如离子导入之类的)，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。 4.A酸产品也应禁止，不过含A醇和A醛的护肤品，小面积使用还是可以的(因为含量较低)。当然如果你不放心，全面停止也是可以的

对于准妈妈来说，在怀孕期间一定要注意预防辐射的侵扰，特别是处于怀孕早期的准妈妈，要学会安全用手机，那么准妈妈怎样用手机比较安全呢?本文将对此给出详细的解答与指导。 妇女怀孕的头3个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期应远离、少使用手机。 科研人士进行的一项测试显示，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此当手机在接通阶段，用者应避免将其贴近耳朵，这样能减少80%至90%的辐射量。怀孕初期的妇女，更不应将手机挂在胸前，以减低辐射对体内胎儿的影响。 准妈妈怎样用手机比较安全 孕妇怎么用手机比较安全 简单地回答，在孕期使用手机很可能是安全的。研究显示，短期内使用手机不会危害健康。孕妇可以用手机，但是最好小心一些。

宫缩是多数孕妇都会经历的一种孕期症状。尤其到了怀孕后期，准妈妈会很频率的经历宫缩的感觉，在这里，亲亲宝贝小编总结一些，引起孕妇宫缩频繁的外在原因。 引起宫缩频繁的外在原因分别有以下一些： 外在因素(可预防的宫缩) 有些外力也会引发孕妇子宫比较强烈的收缩，例如： 1.提/搬重物 因为提/搬重物时，孕妇的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，所以会刺激子宫收缩。 你可以这样做 最好的情况当然是请别人代劳，但若不得已一定要做(例如抱小孩)，最好先蹲下，拿起物品或抱紧孩子后，再站起来。 总结引起宫缩频繁的外在原因 2.紧张、疲劳 在临床上有时也会遇到一些孕妈咪身处忙碌而紧张的工作环境，因为规则宫缩而住院治疗，住院后将工作压力放下，宫缩就自然减少

　　怀孕期间的准妈妈，要特别注意安全与健康，因为只有准妈妈安全了，胎宝宝才会安全的成长发育，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈，怀孕期间应该小心以下这6个危险动作。 　　危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大 　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 　　“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 孕妇应小心这6个危险动作 　　因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 　　危险动作之二 俯身弯腰干

　　怀孕早期是胎儿发育的最关键的时期，因此准妈妈在怀孕早期一定要注意做好各项保健工作，特别是在安全和健康方面，准妈妈不可以忽视。 　　哪些情况须就医 　　对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。 　　预防胎儿畸形 　　胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。 怀孕早期健康安全大总结 　　怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒

　　怀孕期间做好各项保健工作很重要，准妈妈要特别注意避开一些不利于自身和胎儿健康的东西，在这里，小编就提醒准妈妈们，怀孕期间一定要舍弃以下这12种东西。 　　宠物的亲密感情——NO 　　温顺可爱的小宠物固然惹人疼爱，但对于准备怀宝宝或者已经晋升准妈妈的您来说，为了给小宝宝营造安全的成长空间，一定要暂时中断宠物情缘。 　　弓形虫病是由依附在动物体内的弓形虫引起的一种寄生虫病，几乎所有的哺乳动物和鸟类都是弓形虫病的传染源，特别是感染弓形虫病的猫，是最主要的传染源。这种病常经口、胃肠道、皮肤黏膜感染。准妈妈在感染弓形虫病后，自身症状不易察觉，病原体却能通过胎盘垂直传播，引发流产、早产、先天畸形等不良后果，感染越早，宝宝受损越严重，甚至影响宝宝出生后的智力发育，造成终身后遗症。 　　建议在怀孕前经常接触宠物的准妈妈，最好进行弓形虫检测，并做好日常的预防工作。准妈妈

　　准妈妈的睡眠一直是一个很受关注的话题，但由于怀孕期间各类不适很容易导致准妈妈睡眠质量差，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈5个办法，能让准妈妈高枕无忧。 　　据调查分析，有78%的孕妈妈在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰，每天晚上辗转反侧，明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠的原因有很多，下面来看看是什么因素影响你的睡眠吧。 　　影响睡眠的4大元凶 　　1、雌性激素的变化 　　由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。 5个办法让准妈妈高枕无忧 　　2、尿频影响睡眠 　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让

　　亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，所以预防重于治疗，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，以下4个方法能有效的帮助准妈妈预防妊娠纹。 　　方法1：严格控制体重 　　在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈咪们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，导致体重超标的孕妈咪满街都是。过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来!所以，孕妈咪们吃东西要注意适可而止，哪怕是水果也一样。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。 　　方法2：均衡摄取营养 　　在怀孕期间，孕妈咪要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养， 否则一旦摄取

　　据相关统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，都会出现妊娠纹，妊娠纹的出现让准妈妈苦恼不已，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，怀孕期间多吃以下3类美食，可以有效预防妊娠纹的产生。 　　西红柿 　　准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。 　　西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。 3款美食让孕妇远离妊娠纹 　　猪蹄 　　准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。 　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄

