三伏天跑步好吗 三伏天可以跑步，效果也是很好的，但是一定要注意防暑。 三伏天是一年中最热的时节，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，但在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力，所以很多专家提倡“夏练三伏”。只是在锻炼的时候要降低运动强度，及时补充水分，可以选择在晚上锻炼，没有阳光直射，我们的身体更能适应。 三伏天跑步的好处 1、增强心血管系统功能 三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。 2、促进呼吸系统功能 夏季三伏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼

小暑后面的节气是什么 小暑后面的节气是大暑。 小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。小暑过后的节气是大暑，大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。 小暑和大暑的区别 小暑气候特征：这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑的标志：出梅、入伏。

天气转热，清热解毒当然首选仙草冻！美味可口就不说了，吃了还开胃~另外还给大家推荐一款凉粉，超好吃的哟！ 仙草冻 材料：凉粉草、苏打粉、片栗粉 步骤： 1、把凉粉草剪成小段； 2、再倒水将凉粉草冲洗干净，倒掉脏水就行； 3、然后在锅里倒入沸水； 4、倒一小勺小苏打，拌匀煮沸； 5、然后加入洗干净的凉粉草； 6、在煮的过程中，凉粉草会浮出，可以用锅盖压下去，小火熬煮30分钟后，关火； 7、揉搓5~10分钟，把凉粉草里面的胶质弄出来后，将液体滤出； 8、舀一勺凉粉草煮出来的水倒入片栗粉中，搅匀；

夏天冰箱异味怎么去除：柠檬去除异味 当冰箱散发着一股浓浓的异味时，我们可以选择将一个柠檬切成两半，然后直接放在冰箱的冷藏柜里，这样柠檬会自行散发一股清新，会自行把冰箱内的异味去除。因为一些气味都是由胺类物质发出的，从PH值上讲，它们是弱碱性的。柠檬里的柠檬酸跟它反应之后，起到酸碱中和反应。这样就可以使胺类物质变成铵盐，而铵盐是没有味道的。 夏天冰箱异味怎么去除：小苏打除异味 取小苏打(碳酸氢钠)500克分装在两个玻璃瓶内(打开瓶盖)，放置在冰箱的上下层，能除异昧。原理是小苏打是弱缄性物质，异味、臭味都一点酸性物质，发生酸碱中和反应后，便能够是异味去除。 夏天冰箱异味怎么去除：茶叶除异味 在不切断电源的情况下去除冰箱里的异味。用纱布包50克茶叶放入冰箱，一个月后取出

女生夜跑需要准备什么东西：制定跑步的路线 女生夜跑选择路线的时候，一定要是自己较为熟悉的地方，可以在家附近的公园，小区里的林荫小道，如果周围没有这样的地方，那就尽量选择有路灯，比较开阔的地段跑步，尽量不要选择人烟稀少的地方，女孩子单独出去跑步，生命安全一定是第一位的，如果可以的话，最好结伴而行，既可以分享跑步的乐趣，也可以保障人身安全。 女生夜跑需要准备什么东西：运动内衣 女生跑步的时候选择一款运动内衣是很重要的，跑步的时候不可避免的胸部会有一定的震荡，影响跑步的节奏，特别是较为快速的跑步的时候，一款好的运动内衣能完美的包裹胸部，防止震荡，也不会出现跑步减胸的后果。现在运动内衣的品牌有很多，尽量选择有品牌的运动内衣，质量比较有保障。 女生夜跑需要准备什么东西：运动鞋 工欲善其事必

三伏天可以进补吗 三伏天可以进补，但最好是清补。炎热的夏季，万物生长最为旺盛，人体的新陈代谢速度也达到了一年中的顶点，大量的营养物质与能量被消耗。此时通过进补补充机体损耗营养，供给机体正常需要，对于人体的健康十分重要。民间素有一些不错的食补方法，如伏天喝羊肉汤补养气血虚弱，吃鳝鱼补虚损、除风湿等。夏季选择正确的进补方式，可以起到强身健体、安然度夏的作用。 中医进补有‘温补’、‘清补’等不同方法，分别适合不同的体质和季节。在炎热的夏季，适合‘清补’，以清热化湿、清心补脾为主。相反，如果食用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等，会使人的内火加剧，相当于“火上加油”，对身体反而有害。 三伏天适合进补的中药材 1、西洋参：性凉味甘，不热不燥，泡水喝能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦，非常适宜气阴两虚有热的人在盛夏

肠道瑜伽是什么意思? 大家可以从字面上理解，简单说就是利用瑜伽的一些体式，加上有控制有计划的饮食，来达到清理肠胃、提高身体素质的作用。 关于肠道瑜伽的释义，在百度上也是可以查找到的，百度百科上的解释为： 肠道瑜伽是指以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时调整肠道消化功能，比较适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。 小编作为办公室一族，亚健康一定是有的，长时间坐着，加上时而紧张的工作，饮食上的不规律等，着实需要这样一次运动来调节下疲惫的身心。 肠道瑜伽的动作讲解 1、金刚坐 姿势： 双膝和髋部同宽，跪坐在地上，臀部坐在两脚之间，和地面稍微拉开点距离，脊柱向上延伸(伸直)，腰部往上提，两肩放松向下沉，稍收下巴，微微闭

