小云的宝宝刚满三个月，最近和我咨询宝宝的事的时候，顺便说了下，不知道喂奶是不是会影响胃口，最近老恶心想吐，还很困，说徐芳老师，是不是秋困的缘故。我立马脑海中想到了，问了句，你们俩有同房过吧？小云发了个害羞的表情，我就知道八九不离十了。让她先去买个验孕纸测试了下，果然，是中了。 小云说，徐芳老师，我这还在喂奶呢，月经都还没来呢，咋就中了呢！哎，妈妈啊，这可不是看你月经来没来的，要看排卵的啊，排卵恢复了，你只要没做安全措施，都是会怀孕的啊！小云苦笑不得，气得只打宝宝爸爸，可怜的宝妈，又得去折腾了。这样的情况，只能是药流或者人流了，伤害满大的！宝爸们，可千万做好安全措施啊！ 来科普下产后避孕知识。 很多人会觉得，我在哺乳，不会怀孕。月经还没有来，就不会怀孕，就像小云这样。其实，并不是没来月经或者在哺乳就不会怀孕。产后多久要避孕，其实主要和排

坐月子需要泡脚吗 坐月子是需要泡脚的。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭。每天用温水泡泡脚还可以解乏，使全身舒服，对解除肌肉和神经疲劳大有好处。 泡脚的好处 1、促进血液循环 可以促进血液循环，解除肌肉的疲劳感，从而促进产后的身体恢复。 2、保暖 在冬季产后时候适当泡脚的话可以很好的起到保暖的功效，对产后产妇身体的恢复很有帮助。 3、缓解疲劳 提高产妇舒适度和精神情感状态，安神健体，促进产妇的身心健康。 泡脚的方式 使用中药泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可以通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成份，疏通筋骨关节，改善体内水分分布和血液循环，促进子宫收缩，助

　　在炎热的夏日里，我们总是离不开空调带来的丝丝凉意，对于刚生下宝宝的新妈妈而言，产后能否吹空调成了产后保健最为关注的问题之一。坐月子可以吹空调吗?让我们一起来看看专家的解释和一些新妈妈的经验之谈。 　　专家指出，刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，如果不注意室温的调节，妈妈和婴儿体内的热量都无法散发，轻者起痱子，重者还会造成产褥期中暑，而新妈妈中暑是非常不利于产后恢复的。所以说，坐月子可以吹空调吗?这个答案是肯定的。 　　坐月子可以吹空调吗 　　坐月子可以吹空调吗?虽然专家说明产后是可以吹空调的，但新妈妈们一定要正确的使用空调，才不会给健康带来威胁。 　　坐月子吹空调要注意以下事项： 　　1， 最适合产妇的室温应该维持在25至28摄氏度之间，温度不可过冷，因为容易受凉，引发产后疾病。 　　2， 在空调房里，产妇应该穿长衣长裤和袜子，并选择宽松、透气、纯棉制品的衣

有些宝妈们很疑惑，自己只是单纯给孩子喂个奶而已，怎么突然又多长出两个乳房？这是怎么回事呢？会不会影响自身的健康？ 二宝出生，小平决心纯母乳喂养，大宝由于身体原因没喂；为弥补心中的缺憾，早早就做好了母乳准备。 谁知道还没享受到母乳喂养的成就感，腋下居然鼓出来两个鸡蛋大小的圆球，原来不在意，以为是自己生完孩子胖的，挤出来的两坨是脂肪，不曾想居然还能挤出奶，这真是活见鬼，吓坏了小平。 这倒真不是活见鬼了，是副乳在作怪。说到副乳，很多女性都会以为自己穿衣服时腋下挤出来的两块赘肉，就是副乳，其实严格来说，这可能只是脂肪，也就是“假副乳”。 小平能挤出奶的这个是真性副乳。真性副乳在经期、妊娠期和哺乳期可能发生肿胀、疼痛，有的副乳甚至可能分泌乳液。若有副乳，一般都会长在腋下，但也有少数也会长在身体其他部位。曾有案例记载，曾有人长在脖子上

生完孩子以后会有恶露，那么恶露是什么呢？周期是多长呢？产后恶露反复的原因又是什么？如何正确应对呢？ 妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。 A产后恶露的阶段 1、产后3—4天为血性恶露，量多，颜色棕红，含有大量血液、小血块、坏死的蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、4—6天为浆液性恶露，色淡红含多量浆液，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。 3、7—10天之后为白色恶露，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及

