春天是万物生长的季节，就能吃上新鲜蔬菜了，虽然现在很多蔬菜四季都有，但是还是应时应季的最营养！尤其是坐月子的新妈妈，吃新鲜蔬菜和水果才是保证奶水充足和质量的不二法宝。 其中，有6种蔬菜水果一定要多吃，助消化、清血管、养容颜、保证营养，错过就要再等一年了~ 1、萝卜生发阳气 气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食品。为此，很多人会选择萝卜，萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免宝妈上火，减少便秘的功能。 2、春笋：“素食第一品” 每逢春季，这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋，刮三天油”的说法。 春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，促进排恶露。有人提醒小编说笋是发物，坐月子尽

腹痛 产后子宫反射性收缩，引起下腹部一阵阵疼痛，特别是在喂母乳时疼痛更明显。子宫收缩的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出，疼痛一般在产后3~4天自然消失。 应对攻略： 1.如果痛感轻微，不必理会，顺其自然就好。 2.痛感明显者可轻轻按摩小腹，或用热水袋热敷。 3.痛感较重甚至影响休息或睡眠时，可在医生指导下服用适量止痛药。 会阴痛 产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，通常有两个原因：一个是这些部位是胎儿娩出时的必经之地，导致肌肉因扩张而出现轻微肿胀;另一个则见于分娩时进行了侧切缝合，如果使用了真空吸引术和产钳，则肌肉肯定会受到更多伤害，痛感也会更重些。 应对攻略： 1.产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。

哺乳期怎么预防乳房下垂-让宝宝吃前段奶 在哺乳期要定时喂奶，让宝宝吃前段奶就可以了，因为前段奶含有蛋白质多，而后段奶脂肪多，乳房本来就是脂肪最多的地方。还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯，没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。 哺乳期怎么预防乳房下垂-学会正确哺乳姿势 正确的哺乳姿势，是预防胸部下垂最关键的一步。无论坐卧，都要尽量让婴儿含住大半个乳晕，避免对乳头的拉扯。保持婴儿的嘴应该贴紧母亲乳房;胸部紧贴胸部;腹部紧贴腹部的姿势，大人和孩子都会比较舒服。 哺乳期怎么预防乳房下垂-坚持戴胸罩 妈妈们要注意从哺乳期的一开始就要坚持戴胸罩，如果不戴的话则很可能在重量增加后乳房明显下垂。特别是在工作或者走路的时候，震荡的

茄子 它是餐桌上常见的蔬菜，做法多种多样，它的外皮一般为深紫色，属于寒性蔬菜，是一种营养价值很高的蔬菜，能清热解暑，很适合夏天的时候食用，要是一些体寒的人，建议不要过多食用，否则会对身体造成不好的影响。 白萝卜 它是根茎类蔬菜，形状为长圆形，外面的颜色主要是白色或绿色，营养价值很高，功效很多。虽然是属于性寒的蔬菜，但很适合在冬季食用，对于人体具有很多好处。 番茄 也就是我们生活中的西红柿，它也是性寒的蔬菜，不仅能清热止渴，里面还含有大量的维生素C，在集中上市的时候，可以购买食用。 冬瓜 它的形状呈现圆柱状或接近圆球形状，比较的大，上面并不是很光滑，分布有硬毛和白霜，长度大约25-60cm左右，直径大约10-25cm。切开里面是乳白色

对于选择剖腹产的新妈妈，一定要尽早的意识到它产后存在的后遗症，那么有哪些后遗症呢?在此，本文就告诉大家，剖腹产产后存在以下这4个后遗症： 后遗症一：剖宫产切口妊娠 今年青岛产妇比往年明显增多，记者从青医附院、市立、海慈等各大医院产科病房了解到，平时几乎都是满床。产科主任纪向虹告诉记者，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，需要给她们做一提醒。 前几天，纪向虹刚接诊了一例剖宫产切口妊娠患者，经过抢救才脱离危险。在临床，此病发病率越来越高。这个手术的危险不亚于宫外孕。 剖腹产产后的4个后遗症 剖宫产切口妊娠就是女性做了剖宫产后，在一两年之内再次怀孕，孕囊容易附着在切口的斑痕里，流产时，容易大出血。如果不想流产，想再生，也不行，会危及胎儿生命。 专家贴心话：一般顺

