鱼子酱沙拉 食材：蛋、鱼子酱、洋葱、莴苣和法式蛋 做法： 1.蛋煮熟后剥壳，切两半后取出蛋黄备用;洋葱清洗干净，切末后备用;莴笋清洗干净，切丝后备用; 2.在洋葱末中加入蛋黄和法式蛋黄酱，搅匀后填入蛋白中。而莴笋丝则拌碟做底，将蛋摆在上面然后再把鱼子酱点缀于蛋黄上，随后即可食用。 鱼子酱豆腐 食材：豆腐200克，猪瘦肉20克，蒜苗10克，生姜1小块，淀粉;调味料：食用油，香油，蚝油，高汤，鱼子酱，精盐，味精 做法： 1.豆腐切成厚片，备用;瘦猪肉清洗干净，切片备用;生姜清洗干净，切片备用;蒜苗清洗干净，切段备用; 2.锅中放油，烧热后放入豆腐片炸至金黄时捞起，备用;接着在锅中放入生姜片、肉片煸炒，接着放入豆腐并且注入高汤。烧煮片刻后再调入鱼子酱、精盐、味精、蚝油煮

孕妇吃石榴可以降血糖吗 不可以。 石榴味道酸甜，营养丰富，富含多种孕妇及胎儿所需的营养物质，孕妇适当食用有促进消化和吸收，增加食欲的作用。但石榴没有抑制胰高血糖素分泌的作用，所以也就没有降血糖的功效。 并且石榴还算一种糖分较高的水果，食用后会使体内血糖含量升高，容易引起糖尿病，所以患有妊娠糖尿病患者不宜吃。 孕妇吃番石榴可以降血糖吗 吃番石榴可降血糖。 番石榴和石榴是两种完全不同的水果，番石榴中含有多酚类物质、苹果酸、维生素C、铬元素等物质可以辅助降低体内血糖的含量，孕妇适量食用可帮助降血糖。 食用方法一：轻度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有疗效。 食用方法二：取番石榴干果50克，苦瓜一个，水煎服，每日1～2次，可改善糖尿病。 注意：

石榴酒多长时间能喝 一般1-2个月时就能喝。 用石榴泡酒，一般酿制1-2个月后，石榴中的营养成分就会被酒精析出，酒的味道也变得更酸甜清爽，过滤后即可饮用。 石榴酒喝多少合适 一般来说，石榴酒一天喝30毫升左右即可，最好不要超过50毫升。 石榴酒的酒精含量还是很高的，因此不能多喝，每天饮用不超过50毫升既能有石榴酒的功效与作用，又能不对身体造成负担，刚刚好。 石榴酒适合什么人喝 适宜人群：一般人群均可饮用石榴酒。 禁喝人群： 1、对酒精或石榴过敏者不宜饮用石榴酒。 2、酒精具有升高血压的作用，石榴酒也含有酒精，因此高血压患者慎服。 石榴酒的酿制方法 材料：石榴、白酒、冰糖。 做法：

罗汉果越大越好吗 不一定。 罗汉果的好坏跟个头大小无关，而是跟罗汉果的种类、成熟度及加工技术有关。 不过，相同工艺下的罗汉果，个头大的价格会越贵。 罗汉果怎么挑选好 看外形 罗汉果的大小不同，价格也自然不同，由于个头太小的可能生长没成熟或生长中营养不足，通常以挑选个大，外形完整，形状较为椭圆形最佳。 看成色 罗汉果在采收加工过程中需要烘烤，经过烘烤过罗汉果色泽黄褐，颜色均匀，表面上有细毛，这样的品质更好。若罗汉果表面没有细毛或颜色不均等，则是差果。 看果柄 罗汉果的果柄颜色也有助判断其智力，如果颜色是黄色，则是成熟的生果烤制而成。若呈现白色的话，则说明该罗汉果尚未成熟，不好。果柄变黑则说明可能腐烂变质了。 摇一摇 罗汉果在购

