坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，胸部泌乳重量增加后乳房会明显下降，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。另外，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房交替喂奶。当宝宝吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。平时喂奶应多尝试不同的哺乳姿势，要让宝宝两边乳房都吸。 同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期间同时要避免乳腺炎的发生。 经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈

断奶后乳房什么时候会变小 哺乳期妈妈在彻底断奶，乳房完全不分泌乳汁后，胸部就会快速出现变小的情况。 断奶后，孕妈妈体内激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房就会萎缩变小失去弹性，这是正常的生理变化。 断奶后如何避免乳房变小 1、吃对食物 产后先不要急着节食来减肥。可以多吃一些鱼类及海产品，牛奶及乳制品，坚果、种子类等食物，这些食物对乳房有很好的支撑和滋补作用。 2、选择合适的内衣 为了避免产后乳房下垂，怀孕时就要开始预防，怀孕期间应该随着乳房的增大，而选择合适的胸衣。否则腺体组织的急剧增长就会致使乳房下垂。断奶后可以选用产后专用胸衣。 3、按摩乳房 妈妈们可在临睡前或起床前按摩乳房，具体做法：将一只手

激素分泌旺盛 断奶后，妈妈的乳房变大这可能是体内的性激素水平相对比较旺盛所致，这种情况只要乳房里面没有肿块，也没有感觉到其他异常情况，都是正常的，不用担心。 乳腺炎 如果乳房里有肿块而导致的乳房大，则很有可能是乳腺炎，这种情况最好去医院乳腺科检查一下，根据检查出来的具体情况，针对性的对症治疗。 断奶后乳房变大要注意什么 1、这时候妈妈应根据乳房大小选择合适的胸衣，以免腺体组织的急剧增长致使乳房下垂。 2、要经常性按摩乳房，这样既可使得乳房坚挺，同时还可及时发现乳房问题，比如是否有硬块等。 3、饮食要均匀健康，多吃营养丰富的食物，避免暴饮暴食。

按摩乳房 按摩方法： 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。 按摩时间：临睡前或是起床前做。 此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 做产后恢复操 妈妈们坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。 吃丰胸的食物 B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、葡萄、芝麻等，可让乳房更丰满。 胸部锻炼 如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼来帮助乳房恢复弹

炒麦芽回奶 1、炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服; 2、浮小麦一斤，直接放锅里熬30分钟，多放水，熬一锅汤就行。然后把这些汤放保温杯里面，当茶饮，频频服用，三天喝完。 提醒：炒麦芽与生麦芽均具有回奶的作用，但主要以炒麦芽效果较好。不过不同的妈妈用麦芽回奶的剂量不同，一般都应在60-120克之间。 维生素B6回奶药 服用方法：一日口服3次，一次200mg。 维生素B6一般是10mg一片，就是一次吃20片，一天3次，一般连续吃5天左右。 激素类回奶药 1、口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天; 2、肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。 妈妈们可选择其中任何一项来帮助回奶。但激素类回奶药可能会影响月经，

回奶药吃了多久才会没有奶 大多数人服用回奶药后3天就能见到乳汁分泌减少，至于乳汁什么时候完全不分泌，则要因人而异。短的一个星期，长的可能要20天左右。 回奶药是一种刺激激素暂时分泌的药物，所以要想其更快见效，这期间要停止给宝宝继续喂奶，出现乳房胀痛的情况应用吸奶器将奶水吸出来。 服用回奶药后要注意什么 1、服用回奶药期间要注意饮食，不要吃油腻的，不要吃过多的鸡汤、鱼汤，以免导致乳汁分泌增加，影响回奶。 2、这期间尽量不要刺激到乳房和乳头，这样泌乳素就会减少，乳汁自然会减少。 3、如果乳房胀痛难忍，可把乳汁挤出，但是不要完全挤出来，否则会有更多奶水溢出，反而适得其反。 4、发现乳房中存在硬块，一定要尽早把硬块揉开，以免诱发乳腺炎。 回奶的其他方法 自然