新手妈妈喂奶正确的姿势 一定要记得左右开弓揉捏，直到柔软为止，宝宝的吸允会加快柔软程度，并且增加宝宝的吸允间断时间，如果可以还可以配合吸奶器，常见的吸奶器有手动型跟自动型，条件允许尽量买自动型，因为手真心累啊！ 新手妈妈挤奶步骤 1．用手挤奶时新手妈妈应先洗手，且要彻底地洗净。然后采取舒适的体位，站或立位均可，并将接奶器靠近乳房。将拇指及食指放置在距乳头根部2厘米处，拇指与食指相对，其它手指托着乳房。用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，但不可压得太深，否则可引起乳腺导管阻塞。拇指及食指向下的压力作用在二手指间的乳房组织，正位于乳晕下方的收集乳汁的乳窦上，乳窦内储存着乳汁，手指反复地一压一放，乳汁就可从乳头滴出并逐渐增多。拇食指将乳窦内的乳汁均挤出。挤压各乳窦时，手指不要压乳头，压乳头不会压出奶，必须压在乳窦上。 2．每一乳房

无论天气的好坏，很多妈妈在生完孩子之后的几天，衣服常常会被汗水浸湿。特别是在吃饭、哄小孩的时候。有些妈妈在出月子之后就会少出汗，但是有些妈妈过了很久之后，还是会出很多的汗。 实际上，这是产后出虚汗的现象，也是一种正常的生理性现象。虚汗分为两种，一种是生理性盗汗，另一种则是病理性盗汗。出现这种现象是因为产后体内激素发生变化，需要通过排汗将身体内的水分排出，是身体进行自我调节的一种方式。 有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一个星期，几天后身体会自行恢复，这种就属于生理性盗汗，大多宝妈都属于这一种，无需太担心，只要做好日常护理即可。 如果盗汗持续时间较长，则考虑为病理性盗汗，这时应及时就诊治疗。引起的原因有可能是由于孕妇在分娩过程中失血过多，造成产妇身体素质下降，出现病理性的盗汗。 虽说产后出汗是妈妈们都会遇到的一个问题，大多都是

玫瑰花茶 便秘时不宜饮用 玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。 但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为他们不适应玫瑰花茶收敛作用，所以如果有便秘的情况也要谨慎饮用。 桂圆红枣茶 体质燥热的人少喝 这道茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。 不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃，因为吃多了容易产生湿浊，建议每天进补不要多于10颗红枣。 薄荷茶 阴虚血燥者

很多孕妈妈生完宝宝后都会出现腰痛的现象，这可怎么办呐，有些严重的甚至还影响到了日常生活。“照顾宝宝没休息好，累的；坐月子时没保养好，拉下的月子病；着凉了……”，七大姨八大姑纷纷来出招，其实，产后腰痛不止是由你想象的那些因素引起，下面，小编就来为产后的各位新妈妈排忧解难，赶紧往下看吧！ 揭露产后腰痛元凶 生理因素导致 在怀孕期间，随着胎宝宝的逐渐发育，孕妈妈们腹部的重量当然也会慢慢地增加，为了适应这种生理性的改变，孕妈妈的身体重心必然会发生相应的改变，从而就导致了腰椎过度的前凸，使腰骶部受力不均匀、腰骶部不稳定，以至于出现了腰部酸痛的感觉。 而在分娩的时候，孕妈妈又长时间地躺在床上不能自由活动，再加上分娩时体力和热量的消耗，就致使了腰部的酸痛加剧。 那分娩之后，身体的内分泌系统又不会很快恢复到怀孕前的状态，所以，腰骶部肌肉