准妈妈在怀孕期间需要补充营养，这是众所周知的，但是具体在什么时间段需要补充什么营养，可能准妈妈们就不知道了，本文就整理出孕期营养补充时间表以供参考。 0-8周 补叶酸 从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 每天补充400微克的叶酸。 9-12周 补镁和维生素A 镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。 13-16周 补碘 14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。

孕妇吃带鱼对胎儿好吗 适量食用有一定好处。 带鱼含有丰富的DHA，而DHA是大脑发育的重要营养物质，孕妇适量吃带鱼能补充DHA，从而促进胎儿的脑细胞发育和智力发展。同时，孕妇吃带鱼还能补充蛋白质、脂肪、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种胎儿发育所需的营养，对胎儿发育也有一定好处。 孕妇吃带鱼对自身的好处 润肤养发 带鱼表层的白色鱼鳞中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，孕妇在食用带鱼后可以达到润肤养发的作用。 保护心血管系统 年轻初孕及高龄产妇容易高血压，而带鱼中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压发生。 养肝 带鱼性温，味甘、咸，可归肝经，具有养肝的功效。将带鱼清蒸，食其鱼

板栗发霉煮了能吃吗 不能再吃。 发霉的板栗中含有大量的霉菌，这些霉菌会产生相应的霉菌毒素，而霉菌毒素非常耐高温，且也不溶于水，所以即便高温烹煮也无法消除，食用后有一定危险性，可能出现腹泻、腹痛等不适症状，严重的甚至可能会中毒。另外，发霉的板栗味道也很不好，可能带有一种苦味或霉味，根本咽不下。所以发霉的板栗不能再吃。 吃了发霉的板栗怎么办 若不小心吃了发霉的板栗后，身体并没有出现不适，立即停止食用即可，此时还可以多喝温水，这样可促进新陈代谢，帮助有毒物质更快排出体外。 如果食用发霉板栗，身体出现严重不适，应该立即就医检查，以免病情加重。 板栗怎么保存好 1、风干保存 将生板栗浸入冷水桶里，水漫过板栗，浸泡7~10天后捞出，装在竹篮里，高挂在通风处，让其自然风干。这

覆盆子有毒吗 没有毒性。 覆盆子是蔷薇科悬钩子木本植物的一种果实，它本身是没有毒性的。但若是有些人食用后中毒或其他不适，则很有可能是吃了刚喷晒过农药没多久的覆盆子所致。所以，提醒大家千万不要采道路或田地旁边的覆盆子食用。 覆盆子吃多了会怎样 有些人吃覆盆子后身体出现不适，跟食用过量也有关系。 因为覆盆子性温，如果大量食用覆盆子容易加重体内的燥热之气，从而容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火反应。另外，覆盆子中含有大量的酸性物质，食用过量的覆盆子还可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。 这些人群吃覆盆子也可能引起不适 孕早期的准妈妈 覆盆子中的有效成分具有一定的刺激子宫的作用，孕早期的准妈妈食用可能会导致流产。 小便短涩者 覆盆子入肾、膀胱经，具有缩尿

孕妇可以吃香肠吗 可少量食用。 香肠是腌制食品，盐分含量很高，市面上卖的香肠甚至还可能添加亚硝酸盐、色素添加剂等化学成分，属于不健康食品，所以孕妇平时最好是少吃，要吃也最好吃自己家自制的，更安全卫生。 孕妇吃香肠的危害 1、不利于营养吸收 香肠是鲜肉经过一系列工序腌制而成的，基本不含维生素等营养素，营养价值不高，所以孕妇最好少吃。 2、导致孕期水肿 香肠的含盐量很高，而孕期准妈妈摄入过多的盐分，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致身体水肿，甚至是引发妊娠高血压症，很危险。 3、不利于胎儿健康发育 市面上很多香肠为了好看和保存，制作时会添加有色素和防腐剂等添加剂，而这些添加剂对孕妇及胎儿都是不好的，可能会导致胎儿畸形、突变，或者孕妇患癌。

