产后什么时候吃鱼胶比较好 一般产后2周以后食用最好。 鱼胶营养价值高，生产完身体太虚马上进食容易造成不吸收，还有可能造成乳汁淤积，堵奶的现象，所以一般在产后半个月后进食最好。 产后恶露没干净可以吃鱼胶吗 可以吃。 很多妈妈听说，应等到产妇恶露完全排干净之后再吃鱼胶进补，这样可避免残留的恶露被再生的子宫内膜和增厚的内壁包在了里面，排不出来而引起其他不适。但其实鱼胶对子宫修复的作用并没有那么快，所有月子期间恶露还没干净时也是可以食用的，可以增强女性的抵抗力和免疫力，可以增加对疾病的抵抗力，还可以帮助女性排恶露。 产后怎么吃鱼胶好 鱼胶炖猪蹄 原料：鱼胶20克，猪蹄1只，木瓜、生姜适量。 做法：洗净一起放入炖锅中，加适量的水，炖3-4个小时，调味即可食用。

补气血 产后妈妈身体较为虚弱，这时候适量吃鱼胶能补气血、养血止血、补肾固精，不仅能快速的恢复产后妈身体状态，还能消除产后照顾宝宝带来的疲劳。但要注意，鱼胶应在恶露排干净之后再吃。 促进奶水分泌 鱼胶的营养价值很高，产后妈妈食用补充营养的同时，还能维持腺体正常分泌，有利于排奶，且这样分泌的乳汁不仅营养丰富，而且容易被宝宝吸收和利用，有利宝宝脑神经功能发展，促进生长发育。 皮肤光滑 鱼胶富含胶原蛋白和多种维生素，能弥补产后妈气血不足，还能焕肤、减少面部皱纹;让皮肤变的更加光滑、年轻，还能淡斑祛痘，使肌肤看起来光滑饱满，柔软、水嫩又富有弹性，是美颜的理想食物。

剖腹产后下面会松弛吗 只要怀孕到足月，就会引起盆底肌肉的松弛，由于子宫的胀大，腹腔内压力增大，就会对肌肉出现拉伸，肌肉就会弹性减弱，出现松弛的现象。 但是剖宫产比顺产轻的多，因为剖宫产，胎儿不通过阴道和为外阴娩出，对阴道和外阴一般影响是不大的，一般是不会引起外阴和阴道的松弛。但是如果是经阴道分娩，是会引起阴道和外阴轻微的松弛，但是对性生活没有影响，也不需要担心，顺产和剖腹产对比，还是顺产对孩子和母亲都比较好。 产后下面松弛怎么恢复正常 产后阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。胎儿过大，产伤，中期引产，产后缺乏运动等等都可造成产后阴道松弛。产后阴道松弛的原因一是临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，肌肉和韧带容易变得松弛。二是分娩时，胎儿娩出产道，阴道扩张明显，盆底肌受到牵拉，肌肉弹性回落松弛度

顺产后下面松弛怎么办 通过阴道顺产的女性，在胎儿通过产道的过程中，会将阴道壁的皱壁扩开使阴道变得松弛，这是经过阴道生产的女性所共有的一种生理现象。大部分在产后42天以后，阴道皱襞就会逐渐恢复正常，阴道的弹性也会恢复到分娩之前的状态。如果42天以后阴道弹性，没有能够恢复到分娩之前的状态，考虑可能存在盆底肌肉松弛的状态。 顺产后阴道松弛，首先，可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛运动，经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次，也可以使用缩阴产品，可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用，但是，要注意预防阴道炎等疾病。 建议还可以进行适当运动，仰卧放松，经常收缩阴道，可以缓解症状。可以进行阴道修复手术，如果产后阴道松弛比较严重，可以进行阴道手术，但是注意预防妇科疾病。产后阴道松弛，可能会影响夫妻正常性生活，有可能导致阴道自净能力丧失殆尽，所以，一定要及

