材料：百合25克、莲子15克、龙眼肉15克、粳米100克、蜂蜜30克、水适量
做法：
1、将百合、莲子、粳米洗净，然后和龙眼肉一起倒入锅里，加适量水开火煮;
2、煮沸后，改用小火煮20分钟;
3、煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。
小贴士：
1、莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。
2、百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。
3、龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果，对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。
材料：大米100克、桂圆250克、枣6粒、莲子25克、薏米25克、紫米30克、冰糖适量、水1000毫升
1、新鲜龙眼剥壳，莲子、薏米、紫米、浸泡3小时备用;
2、将清水和浸泡过的莲子、薏米、紫米 、以及粳米、红枣、倒入砂锅;
3、中火熬30分钟后，改小火，加入龙眼熬5分钟即可(也可将新鲜龙眼直接浸泡在熬好的粥里食用)，加入糖或蜂蜜(据个人口味加适当量)。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
三只小猪便当
清蒸鱼做得好吃竟有妙招
七个月宝宝手指食物
孕中期妈妈最全营养食谱
多汁秘制牛排 给生活加点料
油炸食品的危害到底有多大
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
16:48
16:23
16:43
09:58
15:13
10:39
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！