孕妇吃话梅里面含有甘草有影响吗 若只是偶尔少量吃几粒没影响，但若是长期大量食用则要小心了。 孕妇少量吃甘草味的话梅有开胃、生津、止吐等作用，但若是吃话梅的量过多，则要小心了，可能出现妊娠高血压、糖尿病，甚至是早产的现象。 孕妇可以吃甘草吗 不建议吃。 甘草性偏凉，而孕期准妈妈不宜吃偏凉的食物，以免对自身及胎儿有不好的影响。另外，甘草还是一种中草药，其内可能含有一些不利于胎儿的成分，所以要慎吃。听说，甘草中含有独特的活性物质，其能促进孕期女性体内前列腺素分泌，而此类物质分泌过多易导致宫缩，导致孕妇出现早产情况。 甘草话梅哪些人不宜吃 1、甘草的禁忌人群 甘草虽好，但有高血压、心脏病、肾病以及月经不调等人群不宜吃，以免导致身体出现其他不适。 2、话梅的禁

孕妇吃柚子可以缓解孕吐吗 可以。 柚子的营养丰富，且味道酸甜多汁，孕妇食用后能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，从而提高孕妇食欲，并缓解孕吐。且中医有记载，柚子可“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。” 孕妇吃什么可以缓解孕吐 1、柠檬 酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。 2、苹果 孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。 3、梅脯

      孕妇的饮食营养对胎儿的智力有明显的影响。人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙这7种营养成分构成，因此，孕妇在饮食中如果充分保证这7种营养成分的摄取量，就能在一定程度上促进胎儿大脑细胞的发育。富含这7类营养素的食品被称为益智食品。       益智食品主要包括：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、西红柿、萝卜叶、胡萝卜等。       以上这些食品如能搭配食用，则营养的效果会更加理想。如小米或玉米与红枣、

孕妇能吃鳝鱼吗 孕妇能吃鳝鱼。 鳝鱼是不错的滋补佳品，备孕妈妈和孕产妇都可以食用，不过在食用过程中不宜过量，否则不易消化，易引起身体不适。 注意： 黄鳝必须充分煮熟了才能吃，因为黄鳝体内本身就含有微量的毒素，而且可能还寄生着其它的微生物，充分煮熟了才能充分消毒，杀菌。 孕妇能吃鳝鱼吗：鳝鱼的营养价值 1、提高记忆力 黄鳝中DHA和卵磷脂的含量都非常高，经常食用能达到补脑健身的功效。 2、降血糖 糖尿病患者理想食品黄鳝含有一种物质，称“鳝鱼素”，它对于降血糖和调节血糖都很有效，再加上黄鳝脂肪含量极低，是非常适合糖尿病患者食用的。 3、保护视力 黄鳝中富含维生素A，不仅能够增进视力，还可有效地较快皮膜的新陈代谢。 孕妇

孕妇吃白萝卜会胀气吗 一般来说不会肚子胀气。 白萝卜是疏肝理气食物，是通气的，所以说孕妇吃白萝卜不会肚子胀气，反而胃胀气的孕妇适量食用反而能起到通气作用。 孕妇吃白萝卜有什么好处 1、促进消化 孕妇或多或少会出现妊娠反应，出现食欲不振的情况，而白萝卜含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素，具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多，帮助消化的功效。 2、防治孕期便秘 白萝卜中含有丰富的膳食纤维，孕妇食用后可以促进肠道蠕动，加速体内毒素和垃圾排出体外，在一定程度上能防治孕期便秘。 3、增强免疫力 白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C是比较强的抗氧化物质，能有效的清除体内有害自由基，提高身体免疫力，增强孕妇对疾病的抵抗能力。 4、美容养颜 女性在怀孕期

怀孕爱吃黄瓜生男生女 孕妇爱吃黄瓜是看不出生胎儿性别的，生男生女都有可能。 有传言认为，孕妇爱吃黄瓜生男孩。但其实，这根本看出来胎儿性别，因为黄瓜是常见的蔬菜，它的营养丰富，且味道清香可口，是很符合孕妇口味的一种蔬菜，若是说爱吃黄瓜就是男孩，那么，孕妈妈可能都怀的是男孩。 孕妇吃黄瓜有什么好处 1、缓解便秘 黄瓜中丰富的膳食纤维能促进准妈妈体内废物的排出，特别适合孕期便秘的准妈妈们食用。 2、降血糖 黄瓜中含有丰富的糖类物质，这些物质不会参与到代谢中，孕妇吃黄瓜可以有效的降低血糖的含量，预防和改善妊娠期糖尿病的症状。 3、美容养颜抗衰老 黄瓜中含有丰富的膳食纤维，有排毒的作用，孕期准妈妈控制摄入量可以达到美容养颜的功效，并且常吃黄瓜可以有效延缓衰老，增强皮肤的活力

