宝宝生长发育阶段，除了照顾到宝宝身体的发育，更要注意宝宝的大脑发育，想要宝宝变得更加聪明，就多给宝宝吃以下9种食物吧。 　　●鱼类 　　古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。 　　●核桃仁 　　核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6

秋梨奶羹 参考月龄段：12个月+ 一道调理脾胃 食补奶羹的辅食 营养价值 梨的营养价值较高，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多达20%左右。鲜果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，因此素有“百果之宗”的称号，古时又被称为“宗果”。煮着吃的梨子性平和，做成奶羹对宝宝的脾胃刺激小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。 所需食材 梨50克/奶粉50克/米粉10克/白糖适量 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.秋梨去皮去核，切成小块 2.秋梨加水煮软，入少许白糖调味（根据宝宝月龄添加，小月龄的宝宝添一些调味即可） 3.放入奶粉及米粉，混合均

出现什么情况需要给宝宝补锌？给宝宝补锌很重要，爸妈要注意几点呢？关于“补锌”的广告铺天盖地，家长一对比：头发黄？好像有……胃口不好？最近经常是这样……免疫力差？哎呀孩子的确是经常感冒……说明得补锌！ 慢着！孩子到底要不要补锌，光看头发黄不黄、吃饭好不好来判断！ 锌到底该补不该补？ 答案是：视具体情况，且遵医嘱。 锌确实很重要 我们的身体，每时每刻都在跟外界进行物质和能量的交换。 比如我们消化吃下的食物，其中一部分会变成能量供人维持生命活动，一部分成为我们长身体的原料，至于剩下的废料，就厕所见了。 说起来很简单，但整个过程其实复杂无比，中间随便哪儿出点儿问题，人就会生病或者长不好。 所有的这些新陈代谢的过程，都离不开酶的参与。 打个比方的话，酶就像是一台台精密的小机器，能把摄入的

这是个看脸的时代，谁不想自家娃俏脸庞、腿很长呢？ 虽然遗传是影响孩子身高的最大因素，但是七分天注定，三分靠打拼。 长高要趁早啊！今天小编主要从饮食方面聊聊孩子长高的那些事儿。 不盲目补钙+补充维生素D 长高必然需要充足的钙来供应骨骼发育，同时充足的维生素D能促进钙吸收，所以想让宝宝长高，钙和维生素D缺一不可。 直接给孩子补钙和维生素D就可以了？当然不是！ 不盲目补钙 小编经常收到这种留言，前面叙述了孩子的各种“异常”表现，后面接一句：我家宝宝是缺钙吗？ 其实，正常喂养的宝宝不需要额外补钙。小宝宝的缺钙表现非常不典型，且每个宝宝存在个体差异。 总体而言，缺钙的表现包括下述情况中的不止一种：多汗、烦躁、爱发脾气、枕秃、出牙延迟、囟门晚闭、睡眠不安、生长痛、关节痛

　　喂饭无疑是父母的到最大难题，它像是一场持久的“拉锯战”、“威逼利诱”的心理战、还像谈判桌上“讨价还价”，为了能让孩子好好吃顿饭，父母无不煞费苦心，各种“手段”无一不用其极。 　　回想当年，我们的父母喂我们吃饭的时候常说的一句话是：“以前我们是没吃，你们有得吃却不要吃。”但当时儿童食品种类比较单一，牛奶、奶糕、大米、肉类等食品有些还得凭票有限购买，牛奶吃完了就得换奶糕，口味不符，不吃也勉强算个理由。可现在的孩子遇到的问题是，只要他想吃，就给他买，奶粉是进口的、大米、肉类等应有尽有，可是孩子仍死活不要吃或者吃饭的时候挑挑捡捡。 　　分析一下，我们会发现这些孩子是有“共性”的，表现为：吃两口饭就不想吃了；只吃某几种食物；他说吃这个，等你准备好了，他又改主意了；喂饭必须使出浑身解数。 　　为此，营养医生教你10种绝招，轻松摆平挑食宝宝。 　　1、