生麦芽最常用 目前最常用的回奶药物是生麦芽，去药店买生麦芽煎水当茶饮，回奶效果很好，且最为简单无副作用。 注意：生麦芽回奶期间要注意，如果涨奶可用吸奶器吸奶，若是不将残留的奶水吸出来，很可能诱发乳腺炎。 维生素B6回奶因人而已 大量服用维生素B6也是常见的回奶方法，但每个妈妈使用后效果不同，若要因人而异。 服药方法：维生素B6一般200mg，每日服3次，连服3-5天后观察。 西药回奶副作用大 乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素类回奶药虽然能有效帮助妈妈们回奶，但很多妈妈表示该药服用会有恶心感，很难受，且这类雌激素的药物还能对月经有影响，但也不用太过担心，停药后会很快调整。

中药类回奶药 中药类回奶药最有名的就是炒麦芽了。 服用方法：准备一百二十克炒麦芽，加水煎煮后，当茶水喝，最好在产后前期和断奶之前饮用最佳。 大剂量维生素B6 维生素B6也有帮助回奶的作用，但是个人使用效果不同。 服用方法：准备VB6，200mg为宜，每天分三次服用;48小时后减少到100mg，也是分三次服用，总共服用三天。(开始喂奶和断奶之前使用比较适合) 乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素类回奶药 服用方法：口服或者注射都可以，每次五毫克，每天三回，连续三到五天。(生产后一到两天，还没有大量分泌乳汁前比较适合) 其他回奶药物 1、准备六克花椒，加水煎煮后加入六十克红糖，每天分次数喝，喝一到三天; 2、准备四克番泻叶，加入两百到三百毫

下奶药对胎儿有影响吗 一般没影响。 产后新妈妈奶水不足时，通常都会服用中药类下奶药可以促进乳汁的分泌，打通乳腺管来催奶。因中药的用量不高，且副作用较小，对宝宝一般是没影响的。 新妈妈因慎用西药下奶，以免出现口干、头痛、头晕、恶心、腹泻等不良反应。 下奶药方有哪些 药方一 组成：党参、黄精、何首乌、天花粉各二十克，北黄芪三十克，当归、麦冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及两个猪蹄，一起用水煎服。 加减：有先天性的肾气较虚，可以加入鸡肠薯、熟地黄、鹿角霜，或者加鹿茸来炖鸡。如果脾胃功能不足，可以去掉猪蹄和黄精，加入山楂、陈皮和茯苓。如果恶露较多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。 药方二 组成：下乳涌泉汤：当归、生地黄、白芍、漏芦、王不留行各十五克，川芎、

下奶药喝几天能见效果 一般下奶药服用后大概2-3天可见效。不过每个妈妈的身体状况不同，中药下奶见效的时间也不同，要因人而异。 产后奶水不足一般和饮食有一定关系，也和自身的体质有关系，也可能是乳腺导管不通畅引起，服用下奶药虽然也有一定的下奶效果，但具体的要根据患者的体质，和对药物的敏感程度来决定。 下奶药怎么用 药方一 组成：党参、黄精、何首乌、天花粉各二十克，北黄芪三十克，当归、麦冬各十五克，通草六克，桔梗十克，王不留行十二克，以及两个猪蹄，一起用水煎服。 加减：有先天性的肾气较虚，可以加入鸡肠薯、熟地黄、鹿角霜，或者加鹿茸来炖鸡。如果脾胃功能不足，可以去掉猪蹄和黄精，加入山楂、陈皮和茯苓。如果恶露较多或者止不住，尅加入益母草和炮姜。 药方二 组成：下乳涌泉汤：当归、生地黄、

