吃最简单了，只需买好食材，烹饪，吃进去。所以我在想，如果催乳真这么简单，还会有少奶妈妈吗？还会有催乳师吗？大家还会关注催乳研习社吗？ 我看过太多的例子，知道很多妈妈都是想喂母乳的，但因为被各种观念和建议洗脑，本末倒置，一味的在吃上纠结，忘记了哺乳最核心的东西。 核心一：防堵奶 很多妈妈因为经验不足，乳房涨得像石头，不懂得护理，让月嫂或者医院护士瞎按，不仅痛苦难当，严重的还会形成乳腺脓肿，本来不多的奶水一下子都棒回去了。 哺乳期不经历涨奶和堵奶几乎不可能，问题是如何处理，暴力按摩只会加重胀硬程度，我推荐大家采用反向按摩法——顾名思义就是从相反的方向做乳房按摩。 先使得乳晕变软，再让宝宝吮吸，如果做完这些，乳房还有痛感，再用揉软的卷心菜冷敷一下，一般就可解决问题，如果是反复堵奶，则需要考虑寻求催乳师的

我们都知道，健康的母乳是宝宝最好的天然食粮，而大量科学研究证明母乳喂养的宝宝比同比配方奶粉喂养的宝宝要发育得更完善、更健康。不过，即使母乳益处多多，如果喂奶过程中存在方式不当、判断不清，或是宝妈主观意识上的错误，那样就会给宝宝带来不好的母乳体验，宝宝可能会因此厌奶甚至排斥进食!所以，母乳喂养的宝妈们要多多注意，避开下面这3种常见错误。 有一种饱叫妈妈认为我饱! 宝妈们尽量不要从主观意识上对宝宝是否吃饱了作判定，宝宝的食量既是有限的，又是不固定的。可能今天吃的没昨天多，也可能突然不想好好吃，要边玩边吃。但宝宝究竟吃饱与否，要以宝宝的最终反应判断，而不是宝宝一停嘴就不喂了，或硬塞着继续喂，走两个极端。 什么样是宝宝吃饱的最终表现呢?包括注意力转移，不再专注于吃奶;用力吮吸吃饱后疲累，开始打瞌睡;拒食反应，对于乳房的凑近本能推拒;容易被旁人

给宝宝母乳喂养时，宝妈们总会有这样那样的疑问，比如营养够不够？质量好不好？......那么，这3个坑娃误区，宝妈们千万别陷入进去了。 哪个当妈的会不心疼孩子?关乎宝宝健康的问题，谁都不可能比宝宝亲妈更着急!可是，偏偏经常有宝妈遇到烦心事，就是一群人围着自己说： “你吃这么点儿，难怪不下奶!” “奶怎么这么稀?!这孩子可咋吃!” “孩子怎么都不见长，怕不是奶吃得不够吧?” 分分钟能把宝妈气哭。如果宝妈恰好还在经历“母乳危机”，听到这些话简直要怀疑人生了。 其实，母乳质量好不好，怎么能单凭表面现象判断呢?反倒是过于敏感焦虑导致压力剧增，才真有可能使母乳质量下降，但在自身身体健康的情况下，母乳永远是宝宝食粮的第一选择。 而最容易影响妈妈对母乳判断的，通常是以下3个误区。只有排除这

每位妈妈都希望能亲自母乳喂养宝宝，给宝宝最好的呵护和营养。不过，很多妈妈也都面临着严峻又尴尬的问题：奶水不足怎么办?质量不高又怎么办?有关母乳的问题的确都很棘手，母乳不够好，宝宝会得不到充足食物，影响成长发育;同时也会影响妈妈的情绪，导致更严重的恶性循环。 其实，哺乳期的妈妈们做好自身护理、调整好心态，对母乳的分泌是非常有帮助的。此外，更要在日常饮食上下足功夫，以保障母乳的分泌量和高质量。 那么哪些食物能帮助 疏通乳腺管、促进乳汁分泌呢? 我们从五个方面分别介绍5类食物! 富含淀粉的主食 哺乳期的妈妈平日既要照顾宝宝，又要消耗自身能量维持生命活动和分泌母乳，因此能提供充足热量的主食尤为重要。而对于鲜有机会外出锻炼、容易造成糖分堆积，而且又需要长时间的热量供应的宝妈们来说，富含淀粉的主食