顺产后下面松弛能恢复吗 顺产松弛会恢复，但是具体恢复的情况，因人而异，有些人可能会恢复的比较好，但是在月子期间没有休息好，这样后期恢复也会比较差。 另外在生产，会导致女性下体出现松弛大肚子现象，这个时候也可以积极的参加一些运动，能够得到很好的改善，但是如果要彻底的治疗，这个可能还是需要进行手术治疗，手术相对来说也是很成熟的。另外在生产后42天也可以去医院做一个复查，观察身体恢复情况。 顺产后下面松弛能完全恢复吗 顺产时对外阴、阴道造成松驰，在产后会有不同程度的恢复。十月妊娠期间增大的子宫对盆底压迫，以及分娩时胎头对阴道过度撑大，使肌肉筋膜过度牵拉，对盆底组织造成损伤，造成产后阴道松弛，身体组织有自我修复能力，但不能完全恢复到产前状态。 产妇可以通过做凯格尔运动来促进恢复，最好到专业产后盆底康复中心做治疗，通过电

顺产后下面松弛多久能恢复正常 女性顺产时，胎儿是经过阴道娩出，分娩后阴道腔扩大，阴道黏膜肌周围组织水肿，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，致使阴道壁松弛及肌张力低。阴道壁肌张力于产褥期逐渐恢复，阴道腔逐渐缩小，阴道黏膜皱襞约在产后3周重新显现，阴道至产褥期结束时，即6周左右逐渐恢复至未孕时的紧张度。 盆底组织在分娩过程中会过度伸展，产褥期应避免重体力劳动，若能在产褥期坚持做产后康复锻炼，盆底肌可能在产褥期内恢复至未孕状态。大家需要通过锻炼和保养来加快恢复。 顺产后下面松弛怎么办 顺产后阴道松弛，首先，可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛运动，经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次，也可以使用缩阴产品，可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用，但是，要注意预防阴道炎等疾病。 建议还可以进行适当运动，仰卧放

通乳颗粒对追奶有用吗 有一定的作用。 通乳颗粒是由黄芪、当归、熟地黄、白芍、党参、穿山甲、王不留行、路路通等药物组成的中成药制剂，有明显的通络下乳的作用，产后妈妈乳汁淤积乳腺不通或气血虚弱导致乳汁减少时，服用有追奶，促进乳汁分泌的作用。 通乳颗粒的功效 通乳颗粒具有益气养血、通络下乳的功效，临床上主要用于产后气血亏损、乳少、无乳以及乳汁不通等症状的治疗，效果非常好。 药性分析：方中黄芪、党参补气;熟地、当归、白芍养血;川芎行气活血;柴胡增强川芎、白芍行气活血之功;通草、瞿麦、路路通、漏芦、王不留行、穿山甲通气下乳;天花粉清热生津。诸药共奏益气养血，通络下乳之功。 通乳颗粒注意事项 1.服药期间忌食辛辣，勿过食咸味、酸味，宜食富有营养的食物。 2.恶露过多者不宜服

通乳腺的手法怎么做 9步通乳方法如下： 1.洗净双手，准备一个脸盆和一条干净的毛巾，盛放乳汁的容器可选大口径杯子、玻璃瓶或大口瓶。使用前先将容器洗净，然后倒入沸水，放置几分钟，这是因为沸水能杀灭大多数细菌。挤奶前，将水倒去。 2.坐位和站立都可以，以自己感到舒服为宜。 3.采用按摩、甩动的方式刺激乳房产生泌乳反射。 4.将容器靠近乳房，把拇指及食指放在距乳房根部2厘米的地方，二指相对，其他手指托住乳房。 5.用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压。注意，不可压得太深，否则可能引起乳腺导管堵塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，就是说必须压在乳晕下方的乳窦上。与此同时，拇、食二指指头夹住乳晕前推。处在哺乳期的乳房，有时可以用手摸到乳窦，其手感如豆荚或花生。妈妈摸到乳窦后，就能准确挤奶。 6.一压一放

先喂饱宝宝 妈妈们带宝宝出门之前可先喂饱宝宝，这样如果出门时间不久，既不会饿着宝宝，也避免了在公共场所哺乳的尴尬。 找地方哺乳 宝宝饿了时，妈妈们可以找个隐蔽的地方喂奶，比如找个包厢或角落的位置，或者母婴室，也可以直接回车里解决。 准备好遮挡工具 产后妈妈外出时应带上遮挡宫颈，比如哺乳斗篷、哺乳帽、外出哺乳背巾甚至是一条大围巾、雨伞等，这些都可以起到遮挡胸部的作用，减少尴尬。