女性吃花胶 花胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择。花胶中蛋白质含量更是高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 女性吃花胶可有效提高免疫力、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。 男性吃花胶 食用花胶，能补精益血、使精神饱满，最适工作压力大的男士和工作劳心者。 老人吃花胶 花胶能通过增强胃肠消化吸收功能而提高食欲，防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等病症，还能加强脑与神经功能，提高思维和智力，维持腺体正常分泌，预防智力减退、神经传导阻滞、反应迟钝、老年健忘等症，对于改善老人睡眠也有很好的效果。 体弱者吃花胶 花胶对于体质虚弱、真阴

开奶需要吸奶器吗 开奶需不需要吸奶器因人而异。 吸奶器是宝妈母乳喂养中最常见的助攻用品。而开奶时，如果宝妈能自己挤出来，就尽量不要用到吸奶器，如果无法自己开奶，那么再选择吸奶器来辅助。有些妈妈因为乳汁不足，便寄希望于吸奶器，认为多次吸奶有助于增加奶量。其实这种想法是没有依据，吸奶器作为一个辅助用品，吸奶效果是有限的，如果为了下奶频繁使用，同样会损伤乳腺，尤其是在乳腺管堵塞的时候，吸奶器的多度使用可能会使局部软组织损伤，进而造成水肿。所以说，开奶需不需要吸奶器因人而异。 产妇如何自己开奶 自己操作：方法如下(前提是自己身体可以) 1，先清洁乳房和双手 2，热敷乳房3~5分钟，记得热敷时候露出乳头 3，按摩乳房：上下左右，用双手按摩，拍打、抖动乳房(切记动作轻柔) 4，重点穴

补气血 多喝黄芪红枣茶能补气养血，有效改善气血问题，对月经不调、贫血具有很好的作用。 养颜美容 黄芪红枣泡水喝具有美容养颜的功效，对女性肌肤问题大有益处，可使肌肤红润、有光泽，减少黑色素的形成，延缓衰老。 恢复体力 身体虚弱无力，常冒冷汗的人，坚持喝黄芪红枣茶可以改善这些症状，从而增加身体抵抗力，恢复体力。 降血压 黄芪红枣泡水喝还能利尿、降血压、改善肛肠问题。对气虚所引起的不适症有一定的疗效。 保肝养肝 红枣和黄芪均有有保护肝脏、增强免疫力的作用。通过实验发现，每天饮用黄芪红枣泡水，补肝作用非常好，可有效增加体内血清蛋白，适合肝功能较差的患者饮用。

正常奶水什么时候来 正常奶水在产后3~5天会来，快的在产后几小时就会来。 在通常情况下，一般在怀孕期间都是不会产生奶水的，怀孕后什么时候有奶水都是在生下宝宝之后的几个小时才有。每个孕妇的身体素质不一样，当然奶水什么时候来也是说不清楚的。一般正常的奶水都是在3~5天内分泌出来，或者是几个小时候分泌。这些情况都有的，宝妈们不必担心，这肯定是没任何问题的。所以说，正常奶水在产后3~5天会来，快的在产后几小时就会来。 正常奶水刚来的时候 正常奶水刚来的时候称之为“初乳”。 初乳是深黄色的乳汁，量少。 初乳是由乳腺泡上皮细胞与漏出液组成。据科学分析，初乳内含比正常奶汁多5倍的蛋白质。 初乳中的各种细胞都具有一定的免疫功能。如中性白细胞能吞噬和消化细菌，单核巨噬细胞可吞噬和杀灭多种病原微生物，

