尽管盲目补钙的危害已经说破嘴皮，仍然挡不住家长们对于钙这种营养元素的热切追逐。好吧，毕竟宝宝的生长发育是头等重要的大事，而钙又在其中起着举足轻重的大作用。 钙补多了这个影响那个影响，又总担心宝宝真的缺钙长牙慢、长不高、O型腿、学步晚…… 那么问题来了，宝宝到底缺不缺钙？光靠孩子平时表现判断又不靠谱，万一缺着不是坏了？ 于是微量元素检测和骨密度测试开始流行起来，成为麻麻判断宝宝是否缺乏营养的标准。 不测不知道，宝宝骨密度偏低——赶紧趁早把钙补起来。 Mommy来告诉你，高速生长期的孩子正常情况下骨密度大多都是偏！低！的！跟缺钙也没有直接关系。 骨密度是什么鬼？ 骨密度全称骨骼矿物质密度，是骨骼强度的重要指标之一，以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。 在临床使用骨密

菠菜鸡蛋疙瘩汤，与众不同的美食。对于不爱吃蔬菜的宝宝们来说，这道美食值得试试，红的、绿的、黄的都有，可以说是色香味俱全！ 我们都希望宝宝能够多吃蔬菜，因为蔬菜营养丰富，但是很多爸妈都发现，单独给宝宝吃一种蔬菜，其实他们是很抵触的。 那如何让宝宝爱吃蔬菜，还吃得很开心呢？今天闲爸（ID：kexueyuer2015）给大家推荐一款菠菜鸡蛋疙瘩汤，口感、营养都不错哟！ 菠菜鸡蛋疙瘩汤 适合 12个月以上 的宝宝食用。 材 料 菠菜、番茄、鸡蛋、面粉 步 骤 1.菠菜洗净，整颗焯烫后切碎。 2.番茄去皮切小块。 3.面粉少量多次加水，拌成小碎疙瘩。 4.锅中放少许植物油，炒香番茄块。 5.锅中加水，放入疙瘩和菠菜，撒一个鸡蛋，鸡蛋

　　初为人母的妈妈们是否在为宝宝经常性便秘而烦恼，由于对宝宝不合理的喂养或者是宝宝不良的饮食习惯，经常会引发宝宝便秘症状产生。其实，妈妈们可以为宝宝用饮食的方式为宝宝安全、营养的缓解便秘。下面小编为妈妈们推荐几种利于宝宝排便的食品。 　　1、燕麦 　　燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于宝宝排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。 　　2、地瓜 　　地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，易于宝宝排便。 　　3、香蕉 　　香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止宝宝便秘。 　　4、芹菜 　　芹菜含有大量膳食纤维，多吃能

◎按摩宝宝牙床◎ 父母有时也可以用手指轻轻按摩一下宝宝红肿的牙肉，如此可让宝宝觉得较舒适。◎准备冰冻、柔软的食物◎ 如果宝宝不愿意吃东西、没有胃口，则可以为宝宝准备一些较冰冻、柔软的食物。 ◎给予适当“器具”◎ 在长牙时期，一般宝宝会喜欢咬硬的东西，为防止宝宝乱抓乱咬，父母可以为他准备固齿器；食用胡萝卜、苹果或稍有硬度的蔬菜时，父母须小心不要让宝宝咬太多而被噎到。平时也要注意不要让宝宝拿到硬币、花生、小玩具等易吞入的东西，以避免宝宝将它们放入口中，不小心哽在喉咙。 ◎适时的呵护与关怀◎ 在刚开始长牙期间，宝宝更需要父母的呵护及关怀，如此可缓和宝宝的情绪，让宝宝感觉温暖与舒适。

有的妈妈见自己的乳汁看上去像水一样，怕没有营养，担心宝宝吃不饱，于是迫不及待给他们添加配方奶粉或豆奶。       殊不知，3个月以下的宝宝胃里只有乳糖酶，如果过早给婴儿喂食富含粗纤维、不好消化的豆奶，不仅会导致胀肚、拉稀，还会造成消化不良，孩子经常哭闹。       所以，小于3个月的宝宝只能吃奶，而且母乳是他们最喜爱的美味。

　　通常情况下，在宝宝4个月的时候就可以给他添加辅食了，宝宝长大7个月大的时候，他接受辅食的能力也越来越好了，因为宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。这个阶段，宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。 　　所以，无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样，一方面可以预防造成宝宝偏食的坏习惯，另一方面，婴幼儿对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细，同时婴儿体内营养素的储备相对小，适应能力也差，一旦某些营养素摄入量不足或消化功能紊乱，短时间内就可以明显影响发育

