经期减肥吃什么好
2019年05月27日 11:35阅读次数：617
虽然，在经期可能会痛经、心情烦躁，但是不可否认，经期是女性减肥的黄金时期哦。一些有利于减肥瘦身的食物你都可以在这段时间来享用哦。那么经期减肥吃什么好？
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红豆紫米粥
材料：花生，紫米，红豆，山药
做法：
1、将花生，紫米，红豆浸泡半天，山药去皮切块。
2、烧开一锅水，将所有的材料都放入锅中，搅拌均匀，转为小火慢慢熬煮。
3、等到红豆和山药变软后，即可。吃的时候加入红糖会口感更佳。
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青菜粥
材料：青菜、大米、花生油、食盐
做法：
1、首先，将大米淘洗干净，然后加入适量清水，用大火煮开熟;
2、然后将青菜摘洗干净，切成青菜丝，但记住不要切得太细;
3、等到粥煮熟以后，加入一点花生油，然后再倒入青菜，用大火煮沸，然后加入食盐调味。
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