鸡蓉豆腐胡萝卜粥 怎么好吃？这道辅食做法比较简单，还能保护宝宝视力发育哦，以下就是鸡蓉豆腐胡萝卜粥 的做法。 — 鸡蓉豆腐胡萝卜粥 — 适合月龄：11M+ 鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。 鸡胸肉，含有很高的蛋白质，而其脂肪含量却很低。 豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择，从6个月左右就可以开始添加豆腐。如果宝宝对豆制品过敏的话，就暂时不要给豆制品，包括豆腐。随着孩子年龄增大，可以每过几个月便尝试少量，观察是否还会过敏。胡萝卜中含有的β胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，促进、保护视力发育。 — 材料 — 鸡胸肉50克、豆腐50克、 胡萝卜1/3根、米粥1小碗 — 做法 — 01 将鸡肉和豆腐洗干净，切成小块。

每天给宝宝做早餐的时间那么紧张，一定需要快手早餐来救急。有了这个改良的可丽饼，把水果随便切一切，加点酸奶，再用蛋糊摊个薄薄的蛋饼，卷起来就可以开动了。 一般的可丽饼配方都会加黄油，但是为了避免宝宝摄入过多的饱和脂肪酸，我用植物油替换了黄油，这样宝宝吃起来更健康。 在蛋饼里面加了很多的牛奶（可以用泡好的奶粉来替代），以及淋在水果当中的酸奶，这个水果可丽饼就可以给宝宝补充丰富的钙质喽。 水果可丽饼 食材：面粉36g、牛奶或者泡好的奶粉90g、鸡蛋一个、植物油少许、草莓两个、香蕉少许、酸奶少许。 调料：无（也可以少加一点点糖来调味） 烹制方法：炒 是否搭配主食：可以做为宝宝的一餐饭 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　每天早上妈妈离开家去上班是姿姿最痛苦的时刻，伤心的大哭直让妈妈心颤。姿姿从出生就由妈妈带着，直到2岁才单独和保姆在一起，她不能接受身边没有妈妈的现实，就连短暂的分别也使她号啕大哭。看不得姿姿哗哗的泪水，妈妈选择了悄悄离开，没成想，这样做的结果反倒更糟糕——等到妈妈下班回来，她多半不离开左右，就连妈妈去卫生间她也像个小尾巴似的跟着；偶尔自己单独玩一会儿，目光也是不停地追随妈妈，一副很不投入的样子。 　　和姿姿相似，3岁的琪琪对每天去幼儿园如临大敌。妈妈索性把他交到老师手里转身就 走，以为宝宝看不见妈妈，也就不哭了。这种对某些宝宝适用的“妙招”，用在琪琪身上却一点也不“灵验”，回到家里总是神不守舍的，脾气也越来越大。 　　为什么会这样 　　姿姿和琪琪的表现，说到底是内心缺乏安全感造成的。宝宝的内心非常脆弱，他们在情感和心理上特别依赖父母亲人

　　对于宝宝的饮食，妈妈总是费尽了心思，但是想来想去却不知道给宝宝吃什么好，下面小编就介绍一套宝宝一周食谱给大家，相信这套食谱一定能让新妈妈们放心，再也不用为宝宝食谱发愁了。 　　星期一 　　早餐 　　全麦面包 牛奶250克 白煮蛋1个 　　加餐 香橙什果球 午餐 　　糖醋小排 时蔬杂炒 米饭 　　加餐 酸奶250克 晚餐 　　番茄猪肝 虾皮紫菜蛋汤 馒头片 　　星期二 　　早餐 　　奶酪酱 热巧克力奶 烤土司 　　加餐 甜橙果冻 午餐 　　土豆烧牛肉 蔬菜浓汤 米饭 　　加餐 牛奶250克 晚餐 　　烤肉蛋饼 冬瓜海米汤 　　星期三 　　早餐 　　五香茶叶蛋1个 瓜丁花生米 板栗蒸糕 小米粥 　　加餐 牛奶 250克 午餐 　　竹笋香菇豆腐 清蒸河虾 米饭 　　加餐 香蕉1个 晚餐 　　醋溜尖椒土豆丝 豌豆肉丝粥 板栗蒸糕 　　星期四 　　

蔬菜鳕鱼蒸饭 益智补脑好滋味。 食材 土豆1个、香菇1朵、胡萝卜20克、茄子20克、鳕鱼30克、大米适量 标签 感冒发烧、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饭类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、所有食材洗净切碎，大米洗净放水浸泡半小时。 3、锅内放少许油，食材依次入锅翻炒。 4、翻炒半分钟，将大米连浸泡的水一起倒入锅内。 5、煮开。 6、全部食材倒入有盖的碗中大火蒸30分钟，蒸熟即可。