产后哺乳期会发生乳头白泡，一个、两三个不等，白泡的出现会非常痛，导致奶结。产妇会用针挑破白泡， 当时乳汁流出来了，可是接下来不到一周，白泡又出现，周而复始，甚至出现溃疡，并发乳头感染。 哺乳期乳头上有白泡是怎么回事其实乳头白泡只是乳腺管在乳头开口处被吸出，由于宝宝吸吮姿势错误，吸力不当或者吸奶器使用过度，将乳腺管末端吸出，造成乳腺管水肿乳汁流出不畅。挑破可以出奶，但乳腺管修复过程中会有渗出，疤痕再次堵塞乳腺口，反复挑破到组织修复无力，形成溃疡面。而且因针头消毒不严容易造成细菌感染形成感染性乳腺炎。  乳头白泡只是乳腺管的末端突出根据力学原理，人体空腔管道受到不当的正负压力（比如长期使用吸奶器）时会引发管道终末端变形突出，乳头白泡就是外侧吸力过度，乳腺管负压过大。乳腺管不是黏膜组织结构，没有毛细血管充盈，所以呈白色。乳头白泡挑破时宝宝用力

哺乳期的妈妈，不是为奶水发愁，就是为宝宝长个儿发愁，别人家的宝宝一个月长两斤，奶水多得往冰箱存，而自己......总之人比人气死人。 总算奶够吃了，就天天看着宝宝吧唧吧唧的吃，恨不得一天长一斤，遇到别人家宝宝就要比一比，殊不知温水煮青蛙，无意识中宝宝的体重就超标了...... 你可能没意识到婴儿肥胖的危害 奶水的多少跟胸大胸小无关，而宝宝的健康与否也跟体重无关。世卫组织表示，婴幼儿肥胖者，成年后1/4的概率会严重肥胖，而这个世界90%的疾病都跟肥胖相关。 婴儿肥就是典型的肥胖症，这种脂肪很难减，大概率会伴随孩子一生，这个世界不是以胖为美，只要孩子营养够，奶水跟得上，你真没必要喂太多。 那宝宝体重多少才算标准？ 世界卫生组织给出了一张儿童生长标准（体重与年龄表）： ▲男宝

你家宝宝吃过后奶吗？“为什么我挤的奶水比之前清？”“为什么宝宝体重不增加，是吃不到后奶吗？”下面看看关于前后奶那些事儿。 ...... 奶水为什么分前奶和后奶？ 奶水虽然是边吸边产的，但每次哺乳的量是有限的，当乳房快被宝宝吸空时，会有很多脂肪小滴被挤压出来，乳汁就显得粘稠些，这就是后奶，而此前的叫前奶。 辨别方法：前奶较稀薄，比较清；后奶较浓稠，透明度低。 前奶和后奶哪个更有营养？ 如前所述，前奶和后奶的主要区别在于脂肪含量，所以抛开脂肪，两者营养几乎均衡，但实际情况是后奶比前奶热量高。 也有特殊情况，比如说吃奶间隔短，宝宝上次可能只吃到前奶，很快又喂一遍，这时的前奶其实是后奶。 吃不到后奶的宝宝长得慢？ 虽然后奶比前奶热量高，但严格地说，宝宝体重增加不是后奶决

很多妈妈们在哺乳期会遇到漏奶的情况，孩子自己吃了都不够，不经意间会漏一点，这是什么原因导致的呢？怎么处理呢？ 全世界都在提倡母乳喂养，可是刚开始给宝宝哺乳时极易发生漏奶的情况，最近就有不少宝妈吐槽自己的咪咪：本来奶水就不多，有一点还自己漏出来了，难怪婆婆老是唉声叹气…… 这让新妈妈们十分尴尬，那么为什么会发生漏奶? 有些新妈妈在开始哺乳的时候，即出现漏奶的情况，一般和以下因素有关系： 1、乳汁分泌不规律 刚开始哺乳到6周的时间内，妈妈的乳汁和宝宝的需求还处在磨合期，没有形成规律，到了喂奶时间，很容易发生漏奶。 2、泌乳反射 由于某些原因发生泌乳反射时，比如看到别的妈妈哺乳，你周围有其他宝宝哭或者你用另一侧乳房哺乳时，都会诱发漏奶。 3