雨伞可以当太阳伞吗 一般的雨伞不可以当太阳伞使用。一把合格的防紫外线太阳伞，面料，都是经过精心选择，采用的是银胶、色丁、珍珠胶、碰击布、TC布等面料，这些面料在织造上采用高密度工艺，使织物的分子间隔极为致密，同时，涂料中掺入超微细未，对紫外线的散射和吸收均有很大的作用。一般的雨伞采用油纸、油布或塑料布等做成。只有防水的功能，并不具备抵挡紫外线的功效，因此，在价格上也会比太阳伞便宜。 雨伞和太阳伞的区别 雨伞和太阳伞最大的区别就在于是否有防晒涂层。 雨伞生产不用通过紫外线防护系数检测，防晒系数一般很弱。 遮阳伞的话建议购买UPF50+，紫外线对人体影响会基本忽略不计(伞挡到的地方)。 怎么选购雨伞 1、首先我们要看雨伞的外形，要选一个自己喜欢的花样，雨伞的花样有很多种，我们要

晴雨伞真的可以两用吗 晴雨伞可以两用。防不防紫外线，关键要看伞布，有没有经过UV处理，经过UV处理的，防紫外线效果就可以，反之，效果就差点，但也有特殊情况，像有一款黑胶布，虽然没有UV处理，但防紫外线的效果比普通经过处理的还要好，这种布如果质量好的话，防紫外线指数可达600+，遮光率几乎是100%。挑伞时，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好。只有UPF(紫外线防护系数值)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标准为“UPF30+”;当UPF大于50时，表明产品紫外线防护性能极佳，防护等级标识为“UPF50+”。 值得注意的是，刚买来的晴雨伞可以防雨遮阳两用(前提是它注明可以两用)，之后只要一次接触水后遮阳功能就会大大下降。 怎么挑选晴雨伞 1、首先要注重的当然是防晒性能了。

太阳伞外面黑好还是里面黑好 太阳伞里面黑好，外面最好是浅一点的颜色。这样大部分光被反射，其余的被内层的黑色吸收。如果黑色在外面或者双面黑色会很热很热，因为大部分光都被吸收了。如果是黑胶在外的话，黑色是吸收所有色光的，所以呈现黑色，(白色是反射所有色光，所有色光混合就是白色)所以如果黑色在外，阳光的所有色光被吸收了，所以显得特别热。而且黑胶层比较脆弱，如果放在外层，一般刮擦、雨水都会对防晒涂层有腐蚀作用，时间久了，防晒涂层会弱化，进而影响防晒效果。所以在黑胶方面，还是选择在里面的产品好。 太阳伞的黑胶有什么用 黑胶伞是一种新款防紫外线面料，它的主要特点是加强型防紫外线而且无异味，不易老化。而银胶伞是靠涂层防紫外线的，涂层质量的好坏直接决定防紫外线的程度。市场上出售的大部分银胶伞是徒有其名的防紫外线，而且容易老化、脱落。因此，目前使用黑胶

太阳伞是黑胶好还是银胶好 太阳伞黑胶比银胶好。防晒包括两个方面：遮阳效果和防紫外线效果。黑胶和银胶(还有彩胶)都属于涂胶防紫外线的伞，防紫外线效果差别不大，均是紫外线穿透率小于5%;黑胶和银胶伞的最大区别在于遮阳效果：很多黑胶伞的黑胶涂层很厚，几乎可以做到阳光穿透率为0，在这样的伞下，会觉得比较阴凉;银胶伞透光，阳光很容易穿透，外面大太阳，里面小太阳，在这样的伞下，会有很蒸的感觉。综上，黑胶伞防晒效果更好一些。 太阳伞银胶和黑胶的区别 银胶遮阳伞 1、最早的、最初级的防紫外线面料，是刷在一般的面料上，起到防晒的作用，缺点是伞面的银胶易脱落，防晒效果一般。UPF>30% 2、银胶遮阳伞采用物美价廉的遮阳布。有注意过家里房间的窗帘布吗?它就是银胶的。遮阳伞黑胶好还是银胶好，我们知道银胶都是放在遮阳伞的内面，能