原标题：产后坐月子的四大传统误区，为了自己不受罪，产妇也要记在心里 闺蜜曾经和我吐槽说自己坐月子时候的“惨痛”经历：每天就是吃鸡蛋、喝鸡汤、吃米饭和面条、小米粥之类的，关键是还都不放盐。看到老公吃的饭，忍不住就要流口水，想伸筷子夹一口青菜吃，全家都瞪眼。结果一满30天，说什么都不愿意再坐下去了，实在是家人精心准备的月子餐，吃不下去了。 可能有很多产妇都有过类似的经历，坐月子的时候被家人管着，这不能吃，那不能干，虽然心里知道是为了自己好，可是总是觉得难受，还觉得没有必要。实际上，传统坐月子的一些做法，确实是没有必要，产妇受罪不说，还影响身体恢复。产后坐月子的四大传统误区，为了自己不受罪，产妇也要记在心里。 一、坐月子不能吃盐 对于每个人来说，盐是非常重要的，一顿两顿不吃或许没什么，一天两天不吃很多人都会觉得少点什么。可是传统

很多月嫂，宝妈由于长期抱孩子，晚上不能好好休息，加上劳累过度，抵抗力下降，风寒湿邪会侵入体内，从而导致湿气加重，造成颈痛、肩痛、腰痛、腿痛等。这个时候，特别难受，我们今天告诉大家一个中医养生方：艾草+酒!两至三次管用。 艾草又叫“艾蒿、灸草、医草”，纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。 祛除：颈肩腰腿痛 劳累就会造成抵抗力下降，湿气容易侵入体内重，很多人的颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎、还有老寒腿都会时不时的冒出来，可能我们会敷衍一下自己：随意吃点止痛药。 其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。 这里告诉大家一个超简单的方法： 艾叶+酒 材料：艾叶(干、鲜都行)60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。 用

既不想听老人的禁忌、习俗，又不想落下月子病。别担心，跟着医生这样坐月子，不管天气如何都可以坐的舒舒服服，还不落病。 一、尽早安排母乳 分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样不仅有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。还可以促进子宫收缩、身体恢复。 二、注意个人卫生 本身生完孩子后产妇就容易出汗，再加上夏天高温就更容易出汗了。因此在保暖的情况下，一定要保持个人的卫生。在伤口恢复之后，可以每天洗澡，但是不可盆浴，洗澡时将水温调到40℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。而且要记得刷牙，不过要用软毛、温水刷牙，防止龋齿的发生。 三、饮食的调理 产后最初几天应吃些易消化、营养、不油腻的食物。如粥、面汤之类。之后就要根据产妇的食欲情况酌情添加食物，不过为了产妇和宝宝的健康，饮食营养

注意清洁 女性如果患有乳腺炎就要注意休息，这段期间也要停止给宝宝哺乳。并及时清洗乳头、乳晕等部位。还要利用吸乳器将乳汁排出。 使用回乳药 女性朋友在出现乳腺炎的时候，将乳汁吸收以后。可以在医生的指导下适当地使用回乳药。记住一定要在医生的指导下服用，切不可自行服用药物。 全身使用抗生素 患病后为了防止严重的感染，以及出现败血症。女性要根据细菌培养及药敏检测以后选用抗生素。当然必要的时候，医生会根据患者的具体情况采取静脉滴注抗生素。 中药治疗 中药也是可以治疗乳腺炎发烧的症状。早期乳腺炎主要表现为乳汁淤积热毒内盛，因此治疗应该以清热解毒，通乳消肿为原则。

我们知道，虽然顺产妈妈恢复相对而言比较快一点，但是顺产后的产后清洗和护理要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，一起来看看吧！ 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。）；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。 2、卫生保健产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部

产后恶露的排出，是每个妈妈都会经历的，经常有妈妈会问，产后恶露何时结束呢?本文就来详细的解答这个问题，并提醒新妈妈们，产后运动才有利于恶露排出。 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达42天。但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。 第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露; 第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。 第三阶段：大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。 正常的产妇恶露的排出一般需要2～3周，通常不宜

想必大家都有所耳闻，外国孕妈是不用坐月子的，她们生完宝宝之后很快就可以到处走动。那么她们就不会得各种妇科疾病吗?这真的是因为国内孕妈的身体素质太差吗? 其实呢，这种差异主要是因为双方营养物质摄入的不同。比如对孕妈身体影响非常大的蛋白质和钙，中外孕妈的饮食习惯不同，对这两种物质的吸收有很大的差异。 下边我们就来看看具体的影响吧。 1.蛋白质 据调查显示，中国孕妈在孕中期每天要摄入15g蛋白质，孕晚期每天要25g，这样才能满足孕妈身体的需求。而外国孕妈每天摄入9即可。这是因为在日常的饮食生活中，国内人吸收的蛋白质以植物来源为主，但这种蛋白质并不是优质蛋白质。而国外人主要通过肉类蛋类和奶类来吸收蛋白质，这种蛋白质的质量较高。这就是为什么中国女性身体普遍虚弱。 2.钙 新生宝宝的身体

