黄连胶囊 将黄连2粒，去掉胶囊衣，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可清热解毒，适用于口臭、口苦。 黄芩片 黄芩片3粒，研为细末，清水调为糊状，分成两份，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可清热解毒，适用于口臭、口苦。 金匮肾气丸 取本品1丸，研细，用清水适量调为稀糊状，分成两份，置于伤湿止痛膏上，外敷双足心涌泉穴，每日1换，连续3-5天。可温肾益气，适用于口咸、口淡。 甲硝唑芬布芬胶囊 甲硝唑芬布芬胶囊对于牙周疾病导致的口臭，主要是抗厌氧菌感染。一般不可以当时就去除口臭异味。所以最好是用维生素C含片。可以很快的去除口臭。两种药物联合用药才可以标本兼治。 质子泵抑制剂 胃部

口臭吃维生素b6有用吗 维生素b6并没有治疗口臭的作用，临床上大部分的口臭还是由牙周病或者龋病的原因。因为引起口臭的原因有以下几个原因。 一、牙龈炎或者牙周病，这是最常见引起口臭的原因。主要是因为牙颈部有很多的食物残渣形成了牙石，上面吸附的细菌，细菌会刺激牙龈，引起牙龈的感染，出现红肿，触碰时出血、疼痛伴有口臭。如果有牙龈的炎症，需要到正规医院的口腔科或者大型医院的牙周病科进行牙周治疗，也就是进行洁治和刮治，然后进行牙龈沟的冲洗上药。 二、还有可能是胃肠系统的疾病，如果胃肠系统有疾病，常常引起消化不良，引起臭味儿反到口腔中引起口臭，这时吃维生素B6也无效。 维生素b6的作用 1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。 2、美发作用。维生素B6参与人

酸奶 酸奶里含有的乳酸菌能够整肠保胃，促进消化机能，增加肠胃里的好菌，还能保护胃黏膜，可用来缓解暴饮暴食后所造成的胃痛。 薄荷茶 薄荷能够改善呕吐、消化不良、腹胀等情形，如果有上述症状，不妨泡杯热的薄荷茶来舒缓一下。 牛奶 牛奶能够抑制胃酸，保护胃壁，黏膜，能够缓解胃痛的不适感。另外，在食慾不振的时候，也可以在餐前喝一杯热牛奶来暖胃，帮助进食。(不过要注意，如果有乳糖不耐症的人记得不要喝牛奶) 温开水 如果胃酸分泌过多，甚至有胃食道逆流情况的话，喝温开水也能缓解症状。特别是当胃部不适，无法进食的时候，多补充水分，让胃能得到休息。 卷心菜 卷心菜里面含有丰富的维他命U。维他命U可以保护胃的黏膜，也可以促进血液循环，所以在胃痛

放松身心灵，保持心情愉悦 保持舒畅的心情用餐，能够促进食物的消化与吸收;尽量维持放松，用餐时不要考虑其他多余的事情，也可以播一些较轻快的音乐，可以增进胃口。 用餐环境保持整洁 用餐时维持光线的充足、宜人的气温、餐桌及餐具的整洁等，都能够促刺激食欲。 精心烹调 色彩美丽、香味扑鼻、味道鲜美、造型精緻的食物能够刺激人体分泌消化液，并激发食欲，促进体内食物的消化与吸收。 维持规律的生活作息 尽量维持定时、定量的饮食生活，不要暴饮暴食，也不要过度飢饿。只要维持定时进餐，那么时间到了就会自动产生食欲，刺激体内消化液的分泌。 饭前食用一些微酸的饮品或食物 如酸梅汁、养乐多、冬瓜茶、酸奶、沙拉酱、蕃茄酱等，可以刺激口水分泌，但是切勿过量

枸杞 枸杞性味甘平，不但可以明目，更可以滋养肝肾，养血的功效。不但可以用以泡水喝，亦可以添加在餐点之中随时进食。 红枣 红枣性味甘温，既能补气、安神、养血及健脾胃，女生在经期间亦常会饮用红枣红糖姜茶，改善血液循环。而日常多食用红枣亦能使脸色红润有光泽。 桂圆 桂圆性甘温，含有丰富的维他命A、B及葡萄糖等，亦有丰富的铁质，能健脾养胃，亦可以补气血，对因气血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症状都有改善。 莲藕 莲藕生温和，生吃可以清凉血及止血散瘀，而熟吃则可以健脾胃和养血，是养阴补血的好食材。 黑芝麻 黑芝麻是一个不错的养生食材，因黑色食物多入肾，黑色和红色食物都有补血的功效，而血的根本亦在肾，因此黑芝麻也可以加强