下奶药有副作用吗 少量食用没影响。 产后妈妈服用下奶药可促进奶汁分泌，而相应的被人体吸收的药性会从乳汁中排出，新妈妈少量食用，奶水中药物含量不高对宝宝没影响。但由于药物的分子量、酸碱度、水溶性或脂溶性等情况不同，在乳汁中的含量也大不相同，若新妈妈大量食用，还是会有一定副作用的，建议奶水不多的妈妈多试试食物催奶。 西药催奶的影响 下奶的西药有多潘立酮(Motilium)、甲氧氯普胺(Reglan)以及舒必利等，产后妈妈服用后可通过脑下垂体的刺激泌乳激素，让母乳分泌，增加奶水量。但同时这些药物使用后可能伴有口干、头痛、头晕、恶心、腹泻、失眠、抑郁和疲劳等不良反应，所以新妈妈应慎用西药下奶。 产后下奶食谱推荐 通草鲫鱼汤 食材：鲫鱼一条、黑豆芽30g，通草3g。 做法

通草 通草为五加科植物通脱木的干燥茎髓。味甘、淡，微寒。归肺、胃经。具有清热利尿，通气下乳的功效，对肝郁气滞所致的乳汁不下有很好的效果。 推荐做法：猪蹄通草汤，用猪蹄和通草一直熬制成汤服用即可，通草一般用量为3-5g。 王不留行 王不留行为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子。王不留行味苦，性平。归肝、胄经，具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效，是常用的通乳良药。产后乳汁不通，可以和穿山甲一起服用;若是气血不足，或者乳汁比较少，可以和黄芪、当归一起服用下奶。 路路通 路路通为金缕梅科植物枫香树的干燥成熟果序。味苦，性平。归肝、肾经。具有祛风活络，利水，通经的功效。路路通一般与其他药配伍使用，例如凡产后乳汁不通者，可与王不留行、漏芦、通草等合用，以通络下乳。

做提肛运动 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，产后妈妈做提肛运动可促进子宫收缩，对子宫恢复有一定的帮助。 自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。 服用生化汤 生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。 生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用应遵医嘱。 专业子宫复旧 若产妇子宫迟迟不能恢复，则建议去医院通过电刺激促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。 早期进行子宫复旧的电刺激治疗，还可以防止子宫复旧不良的发生。 产后子宫恢复不好日常注

标志一：子宫恢复正常大小 刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即鸡蛋大小，50-70克。若产妇子宫大小恢复到这个程度，说明好了，这需要在产后42天到医院做妇科检查了解。 标志二：子宫体的下降 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。当新妈妈们在腹部摸不到子宫底时，说明其恢复好了。 标志三：子宫颈的闭合 在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

产后复查需要空腹吗 不需要空腹。 产后复查主要是做彩超检查子宫的恢复情况，妇科内诊检查宫颈疾病，还有盆底肌恢复情况，所以并不要求空腹进行，反而超声检查需要憋尿，会建议产妇多喝水。 产后复查b超要憋尿吗 这要根据做b超的类型来决定。 1、若产妇是经阴道做b超或者经会阴做b超，是不需要憋尿的。 2、若产妇做的是经腹部B超检查子宫，膀胱的恢复情况以及阴道是否有脱垂，则需要憋尿，这样才能观察的更清楚。 产后复查其他注意事项 1、产后复查并不是一定要在产后42天时进行，若做复查之前身体发现有不舒服的现象是可以推迟几天去的，这样可避免再去一次。 2、产后复查不仅只是产妇需要检查，还应带宝宝去，这样可了解宝宝的生长情况。 3、产妇去做产后复查时，最好带

产后复查最晚什么时候 产后复查并不是只能在42天时进行，产后42天到56天之间检查都是可以的，最晚不宜超过2个月。 产后复查是为了解产妇的产后恢复情况和宝宝的生长情况，这样若发现有什么问题，也是可以及早发现并治疗改善的。若是太晚去则可能错过最佳恢复时间，后续会更麻烦。 产后复查为什么一定要42天去 胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，我们称为产褥期，通常为6周，即42天产妇体内各器官才会逐渐恢复到原来的状态。所以，为了了解身体各器官的复原情况，规定产妇产后42左右到医院做一次全面的检查。 产后复查错过了怎么办 错过了产后复查最佳时间的妈妈们也不用担心紧张，因为这并不是必须的检查项目，这是为了更好了解产妇身体恢复情况，有利于以后生活顺利，不容易有妇科疾病，