【产后痛】 怀孕后变大的子宫收缩到原有大小的过程中会产生疼痛。从临近分娩到产后第二天，腹部会感到规律性的阵痛。有的产妇甚至会出现持续一周的阵痛。哺乳的产妇会在催乳素的作用下加快宫缩，阵痛更强烈。强烈的阵痛表明子宫收缩能力良好，不必为此担心。但如果还伴有发烧、恶露不尽等症状就要找医生诊治。 【体温升高】 产后24小时以内，体温略有上升，但一般不超过38℃，如果超过了38℃，我们需要及时告知医生。 【呼吸深沉、缓慢】 如果产后测量宝妈的呼吸次数，每分钟仅14-16次。关于呼吸次数宝妈可以用一分钟的脉搏数除以4得出。再加上产后腹压降低，膈肌下降，呼吸方式变为胸腹式呼吸，这些都会使得呼吸变得深慢。 【汗多】 产后几天内排出大量汗液，尤其是夜间睡眠和刚睡醒时更加明显。这种情况是正常的，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月

01、这样一段视频催人泪下：一位38岁高龄产妇正在床上拥吻刚刚满月的孩子，沉浸在初为人母的快乐和喜悦中。 可谁都想不到，几个小时后，她突发心脏病，离开了人世。这竟然是妈妈对孩子的最后一吻！ 后来，在对孩子爸爸的采访中才得知，孩子的妈妈原来心脏没有什么问题，怀孕生子后才诱发了心脏病。 生产的时候由于血糖高，诞生下早产儿宝宝后住进了重症监护室。 看到这里，揪心的难受。对孩子而言，那么小以后的人生再没有妈妈陪伴；对宝爸而言，还没来得及享受孩子初为人父的喜悦，却又要承担丧妻之痛！ 但是，更心疼这个用自己的命换来孩子的妈妈，我想代表千千万万的女性呐喊一声：我们都不容易，因为每个女人都是在用生命生孩子！ 很多人总觉得，孕育是每个女人理所当然的义务。却忽略了，生产是女人生命中的一道坎。 从怀孕那天起，

产后失眠怎么办：护理上 1.直面现实，顺其自然，接受睡不着觉的现状，不过分强求以前的状态。 2.乐观地面对生活，把给孩子喂奶和孩子的哭闹声看成上天对于自己的一份恩赐，感恩目前拥有的一切，用微笑代替抱怨与不满。 3.制定一份合理的食谱，保证身体有充分的营养供应，从而使自己尽快回到生产前的身体状态。 4.合理安排睡眠的时间，杜绝不好的睡眠习惯，如早晨赖床。如果晚上难以入睡，可以减少午睡的时间或者不午睡。 5.倘若躺在床上半个小时之后，仍然无法进入睡眠状态，产妇可以先起来做一些其他的事，如做家务、看书等，等身体感觉到累的时候就很容易睡着了。 产后失眠怎么办：治疗上 1.在睡觉前让自己的精神放松下来，别太紧张，可以建议睡前敷一下面膜，看看书，听一下舒缓的音乐等等，这样做能够让你

坐月子巧吃核桃　润肠润肤有一套! 李婉萍营养师在其《吃对好食物做好月子》一书中提到，核桃富含蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸，具有健脑益智的功效;核桃的膳食纤维含量也很丰富，可促进肠胃蠕动，有助产妇预防便祕;核桃中的维生素E是强力的抗氧化剂，可延缓衰老，使皮肤光滑有弹性。 中医认为核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、乌鬚髮、润肠等作用，坐月子妇女多吃核桃，可以弥补虚劳耗损的体力。 且除了西方营养学的观点外，《本草纲目》中也记载，核桃可「补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒喘咳。」中医认为核桃性温、味甘，有健胃、补血、润肺、乌鬚髮、润肠等作用，坐月子妇女多吃核桃，可以弥补虚劳耗损的体力。 润肠解便祕!「核桃莲子红枣粥」美味吃 除了说明核桃在中西医上的