母乳喂养也是一门学问，喂养不当，可能会导致宝宝出现肠绞痛的问题，哺乳期的妈妈可要注意了。看看文章当中，妈妈们需要注意些什么呢? 不少妈妈也认为母乳是最利于宝宝肠道发育，母乳喂养的宝宝不易肠绞痛。然而，母乳喂养的方式不正确也会引起宝宝肠绞痛。 肠绞痛的特征：宝宝常会有反复发生的腹痛及哭闹，白天较好，但晚上突然嚎啕大哭，而且会连续哭闹三、四个钟头，不论做什么努力，都很难让他安静下来。 频换两边乳房喂奶 如果在婴儿还未吸尽一边奶，母亲就转换另一边奶，婴儿所能吸到的脂肪比较低，吸取的热量不足，宝宝很快就会觉得饿，母亲则需要多喂几餐。 太多的奶水，会使婴儿呕吐。含脂肪量过低的奶水里，会有过量的糖份，而宝宝的肚子不能一下子消化这些突如其来的糖份，他会感打嗝、吐泡、脾气暴躁、排泄绿便等。 喂奶场地不适合 公开场合喂

产后催乳可以自己做吗？产后催乳是不是只能由催乳师来做吗？一位宝妈生完孩子后，连续几天不下奶，小宝宝饿的直哭，家里人虽说都支持母乳，但一直不来奶是个问题，正要放弃时，家里的月嫂站出来说自己会催乳。 “免费，不额外收钱。”家里人都很高兴，就让月嫂给催催看，还说这月嫂没白请，于是宝妈抱着试试看的态度，让月嫂试手。 真正催乳时，宝妈只觉得一阵阵刺痛，乳房被各种揉捏推扯，勉强挤了点奶出来，家里人很开心，宝妈也只能咬牙坚持。但第二天乳房就肿胀起来，变成“石头奶”了。 月嫂却说：“这是正常反应，一般催乳师也要做好几次才能成功呢。”于是第二天又做了一次，宝妈当然还是龇牙咧嘴的坚持，等到了晚上就开始高烧不止，家里人只好赶紧送去医院。 催乳只能由催乳师来做吗？ 当然不是，只要你懂催乳的原理和技巧，你也可以。因为催乳就是个手上活，熟能生巧而已，所以问题不在

产后的坏情绪会影响奶水质量吗？产后妈妈的情绪对奶水有多大的影响？人的情绪能改变自身的激素水平，所以如果是一位处于哺乳期的妈妈，情绪压力波动大，是不是也会影响乳汁呢？ 从医学角度来看，泌乳是在复杂的神经内分泌系统下分泌的。如果妈妈压力大、心情急躁甚至抑郁，机体处于应急状态，就可能导致激素水平的改变，影响乳汁的质和量。 美国一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时体内会产生某种毒素，可能使水的颜色产生变化，生成沉淀。哺乳期的妈妈生气时给婴儿喂奶，也可能会喂进这种“毒”奶。 情绪影响的不止是奶水 产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪中，必然对母乳质量造成不利影响。同时也会对宝宝的心理造成不良影响，甚至会形成心理阴影。 想想看，一位负面情绪爆棚的母亲在哺乳时，一定会形成喂养延迟、喂养不足、粗暴喂养等不良的喂养方式，

产后挤奶的最佳时机是什么时候？产后妈妈会自己挤奶吗？该如何抓住挤奶时机，乳汁不要太多，下面看看正确的挤奶方法。 产后什么时候挤奶最好?新妈妈经验不足，往往会有憋奶和奶水处理不及时的问题，那么合理的掌握挤奶时机就很重要，不仅可让宝宝吃的舒心，妈妈也能避免一些乳房问题。 挤奶的最佳时机 1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的含接到乳晕上。 2.新妈妈乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶水挤出来，这样既可用挤出的奶喂养宝宝，缓解了乳头疼痛，还防止了由于宝宝未吸吮而乳汁分泌的减少。 3.宝宝刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，宝宝一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂宝宝以保持乳汁的分泌。 4.宝宝出生几天，食量比较小，吃不完奶水需要及时挤出，以便正常泌乳。

