怀孕和哺乳是对一个有食欲女人味蕾享受的剥夺。怀孕前你可以吃各种自己喜欢吃的食物来满嘴自己的食欲，但是一旦怀孕后，你的食物就开始受到限制。从之前的肉食动物开始变得吃素了，从之前煎炒烹炸变得清蒸炖煮了。是的，这一切都是为了我们的孩子。 哺乳期一定要按时按需进食，满足哺乳期的日常营养。也许你不知道，母乳的成分、味道会随着妈妈饮食的变化而改变，所以妈妈的食物对于哺乳期的宝宝至关重要。 记住这里说的不宜吃食物，不是禁止，是限制。 1、咖啡 为什么咖啡会排名第一呢?因为咖啡因中的咖啡含量会让让妈妈提前回奶，另一个原因是咖啡因也会通过母乳传递给宝宝，降低母乳中铁元素含量、降低宝宝血红蛋白数量。同时新生儿无法代谢身体中咖啡因，会让宝宝失眠、恶心等不适。如果真的想喝，不要超过2杯。同类饮品包括茶、苏打水、功能饮料等。

当妈妈的女人恐怕都对涨奶有深刻的体验，新妈妈遇到这种情况都会束手无措，感觉还十分尴尬。那么对于产后涨奶有哪些办法可以预防呢？ 乳房胀痛的原因： 一是当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在乳房内。 二是如遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，可导致乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部能摸到大小不等的硬块。 产妇感到乳房胀痛明显，体温可轻度升高，如果不及时采取措施，容易继发细菌感染而引起急性乳腺炎。 下面的几种方法可以起到预防的作用： 1、乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。 2、房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。 3、产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，

说到母乳喂养，我们都知道喝母乳长大的孩子抵抗力会比吃奶粉长大的孩子要强。但是当无法对孩子进行母乳喂养时，真的要像这位背40公斤母乳回川的妈妈学习吗？是不是要值得思考呢？ “千里送奶”究竟值得不? 说起这么辛苦的哺乳期，就让不少人敬而远之。但却有妈妈专门从千里之外给宝宝“背奶”回来。近日，在网上看到了这样一则报道，说一位四川籍的女子(苏晓)为不和娃疏远，每月从上海背40公斤母乳回四川。 从上海到四川，接近2000公里的距离，苏女士要每个月两地来回跑，真心折腾! 最初看到这则消息时，心里便产生了几个疑问：每月运40公斤母乳是为了省钱还是表达母爱?这么做真的能维系母子关系?这位妈妈是不是有点过度保护孩子的倾向? 苏女士的原话是“还是喝我的奶长大嘛!” 因为孩子不在身边，肯定会对妈妈感到陌生，这种场景让一个月才能看到孩子

产后妈妈最担心的问题就没有奶水给宝宝吃，然而奶水多该怎么回奶？奶水多是什么感受？产后奶水多需要注意什么吗？ 有一位妈妈在给我们抱怨自己奶水太多，都是一件发愁的事。不知道自己是不是天生的奶牛，因为就连喝一口白开水都有可能会导致涨奶，疼的受不了，关键是有些时候奶水还会打湿衣服，弄得自己好长时间都不敢出门，现在就想问问，有没有什么办法是可以回奶的，那样自己就不用有这些烦心事了。 这样的妈妈真是霸气了，但是没想到，这位妈妈的评论下边是清一色的都在问，是什么方法让奶水变得这么多的？求方法，还有的妈妈说自家的孩子马上就要断口粮了，实在是没有多少的奶水，都担心孩子以后会不会被自己饿着。好吧，为了大家能像这位妈妈一样奶水多，就给大家说一些食疗方法吧。 清爽甜汤 这个甜汤需要有花生，红枣，木瓜。其中花生可以活血通乳，健脾开胃；红枣主要是补中益气，养血