尽管很多妈妈都知道新生儿由于生理原因才容易导致溢奶，但一看到自家宝宝喝完奶后又吐出时，还是紧张得不知所措。其实溢奶是属正常现象，大多只是喂养不当引起，所以只要改善喂养方式，就可以解决。 　　宝宝溢奶的原因 　　新生儿胃容量小，刚出生后十余天每次只能容纳1—2两奶：食管发育比较松弛，胃又呈水平位，胃和食道联接的贲门括约肌发育较差，较松弛，所以胃中的奶和水或奶块易反流。而十二指肠和胃联接的幽门发育却比较好，极易痉挛，所以奶水不易进到十二指肠。由于胃的出口处紧而入口处松，所以，极易造成溢奶。 　　喂养不当，奶前哭闹，吸空奶瓶或喂奶时奶头内未充满奶汁，都可以造成大量吞气而引起溢奶。 　　喂奶后让宝宝立刻平卧或抱宝宝来回摇晃，奶后洗澡或换尿布动作强硬，这些体位变动也容易造成溢奶。 　　解决宝宝溢奶七大法则 　　虽然宝宝溢奶是正常的生理现象，但也不能忽视，而是应

请问如何辨别自己属于哪种体质？对于新历10月要坐月子的妇女来说，应该怎样调理身体？饮食方面应以什么为主？谢谢！ 一位待产妇女 　　解答：广州市中医院妇科方如丹主任医师 　　人体体质或偏于阳虚，或偏于阴虚。阳虚的人多形体肥胖，面色偏晦暗，性格多沉静、内向，多喜偏热食物，口淡，肢体倦怠怕冷，大便多稀软，小便清长。阴虚的人多形体瘦长，面色偏红，性格多急躁易怒，口燥咽干，多喜饮冷，肢体多有热感或手足心热，大便秘结，小便短赤。你可结合自己的情况判断。 　　产后妇女气血亏虚，饮食要富于营养，易于吸收，且每日可达4~5餐，采用温补和清养的食物为宜。不可过食滋腻、生冷、辛辣的食品，以免损伤脾胃，影响气血和乳汁。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅。产后还易出现关节痛，以冬、春之寒冷和潮湿季节多见，新历10月虽未入冬，但产后也要注意肢体保暖，可适量服

宝宝在六个月左右的时候就可以添加辅食了，不过这个时期的宝宝只能一些迷糊和菜泥。下面就给大家介绍一道辅食：山药蔬菜泥。 山药含有醣类、蛋白质、维生素B群、维生素C、维生素K与钾等营养素，其蛋白质含量相较于其他全榖根茎类更高，为营养价值高的食物选择。料理中加入白山药或紫山药，亦可增添餐点色彩，来提高宝宝食欲。 山药蔬菜泥 ▌推荐月龄： 6M+ ▌食材表： 山药80克 | 西蓝花15克 | 苹果15克 ▌做法： 1.将山药、苹果去皮切块，西蓝花切小丁。 2.所有食材蒸熟后，搅打成泥即可。 ▌小贴士： 苹果可增添食物风味，提高宝宝喜好度。

简单美味易制作的水产海鲜料理，带上宝宝一起畅游水晶宫吧！冬季的景色更为简洁，也可能更狂野，倒映在晃动的水中，就像是一座摇曳不定的水晶宫。 一.茄汁黄鱼条 食材：小黄鱼5条。 制作： 1.将小黄鱼刮除鱼鳞，剥去内脏，洗净。 2.沿小黄鱼中间的脊骨将小黄鱼剖开，剔去两边及鱼肚处的骨。 3.将去骨的肉段切成条，加姜片、葱段、少量黄酒、干淀粉揉捏，使肉质紧致有弹性。 4.锅中倒100克油，用干净的纱布吸干黄鱼条表面的水分，再拍上干淀粉放入油中炸至金黄色，捞出滤干油，用纸巾吸取表面多余的油脂。 5.装盘淋上番茄沙司即可。 营养师提示： 黄鱼为增强体质的食物，可以壮筋骨、肌肉以及体力，适合2

