小芋头洗净，入锅蒸十分后，去皮，切成小块。 小芋头冷水下锅，水煮开后把水倒掉，因为焯芋头的水会有涩味。 再加入水，烧开后转小火，倒入红糖，煮至芋头熟烂。 藕粉倒入碗中，用少量冷水冲化开，搅拌至无颗粒。 待芋苗煮至软烂时，倒入化开的藕粉，一边倒一边用勺子不停的搅动，汤汁变得越来越浓稠。 待藕粉均匀撒入桂花即可。

粉丝提前用清水泡一下至软。 洗干净娃娃菜，将娃娃菜一分四半。 皮蛋洗净，去壳，切成适量大小的块。 热锅放入少许油，将娃娃菜放入锅中煸炒，当娃娃菜变色，放入少许盐和胡椒粉，将之盛出。 热锅再次下油，爆香姜蒜。将皮蛋放入锅中，中火炒至微焦变色，放入适当盐和白胡椒粉。加入热水，大火煮大概5分钟左右。 将泡好的粉丝放入锅中煮大约2分钟。 加入娃娃菜一起煮至软。 熟时加盐、鸡精、小磨香油和小葱调味，摆盘即可。

小白菜洗净并切段、木耳洗净并切丝、蒜头敲碎、胡萝卜削皮洗净并切丝，备用; 先热锅， 倒入橄榄油， 接着放入蒜头爆香， 约略1分钟，等香气出来，开中小火; 依序放入胡萝卜、木耳、小白菜并炒匀，并加入1/8小匙盐巴(小白菜会生水，假如锅内快乾，可加入1/8小匙的水; 最后放入1/8小匙香油调味即可出锅。

菠萝在1/3处切开，掏空。 甜椒切块，洋葱切块，胡萝卜切丁，菠萝切丁，虾仁去壳去虾线。 热锅下油，把洋葱爆香，下虾仁。 微煸至变色，捞起。 下胡萝卜丁、甜椒和菠萝丁，翻炒片刻。 放入微微热过的隔夜饭，翻炒，撒适量盐调味。 起锅前加入虾仁翻拌均匀即可，装在掏空的菠萝里，在上面满满的撒上一层马苏里拉芝士碎，放入预热200℃的烤箱上层烤至5min左右，表面芝士融化，呈金黄色即可。

干贝冬瓜汤的做法 准备食材： 冬瓜 400克 干贝 20个 姜 1块 葱 2棵 盐 1茶匙 高汤 适量 植物油 1汤匙 料酒 1/2汤匙 白胡椒粉 适量 1、干贝提前用料酒，温水浸泡一小时备用 2、将冬瓜削皮切成片，用开水焯烫至稍变软后捞出 3、炒锅里倒油烧热，放入姜丝和葱段炒香 4、放入沥干水份

热天吃什么菜简单方便：蒸水蛋 材料：鸡蛋3个，盐少许，葱适量。 做法： 1、鸡蛋打散，加温水。鸡蛋与水比例是1:1。 2、水和鸡蛋拌均加少许盐，放开水蒸7分钟。 3、起锅前加酱油，一点油，葱花，即可。 热天吃什么菜简单方便：凉拌秋葵 材料：秋葵5只，大蒜2瓣，生抽若干，麻油适量，老干妈适量。 做法： 1、秋葵洗净后，放入沸水里焯1分钟即捞出，放入凉水里冷却。 2、冷却后掐头去尾，再切成小圈圈，加入蒜末、生抽、麻油和老干妈拌匀即可。 热天吃什么菜简单方便：油挂面 材料：挂面适量，水适量，酱油、香油、醋适量，加一些配菜。 做法： 1、首先把面条煮好，然后用凉水过一下。

准备材料。 分别把两种材料冲洗干净。 把核桃仁放入豆浆机中。 把黑豆放也入豆浆机中。 最后放入适量清水至豆浆机的刻度线处，通电选择合适的按键，待豆浆机发出嘀嘀声，即可拔电。 滤出浆汁，加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。

山药排骨汤 原料： 山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。 做法： 1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟。 2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫。 3、放姜片葱结，加黄酒，转小火。 4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火。 5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。 食用山药还能增加人体T淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。山药，性平，味甘，质厚。它入的是脾、肺、肾三经，对这脾、肺、肾有着很好的保养作用，能同时补养这三者的食物是很难得的。除此之外，山药身上还有这么多的药用价值，尤其是对女性气血有益。 爱心提示

新妈妈在产后月子期间到底应该吃些什么呢?这是所有新妈妈有过的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后月子餐的各类食材，以供新妈妈们参考。 生化汤方14日份，同仁堂去买就行，14副药包55块钱左右 红豆红豆汤要吃42次，每次用35g红豆刚好需要1500g 糯米糯米粥要吃35次，每次用35g糯米,五谷饭里也需要用到糯米，所以要准备1600g 桂圆肉第三周起糯米粥里要放杜圆肉，买500~800g就可以了 产妇红糖470g用7~10天，每天30~50克;约准备210克~500克 大红枣大枣主要用于做银耳链子汤用，可以买6袋红孩子的五星枣，刚好2700g 莲子主要用于做银耳链子汤用，准备1600g足够了 银耳做银耳链子汤用500g~700g 冰糖900g

　　人体的体质分为很多种，中医讲究对症下药。同样，产后坐月子也要根据产妇的体质进行调理。下面，小编列举各种体质的类型，看看你是哪一种，再进行产后的调理吧。 　　一、阳虚质 　　怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。 　　二、阴虚质 　　容易燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头红，口水和舌苔偏少。这种体质的人容易出现阴亏燥热的病变，或者于病后表现为阴亏。多吃瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。 　　三、气虚质 　　语声低怯、气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这种体质的人平素体质虚弱，容易感冒、头晕、健忘。针