你知道三伏贴吗？三伏贴有些什么作用呢？对于产后有月子病的女性来说有用吗？三伏贴治疗月子病怎么贴呢？ 三伏贴对于一些寒症或慢性病症有很好的效果，每年三伏天三伏贴十分的热门。那么，三伏贴可以治月子病吗？ 三伏贴可以治月子病吗 可以。 月子病指的是产妇身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。而三伏贴正好是治疗月子病的一条有效途径，秉承着“春夏养阳”的原则，利用夏季三伏天气温高，人体阳气充沛，气血通畅，药物容易深达脏腑，祛除寒气，是治疗慢性疾患的最佳时机。针对于产后身痛、痛经、月经不调、慢性盆腔炎等属寒湿证的产后疾病都可通过贴敷缓解。 什么是月子病 月子病亦称之为“产后风”，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。妇女产后，因妊娠引起的身体变化

不要吃土三七 土三七为菊科一年多生的草本植物，虽然也是药物，却与三七不同。两者功效相似，但是来源于不同科植物，更重要的是毒性不同。三七属于无毒，而土三七含有吡咯烷生物碱成分，对肝脏有毒，服用时间长，容易出现乏力、呕吐、食欲不振现象。严重时还会引起肝损伤。一些受到肝损伤的重症患者，甚至只能求助于换肝手术来维持生命。 不要吃太多 三七无论生吃还是熟吃，每日3-6克即可。所谓过犹不及，即使是正常体质，服用三七，一天的服用量也不宜超过10g，而且要分两次服用。三七虽功效广泛，但仍不适宜长期服用，在防治慢性病上也是一种病，一个计量。建议在专业医师指导下服用。 呼吸道感染期间不服用 三七花因为性微凉，不适合风寒感冒、风寒咳嗽期间服用。三七粉性温，不适合风热感冒、风热咳嗽服用，否则都

莴苣猪肉粥 食材：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。 做法： 1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。 2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。 3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。 功效：莴苣猪肉粥是非常适合哺乳期妈妈吃的，莴苣猪肉粥的做法简单，用的是莴苣、猪肉、粳米、味精等调味品一起制作的。莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。 香菇猪肉盏 食材：猪肉末200克，香菇10克，鸡蛋

侧切伤口怎么护理好得快？侧切伤口多久会愈合？侧切伤口愈合怎么正确护理，下面来看看产后伤口保养护理注意事项。 每个产妇的身体素质和代谢速度不同，伤口愈合早晚也就不一样。比如有的产妇经历顺产侧切之后伤口总也不见好，红肿、创面不平整，耗得人面容苍白憔悴，身体越发虚弱，也有的产妇恢复得很快，一周左右就好了。 其实这种情况是很正常的，伤口愈合得比别的产妇慢也不要担心，只要在修复保养过程中注意这4个重点，很快便会恢复好： 饮食方面：女人产后身体虚弱，加上哺乳，体内大量营养给了宝宝，留给自己的少之又少，所以失去的营养要及时补回来。建议平时多吃点海带、木耳、新鲜蔬果、鱼油等富含多种维生素、锌等营养元素的食物。还有蛋类、猪蹄、鱼肉、动物内脏等高蛋白食物，帮助促进伤口愈合。 下地活动：女性产后若无特殊情况最好尽早下床走动，但运动

素食篇 豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。 坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。 鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有的妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。 芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。 丝瓜：丝瓜有

哺乳期可以吃香叶吗 最好还是不吃。 香叶作为调味料，可促进人们食欲。但哺乳期因需要分泌乳汁，哺育婴儿，若过多食用香叶，可助热伤阴，使阴血更加不足，会影响乳汁的分泌。香叶是辛辣刺激的食物，如果通过乳汁进入婴儿体内，会影响婴儿的脾胃，刺激胃肠道，导致婴儿腹泻。 香叶的功效 香叶具有驱风祛湿的功效，可以帮助身体祛除风寒和湿气，很适合在湿冷的季节中食用。 香叶对于疝气、阴囊湿疹、疥癣等疾病有治疗和缓解的功效。 香叶有哪些禁忌 气虚体质的人无论是阳虚还是阴虚都尽量不要服用香叶。 有传染病或者皮肤病的患者也应该在医生的指导下服用香叶，否则会加重病情。 在挑选香叶时，要选取颜色是灰绿色，叶片表层无损伤以及没有特殊不明物质的叶片。