宝宝随着年龄的增长，酶的分泌也逐渐变得成熟和强大，从4个月的时候就开始分泌，越往后，酶分泌也就越强。在以往的经验看来，婴儿4个月的时候就可以添加辅食了，但最新的研究表示，婴儿添加辅食的最佳时间为6个月的时候。因此，妈妈们可以一直实行母乳喂养到1岁，或者更长，从6个月的时候适当添加辅食，做到母乳为主，辅食为辅即可。如果您正在为6个月的宝宝可以吃什么辅食而烦恼，就必须看看下面由小编准备的辅食食谱。 蛋黄泥 食材：鸡蛋。 制作方法：将鸡蛋煮熟、剥壳，取出蛋黄，研磨成粉，可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃。开始时每天喂一只蛋黄的1/8，等宝宝适应后，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。 苹果酱 食材：苹果1/8个，白糖少许。 制作方法：把苹果洗净后去皮除籽，然后切成薄薄的片，再放入锅内并加少许白糖煮，煮片刻后稍

前两天，美小护所在的病房就发生了这样一件事情，事情呢，是这样滴：那天中午时分，病房里传出了激烈的争论声，立即赶去看看，只见那位中年阿姨抱着宝宝正与宝妈在争论呢。哎~~哺乳期间保持心情愉快也是非常重要的哦！立即了解，原来宝妈在手挤奶时，中年阿姨看见宝妈乳头冒出的初乳里混有一点点的血丝，顿时觉得这就是传说中的“血奶”，在她看来这奶已经没有了营养，就不必喂给宝宝吃了，所以她坚持要喂配方奶。然而宝妈呢却不这样认为，曾听说过乳汁中有一点点血是可以喂的，但具体道理呢，她又说不清，于是双方越说越激动，最终争论了起来。当然啰，美小护立马开展了调解工作，平息解决了这场风波。 小编们首先要给这位宝妈点赞！！不盲从长辈，又坚持母乳喂养，又顶着长辈的压力，非常有原则！真的应该给大大的赞！！！ 那乳汁里有血到底是怎么回事呢？且听小编们慢慢道来。 来源一：“锈管综合症”

你想要宝宝长得好吗？有些宝妈在宝宝的辅食当中会加一些小米哦，促进宝宝大脑发育，辅食当中可以加小米！ 当宝宝适应了米汤、菜汤时，就可以开始慢慢给宝宝添加米类辅食了，比如小米。宝宝身体、大脑发育都需要优质蛋白质，小米富含优质蛋白质喔！同时，小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，是非常好的辅食添加食材呢~下面介绍几种适合宝宝吃的米粥辅食。 小米蛋奶粥 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外，小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素，每天食用可增强免疫力。 食材： 小米、鸡蛋(或蛋黄)、配方奶。 步骤： 1、小米放入锅内煮，煮熟成小米粥; 2、搅拌一下，淋入蛋液，变成小米蛋花粥;

紫薯绿豆粥 食材：45克大米，20克小米， 15克绿豆，60克紫薯 调料：无 烹制方法：炖 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 紫薯去皮切块儿。 2. 准备食材：45克大米，20克小米， 15克绿豆，60克紫薯。 3. 绿豆不好煮，最好是提前用清水浸泡4个小时左右。（浸泡的时候，记得要放到冰箱冷藏） 4. 大米，小米淘洗干净之后，与绿豆、紫薯一起放到小炖锅里。 5. 加入清水，没过食材。 6. 熬煮1个小时左右，直到绿豆煮烂开化后，出锅。具体需要多久时间，与用的锅不同，需

银鳕鱼芙蓉面 参考月龄：10个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 经常有宝妈问我，小宝宝吃的面条应该怎么选择，海淘的种类有很多，但心里总感觉不踏实，怎么办？选购市售面条要注意三点：配料表中的钠含量要越低越好，最低最低标准是低于200mg/100g才算符合；面条的性状要适合宝宝的咀嚼能力（螺旋面、粒粒面、碎碎面、字母面）；面条尽量选择素面，不要选哪些五花八门各种口味的面条。说了那么多，要是觉得麻烦或没谱，黄妈建议用这种最安心最营养的自制面条，像我今天给大家推荐的做法，简单快手又营养，不用担心任何添加剂，食材还新鲜，粗细还能调整。 2添加の小要领 ● 这款面条可以根据宝宝咀嚼能力调整面条的粗细和长短。裱花袋口子剪的越小，面条就越细，反之就越粗。煮好后要是觉得太长，可以用辅食剪剪短点。 ● 鳕鱼可以

