打太极能降血压吗 目前并没有研究数据表明打太极可以降血压。 虽然并没有数据证明打太极可以降血压，但是适当的练习太极拳还是有好处的，中医理论认为，高血压形成与长期的抑郁、过度紧张等密切相关，这些因素会导致肝脏阴阳失调，从而导致人们患上高血压。打太极拳能帮助高血压患者平复心绪，避免紧张焦虑。高血压病人平常容易紧张激动，通过打太极拳可逐步诱导，意守丹田部位，用意念引导动作，做到思想集中、心安神定。 打拳时需要逐步调整呼吸，使呼吸逐渐做到细、长、均匀、息息归根、归入丹田;二是太极拳动作柔和、姿势放松，给人行云流水之感，不紧张不用力，但又能达到松弛肌肉的目的，还能使外周血管的阻力下降，充分改善微循环，从而辅助降压。 打太极拳的好处 1、锻炼神经系统提高感官功能 练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和

打太极拳膝盖痛还能练吗 打太极膝盖痛的话在膝盖未好之前不建议再练习。 有些人练习太极拳膝盖痛是没有掌握正确的姿势，下肢在运动过程膝关节与脚尖方向不一致，导致膝关节内两条交叉韧带所承受的负荷不平衡，而引起的膝关节炎(多为髌前滑囊炎)，此种情况在练完拳后的感觉尤为明显，感到关节酸痛、酸胀，严重者患侧关节可比健侧关节肿胀，为了避免膝盖疼痛的症状加重，建议等膝盖恢复好之后再去练习，并且在以后的练习当中，要注意运动前的拉伸和正确姿势的掌握。 老年人如果是膝盖病理性的疼痛的话，不建议采用太极拳的方式养生，太极拳的有些招式、很多下蹲的动作、重心一般下移的比较多、对关节的压力及磨损还是有影响的、对膝关节的要求比较大，所以建议膝关节炎患者少打太极拳。 如何避免打太极膝盖痛 1、做好准备工作 充分做好准备活动，在练拳前

天柱的准确位置 具体位置： 天柱穴位于颈后区，横平第二颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。 取穴方法： 1、后颈部正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。 2、正坐低头或俯卧位，在哑门(督脉)旁1.3寸，当顶后发际内斜方肌之外侧取穴。 天柱穴穴位说明 天柱，天，一指穴内物质为天部阳气，二指穴内气血作用于人的头颈天部。柱，支柱也，支承重物的坚实之物，在此喻意穴内气血饱满坚实也。该穴名意指膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。本穴气血乃汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气所成，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，故名“天柱穴”。 【穴位含义】膀胱经的阳热之气由此快速上传头之天部。

打太极拳能减肥吗 打太极拳在一定程度上有减肥的作用。太极拳是一项有氧代谢运动，在太极拳的练习过程中大量的出汗、呼吸的加深、胃肠蠕动的加快可使血液及淋巴液加速循环，从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便等进行排出体外，达到了减肥的效果。而且打太极拳有疏通经络的效果，很多人肥胖就是由于体内毒素积累，血脉运行不畅，经络疏通之后，身体毒素排出，减肥的效果更好。值得注意的是，打太极减肥需要保证足够的运动量，同时在饮食上加以控制，这样瘦身效果更好。 如何练太极拳可以减肥 1、一定的运动量 练太极拳减肥要达到一定运动量，一般在1到2小时左右才有好的效果，太极，就是长时间的运动中消耗脂肪，强度的大小决定减肥的效果。 2、达到要求 放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌

百会穴的准确位置 具体位置： 百会穴位于头顶正中线，与两耳尖端连线的交点处。(耳尖：当折耳向前，耳廓上方的尖端处) 取穴方法： 举双手虎口张开，掌心向头，四指朝上，大拇指指尖触碰耳尖，双手中指在头顶正中间相触碰的位置即是本穴。 百会穴穴位说明 “百会穴”。“百”，数量词，多之意。“会”，交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。三阳五会、三阳、五会名意与百会同，三阳指手足三阳经，五会指五脏六腑的气血皆会于此。 【穴位含义】手足三阳经及督脉阳气在此交会。 【气血特征】气血物质为天之天部的充盛阳气。 【运行规律】散热冷缩后循督脉下传前顶穴。 【功能作用】升阳举陷，益气