茭白能和西红柿一起炒吗 能一起炒。 茭白和西红柿在营养和功效方面并不相克，所以可以一起炒食，且两者都是凉性，一起炒利尿排水、清热效果会更强，且还能促进消化，是一款不错的降压利尿的食谱。 茭白和西红柿一起怎么做 西红柿炒茭白 食材：西红柿、茭白。 做法： 1、茭白洗净，切成丝备用; 2、西红柿洗净，切成片备用; 3、锅中倒水烧开，然后倒入茭白丝，焯水1分钟后捞出沥干; 4、锅烧热，倒入少量油，放西红柿翻炒至去沙，然后放入焯好水的茭白翻炒，最后放盐和味精调味即可。 茄汁茭白汤 食材：茭白、番茄。 做法： 1、茭白去皮后用刀拍松并切成长条，番茄切瓣备用; 2、热锅热油，放入茭白，炸至淡黄色和捞出控油

孕妇爱吃辣的生男生女 俗话说“酸儿辣女”，由此可知喜欢吃辣的孕妇会生女孩。 但其实这种说法并不可信，因为孕妇的口味受体内激素变化的影响。女性怀孕后，胎盘会分泌绒毛促性腺激素，有抑制胃酸分泌，降低消化酶的活性，影响食欲与消化功能的作用，从而导致食欲下降，而酸辣口味的食物能刺激食欲，有开胃作用，更受孕妇喜欢。至于更喜欢酸味还是辣味食物，则主要取决于孕妇平时生活中的饮食习惯，和腹中胎儿性别没有直接关系。 孕妇吃辣要注意什么 1、食用要适量 辣椒含有丰富的维生素C，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质，孕妇适量食用可提高机体的免疫功能，改善食欲。但辣椒毕竟有很强的刺激性，所以孕妇食用要适量，以免引起不适。 2、这些孕妇不宜吃 临产前的孕妈妈不要吃辣椒，以免间接引起子宫破裂，子痫等症状。

孕妇可以空腹吃燕窝吗 可以。 孕妇空腹吃燕窝最好。因为人在空腹时，消化功能最佳，此时吃燕窝能更快吸收燕窝中的营养，并达到最佳的吸收效果。不过其他时段孕妇也是可以吃燕窝的，只不过吸收率没空腹食用好。 孕妇空腹吃燕窝多久后能吃东西 随时都可以。 孕妇空腹吃完燕窝后，就可以马上进食其他食物的，这并不会影响到燕窝的吸收率，并且这还能避免空腹吃燕窝可能导致的肠胃消化也增多而引起的腹痛问题。 孕妇空腹吃燕窝的注意事项 1、不能多吃 孕妇在空腹状态吃燕窝的量不宜过多，一般2-3克干燕窝或者20克左右的湿燕窝即可。因为即便吃的太多，孕妇身体也吸收不了，也是浪费了。 2、孕妇空腹吃燕窝前是可以先喝水的，这并不会影响燕窝的吸收效果，并且先喝水，还能唤醒肠胃，稀释部分胃液

　　大家都知道，花生的营养很丰富，那么它是否适合怀孕期间的准妈妈呢?答案是肯定的，下面我们就具体的来看看，准妈妈吃花生有哪些好处，以及推荐几款适合准妈妈吃的花生食谱，一起来了解下吧。 　　花生的营养价值 　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，尤其是炒花生，香脆味美，余味深长。 　　吃花生の妙处1：稳定血糖 　　相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨

怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的饮食营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。 1、不宜高脂肪饮食 如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 孕妇不能吃哪些食物 孕妇吃什么好 2、不宜高蛋质饮食 孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。 3、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。