对于新手妈妈来说，母乳喂养是个难题，哺乳妈妈该如何学习正确的母乳喂养技巧，不会“终止吮吸”，是你全母乳失败的主因，这5个技巧必须掌握！ 要保证母乳喂养顺利成功，新手宝妈除了学习喂养姿势外，还必须学习正确的母乳喂养技巧。 经常看到一些新手宝妈被宝宝咬的大声呼叫，也不懂“终止吮吸”，有的宝妈甚至因此落下心理阴影，畏惧哺乳，我想这些宝妈大多都是因为没掌握正确的衔乳姿势—— 1.用乳头挠弄宝宝的小嘴唇 第一步：开始喂奶，妈妈和宝宝都处在舒适体位时，妈妈就可以用乳头轻轻抚弄宝宝嘴唇，等宝宝小嘴完全张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。 2.嘴乳衔接 第二步：一旦宝宝大大地张开了小嘴，妈妈就把宝宝向自己靠近。切记，不要将自己的乳房去接近宝宝的小嘴，更不要将宝宝的头部推向乳房。 3.嘴乳衔接的检查 第三步：宝宝正

产后出现什么情况需要请催奶师帮忙？产后妈妈要特别注意，如果出现这5种情况下，新妈妈请催乳师是最佳选择。 我们知道乳腺炎和堵奶这些都是一刻不能耽误的，但有时候新手产妇没有经验，遇到问题不知轻重，常见的就是“抗一下”，结果就这样抗出问题了。 那么，什么情况下宝妈们需要找专业催乳师呢？ 先说明一下，催乳师不仅帮助解决堵奶涨奶、通乳催乳等问题，如果需要的话，也会对产妇进行母乳喂养指导，比如如何避开开奶、产后喝汤、堵奶、乳腺炎这些坑。 一名专业的催乳师，不能光有技术，还要具备服务心态。 现在的年轻妈妈大多经验不足，如果在解决乳房和乳汁问题的同时，催乳师们还能给予宝妈们心理、营养、哺乳、育儿等方面的专业指导，这才称得上专业的催乳师。 下面这5种情况你需要催乳师 1.产后前两天没喂奶，宝宝被奶瓶干扰，

良好的营养有利于妈妈们分娩后快速恢复，而健康的饮食也是持续母乳喂养的关键，而且对于保证母亲本身和婴儿的健康都至关重要。 那么，母乳妈妈到底该如何饮食才算健康?以下的这些营养成分，在母乳妈妈在日常饮食中是必须具备的。 钙 钙是日常饮食中最重要的矿物质之一。孕期和哺乳期的妈妈都需要大量的钙。妈妈们本身体内储存的钙(主要来自骨骼)为母乳提供了大量的钙，以满足宝宝对钙的需要。美国儿科学会认为，哺乳期妇女的骨量减少了3%-5%。当结束母乳喂养后，妈妈的身体必须补充充足的钙以便再次哺乳。 母乳妈妈每天都应确保通过饮食摄入足够的达到推荐量的钙，比如18-50岁的女性每日应摄入1000毫克的钙，而母乳妈妈则应每日摄入1300毫克的钙，这有助于确保其骨骼在断奶后依然保持强劲。好消息是，母乳妈妈通常能在断奶后6个月内恢复因母乳喂养而流失的骨量

什么是开奶 第一次喂新生儿母乳就是开奶。 所谓的开奶，就是新生儿从母体出来后，第一次喝母乳，即第一次喂孩子喝奶就是开奶。宝宝出生后第一次喝奶就是开奶。开奶时间越早越好，一般在宝宝生后15分钟到2小时内就应开奶。剖腹产的妈妈因为有伤口的原因，也应尽量在24小时之内开奶。正常新生宝宝刚出生就已经有很强烈的吸吮能力，第一次哺乳在产房就可以开始。专家提倡“早开奶”。新妈妈可以通过按摩、饮食等方法促进乳汁分泌。所以说，第一次喂新生儿母乳就是开奶。 相关推荐： {insc m="8" i="1082224"} {insc m="8" i="1082833"} {insc m="8" i="1082880"} {insc m="8" i="1083125"} {insc m="8"