为什么喝酒的时候会食欲大增 酒精(Ethanol，也称为乙醇)本身是种卡路里密集(Calorie-dense)的营养素，换句话说，酒是一种高卡路里的食物，而通常人体在摄取卡路里后，自然会抑制大脑的食欲信号。然而，为什么喝酒会激发食欲呢?根据高影响力指数的期刊-自然(Nature)发表的一项研究，解释了为什么酒精这种热量密度高的食物，在喝下之后，大脑还是会认为我们需要食物。 英国弗朗西斯·克里克研究所(Francis Crick Institute)对此进行了实验，观测老鼠的大脑，与酒精的影响效果，了解是否有任何生物因子起作用。研究员为了确认，酒精的成分乙醇(EtOH)是否真的会引起暴饮暴食，所以在实验开始的3天，先给每隻老鼠生理食盐水(Saline)，接着的3天给予乙醇，最后3天再给生理食盐水。结果发现，在给老鼠乙醇的期间，牠们的食量明显且可逆性地增加，而

乳制品 乳制品含有油脂和一种叫做酪蛋白(Casein)的蛋白质，可以溶解辣椒素并消除灼热感，像是冰的全脂牛奶、全脂优酪乳或冰淇淋等等，解辣效果都不错。古尔加斯教授表示，这就和用洗碗精溶解碗盘上的油脂的原理一样，牛奶可以将口腔裡的辣椒素溶解并去除。乳製品之所以解辣，是因为其中的酪蛋白是由非极性(Non-polar)的分子(Molecule)组成的，而辣椒素也是非极性的分子，两者可以相互结合并不会排斥，然而，水是由极性分子(Polar molecule)所组成的，所以这就是为什么喝水没办法解辣的原因。 淀粉 淀粉类的食物可以帮助解辣，如米饭、面包，或是根茎类蔬菜如马铃薯、地瓜等。古尔加斯教授表示，虽然淀粉不会像油脂那样溶解辣椒素，但它们可以像海绵一样吸收辣椒素，虽然可能不会立即缓解灼热感，但是它可以缩短辣的时间。

补充营养 米汤中带有很多的维生素b3、维生素b21、B2和磷铁等碳酸盐，也有一定的碳水化合物化合物及人体脂肪等营养元素。有利于消化吸收和对人体脂肪的消化吸收。 促消化 米汤的作用是可以促消化，消化不好，有积食的人，吃点米汤，能够帮助消化掉那些积累在肺部的食物，还能够增进食欲。此外，米汤还可以用来治疗风寒感冒，张仲景就曾提过，在遇到风寒干感冒的时候，喝米汤能够有助汤药，加速感冒的痊愈。 1天喝1杯新鲜或是调味过的(例如加点水果)的米水可以减轻便祕症状。 宁心安神 米汤中含有一定数量的谷维素，还有一些亚油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽，这些物质可以直接作用于人类的神经，能调节情绪，也能预防神经衰弱，平时多喝一些，能减少焦虑和抑郁以及烦躁等不良症状的发生，另外它对人类的失眠多梦也有一定的缓解作用。

天然咳嗽药 橙皮中含有大量的维生素C。维生素C是一种增强免疫系统的营养素，可帮你缓解呼吸道疾病。 与橙皮中的抗氧化剂和矿物质一起，它会减少充血及多余的黏液，帮你应付咳嗽的问题。 材料： 柳橙的果皮　　1颗 蜂蜜　　　　　2汤匙(50克) 水　　　　　　1杯(250毫升) 做法： 将橙皮切成几块，然后放入一杯水中加热。 煮沸后离火，静置10分钟。 然后过滤，并用蜂蜜增甜。 使用方式： 每天饮用2～3杯橙皮茶，直到咳嗽离你而去。 通用清洁剂 橙皮中的天然油脂天然具有抗菌作用，可用于协助居家清洁。 我们在这裡将藉由与白醋结合来增强其效果，以制作出通用消毒剂。 材料： 柳橙果皮

朝鲜蓟水 这种天然的朝鲜蓟饮品具有解毒和消化特性，有助于治疗脂肪肝。 朝鲜蓟富含膳食纤维和抗氧化材料：，能用一种安全和自然的方法，让你的肝脏能保持在良好状态。 材料： 1株朝鲜蓟 3杯水(750毫升) 做法： 将朝鲜蓟切块，放入一锅水中。 将锅子加热，煮5到8分钟。 静置，然后过滤。 饮用方法： 空腹饮用一杯，然后每次用餐前饮用一杯。 蒲公英茶 蒲公英茶是一种具有抗氧化和消炎作用的花茶，能帮助肝脏排毒，以减少肝脏组织中堆积的脂质。 其材料：能改善代谢活性，促进脂肪和毒素的分解。 材料： 1汤匙蒲公英(10克) 1杯水(250毫升) 做法： 将1汤