四白穴的准确位置图 具体位置： 四白穴位于瞳孔正下方，眼窝下缘以下一公分，用手指掐按有个凹窝，就是本穴。 取穴方法： 中指与食指并拢伸直，中指侧边贴着鼻翼，则食指指尖所在位置即是本穴。 四白穴的穴位说明 四白穴，出自《针灸甲乙经》：“目痛口僻，戾目不明四自主之。” 四白：四，数词，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名。 意义：胃经经水在此快速气化成为天部之气。 气血特征：气血物质为雾状之气，所在为不太高的天部层次。 运行规律：散

少商的准确位置 具体位置： 少商穴在大拇指里侧(桡侧)，具体指甲根角约2mm处。 取穴方法： 伸出左手大拇指，以右手食指、中指轻托，并弯曲大拇指，指甲尖垂直掐按左手大拇指的指甲角边缘处即是本穴。 穴位解剖： 少商穴位于位居肢体末端，手部大拇指指甲外侧，是穴下为皮肤、皮下组织、指甲根。皮薄，有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。 少商穴穴位说明 少商穴，经穴名。属手太阴肺经。出《灵枢。本输》。井(木)穴。别名：鬼信、小商。 (1)“少”，阴中生阳的意思。中国古代的五音六律，分宫、商、角、徵、羽。在中医上，“商”属肺经之根，所以称“少商”。少商名意指本穴的气血流注方式

打太极拳膝盖疼怎么办：打拳前后正确的拉伸 有些人热身活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。因此，建议在打拳之前，先进行适当的拉伸，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，使关节处的肌肉没那么僵硬，中老年人进行拉伸的时候，要注意强度，不要勉强自己，以免造成肌肉拉伤。 打太极拳膝盖疼怎么办：掌握正确的打拳姿势 1、姿势不要过低 练拳过程中一定要注意姿势的要求，膝关节与足尖方向要一致，拳架不必要求太低，只要能做到重心的虚实变化就可，还可以练习站桩作为辅助练习，初时每次站桩的时间不用太长，适可而止，慢慢增加练习时间，通过这些锻炼时间长了下肢的力量可以得到明显的加强，这样拳架可练的低些，简单说，就是拳架先从高练起，时间长

晴明穴的准确位置 具体位置： 晴明穴位于内眼角向里2公厘，与鼻根之间的凹陷处即是。 取穴方法： 在鼻梁和内眼角处，用拇指和食指紧紧捏一下，会有酸困的感觉就是。 晴明穴穴位说明 睛明穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。手足太阳、足阳明、阴蹻、阳蹻之会。《备急千金要方》作精明。 别名：目内眦，泪孔穴，泪空穴，泪腔穴，目眦外。 “睛明穴”：“睛”，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。“明”，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名“睛明穴”。 “目内眦”，目内眦，乃

肾俞的准确位置 具体位置： 肾俞穴位于第2与第3腰椎棘突中间的外侧1.5寸(两横指)处即可。 取穴方法： 1、与肚脐眼齐平的嵴椎处(此为命门穴)，旁开1.5寸。　(肚脐眼为任脉的神阙穴，属阴。相对于嵴椎处，为督脉的命门，属阳。两者阴阳相对。) 2、与肚脐眼齐平的嵴椎处为「第2腰椎」，其下的凹窝旁开1.5寸。 3、与肋骨最下方齐平的嵴椎处，旁开1.5寸。(实际丈量，肋骨最下方」高于肚脐眼约5~6公分。) 4、与髋骨最上方齐平的嵴椎处为第4腰椎，向上数2个椎体是为第2腰椎，其下的凹窝旁开1.5寸。 肾俞穴穴位说明 肾俞。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 别名：高盖 高盖。高，天部也，气也。盖，护盖也。高盖名

