推荐一款简单的宝宝辅食营养又健康，迷你白玉卷内里有乾坤，下面看看迷你白玉卷的做法。 迷你白玉卷 食材娃娃菜5片、猪肉50克、胡萝卜5克、葱少许、淀粉少许、油少许 标签手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃菜、不爱吃肉、家常菜肴、18m+难度★★★ 1、娃娃菜洗净，只取叶子部分。 2、水开后将娃娃菜叶放入烫两分钟至软。捞出放凉备用。 3、猪肉剁成肉泥，葱和胡萝卜切成碎末备用。 4、将肉泥、葱和胡萝卜加少许淀粉拌匀。 5、将拌好的肉馅放在烫软的娃娃菜的中间。 6、先将菜梗部分往上折。 7、再将左右两边的菜叶向中间折。 8、最后将上面的菜

鹌鹑蛋与鹌鹑肉一样，历来都是食物中的珍品，且具有很高的药用价值，古代为帝王将相食用，故有“宫廷珍贵食品”之名。 它对月经不调的女性具有调补、养颜、美肤作用，对孕妇产前、产妇产后出现的贫血有很高的滋补效果。所以鹌鹑蛋被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药”。 外壳大多为灰白色，并杂有红褐色和紫褐色的斑纹。优质蛋色泽鲜艳，壳硬，蛋黄呈深黄色，蛋白粘稠。蛋的重量为10克左右，比鸽蛋还小，但营养价值却超过鸡蛋差不多三倍。 一、吃鹌鹑蛋的好处 鹌鹑蛋对于肺病，肝炎，脑膜炎，胃病，糖尿病，哮喘支气管炎，心脏病，神经衰弱，高血压，低血压，动脉硬化，营养不良，发育不全，身体虚弱，小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。 1、健脑补脑 鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物

　　宝宝不爱吃饭怎么办?不凡把饭团躲进紫薯里，跟饭团玩躲猫猫，宝宝会很喜欢哦!下面就一起来看看紫薯饭团的做法吧!   　　材料：紫薯200克(3个) 米饭100克(1小碗) 　　制作： 　　1 将紫番薯蒸熟后，装入保鲜膜袋子，将紫薯按压成泥。 　　2 将紫薯泥分成8等份，将米饭也分成8等份，分别都搓成小球。 　　3 将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上，按扁，包入小饭球，然后抓起保鲜膜的 　　四周，拧成一团，然后再剥去保鲜膜，紫薯饭团就做好了。 　　4 装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了。 　　营养经： 　　紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保持大便畅通。 　　紫薯含有大量药用价值高的花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素。 　　花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。

　　对付挑食的宝宝，妈妈们最需要做的就是用饮食来调理，在此，亲亲宝贝小编就特此收集了3款给挑食宝宝的饭菜食谱，并分享出来，以供妈妈们参考。 　　一：鱼味蛋饼 　　原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。 　　制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用;猪肉切成绿豆大小的粒状，待用;将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中;炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。 给挑食宝宝的3款饭菜食谱 　　营养小秘密：把鸡蛋做成蛋饼，既香嫩又色泽红亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不爱吃鸡蛋宝贝的食趣，很适合1岁半以上的宝贝。

夏季儿童饮食 儿童的饮食要多种蔬果合理搭配，使它们的营养价值互补，这样才能促进身体健康。这两款简单又营养的可口食物，不仅满足宝宝的胃口，还能补充大量维生素，让宝宝嘴壮身体更壮！ 草莓奶昔 材料：草莓6颗，牛奶一杯，糖少量 做法： 1. 将草莓洗净后，摘去绿蒂。 2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。 小贴士： 草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。 肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。 什锦沙拉 材料： 苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个 做法： 1. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。 2. 淋上沙拉酱，拌匀即可

　　9个月大的宝宝除了喝奶和可以摄入哪些辅食呢？怎样做出美味又营养的食物给宝宝吃？你一定会需要9个月宝宝食谱大全及做法来帮助你的！ 　　●9个月宝宝食谱：阳光翠绿粥 　　原料：菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗(约100克) 　　制作方法： 　　1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。 　　2、取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。 　　3、将鸡蛋置于水中煮熟。 　　4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。 　　5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。 　　营养经： 　　此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。 　　●9个月宝宝食谱：疙瘩汤 　　原料：面粉200g，葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g) 　　制作方法： 　　1、