洋葱柠檬汁 洋葱和柠檬汁是天然抗生素和祛痰剂，能帮你治疗导致咳嗽的呼吸道感染。 以这种果汁来说，我们会建议混合一点柠檬汁，因为柠檬汁能增加营养特性并增强免疫系统。 材料： 洋葱　　½颗 柠檬　　½颗(榨汁) 做法： 首先，将洋葱切半，然后用榨汁机榨汁。 取得汁液后，将它与半颗柠檬汁混合。 饮用方式： 早餐喝两到三汤匙洋葱柠檬汁。如果你愿意的话，也可以在下午再次饮用相同的量。 每日饮用，直到你摆脱咳嗽为止。 洋葱、大蒜胡萝卜汁 这种含有洋葱的果汁富含着满满的维生素、矿物质和其他重要营养素。它们会增强你的免疫系统，让你更能对抗咳嗽和呼吸道感染。 它具有祛痰和消炎的特性，使你更轻易摆脱痰和其他导致充血的残留物质

大茴香 大茴香是控制肠道气体最受欢迎的饮品之一，因为它能够减少发炎并帮助消化。 材料： 大茴香籽　　1汤匙(15公克) 水　　　　1杯(250毫升) 做法： 将水加热至沸腾，加入大茴香籽。 煮沸后，关火，让它冷却12分钟。 每餐饭后喝一杯。 薄荷 薄荷是一种歷史悠久的药草，适用于许多健康状况，包括与消化系统相关的状况。薄荷中的薄荷醇是加速消化液和启动胆汁的关键，是缓解消化问题-包括肠胃胀气-的最佳药草之一。 材料： 薄荷叶　　1汤匙(15公克) 水　　　　2杯(500毫升) 做法： 将加了薄荷的水煮沸，让它浸泡几分钟。 让水冷却12分钟并过滤。 每天喝两次：空腹时喝一杯

洋甘菊 洋甘菊是最有名的助眠疗法，而且世界各地都有人使用。洋甘菊的特性确实令人惊叹。 只要将洋甘菊泡茶，每晚睡前饮用。另一种选择是将花磨碎，每天服用。 材料： 100克乾燥洋甘菊(半杯) 1瓶白葡萄酒(750毫升) 做法： 将洋甘菊放入一个大罐子中。 将酒倒入容器，然后紧紧关闭罐子。 在阴暗处放置15天。 过了这段时间后，过滤并保存在橱柜中。 每晚睡前喝两汤匙。 西番莲 西番莲是一种非常柔和的草本植物，能让我们放松，帮助入睡。对那些焦虑、疲倦或过度劳累的人来说，非常值得推荐。最好方法是用西番莲泡茶，并每晚饮用。 材料： 1茶匙西番莲(2克) 1杯水(250克) 做法：

柠檬汁 水肿绝不是一件好事，尤其是如果你患有高血压的话。柠檬对于这一点具有一些很棒的特性，因为它是非常重要的维生素C来源，如此一来就有助于对抗因液体积聚而累积的毒素和物质。 此外，柠檬汁最耀眼的特性是它的利尿和过滤能力。它含有大量的水份，是安全并自然净化身体的完美工具。 要排毒并促进清除可能让血压升高的物质，你可以试试看以下选项。 材料： 水　　　　1杯(250毫升) 柠檬汁　　2颗 做法： 混合此两种成份(不含甜味剂)，并空腹饮用。 蒜头 蒜头是自然疗法界的明星食材。在治疗无数医疗的、营养的、骨科的以及许多其他疾病，都被认为极度有效。 以高血压的状况来说，蒜头为动脉的扩张提供助益，并可防止血栓形成。

全谷谷物 富含纤维的饮食有助于消除脂肪并减少胆结石。 每天至少摄取一份的全麦是有必要的。当它们经过肠道时，纤维会抓住被释放出来的多余胆汁，并消除它们。 如此一来，它们就不会被重新吸收，而胆囊泡也会被释放。 你应该要摄取的食物中，包括： 麦麸 糙米 燕麦 荞麦 此外，食用荞麦也有助于减少胆结石出现。还有，它会维持你的身体脂肪含量低，因为它富含不可溶性纤维。 荞麦为我们提供维生素B和E，而且是绝佳的矿物质来源。如果你是那种真的很爱面包的人，有个很棒的选择是把普通面包换成荞麦做的面包。 柑橘类水果 柑橘类水果拥有刺激胆汁排出和对抗胆结石的特性，这就是它们应该要被纳入你日常饮食当中的理由。 同时，柑橘类水果的果