　　怀孕期间的营养很关键，但准妈妈同时也要注意适合理饮食，千万不可以盲目进补，否则不仅会让你体重增长过快，还会影响你腹中宝宝的健康。 　　专家指出，由于盲目“进补”，目前很多孕妇营养状况很不乐观，这将威胁到孩子一生的健康状况。建议有慢性病家族史的孕妇，一定要加强对孕期营养的监控。 　　有慢性病家族史最需警惕 　　孕妇在孕期究竟该如何科学把握营养摄入的尺度呢?专家建议女性朋友，在怀孕前就该对自身的营养状况进行评估，如果有糖尿病、高血压等慢性疾病的家族史、肥胖，更需要提高警惕。 孕妇盲目进补威胁宝宝健康 　　专家指出，怀孕期间特别需要避开一些“进补”的误区。常见的孕期营养误区包括多吃水果少吃饭、荤素搭配不合理、猛吃补脑补钙食物等。一般来说，孕妇在孕期体重增长控制在11至13公斤，属合理范围。但临床发现，逾一半的孕妇超出合理范围，这使

　　对于怀孕第2个月的准妈妈，要特别注意营养的全面摄入，因为处于早孕反应期，因此要注意开畏饮食，在这里，亲亲宝贝小编就推荐两款开胃食谱给准妈妈。 　　孕2月开胃食谱:木瓜烧带鱼 　　食材：生木瓜400克，鲜带鱼350克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 　　做法 　　1 将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。 两款孕2月开胃食谱精选 　　2 生木瓜洗净、去瓜皮，切成块;沙锅置火上，加入适量清水、加调料、原料一起入锅煮即可。 　　孕2月营养开胃食谱:海带猪腰汤 　　食材：猪腰2个，海带30克。 　　做法 　　1 海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片。 　　2 为去除腥味，在锅内烧水，至水开时放入猪腰汆约3分钟。 　　3 把全部用调料一起放入锅内同煲至熟，加适量精盐调味即可。

　　怀孕期间的饮食如何能做到营养又不发胖呢?如果一味的进补是不利于准妈妈和胎儿的健康的，本篇资讯，我们就详细的来看看怀孕期间到底如何科学饮食。 　　品种多样，缺啥补啥 　　没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。 　　钙不足：增加奶和奶制品，虾皮，豆类，绿色蔬菜等的摄入。 　　铁不足：增加动物肝脏，动物血，瘦肉，绿色蔬菜等的摄入。 　　锌不足：补贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。 怀孕期间的饮食面面观 　　维生素A不足：

　　对于怀孕早期的准妈妈，大多都食欲低下，因此在怀孕早期可以给准妈妈做一些开胃的凉拌菜，以便准妈妈获取更多的营养。 　　酸辣藕片 　　将藕洗净去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，捞出。鲜姜去皮，洗净，切成碎末，撒在藕片上。将糖、醋放在一起调成汁，浇在藕片上。将干红辣椒放水中泡软，去蒂和籽，洗净并切成丝，起油锅，倒入香油放辣椒炸出香味，浇在藕片上。拌匀即可。 　　土豆拌黄豆 　　黄豆洗净，浸泡4小时，加盐用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、盐、葱末，将土豆丁、黄豆拌匀即可。 　　酸辣白菜 　　取白菜嫩心，顺菜帮切成条，撒上盐腌。干辣椒、葱、姜切细丝，起油锅，放入辣椒、葱、姜煸出香味，放米醋、少许水及糖，汁烧开后浇在白菜条上。放入冰箱中腌4小时即可。 怀孕早期几款开胃凉拌菜 　　凉拌白菜心 　　白菜心洗净，切成丝;花生捣碎;蒜苗切成丁;并用沸水焯熟

　　由于怀孕早期，大多数的准妈妈都会出现早孕反应，因此，怀孕早期的饮食大多也以开胃为主，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为怀孕早期的准妈妈推荐几款开胃饮食，以供参考。 　　香蕉土豆泥 　　材料 　　香蕉3根、土豆50克、草莓40克。 　　调料 　　蜂蜜适量。 　　〔做法〕 　　1.香蕉去皮，用汤匙捣碎;土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。 缓解孕早期不适的开胃饮食 　　2.将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 　　牛蒡炒肉丝 　　材料 　　牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。 　　调料 　　酱油适量。 　　〔做法〕 　　1.牛蒡削去外皮，洗净，切细丝。 　　2.猪瘦肉洗净，切细丝。 　　3.锅内倒油烧热，放入肉丝翻炒几下，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，撒上黑芝麻即可。 　　香菜萝卜 　　材料 　　香菜1

　　怀孕期间的饮食讲究的重点比较多，要注意的事项也很多，因为只有准妈妈科学饮食了，才会保证胎儿的健康发育，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈，要注意怀孕期间的饮食有以下这8个事项。 　　1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。 　　2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。 　　3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。 孕妇饮食有8大注意事项 　　4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。