打太极拳膝盖疼是怎么回事：练功前关节活动不充分 打太极拳也是需要进行热身运动的，有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳。活动不够充分就开始练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不慎就会造成膝关节扭伤，在以后练习时就会出现疼痛现象。 打太极拳膝盖疼是怎么回事：练功后不注意休整及保养 由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的，对腿部力量的要求较大，通过较长时间的练习，腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。这时在停止练习后，就要注意肌肉的放松。如不充分做好休整活动，就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损。 打太极拳膝盖疼是怎么回事：练拳姿势过低 练太极拳姿势越低，膝关节承受的压力越大，必然调动更多的肌纤维参与工作，才能支持膝关节维持支撑。所以我们说，以健身养生为目的，练太

秋天湿气重是怎么回事？为什么很多人都说秋天一定要预防湿气，近年来，大伙越来越关注养生，而其中的一群年轻人因为长期的办公室生活，已经丧失了青春与活力，显得暮气沉沉。下面看看秋天如何预防湿气吧。 我相信很多人都不清楚湿气这个笼统的词汇到底是什么，它是怎么来的，湿气入侵会有哪些症状、表现，以及它的危害是什么，最重要的是要怎样有针对性的去防治。 今天我就帮大家把“湿气”这个邪乎的妖魔梳理一遍，好帮助更多的人去了解它、规避它。 1.湿气是什么？ 通俗来讲，湿气是指代谢产物中的尿、汗、泪等没有正常代谢，而堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状。湿气有重浊、粘滞、趋下（即易袭人体阴位，下体）的特性。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。湿气就是水气。 2.体内湿气是怎么造成的？ 那就不得不提五脏之一，脾。一般来说，人体对于外界温度、湿度变

少泽的准确位置 具体位置： 少泽穴为手太阳小肠经的井穴，位于人体的小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。 取穴方法： 付掌，伸直小指，于小指甲尺侧缘与基底部各作一线，两线交点处即为少泽穴，按压有酸胀感。 少泽穴穴位说明 “少泽穴”。“少”，阴也，浊也。“泽”，沼泽也。该穴名意指穴内的气血物质为天部的湿热水气。本穴因有地部孔隙连通小肠经体内经脉，穴内物质为小肠经体内经脉外输的经水，经水出体表后气化为天部的水湿之气，如热带沼泽气化之气一般，故名“少泽”。 别名：小吉穴、少吉穴。 “小吉”、“少吉”：孝少，阴也、浊也。“吉”，吉祥也。“小吉”、“少吉”名意指本穴中的气化之气为无火的炎上特性的水湿之气。本穴物质虽为小肠 经体内经脉的外输湿热水气，但因其从体内出体表后水液气化散

天溪的准确位置图 具体位置： 天溪穴在位于胸侧部，当第4肋间隙，距前正中线6寸。 取穴方法： 1、将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。 2、仰卧位,从前正中线向外量2个4横指,在第4肋间隙,按压有酸胀感。 3、仰卧位,先取乳中,再旁开2寸处,在第4肋间隙,按压有酸胀感。 天溪穴穴位说明 天，天部。溪，路径也。该穴名意指本穴的天部之气循脾经上行。本穴物质爲食窦穴传来的水湿之气，在行至本穴的过程中不断吸热，吸热后循脾经进一步上走胸之上部，故名。 天溪穴意义：脾经之气在此吸热上行。 气血特征：气血物质爲天部之气。 运行规律：循脾经上行胸部。 功能作用：生发脾气。 穴位解剖：

2017年重阳节放假吗 2017年重阳节是：2017年10月28日 星期六 (丁酉年(鸡年)九月初九)，因为刚好是周六，是法定的假日，因此是放假的。虽然我国法定节假日只包括：元旦、春节、清明节、国际劳动节、端午节、中秋节、国庆节。重阳节不在法定节假日之类，但是因为今年的重阳节刚好是周六，因此是有机会拥有假期的。可以在这天登高赏菊，和家人朋友一起度过。 2017年的节假日的放假安排 1、元旦：1月1日放假，1月2日(星期一)补休。 2、春节：1月27日至2月2日放假调休，共7天。1月22日(星期日)、2月4日(星期六)上班。 3、清明节：4月2日至4日放假调休，共3天。4月1日(星期六)上班。 4、劳动节：5月1日放假，与周末连休。 5、端午节：5月28日至30日放假调休，共3天。5月