太阳伞可以洗吗 太阳伞可以洗，但是要注意清洗的方式。太阳伞的主要功能是抵挡紫外线，因制作太阳伞的面料比较精细，里面含有一些细小颗粒，所以最好的洗涤方法是用清水冲，不能用刷子刷。雨伞溅上泥以后，晾干后用软刷子刷去污泥。布伞和绸布伞宜用酒精溶液或稀洗衣粉溶液洗刷，然后用清水洗净，晾干。绸布伞不能撑开洗刷，否则干后容易破裂。在选择太阳伞的时候，尽量买深颜色的伞。 如何清洗太阳伞 1、准备清洗溶剂 选择不含碱的洗涤剂，把洗涤剂倒入一次性纸杯，洗涤剂只要没过纸杯的底儿就可以了。接下来是白醋，往杯子里倒半杯白醋。记得是半杯，剩下的另一半就要40度左右的温水来填补了。往杯子里倒入40度左右的温水，温水是为白醋和洗涤剂服务的，有了温水他俩才能充分的融合，威力才能更强。 2、掌握刷洗的方式 刷的时候要沿着伞架纵向刷，

太阳伞可以用多久 一般来说，太阳伞可以用2到3年。我们生活中有很多物品都是会慢慢折旧的，太阳伞也不例外，太阳伞每天都在太阳下接受阳光的洗礼，久而久之材料就会有一定的磨损，一旦防晒涂层被磨损破坏，防晒的效果就会大打折扣，因此，到了一定的使用期限，不妨换一把新的太阳伞，减少紫外线对皮肤的伤害。 如何选择太阳伞 1、根据目的选择太阳伞 太阳伞其实按照分类来说有两种：一种是防晒黑具有反射紫外线功能的，一种是防日照具有较高遮光率的。前者适合于不想让自己晒黑的人群用，后者则适于眼睛畏强光但不怕晒黑的人用，因此，购买太阳伞的时候也要根据自己的需求来购买。如果不想让自己晒黑，就要尽量选择紫外线反射率高的太阳伞。 2、关注太阳伞的紫外线反射加工 原则上来说，深色材料的太阳伞相比浅色材料的太阳伞紫外线透过的可能性更低，

太阳伞可以当雨伞用吗 太阳伞最好是不要当雨伞使用，但偶尔的几次挡雨问题也是不大的。太阳伞有一层防晒涂层，涂层当中的二氧化钛(二氧化钛既能吸收紫外线，又能反射、散射紫外线，还能透过可见光，是性能优越、极有发展前途的物理屏蔽型的紫外线防护剂。)是为了增加防防紫外线的功能。如果长时间被雨水冲刷，很容易破坏防晒涂层的结构，因此，不要经常用太阳伞挡雨，使用完之后，记得将雨伞晾干净才能收起来，不要让水分子破坏防晒涂料。切记，太阳伞不能长时间用于遮挡雨水，这大大会降 低“遮阳”功能。 太阳伞和雨伞的区别 1、雨伞和遮阳伞区别之一就是遮阳伞的主要用途是防晒，遮蔽紫外线，保护皮肤健康。而雨伞有遮雨和防晒功能。但相对的它的防晒效果要弱于遮阳伞。因此建议多雨地区选择雨伞，而紫外线较高地区选择遮阳伞。 2、雨伞和遮阳伞区别不但在功能上，在工艺

三伏天艾灸哪里祛湿：丰隆穴 丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。 取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。 手法：每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。 三伏天艾灸哪里祛湿：足三里穴 足三里是足阳明胃经的合穴，也是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。常按摩、艾炙这个穴位可以增强体质，提高机体抗病能力，还有延缓人体衰老、降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化、中风的作用。 取穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。 手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2017年末伏是哪一天 2017末伏时间：2017年8月11日(庚午)，末伏第1天是2017年8月11日，以此类推末伏第10天：2017年8月20日。 末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。 三伏的日期是怎么确定的 是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。 中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天;夏至到立秋之前有五

末伏热吗 末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。 气象上对于“秋老虎”并没有特别严格的界定，“秋老虎”是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称，这里的关键含义是天气变凉后再次出现短期的炎热天气，也有一种说法，秋老虎一般最高气温在33℃以上，并且持续几天。所以天气还是比较秋高气爽的。 末伏怎么防暑 1、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。 2、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

末伏是什么意思 据生活常识上说，末伏有两层含义：一是立秋后的第一个庚日，是最后的一伏;另一层含义是指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，也被称为三伏。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。 伏天是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日，第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天。 “三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有两千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。 2017年末伏是什么时候 2017年三伏(末伏)是8月11(庚午日) 到8月20日这段时期。 2017年三伏时间表： 一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21 二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月1

中伏为什么要吃面 伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。 为什么在热天里吃热面?南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。这是迷信说法。用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病，六月食汤饼是有科学道理的。 伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤子，不仅刺激食欲，而且“败心火”。 伏里还可以吃“炒面”。所谓炒面，是用锅将面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌着吃。这种吃法汉代已有。唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面

中伏有多少天 中伏有的年份是10天，有的年份是20天。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。2017年中伏的时间是20天，从7月22日开始，8月10日结束。 {insc m="8" i="877454"} 中伏长短不一样的原因 这是由历法的规定造成的。 我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末