冬天天气寒冷，孕妇在冬天适合吃什么呢?以下6种食物，孕妇在冬天吃就最好不过了，孕妈妈们可记着咯，寒冷的冬天要注意保暖，千万不能吃生冷的食物哦! 　　1、巧克力 　　研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。 　　2、葡萄干 　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 　　3、蜂蜜 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬

　　很多朋友希望知道患了感冒之后，如何治疗呢?以及在冬季有什么养生之道，能帮助人们提高免疫力，坚强感冒的侵袭呢?我们一起来了解一下吧。 　　冬季感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。步：补点维生素C　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。 　　找一张床 　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。 　　补点维生素C 　　不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙

　　冬天孕妈妈洗发是个头疼的事情，天气又比较冷，头发容易打结，在梳头的时候容易掉发，洗头发的时候又不容易对秀发进行清洁，那么冬季该如何护发呢?有没有小技巧呢?小编为您详细介绍。 　　准妈妈试试这样做： 　　秀发深层清洁3步骤 　　第1步：将孕期专用洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾; 　　第2步：让头发成自然垂下，使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水冲洗干净; 　　第3步：把护发素由头皮至发梢，揉进头发，再使用清水冲洗干净，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分发挥全面的作用。 　　冬天头发问题：掉发 　　在梳头时，头发经常会掉落很多，心里很担心。 　　专家告诉你： 　　孕期中有些准妈妈出现掉发增多，是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，再加上冬天人体新陈代谢减慢，所以，有些准妈妈早起梳头和洗头时会有大量掉发发生

　　到了冬天皮肤容易干燥，尤其是孕妈妈们有时还会出现皮肤脱皮，黑色素增多，冬季是应该多补水的季节，也要多注意休息，那么冬季该如何护肤呢?要注意什么呢?今天小编带您认识冬季护肤小诀窍。 　　1、不要频繁地洗脸 　　孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。尤其是干性皮肤的孕妇，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净。 　　2、沐浴不宜过久 　　沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。 　　3、穿着要舒适 　　应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造

　　冬天是让人头疼的季节，大家都不喜欢过冬天，冬天天气冷，妈妈们又照顾宝宝，都不想到户外活动，那么冬天妈妈们怎样养生呢？要注意什么呢？请看冬季养生经吧，从中会学到不少呢。 　　孟冬，谓之闭藏，水冻地坼，早卧晚起，必候天晓，使至温暢，无泄大汗，勿犯冰冻，温养神气，无令邪炁外至。 　　仲冬，是月也，寒气方盛，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，无食焙肉，宜减咸增苦，以助其神气。无发蛰藏，顺天之道。勿食蝟肉，伤人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鳖等物，损人志气，长尸蛊。勿食经夏黍米中脯腊，食之成水癖疾。是月肾藏正王，心肺衰，宜助肺安神，补理脾胃，无乖其时。勿暴温暖，切慎东南贼邪之风，犯之令人多汗面肿，腰脊强痛，四肢不通。 　　季冬，是月也，天地闭塞，阳潜阴施，万物伏藏，去冻就温。勿泄皮肤大汗，以助胃气。勿甚温暖。勿犯大雪。勿食猪炖肉，伤人神气。勿食霜死之果菜，夭人颜色。勿食生薤，增痰饮疾。勿食熊罴肉，伤人

　　冬季到了、气温变低，孕妈咪除了要做好保暖工作之外，对于饮食和营养也要格外地关注，下面就是由亲亲宝贝网为您推荐的的一些滋补美食。 　　1、葡萄干 　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 　　蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 　　3、牛肉 　　孕妇一个星期吃3至

　　2012年大雪节气的时间是12月7日星期五，那么在大雪这个节气里，要吃什么好呢?大雪怎么养生呢，亲亲宝贝小编告诉你，大雪的养生之道。 　　健康起居 　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。 　　大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。 　　南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。 　　体

　　天气开始冷了起来，那么保暖吃什么食物比较好呢，亲亲宝贝小编以下为你介绍6类食物为你的身体保暖，让你在冬天也不会惧怕寒冷。 　　一、富含蛋白质的食物 　　专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。 　　二、富含碘的食物 　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。 　　三、富含维生素的食物 　　低温会加速体内维生素的代谢，饮

　　在寒冷的冬日里，多吃上等的羊肉是很不错的选择，下面就为您推荐这道冬日里的美食——米兰炖羊膝，来一起学习下这道美味吧! 　　材料： 　　羊膝2片 干葱碎10克 蒜碎10克 洋葱碎 15克 胡萝卜丁10克 西芹丁15克 　　番茄汁300克 鸡高汤200克 意大利综合香料少许 月桂叶1片 面粉少许 　　盐胡椒粉少许 　　制作： 　　1、羊膝洗净用盐和胡椒粉略微腌制，两面略微沾面粉。 　　2、热锅用橄榄油将羊排煎至表面黄色，备用。 　　3、将锅内倒入橄榄油，将干葱碎、洋葱碎、蒜碎炒香，加入胡萝卜丁、西芹丁，月桂叶、综合香料陆续放入。 　　4、接着倒入番茄酱和鸡高汤，加入煎好的羊排，用小火略炖至所需要的熟度即可。

　　冬季养生吃什么好?冬季天气寒冷，干燥，所以人们在冬季遇到最大的两个问题就是冷和上火，那么冬季如何防寒降火呢，亲亲宝贝小编告诉你冬季养生应该吃哪些食物。 　　多吃白色食物降火 　　冬至后北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。 　　做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。 　　多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。 　　怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。 　　多吃蛋白质提高免疫力 　　对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁

　　马上要入冬了，冬季保暖特别的重要，尤其孕妇，处在特殊时期，如果感冒了，还不能喝药，所以要注意冬季保暖了，那么冬季保暖要注意什么呢?有什么预防措施吗?下面介绍冬季保暖五部曲。 　　要严防病毒感染 　　冬季气温低，室内室外温差变化大，人体抵抗力降低，容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，孕妇要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒，尽量减少外出，特别是不要去公共场所，以免感染疾病。 　　经常晒太阳 　　太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，新陈代谢加速，抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，准妈妈负担孕育胎儿的重任，钙的需要量比一般人要多很多，以保证胎儿的骨骼发育。冬季天气寒冷，紫外线强度相对减弱，加之人们室外活动少，容易缺钙，因此在冬季天气好时应多晒晒太阳，被褥等用品要常晒，以利母子健康。 　　保持室内空气流通

　　冬季是个大补的季节，滋阴补气，冬季都应该做足，做好，准妈妈们，你们会冬季养生吗?你知道冬季都应该吃什么吗?以下美食做法简单，准备起来也挺方便的，和小编一起学习冬季养生术吧。 　　冬季补虚 　　推荐食谱：花旗参雪蛤 　　材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。 　　做法： 　　1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。 　　2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。 　　3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。 　　小贴士：最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里，大锅加水)，不锈钢锅子其次，铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时，炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。 　　营养功效：雪蛤是很好的女性补虚品，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪

　　天气越来越冷，北京也已经下起了2012年的第一场雪，那么在下雪天要吃什么呢。其实，下雪饮食要注意多吃温热补益的食物，这样子才能更好的保暖。 　　补充富含钙和铁的食物 　　人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 　　多主食及适量温热食物 　　首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。 　　多水果及适量护阴食物 　　为使“阴平阳

　　寒冷，是冬季的最大特点，冬季来临，气温下降，风冷干燥，那么在寒冷的冬天里面养生就是一个要考虑的问题。冬天养生的饮食最主要的就是要摄取充足的热量，而且还要注意膳食的营养比例。那么，冬季养生最重要是什么呢，应该从敛阴护阳出发。 　　1.冬季养生小常识 　　冬季养生有哪些小常识是需要我们掌握的，首先我们先要了解冬季养生的方法和特点。因为冬季天气寒冷，所以冬季养生最主要的就是防寒，其次就是要注意肾的养护。在了解清楚冬季养生的特点之后，还要更加清楚的了解冬季养生需要忌讳的食物，譬如含咖啡因的食物，辛辣食物，油腻食物还有那些有饱腹作用的食物。 　　当然，既然冬季养生最大的特点是防寒，那我们在寒冷的冬天也要适时的进行食补，这样才能保暖和滋补肾脏。那么，冬季养生要吃什么呢，可以吃莲藕、花生和鲈鱼等。 　　2.冬季养生食谱 　　其实，冬季养生可以吃的食物有很多，有冬季养生粥、冬季养生茶和冬

　　冬季养生对于准妈妈来说，也是一门学问，当然由于气候的关系，冬季准妈妈在外面呆的时间也不宜过长，那么怎样有效的补充充足的阳光浴，又不担心自己的身体承受不了冬季的严寒呢?阳光浴有什么好处呢? 　　冬季，许多准妈妈害怕外感风寒，所以很少出门，更不用说经常到外面晒晒太阳了。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。 　　预防骨质疏松 　　常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏。对于孕妇来说，其体内维生素D缺乏，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。医学资料表明，先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率，因为北方的冬季长，日照不足，而近年来该病在我国南方也有抬头趋势，这主要是由于孕期接受

　　冬天吃什么菜，冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，是可以补充人体维生素需要的。 　　1、葡萄 　　一些不法商贩和果农使用催熟剂——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。   　　2、香蕉 　　为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。 　　3、西瓜 　　超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，

　　孕妇冬季吃什么补品好?冬季天气寒冷，孕妇要注重保暖的同时，也要注重营养。那么孕妇在冬天选择补品应该怎么选择呢，亲亲宝贝小编告诉你。 　　1、红糖 　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。 　　营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　2、鸡蛋 　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。 　　营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。 　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 　　3、小米 　　营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。 　　营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 　　专家提醒：小米粥不宜

　　 山楂麦芽饮 　　配料：山楂10克，酸梅20克，谷芽、麦芽、冰糖各适量。 　　制作方法： 　　1.山楂，酸梅洗净后去核。 　　2.将山楂、酸梅、谷芽、麦芽一同放入锅中加水2000毫升，用小火煮50分钟。 　　3.加入冰糖，并不断搅拌使其完全融化即可。 　　中医评价：山楂性微温，味甘、酸、能消食散瘀。 　　西医评价：酸梅属于碱性食物，有助于血液酸碱值平衡，可帮助脾胃消化，并滋养肝脏; 　　山楂有助于消化，并可刺激肠胃蠕动，抑制身体吸收油脂，有助于减肥。 　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　 冬瓜金针汤 　　配料：金针菇100克，冬瓜250克，盐适量。 　　制作方法： 　　1.金针菇去根洗净;冬瓜洗净后去皮切成块状。 　　2.将金针菇、冬瓜块放入锅中，加水煮约20分钟，最后加盐调味。 　　功效：利水，去除体内多余脂肪。 　　本文系亲亲宝贝网(www.tengfeihs.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　冬天是最冷的季节，如果宝宝在这个季节出生，那妈咪们就要做好冬季里坐月子的功课了，下面我们就一起来了解一下吧! 　　冬天坐月子，听起来好像是件“美差”，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的“支持”就行了吗?当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。 　　干干净净的月子 　　勤洗澡、勤换衣产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 　　注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。 　　口腔的卫生不能忽视口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这