很多宝妈生完孩子后需要给孩子进行母乳喂养，那么你知道什么是前奶，什么是后奶吗？这两种奶有些什么区别呢？ 母乳分前奶和后奶，在哺奶过程中，母亲刚刚流出来的奶汁就叫前奶，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、糖、无机盐和水的含量都很丰富。 前奶之后流出的就是“后奶”，外观较黏稠，颜色较白，与前奶相比，后奶的最大特点是脂肪含量高。后奶主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。 母乳宝宝偏瘦的原因。 母奶宝宝吃得多但长得瘦，是因为没有得到足够高脂肪后奶。稀薄、水样的前奶能给他足够的液体，但脂肪太少，也就是说当宝宝需要全脂奶时，却只得到脱脂奶。 宝宝没吃到后奶，一方面是妈妈哺喂不充分，换侧吸太频繁，另一方面是妈妈奶水多，前奶就吃饱了，所以奶水多的妈妈，喂奶前需要挤一点出来再喂，不要觉得浪费。

月子餐顺产第一周食谱 第1天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。 午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。 午点(15：00)：红糖糯米粥;养肝汤。 晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。 晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。 月子餐顺产第一周食谱 第2天 早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。 早点(10：00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。

炒莜麦菜 原料：莜麦菜200克，植物油、盐各适量。 做法： 1、莜麦菜洗净，切段。 2、油锅烧热，放入莜麦菜翻炒。 3、菜炒熟时加盐调味即可。 功效：莜麦菜富含维生素和活食纤维，此菜易消化，可助新妈妈恢复体力，有效缓解产后便秘。 番茄猪肝汤 原料：番茄1个，猪肝100克，植物油、盐各适量。 做法： 1、猪肝洗净，切片;番茄用开水稍微烫下，去皮切块。 2、将猪肝在沸水中汆煮片刻，捞出备用;油锅烧热，放番茄块翻炒。 3汤锅加入适量水烧开，倒入炒过的番茄，加猪肝，煮熟后加盐调味即可。 功效：猪肝有助补铁补血;番茄具有很好的开胃作用，同时还富含维生素C，可以促进铁的吸收，适合产后贫血、食欲不佳的新

哺乳期可以打狂犬疫苗吗 哺乳期是肯定可以打狂犬疫苗的，狂犬病疫苗不会对哺乳有任何影响。 但狂犬病病毒会通过乳汁传递给婴儿，有人从狂犬病人的乳汁中查出狂犬病毒，因此建议注射狂犬病疫苗期间和免疫后15天内暂时停止哺乳。如果条件允许，最好以奶粉等实行人工喂养。 哺乳期可以打狂犬疫苗吗 狂犬病的潜伏期 关于狂犬病的潜伏期，这恐怕是被讹传得最广泛的了，有的人甚至说其潜伏期长达10年，20年以上。但实际上，世卫组织所获得有效数据都表明狂犬病目前最长的潜伏期是6年，而平均潜伏期是2-3个月。 哺乳期可以打狂犬疫苗吗 狂犬病疫苗的有效率 对于狂犬病的疫苗的有效率，世卫组织给出的答案是：几乎100%，而并非完全。也就是说，在暴露后，如果能立即

产后例假知多少 产后例假什么时候来 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来;有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 产后例假知多少 产后月经是恶露吗 产后月经和恶露是两个不同的概念。 月经是成熟妇女约每月一次的周期性子宫出血，它会经由阴道排出人体外。女性体内的荷尔蒙分