早晚关窗 月子期间的妈妈每天都应该打开窗户，保持空气流通。但潮湿的回南天，开窗要注意记得关闭朝南和东南的窗户，不给湿气入侵的机会，尤其是早上和晚上，一定要紧闭门窗，最好是在中午时短时间开窗通风。 注意保暖 月子期间的妈妈身体还未完全恢复，容易感染疾病，而回南天，空气潮湿，若产妇不注意保暖，就容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发，还容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病，所以一定要注意。 注意清洁护理 “回南天”时，天气潮湿，特别容易滋生细菌，人体的皮肤容易过敏、出现痘痘、甚至产生皮癣、湿疹等。月子里宝妈出汗多，运动少，更易滋生细菌，所以日常对皮肤的清洁护理也不能少。 保持身体干爽 产后宝妈们出汗多，应多喝汤水，补充水分。在回南天的潮湿天气里，不但空气潮湿东西也特

木瓜 木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，还含有一种对下奶比较有作用的木瓜素，可刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，使产妇能够更快的下奶。 奇异果 奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。 红枣 红枣富含铁元素，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。同时，吃红枣还能调整产妇血脉，并让产妇快速通乳。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇下奶。 橘子 橘子富含具有提高血管壁弹性和韧性的维生素C,产妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外，橘子也是产后下奶的佳品。

慎吃太寒凉的水果 从中医的角度上来说，水果可以分为寒性水果和热性水果。寒性水果有：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。特别是产后的最初几天，脾胃比较虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜等寒凉的水果，以防子对子宫和脾胃造成损伤。 煮着吃 坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。若月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，或者用开水烫一下再吃，尤其是寒性的水果。 注意清洁 很多水果为了质量更好，在发育过程中会喷洒农药或杀虫剂，若是没洗净就食用，容易摄入到体内。所以，新妈在吃的时候最好削皮，彻底清洗干净了再吃，以免细菌感染，影响母乳质量。 别吃冰镇水果 夏天到了，很多人都喜欢吃点冰镇水果解解暑，但是对于产

不要长期使用一个喂奶姿势 在喂奶时为了方便抱宝宝，手部会处于一种不方便的姿势状态里面，如果持续的时间长，很容易有妈妈手。所以宝妈在喂宝宝的时候要尽量交替换，宝宝重心也要放在手臂上而不是手部。 调整抱宝宝的姿势 抱宝宝的姿势不对，也容易导致患上妈妈手，所以一定要用正确的方法抱宝宝。 正确抱娃姿势：把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。 不要让手腕过度劳累 产后妈妈要经常抱孩子、挤奶、换尿布，这会让手腕和手肘处于一种紧张状态，容易患上妈妈手，所以平时感觉到了手肘或者手腕酸疼，一定要停下来，让手休息下，或者用温水洗手，并适时活动手，自行按摩缓解不适。 不要受凉 坐月子时受凉也是引发妈妈手的一个重要的原因，寒冷刺激会给

腕关节活动度练习 具体做法： a) 屈指、屈腕到最大程度，维持6秒，然后放松。 b) 伸直手指，腕关节背伸，维持6秒，然后放松。 c) 握拳，腕关节向小指侧屈，维持6秒，然后放松。 d) 握拳，腕关节向大拇指侧屈，维持6秒，然后放松。 每天3组，每组10次。 腕关节拉伸练习 具体做法： a) 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习; b) 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动; c) 在扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动; d) 注意保持患侧肘关节处在伸直位。 每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。 前臂旋前旋后练习

手指弹簧 将一个橡皮筋套在五个手指上，均匀用力打开五指，然后慢慢释放压力，做2组，每组15个左右。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 反向拉伸 将手平放置于桌上，五指自然打开。用拇指碰触小指，并保持这个姿势6秒钟，再放松。一次做10组。 负重手腕屈曲 手握一个罐头或一个小哑铃，手肘处有支撑，手掌心朝上。屈手腕向上，然后慢慢将手回原到起始位置。做2组，每组15个左右。可以按自己的实际情况逐渐增加手握物品的重量。 手桡侧倾伸展 手肘得到支撑，大拇指冲天花板，前臂平放，手握一个罐头或小哑铃。手腕侧倾，拇指抬向天花板，然后缓慢的降低至原来位置。做2组，每组15个左右。整个过程不要移动前臂。 手腕负重伸展 手握一个罐头或小哑