喝无糖汽水会发胖吗 无糖汽水是不含任何糖分的软性饮料，它含有碱性甜味剂，例如阿斯巴甜、糖精或甜精。虽然无糖汽水不含热量，但甜味剂有助于糖在肠道的吸收。 此外，无糖汽水促进胰岛素分泌的方式与含糖汽水相同。因此血糖降低，进而引起饥饿感。 甜味剂也会影响肠道菌群，改变体内的细菌。因此，也会导致肠道微生态失调和葡萄糖不耐症。 许多研究都在探讨无糖汽水与体重之间的关係。这些研究的目的是釐清无糖饮料是否会导致体重增加，因为这是一个备受争议的话题。 最新发表的研究《糖及人工含糖饮料与肥胖有关：一项系统回顾和匯总分析》，指出了喝汽水和肥胖之间的关联。 不过，这项研究没有区分含糖汽水和无糖汽水。研究结果指出，无论含糖量如何，肥胖者都喝了较多的软性饮料。 其他研究指出，无糖饮料除了增加肥胖的风险外，还可能增加罹患心血管疾

鸡蛋 若是从生物利用率的角度来看，蛋黄富含的叶黄素和玉米黄素更能被人体消化吸收，并能被有效利用，生物利用率是绿色蔬菜的三到四倍。因此，蛋黄是获取护眼营养素的重要食物来源。 玉米 玉米不但含有丰富的叶黄素，还含有玉米黄质，可以保护眼睛中的黄斑感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。 猕猴桃 据了解，猕猴桃是叶黄素含量最多的一种水果，具有不错的护眼功效，犹如体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤蓝光从而保护眼睛黄斑区，维护视力健康，防止眼睛的疲劳感。 绿叶蔬菜 叶黄素虽然叫「黄」，但其实多半藏在深绿色蔬菜里，大家热爱的「红萝卜」反而含量不高。因为会呈现黄色的，是含有玉米黄素、β-胡萝卜素等元素的蔬菜，而不是叶黄素。 这些深绿色蔬菜是叶黄素的好朋友：菠菜、芥兰

叶黄素对近视有用吗 叶黄素对于近视帮助不大，近视主要的成因为眼球前后轴距过长(永久性近视)及屈光性近视(睫状肌长期间收缩，无法完全放松，导致水晶体变胖)，而叶黄素主要集中于黄斑部，用来中和过多的自由基，所以叶黄素的补充对于近视，帮助不大。 叶黄素的主要功效 1：叶黄素能提升眼睛『暗适应能力』 2：叶黄素能『过滤蓝光』等有害光线 3：叶黄素改善眼睛『视觉适应力』(ex.眩光) 4：叶黄素可增进眼睛『视觉辨识功能』 5：叶黄素有益预防眼睛的『黄斑部病变』 6：叶黄素有助降低眼睛『白内障』发生风险 7：叶黄素能缓解眼睛的『视觉疲劳』 8：叶黄素能保护眼睛的『水晶体』 9：叶黄素预防『高度近视后遗症』 10：叶黄素能降低『青光眼』发生率

叶黄素对眼睛有什么好处 叶黄素是人类眼球(黄斑部与视网膜) 色素组成的两种类胡萝卜素之一，眼球中的色素有过滤光线的作用，可保护眼睛组织免于阳光的伤害。 ●叶黄素能提升眼睛「暗适应能力」 ●叶黄素能「过滤蓝光」等有害光线 ●叶黄素改善眼睛「视觉适应力」(ex.眩光) ●叶黄素可增进眼睛「视觉辨识功能」 ●叶黄素有益预防眼睛的「黄斑部病变」 ●叶黄素有助降低眼睛「白内障」发生风险 ●叶黄素能缓解眼睛的「视觉疲劳」 ●叶黄素能保护眼睛的「水晶体」 ●叶黄素预防「高度近视后遗症」，提供眼睛所需之养分 ●叶黄素能提供眼睛营养，降低「青光眼」发生率 ●叶黄素改善紫外线辐射伤害造成的「皮肤光老化状况」 叶黄素推荐用量

五红汤 功效：补气养血，补肾暖宫，祛湿气 适合：经期量少、贫血虚弱女生 材料：花生、红豆、红枣、枸杞、红糖 做法：除了红糖和枸杞，其他食材全部放入锅裡煲熟后，加入红糖和枸杞再煮一会即可。 山楂红枣红糖水 功效：活血化瘀 适合：经常迟经、经痛女生、可催经 材料：山楂、红枣、红糖 做法：洗凈山楂、红枣，加入红枣以小火煮至山楂变软烂便可。 山楂桂圆红糖汤 功效：化瘀止痛、温经通脉 适合：体寒、无血色女生 材料：山楂、红糖、桂圆 做法：山楂肉、桂圆加2碗清水文火煮至水量约1碗时，加入适量红糖再煮滚便可。 红薯红枣汤 功效：补气、补血、养颜、瘦身 适合