尽早开奶 一般来说，在出生三十分钟以后，孩子的觅食能力最强，这时候妈妈可以给他们允吸奶头，等过了24小时以后他们的食欲就会慢慢下降。 宝宝出生后，乳房内的母乳分泌量变多，不及时排出就会导致奶管不通畅发生奶胀。婴儿允吸的时候，可以刺激母亲的子宫，会导致母亲的子宫有反射性地收缩运动，这样就能极大程度上地减少母亲产后感染的机率了。 开奶前不要发奶 在乳房没有畅通前，记住一定不要喝发奶的食品，以免出现胀奶情况。而在畅通以后，就要多喝水喝汤，促进奶水的补充。并且也要在适当的情况下，按摩自己的乳房，同时让宝宝经常允吸奶头也可以就促进乳腺的畅通。一般来说要让宝宝每隔三个小时吸一次奶，防止乳房内留下小积块。 保护乳头 新手妈妈乳头十分的娇嫩，并且奶量不充足，所以奶头就会被宝宝吸破。对此，推荐妈妈可

有些宝妈在喂养孩子的过程中，明显感觉到自己的乳汁不够，那么该怎么办呢？如何才能给宝宝足够的奶水？是什么情况导致了奶水不足？ 有些宝妈反映，刚生完宝宝的时候，乳汁还不少，够宝宝吃了，可是到现在孩子三个多月，就感觉奶水越来越少了，不知道是什么原因，需要添加配方奶吗？ 可能很多妈妈都有这种感觉：明明奶水是够吃的，可随着宝宝的长大，奶水好像越来越少了。。。这种状况和刚开始奶水不足不同，那这是怎么回事呢？我们该怎样做才能让奶水多起来呢？ 为什么会有感觉乳汁减少的情况出现？ 1、供需不平衡 宝宝还是新生儿时，需要的奶量是很少的，但是随着宝宝的快速发育，所需的营养也非常多，母乳可能有“供应不足”的状况： 喂奶时宝宝总是吃个没完，我仿佛被孩子“榨干”一般，奶水也不够了。—一个妈妈如是说。 其实这种情况是非常常见的，也

母乳喂养对宝宝的生长发育非常有好处，但是母乳的营养质量宝妈们还是要好好保证的，比如哺乳期这几种食物尽量别吃了。 生孩子之前，小华觉得为了自己的身材，以后绝不给孩子喂母乳，生完孩子小华才知道，那些不给孩子吃一口母乳的妈妈真是狠心啊，母乳这么珍贵又营养，反正在乳房里憋着，喂给孩子多好啊，孩子不仅长得健康，还不容易生病。小华生完孩子才知道，自己从前的那些饮食习惯有多差。以前爱吃的东西，怀孕期间为了孩子，小华真是一口都没沾啊。现在出了月子，小华想着生完孩子不用忌口了吧，但是一看正在怀里吃母乳的宝宝，小华还是忍住了，为了保证母乳的营养质量，还是别吃这几类食物吧。 一、大蒜 很多人觉得辣椒算辛辣食物，但是都不知道大蒜也是辛辣食物。有的人爱大蒜爱的发狂，觉得吃饭时候没有大蒜真是食之无味。哺乳期的宝妈如果经常吃大蒜，经过肠道的消化，大蒜内的辛辣刺激成分会进入到母乳

前段时间朋友跟我吐槽，说自己生了二胎之后生活变得“一地鸡毛”，感觉自己都快要得抑郁症了。她说有时候整个人烦躁不安的时候，就“任性一下”，喝杯咖啡缓解一下情绪。她说别人都说哺乳期不能喝咖啡，也不知道为什么不能喝，我喝了小宝宝反而睡得更香呢!一点影响都没有。 朋友喝了几次也不见宝宝有任何过敏、异常等情况，但有时候焦虑起来也会有些许担心，不知道究竟能不能喝。 哺乳期能不能喝咖啡? 我特意帮朋友查了下《西尔斯育儿百科》里面提到：“妈妈摄入的咖啡因或者巧克力只有0.5%-1%会进入母乳。” 咖啡因进入到母乳中，会在1个小时左右达到高峰，所以还在频繁喂奶(2-3小时)的妈妈建议不要饮用。实在想喝的话，可以选择刚喂完奶之后喝，但是每天不要超过两杯的量，喝完隔两小时后再喂奶。 喝完咖啡观察一下宝宝的情况