痛风能吃木耳吗 痛风患者是可以吃木耳的。 痛风患者一般不能吃高嘌呤的食物，而木耳的含嘌呤并不高，所以痛风患者是可以食用的，而且木耳的营养丰富，可以预防各种疾病，还能增强人体的免疫力，木耳对人体的血液循环系统能起到重要的作用，不仅能抗凝血，还能抗血栓，主要是作用是补气养血和降压抗癌，在一定基础上能帮助人体排出代谢废物，起到清肠解毒的效果，痛风患者经常吃黑木耳对身体有好处。痛风患者平时要多注意不要吃高嘌呤的食物，一些肉类，海鲜类的食物一定要注意忌口，多喝水，养成良好的饮食习惯。 痛风患者吃木耳的做法 清炒山药木耳 材料：山药400克、水发木耳150克，精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。 做法： 1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成

下脘的准确位置 具体位置： 下脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸(3横指)。足太阴脾经和任脉的交会穴(两条或两条以上经脉交会通过的穴位)。 取穴方法： 1、中脘穴位于上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点就是中脘穴 2、也可以并拢手指放于肚脐上方，肚脐与胸骨下端连接线与手指相交的地方为中脘穴。 3、取仰卧位，在上腹部，将神阙与胸剑结合点连线进行4等分，在连线的下1/4与3/4交点处，按压有酸胀感。 穴位说明： 下即下方，脘即胃脘，此穴当胃脘之下部，故名下脘。 下，相对于上、中而言。脘，胃也。《说文》：“脘，胃府也。”脘，同管，音义并同，古人多互用，今皆作“脘”。受水谷曰脘，指胃府。《正字通》：“胃之受水谷者曰脘……脐上二寸当胃下口，为下脘。”《黄帝内经灵枢·上膈》

痛风能吃板栗吗 痛风可以吃板栗。痛风是由于体内嘌呤代谢障碍或尿酸排出减少引起的一种疾病，由于尿酸升高，可以侵犯关节，肾脏等多种脏器，表现为关节痛疼，间质性肾炎等症状，严重的可以引起关节畸形，治疗主要是增加尿酸的排出，减少尿酸的生成，栗子的成分是淀粉比较多，但是嘌呤含量低，代谢产生的尿酸很少，对痛风没有太大影响，因此是可以吃的，而且板栗属于温热性食物，对于一些寒性症状的痛风患者是具有温补作用的，适当吃点有益身体健康。 痛风吃板栗的做法 烤板栗 材料：板栗500克、白砂糖30克、植物油10ML、水20克。 做法： 1、板栗洗净晾干，用剪刀在每个板栗上面竖划一刀; 2、切好的栗子放入碗里，倒入1勺约10ML的玉米油，用手搅拌栗子，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油; 3、烤盘铺上

霜降后的茄子能吃吗 霜降后的茄子可以吃。说霜打的茄子不能吃是因为过去茄子在大田里生长，到了秋季，茄子中茄碱含量增加，被霜打过的茄子水分含量降低，也会引起茄碱增加，茄碱是茄科植物的次生代谢产物，是植物为了保护自己产生的物质，茄碱摄入过多会让人体产生不适，带来恶心、呕吐、腹泻等不适反应。这也是“霜打的茄子不能吃”说法的来源。但现在的栽培技术发生了很大变化，如今的茄子在温室大棚里生长，季节对茄子中的茄碱含量影响越来越不明显。因此，对于现代人来说，霜降后仍可以放心吃茄子。 值得注意的是，茄碱主要存在于果肉中，果皮含量少，但果皮颜色越深，果肉茄碱含量越高。 霜降后如何吃茄子 鱼香茄子 材料：茄子500克，葱末15克，姜末20克，蒜末20克，绍酒，盐，糖适量，豆瓣酱2汤匙，酱油，醋，湿淀粉适量。 做法：

经络拔罐减肥有效吗：减肥原理 减肥原理： 经络拔罐减肥主要是通过通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。 经络拔罐减肥有效吗：医师解释 中医师表示拔罐并非中医对付肥胖主流方法，而且不是人人可拔。拔罐属中医学範畴，疗程前必须得到註册中医师辨症论治。 拔罐是一种以杯罐作工具的中医疗法，过程中借热力排去罐中空气而产生负压，令罐边紧紧吸附在皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管及皮下的腺体，畅通经络，