“都说喂奶的时候要心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了，心里顿时一万头草泥马奔腾而过......” 那么，哺乳妈妈生气真会导致回奶吗？究竟有哪些因素可能会让奶量下降呢？今天我们一起来看看。 这些真可能让你回奶！ 精神焦虑奶水少 宝妈如果情绪不好确实会影响奶量，因为泌乳量会受到精神因素的影响，妈妈过于焦虑紧张会抑制催产素的分泌，因此奶量也会受到影响。 如果妈妈紧张不安，宝宝也会感受到，可别以为宝宝小，什么都不懂，其实妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。当妈妈情绪不好时，宝宝吃奶状态也不好。要知道，比起奶水多，宝宝更喜欢开心的妈妈哦！ 应对办法： 虽然可能一时间因

哺乳妈妈的奶水清淡，怎么让宝宝吃个饱？奶水清淡有营养，会影响奶水质量吗？自己的奶是清水奶，宝宝只是吃了个水饱，是不是需要补充配方奶？ 要回答这个问题，妈妈首先需要了解母乳含有的成分、母乳分泌过程及泌乳的条件。 当孩子3个月时，母亲乳房分泌的是成熟乳，含有婴儿生长发育所需的丰富营养物质，乳汁的成分在每次喂养时前后也不一样，前奶（每次哺乳开始的奶），含丰富的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，后奶（每次哺乳结束前的奶）含有较多脂肪，能量充足。正如一些医生说的：“前奶解渴，后奶解饱。”提问的妈妈看到的清水奶可能是前奶，后奶则没有观察到。 乳汁的分泌 乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果，由于孩子的吸吮刺激引起泌乳反射，使得乳汁开始分泌，并且随着吸吮的次数增多，产生的乳汁就更多。为了孩子能得到足够的乳汁，母体还要分泌一种

大多数产后奶水不足的宝妈，首先会想到通过食物来解决问题，但单纯食物效果慢，如果是乳腺堵塞，还会影响下奶。其实除了食补，还有很多下奶的好方法。下面就一起来看看吧! 1. 按摩催乳 按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。 通过专业催乳师的按摩，既不污染奶水，又没有刺激性物质，绝对的天然绿色催乳法，但如果按摩取穴和手法不当，或者宝妈有特殊情况，也有可能达不到预期效果。 2. 药膳催乳 这也是食疗催乳的一种，方法是在正常的饮食中加入一些药食同源(可以当饭菜吃的中药)的药材，比如王不留行和通草等，以达到强化食材和催乳的目的。 风险是，最好要在专业人士的指导下，否则有可能污染奶水。 3. 针灸催乳 针灸看上去恐怖，但是是可靠的刺激穴位的手段。做针灸催乳门槛很高，一般

哺乳期来大姨妈对母乳喂养有影响吗？剖腹产满月后就来大姨妈了，奶水不足是不是与大姨妈有关系啊？产后来了大姨妈，奶水会变不好？ 新妈妈在产后恢复月经的时间有早有晚，早的在宝宝满月后就来月经，晚的要到宝宝一岁后才恢复。 这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳妈妈较早恢复正常的例假。 一般情况，不哺乳的妈妈会在产后的6-10周恢复；哺乳的妈妈恢复的时间会相应延迟，大多在产后的4-6个月恢复。 奶水的多少与大姨妈没有关系哦~都是宝妈们的心理作用。不要觉得来了大姨妈了奶水就会变不好，随之产生断奶的想法。妈妈的母乳是宝宝最好的粮食哦~ 哺乳期来月经会影响奶水吗 1.奶水质量不会变差，可继续哺乳 民间有种说法，认为产

十月怀胎，宝宝顺利分娩，本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁，表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等，产后妈妈心情抑郁导致奶少？ 而有这种状况的产妇，一般奶水都不是很充足，这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理气，让产妇心情愉悦起来，乳汁充足起来。 用到的按摩手法： 梳法、按揉法、点按法、捏拿法。 需要做的准备： 洗干净双手，操作者摘掉戒指、手链等饰品，准备一些按摩油。 按摩具体穴位及方法： 1、按顺序按揉乳房周围穴位 按揉膻中穴50次 依次按揉乳中、乳根、天池、渊腋、鹰窗、神封穴 每个穴位30次 2、疏通乳腺 产妇取坐姿，