　　母乳喂养的好处有很多，这是众所周知的，但许多新妈妈，一边了解母乳喂养好处的同时，一边却犯着母乳喂养的错误，在此，亲亲宝贝小编就总结出，新妈妈对母乳喂养存在的三个误区，一起来看看吧，希望新妈妈们能牢记这些误区，并积极的避开它。 　　误区一：宝宝6个月以后，母乳就没营养了 　　世界卫生组织建议，婴儿6个月以前最好纯母乳喂养。于是，一些人就误认为，6个月以后不建议纯母乳喂养，是因为母乳不营养了。事实上，这种看法是错误的。婴儿6个月以后，母乳仍然营养丰富，而且仍然是婴儿最理想的天然食物。只不过，随着婴儿的生长发育，单纯母乳喂养已经无法满足他们所需的全部营养了，比如铁。因此，世界卫生组织建议，婴儿6个月以后，在坚持母乳喂养的基础上开始添加辅食。 　　误区二：得了乳腺炎，必须停止哺乳 　　乳腺炎是哺乳期女性很容易患的一种乳腺疾病，患者常有发热及乳腺肿胀、疼痛等症状。有些人以为，一旦乳腺发

菜豆蟹肉海鲜粥怎么做好吃？菜豆蟹肉海鲜粥好吃到宝宝舔碗，宝妈会做吗？不会做的没关系，接下来看下面的具体做法。 今天这一道适合10个月以上的宝宝食用，因为甲壳类的蟹肉，是属易过敏的食材，给宝宝尝试时，也要多注意宝宝的反应！如果添加前宝宝未吃过其他海鲜，宝宝第一次食用需少食。 螃蟹富含大量的蛋白质及微量元素，对宝宝和大人身体都有很好的滋补作用。螃蟹中还含有较多的维生素A，对皮肤的角化也有帮助。 菜豆蟹肉海鲜粥 ▌参考月龄： 10个月+ ▌用料： 四季豆2个 | 蟹腿肉１盘（一只螃蟹的腿就够用了） | 胡萝卜少许 | 山泉水1杯 | 米20ml ▌做法 1. 四季豆洗好，切小丁备用 2. 胡萝卜切小丁备用 3. 蟹腿肉切小碎备用（部份切碎，切碎给

奶粉喜爱阴凉干燥通风，夏季易腐烂变质，很多聪明妈咪就想到冰箱，认为把奶粉储存在冰箱冷藏，可以长期保存，然而这种做法，大错特错！ 那么，打开过的婴儿奶粉要放哪里保存呢？怎样才能不让奶粉受潮变质呢？超过了食用期就一定要喝完吗？…… 这些困扰妈咪许久的问题，今天来逐一解答。看完这篇文章相信各位妈咪终于能安心地，让宝宝喝奶粉了~ 开封后奶粉保存要点 1、奶粉不能放冰箱 很多妈咪以为把奶粉放在冰箱冷藏可以长期保存，这是不正确的做法。冰箱是密闭低温潮湿的小环境，存在内外的温差和湿度差别，使得奶粉极容易吸潮。奶粉在冰箱中长期保存时，极易受潮、结块、变质，从而影响饮用效果。而且，冰箱也不是无菌箱，里面同样有不少细菌，可以通过开罐后的缝隙来污染奶粉。 实际上，奶粉应该放在室内避光、清洁、干燥、阴凉的环境

　给宝宝喂配方奶需注意的问题 　　如果不能进行母乳喂养，配方奶(母乳化奶粉)则是最佳的选择。吃配方奶的宝宝，因为奶瓶、奶嘴有易吸和短时间内吃饱等缺点，所以不能像吃母乳一样，宝宝随饿随吃。在给宝宝冲调配方奶时要注意以下问题： 　　奶量应该按每日每千克体重100~120毫升计算，总奶量再除以喂奶次数，即是每次奶量。喂奶间隔要考虑宝宝的睡眠情况，3~4小时喂一次即可。 　　奶嘴孔的大小，以奶瓶直立后连续滴出水滴为宜。喂奶时奶汁要充满奶头，以免宝宝吸入空气，造成溢奶或肚胀。 　　奶具用后一定要彻底洗净、消毒，防止感染。 　　每次喂奶前要先试奶的温度，滴数滴奶汁在手腕或手背处，以不感觉烫为宜。 　　配方奶保存时间别超过24小时 　　在为宝宝调配配方奶的时候，需注意一次调好的配方奶储存时间不要超过24小时，一次没有喂完的奶不要再喂给宝宝了。 