产后复查需要带什么 产后复检主要是查看产妇子宫恢复的情况怎么样、询问和指导一些产后恢复和喂养的常识，一般不需要带什么资料。若是产妇不放心，可将之前的诊断证明和出院小结都带上，这样遇上什么问题也能准确回答医生。 产后复查查什么 1、子宫检查 怀孕过程中，子宫由一个梨的大小长到如同西瓜一般大。分娩后，子宫并不是像气球一样，嗖的一下就直接恢复成原样，需要差不多6周左右的时间才能够恢复到怀孕前的大小。通过产后42天检查，了解子宫恢复情况。 2、盆地功能评估 怀孕和分娩对盆底的肌肉、筋膜韧带、神经、血管等支持系统影响深远，容易造成盆底功能障碍，不仅会引发尿失禁，给生活带来诸多不便，还会导致阴道松弛，影响女性的性生活质量。通过产后42天盆底功能检查，可以及早寻找到疾病的病因，客观地评定功能障碍的性质、范围、严重

产后复查是做b超还是阴超 一般都是做腹部b超检查。 阴超需要将探头进入产妇阴道内，可能容易引起盆腔的感染。所以产后妈妈一般都是做腹部b超，这样既能能够清晰的看到产妇子宫恢复的情况，还更卫生、简单，结果跟阴超一样。 当然，如果产妇恶露排干净了，也可以选择阴道彩超。 产后为什么要做超声检查 1、检查恢复情况 妊娠时期，子宫逐渐增大，腹压增加，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用。分娩过程中，胎儿过大、产程延长等都会引起肌纤维过度拉长甚至撕裂。此外产后没好好康复，过早提重物、长期便秘也会影响盆底肌肉和结缔组织的恢复，长期下去，后面可能会出现尿频、尿急、漏尿、子宫脱垂等症状;而盆底超声无辐射、无创伤、无造影剂过敏风险、经济快捷、可重复性高，不仅可以早期发现产后尚未出现症状的

妈妈复查项目 测体重：通过测量体重有助于判断妈妈在产后是否体重增加过快，否则会影响到奶水质量和身体恢复。 测血压：怀孕时我们的血压会发生变化，产后需要测量血压，是不是恢复到孕前水平，这项对于妊娠合并高血压的妈妈尤其重要。 血常规：对于妊娠合并有贫血、产后出血、感染的妈妈来讲，复查血常规很有必要! 尿常规：复查尿常规一方面有助于判断妊娠期合并高血压的妈妈身体是否恢复，另一方面有助于判断产后是否合并尿路感染，以便及时给予治疗。 切口检查：对于剖宫产或者侧切的妈妈，还需要检查会阴或腹部伤口的愈合情况。 盆腔器官检查：子宫从孕前至生宝宝之前，由鸡蛋那么大小增加到气球样大小。复查最重要的是通过腹部彩超判断子宫位置是否恢复到孕前水平，有无脱垂、宫腔内有无残留。 盆底功能测评：无论是怀孕还是经阴道分娩

为什么产后一定要42天去复查 胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，我们称为产褥期，通常为6周，即42天产妇体内各器官才会逐渐恢复到原来的状态。所以，为了了解身体各器官的复原情况，规定产妇产后42左右到医院做一次全面的检查。 产后复查项目有哪些 1、常规项目：阴道分泌物监测、化验检查(血常规、肝功能、病毒载量以及血生化等)、妇科检查、B超检查等; 2、自然分娩产妇要检查会阴及产道裂伤的愈合情况、骨盆底肌肉组织张力的恢复情况，以及阴道壁有无膨出等现象; 3、 剖宫产的产妇需检查腹部切口愈合是否良好。 4、如果妈妈采取母乳喂养，可以让医生检查一下乳房情况。 5、 医生会根据具体病情以及孕产期有无合并症、并发症给予必要的指导或特殊的检查项目。