面条是宝宝辅食里的主食担当，是必不可少且会常吃的食物，给宝宝吃面，我认为最大的好处就是，简单快手同时营养齐全！说它简单快手，因为面条只需烧水煮熟就可以了，说它营养齐全，因为面可以同别的食材一起煮，只要合理搭配好食材，就能快速做出一碗营养丰富又美味的宝宝辅食咯。 多大可以吃面条？ 建议8个月以后～ 刚开始吃的辅食，主要是米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥 这类细滑的泥蓉状食物，但如果如果一直给宝宝吃流质食物， 会不利于宝宝咀嚼能力的发育，甚至妨碍宝宝的语言表达能力！ 所以要及时调整辅食性状，引入需要咀嚼的食物。 一般来说，8个月左右就可以开始吃面条了， 有的宝宝爱咀嚼，可以提前一点， 咀嚼能力差的宝宝，可以先把面条做的更细更软（具体要看每个宝宝的实际情况）。 吃多少合适？ 8～10个月每天主食类需40～80克； 10～1

进入夏季，很多宝宝都会出现胃口不好的现象，一会不喜欢吃肉，一会又吃不下饭，妈妈担心宝宝吃得少会营养不良，这一期就为妈妈们推荐一些消暑开胃的美味菜肴。 丝瓜虾球： 食材：丝瓜1根，大河虾仁75克 制作： 1. 河虾仁加少量盐、料酒、淀粉、蛋清上浆，放在冰箱中待用。 2. 丝瓜去皮、蒂、籽，切滚刀块，过沸水。 3. 将河虾仁外的浆水用纱布吸干，过沸水至熟。 4. 锅中放半汤勺油，倒入丝瓜煸炒，将熟时再将河虾仁倒入略翻炒片刻即可。 营养师提示： 丝瓜清热泻火，虾仁在炎炎夏日食用即保证了蛋白质的摄入，又不会显得油腻，实为一道清新爽口的夏日开胃菜，适合18个月以上的宝宝。 百合冬瓜汤： 食材：鲜百合半个，冬瓜100克。 制作：

　　宝宝发烧是妈妈常遇到的情况，对于这种情况，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，在发烧不太严重的情况下，可以先不急于用药，可以用食疗的办法加以缓解，下面，小编就推荐几款，宝宝发烧的辅助食疗食谱，以供妈妈们参考。 　　以下几种饮食方法对孩子发烧有辅助功效，可根据具体情况，灵活选用。 　　(1)蔗浆粥：将青色新鲜甘蔗洗净后榨汁100毫升，粳米100克，加水煮成粥，每天分2～3次食用。 宝宝发烧的辅助食疗食谱 　　(2)西瓜汁：新鲜的西瓜，去籽取瓤，榨汁，代茶频服。如发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，帮助降温、利尿。 　　(3)麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克，煮半熟时加入麦冬汁及冰糖适量，同煮成药粥，早晚服食。 　　(4)荷叶粥：新鲜荷叶一张，洗净煮汤500毫升左右，用滤出的荷叶水加粳米100克、白砂糖适量煮粥，每天早晚食用。 　　亲亲宝贝小编最后要强调的

蔬菜豆腐羹 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天为妈妈们推荐一道全家都爱喝的蔬菜豆腐羹。食材中我特别加了点菌菇和鲜虾，搭配在一起使得味道格外的鲜美，营养也更丰富。豆腐的营养成分和它的原材料大豆相近，富含植物蛋白和人体所需的大部分氨基酸，还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素，不仅能促进骨骼和牙齿发育，还能益智健身。 2添加の小要领 ● 豆腐一定要焯水后再烹饪，这样可以去除豆腐中的豆腥味，宝宝才会更容易接受哦。 ● 香菇相对不易消化，建议等宝宝12个月以上再添加。要是不加香菇，这道辅食适合10月龄宝宝添加。 3黄妈说... 豆制品本身就富含钙质，在制作的时候也加入了钙盐，所以用来补钙还是很好的。但并不是所有的豆腐都能补钙，像盒装的内脂豆腐含钙量就比较低，宝妈们在选购