很久就听说，哺乳期的妈妈可以多吃点没事，反正这个时候你也吃不胖。其实实践证明，这绝对是个谎言，你被欺骗了多久？ 兜妈在第一胎生产完之后，就因为轻信了这个谎言，放开胃口大吃特吃，还迷信传说中的“多喝各种汤”，然后，变！胖！了！ 后来，发现情况不妙，要控制饮食，却因为胃口被撑大，控制食量让我苦不堪言。 哺乳期理论上新陈代谢比较快，对热量和营养也会有更多的需求，但是从科学的角度来讲，会不会变胖还是因人而异。 要看个人的体质，有一些女性不管怎么吃都吃不胖，还有一些哺乳妈妈在哺乳期的时候暴瘦，越吃越瘦。但是，更有不少哺乳妈妈在产后身材继续猛增，实打实的“孕前美人，产后大妈”。其实一个根本的原因，就是因为哺乳期吃得过于营养，摄入大量的热量、脂肪，以为这样才能保持奶水充足，这是个误区。哺乳期还会发胖，就说明吃的东西多于身体

产后开奶，对于宝妈们来说非常重要！为什么这样说呢？宝宝最初是要喝母乳的，没有开奶成功，意味着宝宝只能喝奶粉了，母乳是最营养、最健康、最适合宝宝吃的！ 产后新妈妈要面对的大山有好几座，第一座就是产后开奶，如果是一胎妈妈，哺乳经验不足，开奶不顺利，就可能影响哺乳。 下面这些事，妈妈们多注意一下，开奶就会很轻松了。 1、多与宝宝肌肤接触 孩子的吸吮是母乳分泌的量佳发动机。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。在吮吸的过程中，多与宝宝进行皮肤接触也有利于刺激妈妈分泌泌乳素。 2、产后口渴要及时补水 补充水分哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可。 3、抓紧时间休息 夜里喂奶的，晚上肯

正在母乳喂养的妈妈们需要注意了，生活中的一些小细节会让宝宝不喜欢喝母乳，觉得不是以前那个味道了，小家伙就会挑食！ 1、“我不喜欢香皂味的乳头。” 不少新妈妈为了让宝宝不受细菌侵扰，会把乳头洗得干干净净。乳房及乳头的皮肤本身就有自己的保护层，过度清洗会破坏皮肤上的油脂，严重的还会导致乳头干裂甚至感染细菌。 所以在哺乳期，最好用温开水清洗乳头，不要使用沐浴液和香皂等。假如必须要用香皂，要尽快冲洗干净。 2、“过早用奶瓶会让我不愿吸乳头。” 宝宝刚出生时，妈妈的奶水分泌还非常少，许多人会着急用奶瓶给宝宝喂奶。这其实会为母乳喂养带来负面影响。 吸吮乳头和吸吮奶嘴是两种完全不同的感觉，前者必须依靠宝宝口腔全部力量，而奶嘴就省力多了。所以很多习惯了奶瓶的宝宝，很难让他们吃回母乳。 3、“没满月的我要

产后，母乳比较少，宝宝总是吃不饱，吃了很多下奶的汤水，但是没有多大效果，这是为什么呢？是不是正如文章当中所说的这样呢？一起来看看吧！ 哺乳并没有我们想象中的那么顺利。很多宝妈乳汁不足，乳房出问题，从而影响母乳喂养的质量，但事实上这些问题都可以避免，比如说少奶。 少奶原因的不外乎以下这些事情： 1、过早添奶粉 如果家人拿着奶瓶等孩子出生，这架势也根本不像是准备喂母乳，孩子一吃奶粉，就不会吸乳头，吸也是为了获得心理慰藉，根本不是有效吮吸。 我们得思考一个问题：妈妈真的没奶吗？刚出生的新生儿胃容量极小，就两口水的量，我相信只要让孩子吸，每个宝妈都能吸出两口水的乳汁来。 2、误解宝宝吮吸意图 整个哺乳期都可能是宝宝的猛长期，对奶水需求量不断增加，有时宝宝需求无度，频繁吮吸，不给吸就哭，这是