雪菜先泡水与换水几次，去除多余的盐分后，用手把水挤干再切细碎。毛豆先烫个1-2分钟后，冲冷水降温后沥干，生豆皮切小片，蒜头去皮切碎后切碎。 取一锅，干锅不放任何一滴油，把雪菜末放进锅中，开中小火干锅煸个1-2分钟。这样会让雪菜的味道更香。 煸好后，把雪菜往锅沿推开，空出中间一个空位。 把油到入空位后，再放入蒜末，炒出蒜香味。 蒜香味炒出来后，再把雪菜往锅中推，与蒜头一起炒香。最后加入先前烫好的毛豆与豆皮，拌炒均匀，加入适量盐调味。 最后加入约1-2大匙的水煮滚，让所有的味道都融合在一起(入味)。 等水分收的差不多(没有太多多余的汤汁)后，加入鸡精调味，即可盛盘上桌。 入味的雪菜与毛豆，充满汤汁的豆皮，不管

开榴莲，取肉。 准备材料。 吉利丁片提前放进冰水中泡软。 牛奶、淡奶油、白砂糖倒入小锅，小火加热，不断搅拌，直至白砂糖完全溶解后关火。 捞出泡软的吉利丁片，放进小锅里的牛奶液里，充分搅拌至吉利丁完全溶化。 把榴莲果肉切成小块，放进搅拌机。 继续搅拌至牛奶液降温至温热状态。 把牛奶液倒入搅拌机，搅拌均匀顺滑即可。 倒入小杯中(这样大小的小杯装可以装成差不多6杯)。 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至凝固即可。

香菇煲乳鸽的做法 准备食材： 鸽子 香菇 姜片 葱段 料酒 枸杞 盐适量 1、乳鸽宰杀好后洗净控干；香菇洗净泡发后挤干水分 2、沙锅内水煮沸，放乳鸽煮尽血水捞出 3、沙锅内注入适量凉水

材料图。 葱切成粒待用。 土豆刨成细丝，打入鸡蛋。 加入面粉、盐和葱花，然后放入少量的水拌匀。 静待5分钟。 不沾锅旺火，锅里刷上油，烧热后转为小火。 心型模具内侧刷上油，然后放入锅里。 把搅拌好的土豆液放入心型模具里压实，小火煎制。 煎黄定型后，把模具拿出，翻另一面煎制，煎的时候用锅铲压实，(如果土豆液粘在模具上，可以用水果刀沿着边缘处划开，就会自动脱落)。 两面煎黄即可。 上桌后可以依自己的口味，配上番茄酱或是椒盐食用。

孕妇不仅要满足自己的口味，也要吃胎宝贝喜欢的食物喔。胎宝贝对美食也有选择喔。孕妈妈要吃得有营养，胎宝贝才会健康出生。小编推荐七款适合孕妇的美食吧。 安胎饮食：莫闯三误区 1、少吃生食或是冰的东西：生的食物多含有病菌，冰的东西容易造成子宫收缩，瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩，也应少吃。 2、咖啡、茶、巧克力的食用要有节制：过量的咖啡因可能会造成流产，胎儿的出生体重也会有些轻。 3、不碰酒精类的饮料：喝酒之后，酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，且代谢速度慢了非常多，所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等，严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。 五大食物：安胎妈咪首选 1、菠菜富含叶酸 菠菜含有丰富的叶

先准备好材料。 排骨洗净后加盐、料酒、酱油适量拌匀腌半个小时。 菠萝切块，放入淡盐水稍浸泡。 彩椒切小块; 姜蒜切片。 热油锅，炒香姜蒜，然后倒入排骨炒至变色后加少量酱油和盐炒匀。 加小半碗水，把菠萝块倒在上面，加盖转小火焖至收汁。 最后加入彩椒炒几下至断生即可。

南瓜去皮切大块，黑芝麻洗净炒熟，用调理机把黑芝麻打成黑芝麻粉。 南瓜用大火蒸熟(蒸的时间要看切的大小决定)这一回[爱买]蒸了10分钟，趁热把南瓜压成泥状。 南瓜泥加糖与糯米粉揉成团，奶油用隔水加热方式溶化，与黑芝麻粉跟糖一起搅拌均云，入冰箱冷藏30分钟。 取适量南瓜面粉包上黑芝麻馅，搓成圆球状，用刀背在圆球上压上几刀痕，中间摆上葡萄乾。 用中火蒸7分钟即可。

　　生男生女除了接受医生的建议外，其实还可以通过饮食来控制，虽然不一定能够成功，但新手夫妇也不妨试试哦！下面介绍针对如何通过饮食控制而增加生男或生女几率的建议。 　　一、咸男甜女 　　吃巧克力有助于生女孩 　　南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。 　　

锌元素是人体不可或缺的元素之一，特别是孕妇对锌元素的需求量十分大。孕前应该如何补锌呢?小编推荐几个孕前补锌的方法，生个健康小宝宝吧。 金属元素对人体有着极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。 人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。 锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无

醋可以用寿司醋、糯米醋这种比较温和的;白醋比较呛，个人不推荐; 小黄瓜水洗过后，再用热水川烫表面10秒，去除表面微生物等有害物质; 黄瓜去头尾后，用大菜刀拍扁;蒜头、辣椒切末备用。 小黄瓜一定要拍扁，让它有点碎裂，这样腌会更入味，口感也好; 如果担心小黄瓜有点苦，可以先加一匙盐，稍微抓腌一下让苦水跑出来，再冲洗苦水后沥干即可; 加入醋、盐和红砂糖调味; 刚拌好会像这样脆硬，过一小时它就会有点塌陷缩水，那就是入味了。