　　秋风起，天气也渐渐转凉了，抵抗力还比较差的宝宝对气候的变化尤其敏感。他们可能会鼻腔干燥，喉部发痒，甚至出现咳嗽过敏上火等症状，妈妈们不要急，在秋季上市的新鲜果蔬中，很多都能缓解和预防宝宝对秋季的不适应，以下这些食物，要记得让他们经常出现在宝宝的餐桌上，对宝宝很有益处的哦。  　　TOP10：抗病前锋 　　菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30 倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。 　　菜花的维生素C 含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。 　　推荐吃法：番茄

给宝贝做辅食，一点都不比做大人饭轻松，甚至更麻烦，忙不过来的妈咪萌生出一个想法：宝贝已经渐渐长大，大人饭、娃娃餐相互迁就一下，一定省力不少。可问题是“大小通吃”可行吗？ 初加辅食不宜“大小通吃” 双双妈为了让7个月的女儿每餐营养更丰富，决定除了辣、咸等重口味，就让宝贝与大人一起吃。双双妈特意将大人的食物多烹饪一会儿，然后盛出来剁碎了喂给女儿。然后，在剩下的食物里加些调料大人吃，双双妈觉得，这么做真的挺方便。 专家Say 大人每日摄入的食物品种比较多，但是初加辅食的宝贝却应该以少量、简单为原则。妈咪给宝贝添加辅食，应该一样一样地添加。否则，宝贝出现对食物的不耐受或者过敏现象，妈咪很难找到具体的食物源。 “大小通吃”容易高盐高油 可可1岁半了，对之前吃的辅食突然没了兴趣。有一次可可在饭桌上吃了些大人的菜，特别喜欢

目录： 1、豆腐鱼头汤 2、鸡蓉豆腐汤 3、丝瓜豆腐羹 4、混合果蔬汁 5、鸡蛋炒番茄 6、油菜豆腐 7、东坡豆腐 8、肉末圆白菜 9、虾仁豆腐 10、豌豆炒虾仁 11、黄瓜焖虾仁 12、火腿菜花 13、蔬菜小杂炒 14、猪肝丸子 15、肉羹饭 16、排骨汤面 17、肝泥粥 18、鸡蛋蒸糕 19、鱼肉蒸糕 20、线鱼炒饭 21、香椿芽拌豆腐 22、虾皮紫菜蛋汤 23、鸡血豆腐汤 24、炒青椒肝丝 1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤 材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。 做法： 1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。 2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适

在宝宝六个月的时候，妈妈就会开始给宝宝准备添加辅食。小编这次就总结了自己给宝宝做辅食粥的几种做法，希望可以帮助到各位妈妈。 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减） 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌

炎炎夏日，我们总是很难克制对冰激凌的渴望。无奈市面上的冰激凌，多用鲜奶油营造顺滑口感，鲜奶油多吃对身体无益，更别提冰激凌里各种不知名的添加剂。那么，为何不自己动手做呢？ 这两道快手冰激凌，不用奶油，无需冰激凌机，几个水果，一台搅拌机，解暑良方轻松做。 最重要的，没有心理负担。 草莓雪葩 4人食材 490 克 草莓 / 150 克 草莓果酱 / 1 青柠（榨汁） / 80 毫升 水 / 盐 步骤   1. 摘除草莓头，将其和果酱、青柠汁、水和盐一起放到料理机或搅拌机中。搅打至顺滑。如有需要，可放入更多盐、青柠汁或果酱调味。 2. 将混合物倒入浅盘中，盖住，冷冻至凝固，约需3-4小时。 3. 用叉子将冰冻好的混合物戳开，放回料理机或搅拌机中

　　其实，榜单中的位置并不是绝对的，没有入选的果蔬也并不意味着营养价值就很低。之所以提供这份榜单，只是为了能让您更好地了解不同果蔬的营养价值，同时让宝宝的食谱尽量丰富起来，最终达到均衡饮食的目的。 　　1、豌豆 　　打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 　　营养速查： 豌豆是一种营养性食品， 含蛋白质23% ～ 25%、糖类57% ～ 60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 　　2、土豆 　　打榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 　　营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 ～