宝宝吃辅食以后，宝妈要操心的事情更多了，你知道宝宝辅食可以放油吗？吃什么油比较好呢？应该放多少油？ 宝宝吃什么油好呢？好纠结啊！ 这几乎是每一个辅食妈妈都会遇到的问题，其实，问题并没有那么复杂，下面小宝就来解释一下。 1什么时候加油，加多少油？ 其实母乳里面也是有脂肪的，奶粉一般也会参考母乳的成分添加脂肪，所以没添加辅食前，是不需要额外吃油的，吃奶就够了。 宝宝6个月添加辅食之后，是可以少量吃油的，《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中指出，6-12月龄的宝宝，每日需要额外添加 5～10克的油脂。（用最常见的那种调羹，大约半勺到1勺），1-3岁宝宝大约每日需要20-25克油脂。 5g油脂相当于 植物油 5g 黄油 5g 蛋黄 1个 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g

杂蔬鲷鱼粥请 本道辅食的特点：简单易学，荤素搭配，营养美味 适合月龄：8个月以上宝宝 所需食材：如下图 1、鲷鱼4片，也可以是三文鱼，鳕鱼等深海鱼 鲷鱼生长在深海，营养丰富，无污染，容易消化吸收。特点就是都没有小鱼刺！这是所有妈妈最喜欢哒！ 2、西蓝花一朵，用盐水洗净 西蓝花，小一点的宝宝建议吃其他绿叶蔬菜，比如嫩油菜，娃娃菜等。 3、胡萝卜适量 4、大米粥一碗，熬好备用 要为宝宝选择优质大米，熬的粘稠一点最好。 制作过程 食材都准备好了，接下来开始加工！ 1.鲷鱼解冻以后，如果怕有腥味，可以用薄姜片或柠檬片放在鱼肉上腌制20分钟。 2.西蓝花在盐水里泡

        问：我的孩子4个月了，最近吃奶没有以前那么频繁了。以前2、3个小时吃一次奶，现在4、5个小时不喂，他也不饿，即使吃奶，也不象以前那样吃30多分钟甚至快一个小时，而是不到10分钟就停下来了。这是怎么回事？         答：小婴儿在头3个月的成长速度最快，第4个月开始缓慢下来。而且，你和宝宝的喂养关系已经建立起来，孩子的吃奶效率大大提高，以前吃半个小时才能吃够的奶，现在10分钟就吃到肚子里去了。并且，每个孩子的吃奶方式都不同，有些孩子吃得快，有些孩子吃的慢。甚至同一个孩子，随着月份的增长，也会改变吃奶方式，从慢到快。     &

蛋羹是很多宝妈最常给宝宝烹制的辅食之一，简单又营养，但是很多妈妈都只会做一种，而且很单调。 今天小编给大家介绍两种不一样的的吃法，营养又美味，宝宝一定会爱不释口的。 西蓝花肉末蛋羹 适合12M+的宝宝食用 材 料 鸡蛋1个、肉末、葱姜末、盐。 步 骤 1.西蓝花稍稍过水焯一遍，切碎备用。 2.鸡蛋打散，加入肉末、西蓝花、葱姜末和盐搅匀，混合2/3蛋液量的冷开水。 3.包上保鲜膜，放入蒸锅，开水蒸10分钟。 营 养 价 值 西蓝花被认为是防癌圣品，西蓝花含有丰富的类胡萝卜素、檞皮素、叶酸和钙。因为含硫化物，西蓝花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。 西蓝花中的化

我们都知道，鸡蛋含有丰富的营养价值，所以是宝宝的必吃食物，那么宝宝一天吃几个鸡蛋最好呢？ 鸡蛋虽好，但并没有那么神乎其神、非吃不可的。“产妇养身子靠鸡蛋”、”宝宝一天不吃鸡蛋营养就跟不上”……这些话听听就好。 那宝宝一天要吃多少鸡蛋呢？并没有标准答案。对于7-9月龄的宝宝来说，鸡蛋可以从1/4个逐渐过渡到1个。9个月后，基本就可以吃一个完整的鸡蛋啦。 但宝宝慢慢长大，能吃的食物种类越来越多，就没必要再纠结一天要吃几个了。现在不比从前物质匮乏的时代，能选择的营养食物太多啦，肉、鱼、虾、蛋等都可以每天换着吃，干嘛非要和鸡蛋杠呢？ 让食物种类尽可能的丰富，才是让宝宝更健康的做法。 而且就算吃鸡蛋，也没必要每天单调的水煮蛋或者蒸蛋羹，换个方式吃鸡蛋，宝宝更爱吃，营养密度还会更高。 那么，我们今天就是要放弃水