娃娃菜包双菇适合人群：3岁以上宝宝，一家老少 给素菜包上一件娃娃菜的外衣，上锅蒸一蒸，嫩绿可爱。而且娃娃菜能够充分吸收菇的味道，非常鲜美，这道素菜富含膳食纤维和维生素，有助于完善每日膳食的营养结构。 【 食 材 】 娃娃菜半棵、金针菇100克、蟹味菇100克、胡萝卜1/2个、生抽1茶匙、陈醋1茶匙、芝麻油1/2茶匙 【 步 骤 】 1、娃娃菜洗干净之后，掰成片。 2、然后放入沸水中焯烫软，然后捞起沥干水分。 3、切去金针菇和蟹味菇的根部，然后洗干净，将洗好的菇分成等量的4份。胡萝卜去皮，切成小条状。 4、娃娃菜叶铺平，依次放入等量的金针菇、蟹味菇和1-2条胡萝卜条，然后将娃娃菜卷起来，码入盘中，依照这个步骤卷好所有菇。

油麦菜真的很清香，而且含有大量的钙、铁、蛋白质，有利于骨骼、牙齿、大脑等发育。煮面条终于不是只能放鸡蛋啦！我已get，你呢？

微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。 　　4、多吃含自然糖分的食物 　　春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。 　　5、富含植物性脂肪的食品要常吃 　　脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩

我并不认为母乳喂养时间越长越好。 母乳对于0-6个月的新生儿是最好的食品。代乳品一直在模仿母乳但从来不能超越母乳。除了在某些患有特殊疾病孩子不能母乳喂养才需要特殊的奶粉。 因为母乳的无可替代的地位，世界卫生组织推荐0-6个月纯母乳喂养、2岁内要母乳喂养。目前也流行自然离乳，因此很多人尝试哺乳更长的时间。有些人母乳喂养到3岁、4岁甚至更久。维持更长时间母乳喂养能有利于维持母子的感情。 推荐母乳喂养到2岁以及自然离乳都是在考虑孩子的需要和感受的角度出发。 纯母乳喂养、母乳喂养期间女性为了孩子作出了巨大的牺牲，这是不可否认的。女性要忍受乳房的疼痛，与孩子朝夕相处也牺牲了个人的休息、娱乐甚至工作的时间。而乳汁的分泌也加重了营养负担。 而孩子两岁后主要的营养来源应该不依赖于母乳，应该以吃饭为主。乳汁只是补充蛋白质和钙。

很多家长通过对科学育儿的反复学习，对宝宝的饮食健康、生长发育也有了初步的认识。关于大妈们最关注的“缺钙”问题，也能够冷静对待。 一个家庭中，只要宝宝保持饮食丰富、奶量充足、营养均衡，基本不会出现缺钙、缺铁的情况。但是，有一种营养素的缺失一定要警惕，那就是铁！ 为什么宝宝易出现缺铁性贫血？ 大多数足月出生的宝宝自身储备的铁元素只够持续到4~6个月，但随着宝宝生长发育，自身对铁元素的需求也在不断增加。 如果宝宝在满6个月添加辅食后，却没有及时摄入富含铁的辅食，或辅食中的铁不够，无法进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素，就很容易造成缺铁性贫血。 所以，这就是很多家长疑惑的，为什么宝宝已经吃好喝好了，还会出现贫血呢？宝宝吃好并不单单指吃的食物量达标了，食物种类是否丰富、均衡也很重要哦。如果是平时就有偏食的宝宝，那就更加需要注意

如果你在孕育，或者正在养育一个小婴儿，并打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看关于背奶的小知识，背给孩子的爱，也要安全储存，放心送到家。 第一步：准备用品 消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。 吸奶器有电动型、手动型。奶瓶主要用于冷藏，一般适合当天挤的奶，放到第二天加热后吃。保鲜袋用于冷冻，如果挤出来的奶比较多，宝宝一天内吃不完，可以放到保鲜袋冷冻起来，以备不时之需。 建议选择电动的，不要问我为什么知道，手酸到无力的感觉爽歪歪。 提醒： 1.最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 2.解冻后的母乳不能再次冷冻，一次吃不完必须丢弃。 第二步：吸奶