早餐对于一个人非常重要，那么你知道宝宝早上应该吃些什么早餐吗？宝宝营养从早餐开始，你给宝宝吃对了吗？ 菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而且烹熟后软滑易消化，说到菠菜和鸡蛋，最常见的搭档应该是菠菜鸡蛋汤，现在把他们放在另一个环境里组合，出来的，就是菠菜鸡蛋饼啦。 蔬菜鸡蛋饼 适合11个月以上的宝宝 食材：菠菜4颗，鸡蛋2个，面粉40g，熟芝麻10g，食用油少许 开始做辅食啦 步骤： 1、菠菜洗净，放入沸水中焯水2分钟 2、煮好的菠菜去根，加水搅拌成泥 3、打好的菠菜泥倒入碗中，倒入面粉、白芝麻、鸡蛋 4、面糊搅拌均匀，调成用勺子舀起可以流动的粘稠度

宝宝夏天总没食欲，可让很多妈妈操碎了心。太油腻？不能吃。太甜啦？不准吃。青菜什么的也不爱吃，愁愁愁！ 别着急，今天给大家带来了一道简易版的蔬果沙拉，果蔬搭配，营养加倍！既补充了维生素，又补充了水分，清清爽爽的口感，在这个夏天食用最合适不过啦~ 开始做菜咯 菜名：简易蔬果沙拉 月龄：适合9M+宝宝 食材：胡萝卜15g、黄瓜15g、苹果40g、宝宝酸奶20g（无糖） 工具：菜刀、菜板、煮锅、滤网、研磨盘、碗、勺子 下面是图文版 制作步骤 1、胡萝卜、黄瓜去皮 2、胡萝卜、黄瓜放入沸水中，煮至变软 3、胡萝卜、黄瓜切小块 4、苹果去皮，磨成泥状 5、胡萝卜块、黄瓜块、苹果泥、宝宝酸

虾的做法有很多种，而我独爱这一个，当然我家娃更喜欢，那就是油焖大虾。这道菜绝对可以称得上是饭桌上的美味担当，无论什么时候，只要它上了桌，一人夹一个都不够吃，保证5分钟就可以光盘。 吃油焖大虾的正确方式是，先将外壳舔一舔，然后再吃肉，最后汤汁还可以用来泡饭。味美鲜甜的油焖大虾，虽然叫油焖，但是油一点都不多，健康又好Ci~ 菜谱亮点 就营养而言，虾绝对是海鲜中的佼佼者，富含丰富的蛋白质，而脂肪含量却很低，还含有多种维生素、矿物质和微量元素。平时我们给宝宝最虾，最常用的方法就是蒸煮，但是时间长了宝宝也会吃腻，可以偶尔换一个花样，做一道油焖大虾，不仅孩子喜欢，大人也可以一同享用。 油焖大虾 食材：鲜虾、葱姜蒜少许、番茄酱 调料：糖、盐 烹制方法：煎 是否搭配主

平时吃的饺子、馄饨、包子都是用面皮来包馅， 咱们这次换种皮来包馅，不仅能换换风味，还可是增加这道辅食的钙含量。里面有虾皮做馅，外边有豆腐做皮，都是含钙量非常丰富的辅食食材。 豆腐最好选择北豆腐，像日本豆腐是不含钙的，南豆腐的钙含量也要比北豆腐稍微差一些。 菜谱亮点 整粒煮熟的黄豆蛋白质消化率仅为65%，但是做成豆腐后消化率可达95%。因为黄豆中含有草酸等物质会抑制钙的吸收，但是做成豆腐后，这些物质被去除，钙的吸收率就明显提高了。豆腐没有味道，宝宝可能不太喜欢吃，但是做成丸子后会大大增加宝宝的兴趣。 制作小要点 豆腐中加入蛋液可以让豆腐吃起来更加嫩滑，加入淀粉可以让丸子比较容易成型，蒸的时候不易松散，吃起来又非常软嫩。 在团丸子的时候如