热水热敷 热敷按摩也可缓解肿胀，在发病初期相当有效。 具体做法：在盆内倒上热水，将双手浸泡其中15~20分钟。泡完后用适当的力度顺着有明显痛点的部位来回轻揉两三分钟，并多做握拳和松拳动作。 减少或者停止腕部活动 当出现腱鞘炎的症状，应减少或停止手及腕部活动，避免高危动作及劳动，充分休息，避免进一步刺激损伤的腱鞘，减轻腱鞘肿胀。 药物治疗 如果妈妈手指特别的疼，可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。比如口服消炎、止痛、活血化瘀药物、外用消炎止痛的药物或膏药等，有些甚至需要注射皮质激素，进行封闭治疗。 手术疗法 当保守疗法无效时，医生会使用手术治疗。手术方式是在局部麻醉的情况下进行，将覆盖在肌腱上的腱鞘切开，确定肌腱没有再被压迫磨擦即可。手术伤口1～2

妈妈手严重会怎么样 患有妈妈手，会感觉患处特别疼痛，比如手腕部会疼痛，有时可放射到手指，前臂伴随有手指的麻木，时间久了以后，手部的软组织会发生黏连，若是还没得到有效治疗，最后就可能发展成为永久性的活动功能障碍，比如关节活动受限等，严重影响患者的正常生活学习。 妈妈手怎么治疗 1、热敷治疗 患处特别疼痛时，可用热毛巾热敷、轻轻按揉，有一定的缓解作用。但同时要注意，一定要注意患处的休息，否则缓解的症状很容易复发。 2、药物治疗 如果妈妈手指特别的疼，可以通过口服止疼药或者局部使用来缓解。比如口服消炎、止痛、活血化瘀药物、外用消炎止痛的药物或膏药等，有些甚至需要注射皮质激素，进行封闭治疗。 3、手术疗法 对于妈妈手比较严重的，则应采取手术治疗。比如针刀腱鞘松解术或开放性腱鞘切除术等

阿是穴 此穴以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，哪里痛，哪里就是阿是穴。比如手腕附近感觉疼的地方，就是需要艾灸的穴位，其功能就是缓解疼痛。 列缺穴 此穴在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。有宣肺散邪，通调经脉，清肺止咳之功效。 阳溪穴 此穴在腕上桡侧，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处;拇指上翘，在手腕桡侧，当两筋(拇长伸肌腱与拇短伸肌腱)之间，腕关节桡侧处取穴。 主要用于清泻阳明，通经安神，舒筋利节。 鱼际穴 鱼际穴，属手太阴肺经，位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，有拇短展肌和拇指对掌肌，血管当拇指静脉回流支，布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。 主要功效是：清宣肺气

妈妈手腱鞘炎能自愈吗 妈妈手能否自愈要根据其严重程度而定，因人而异。 如果宝妈腱鞘炎不严重，没有出现卡压，通过积极的休息，进行热敷，避免过度的手部活动，是可能自愈的。但若是已经出现了卡压症状，手指有活动的受限，弹响感，很难能够自行恢复的，则不能自愈，需要就医通过药物或物理治疗等方法来治疗。 妈妈手腱鞘炎做什么动作可缓解 1、旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。 2、握拳练习 轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。反复练习有助于减轻腕部刺痛。 3、抬起手臂 “妈妈手”往往清晨醒来时最重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。

妈妈手症状是什么 妈妈手的典型症状是拇指一侧手腕变得红肿或肿胀。当手腕用力或者向小手指偏斜的时候会出现一侧疼痛。手腕的大拇指根部会有肿胀的情况出现，甚至可能会摸到一个鼓包，压着的时候还会有点疼。 妈妈手是怎么造成的 刚分娩的后的妈妈，其肌腱、韧带均较为脆弱，可能本身就更容易受伤。再加上此时要经常长时间抱5-8斤重的宝宝，又要完成帮宝宝洗澡、换衣服、洗尿布、洗奶瓶等工作，若是姿势不对，手腕在频繁的做着这些单一重复的运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了自然就会引起发炎。 产后有妈妈手怎么办 1、好好休息 已经出现妈妈手的妈妈，这之后要注意让手多休息，尽量不使用腱鞘炎的手，例如不要频繁用拇指打字，或抱孩子时不要用拇指来发力等，给手腕充足的时间自我恢复。 2、调整抱宝宝的姿势