哺最近持续低温，不少宝妈也没有抵挡住这猛烈的流感。那么当宝马处于哺乳期时，得了流感，还能继续母乳喂养么？可以吃药么？ 乳期不能吃药吗?当然不是，有的药很安全，不用担心影响宝宝。 最近流感肆虐，有的宝妈也染上了流感，很担心母乳喂养会不会传染给宝宝。下面小宝就来解答下这个问题。 1. 流感不会通过母乳传播。 这一点可以放心，如果有人喂养宝宝时，宝宝被传染了流感，那么不是通过母乳而是通过其他途径来感染的，患病母亲的母乳本身，是安全的。 2. 母亲患流感时，母乳会含有针对该流感病毒的抗体，宝宝喝了更不容易患病。 母亲的母乳是为宝宝定制的，当母亲患病时，身体为了对抗细菌或者病毒感染，会产生抗体，母乳中也会有这些抗体。因此，继续母乳喂养，实际上可以保护宝宝免受传染。 3.吃药，打针对宝宝安全吗?

喂饱孩子很难吗？确实有不少妈妈由于奶水不充足，很难喂饱自己的宝宝，尤其是这4类宝妈更是自己断了“奶路”，让宝贝没有奶水吃。 只补蛋白质，忘记补营养素 虽然奶水主要靠蛋白质支撑，但其他微量元素也不能缺少啊。宝妈们在大量进补高蛋白食物的同时，绿色蔬菜等杂粮膳食也不能少。 在多吃鱼、肉、蛋奶的同时，豆制品、绿色蔬菜等富含铁质及叶酸的食物，也要记得多吃，种类太多可以搭配着来，比如白芍、当归、熟地黄、川芎等，不仅补血还丰胸。 不想胖刻意控制食量 产后身材的变化并不大，大多数宝妈还是和孕期一样臃肿，所以有的宝妈会刻意控制自己的适量，这是最不利于产奶的，因为你身体的热量并不只供给你，还要产奶。 控制食量，会让奶水变清淡，脂肪降低，甚至乳汁减少。尤其是睡不好觉的宝妈，双重压力下，来奶就更慢了，建议宝妈们在不撑着的

相信很多宝妈都是想给宝宝母乳喂养的，可是有些宝妈奶水不足，实在烦恼，那么下面小编就来跟宝妈们说说促进泌乳的一些方法。 这些方法是应该是成套的，不是说你符合其中一个就会来奶，还有下奶不是变戏法，需要坚持! 下面是促进奶水分泌的一些经验之谈，也可以说是哺乳技巧，希望对你有帮助。 把喂奶重心往晚上移 正常情况下，大家都是白天喂奶多，晚上很少，但如果你是少奶妈妈，其实可以反着来，把喂奶精力放在晚上，反正第二天不上班，尽情地和宝宝待在一起，饿了就喂。 这样的好处是，可以维持较高水平的泌乳素，因为晚上是泌乳素分泌的高峰期。但如果你不能调整作息的，那就晚上多喂几次。 跟宝宝步调一致 新生儿食量小，但由于吃流食，消化快，所以有的宝宝一天要喂十几次奶，宝妈如果有别的事情，很可能打乱节奏，最好是和宝宝一起，

都说母乳是孩子最好的礼物，然而很多哺乳妈妈用错了方式来爱宝宝，下面看看关于哺乳妈妈的那些烦心事儿。 越来越多坚持纯的母乳喂养妈妈们跟我说，她们非常无助，因为她们的孩子，濒临没有奶喝的风险。 某位宝宝今年都3岁了，可是她依旧非常排斥奶粉或者鲜奶。妈妈简直没有想到，对于一个曾经纯母乳喂养的孩子，为何让她真心接受牛奶，是如此艰难。 作为一名长期在母婴领域奔走的医生妈妈，我被问的最多的问题之一就是：阳妈，我的孩子是纯母乳喂养的孩子，可是，我的奶越来越少，不喝奶粉，怎么办？ 我很遗憾地回答：这个问题，是最近几年来，一直对WHO提倡的“纯母乳喂养”的指导的“断章取义理解”的悲哀结果。 我们国内目前比较追捧的理论是WHO和美国小儿科学会（APP）推荐的“坚持纯母乳喂养4-6个月，最好能坚持喂到2岁，甚至自然离乳为止“的指南。但是，我们很多

很多妈妈们在生完小孩，母乳喂养完之后，乳房开始下垂。这似乎没有办法改变的。其实在母乳喂养之前应该做好以下6点进行预防。 母乳是宝宝最好的食物，不仅仅是营养，更重要的是亲子交流的纽带。母乳对宝宝是有益的，但是这个过程会对于妈妈乳房来讲却是一个负担。妈妈会遇到乳房下垂、堵奶、涨奶、乳房缩水的问题，这些都是常见的。 对于一个一直担心产后体重恢复的妈妈，还要担心乳房下垂是不是很悲催啊。我们今天来了解一下母乳喂养后，乳房为什么会下垂以及如何避免这个问题。 乳房下垂的原因是什么呢？ 产后乳房下垂的原因有很多，但是最主要的原因还是怀孕本身。孕期，胸部和肌肉链接的韧带会随着乳房的变大而伸展。当妈妈开始母乳喂养的时候，乳汁分泌、乳房变大，韧带拉伸。时间一久，负责提升乳房的韧带失去的原有的弹性，就像老旧的弹簧，乳房下垂就发生了。

不少人都比较好奇，住院无陪护新生儿病房，宝宝如何进行母乳喂养？早产儿亲生母亲母乳喂养注意事项又有哪些？下面就跟随小编一起来看看吧！ 1.母乳的收集、转运、使用步骤有哪些? (1)准备： ①清洁：母亲剪指甲、洗手，清洁乳房、吸乳器表面; ②吸乳器：选择双侧泵系统的吸乳器，每次用后清洗管道、风干; ③吸乳配件：每人使用独立的、预先消毒的吸乳配件;用后按要求正确地清洗、消毒备用; ④容器：使用预先消毒、密封的食品级硬质PP塑料或玻璃瓶、母乳收集袋。 (2)收集：分娩后半小时内尽快开始吸奶;每天8～12次，定时吸出乳汁;每次同时排空双侧乳房;每次吸奶都应单独收集乳汁;将每次喂养量分装保存;标识吸奶日期、时间、奶量、新生儿住院号、床号和新生儿姓名;不要丢弃初乳。

都说生孩子是件痛的不要不要的事情，可是它才不是那件最疼的事了，产后还有一件事才是真的疼得撕心裂肺，那就是开奶痛。 小田是名瑜伽老师，或许正是因为工作原因，小田的顺产过程格外的顺利，上产床后不到二十分钟，宝宝就和她见面了。小田和丈夫想着要让宝宝第一口就吃到珍贵的初乳。 但事与愿违，产后鱼汤、鸡汤虽都没落下，却一点奶都没有，两天后直接涨了起来，摸起来都是硬结。小田老公学着网上的手法帮忙按摩排奶却无济于事，小田疼得头上直冒汗时，隔壁床建议找个开奶师来。小田老公没犹豫立即找来一个，一次500块。 经开奶师一阵揉捏，奶水终于流出了。小田老公松了口气，直夸开奶师专业，还说这事上花的500块是最值的，不仅老婆不受罪，孩子也能顺利吃上母乳了。 母乳中不仅含有婴儿所需的全部营养，还能调节免疫功能，帮助孩子肠道菌群的建立。而且在弥足珍贵的初乳