不少孕妇都为了能让宝宝有充足的营养，都会主动补充DHA，但是妈妈们通常都是通过购买DHA制品来补充DHA，亲亲宝贝小编告诉你，其实补充DHA，也能通过食补，而且食补的效果可能比药补更好。 　　不少孕妇主动补充DHA 　　什么是DHA?南溪山医院保健科主任秦桂云介绍，DHA的化学名叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。 　　英国的脑营养学教授率先发现，常吃鱼的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的欧美儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。 　　研究资料也显示，在出生后4个月内补充了DHA的孩子，其智力发育方面的优势可一直保持到4岁。于是，不少孕妇在怀孕期间服用DHA，为的就是给宝宝补充营养。 　　10月20~21日，记者走访了桂林各大母婴店了解到，基本上所有大型的母婴

　　在怀孕前，应该做好备孕计划。那么一个良好的备孕计划，应该包括哪些方面呢，亲亲宝贝小编给你列举了备孕的饮食禁忌，想怀孕的夫妻，要注意了。 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。 　　避免吃腌制食品 　　这类食品虽然美味，但

　　妈妈们不要以为只用大人才要排毒，其实宝宝也要排毒的。宝宝每天的肠胃里都有不少毒素，那么宝宝怎么排毒呢，但是宝宝的肠胃功能还没有发育完全，所以不能像大人一样通过很多的方法排毒，因此亲亲宝贝小编在这里推荐一种“最健康”的排毒方法，就是水果排毒法。 　　盘点水果中的肠道“清道夫” 　　NO.1 苹果 　　排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。 　　NO.2 草莓 　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。 　　NO.3 紫葡萄 　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此

你知道吗，如果准妈妈在孕期吃多了花生，孩子就比较容易过敏，而且吃的花生数量和孩子的过敏反应还成正比，所以孕期妈妈要注意好饮食了。 美国的研究发现，孕妇如果吃大量花生，孩子出生后对花生敏感的可能性会提高，而且孕妇吃的花生越多，孩子产生过敏反应的可能性就越高。 纽约西奈山医学院的研究员舍雷尔和他的同僚在五个地点分析了500多个婴孩的状况后得出结论。他们研究的这群3个月至15个月大的孩子，可能对奶或蛋有过敏反应，但尚未确定对花生有过敏反应。 他们在《过敏与临床免疫学期刊》发表的报告指出，这群孩子四分之一以上对花生产生敏感反应，这当中，母亲在孕期吃花生者，产生敏感反应的概率高近两倍。但研究组指出，母亲吃花生与孩子有敏感反应之间的因果关系不显著，而且，这群孩子接受的血液检验是确定他们对花生是否有敏感反应，这不等同于整体的过敏检验。

　　孕期妈妈一定要保证足够的营养，譬如以下这位陈女士，就是因为自己在怀孕时缺铁，弄得自己对宝宝好像不理不睬的，因此妈妈们一定要注意补充足够的营养素，这样才能让妈妈和宝宝更健康。 　　陈女士的宝宝是去年5月份出生的，可她对宝宝似乎不太感兴趣。有时候她也觉得奇怪，怎么别人疼孩子疼到入心，可是她看到宝宝却觉得一点兴趣都没有。宝宝如果哭了，她就抱一下;宝宝要吃奶了，她就喂一下;如果宝宝不哭也不饿，她就根本懒得碰。 　　为什么自己心里总隐约觉得是个“小包袱”呢? 　　直到最近宝宝发高烧，去抽血时发现宝宝有点贫血，医生建议她也做个血常规检查，结果同样是缺铁性贫血。医生明确告诉她，贫血的人对人会很冷漠，不喜欢与人交流。陈女士这才知道，原来自己跟宝宝不亲，不是自己没感情，而是因为自己缺铁。 点击图片进入下一页> 　　那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢? 想

妈妈在怀孕期间，所做的事情都是为了能生下一个健康的宝宝。那么准妈妈在孕期应该注意什么呢，为了宝宝的健康，孕妈妈应该戒掉一些不好的生活习惯，从而让宝宝发育得更好。 一、孕妈谨防生活中的有害物质 日常生活中的许多物质是有治病因数的。想必勤劳的孕妈洗碗时会碰到洗洁精，时尚爱美的孕妈可能会涂上美美的指甲油，容易被蚊虫叮咬的准妈会涂防蚊液等等。但你知道吗?或许你不经意间对这些有机化合物的接触，会对肚子里宝宝的发育成长带来不良的影响。 洗洁精、柔软精、香水、指甲油、杀虫剂、胶水、油漆、汽油、机油等等，这些常见的挥发性有机化合物经常用作溶剂，其中又以苯类及甲醇最常用于室内的家庭用品上，这些都会影响腹中宝宝的健康发育。而较强的放射线、农药、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染，都会影响胎儿的健康发育。 一般来说，这些

　　为什么有时候孩子会太过于胖呢?有时候可能孩子的胖是“被饮食”的，吃剩下的菜吃不完要孩子吃，吃得少就让吃多点，各种家长的错误观念让孩子越来越胖。 　　吃不下也要吃完 　　现象 10岁的小女孩琪琪，上一年级时奶奶怕她营养跟不上，每天晚上都逼琪琪吃完一碗饭和一碗骨头汤煮面。如今，琪琪体重超过55公斤。 　　点评 许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭的指标，有的会在孩子吃不下的时候，仍然用哄着、骗着等方法逼孩子把吃不下的食物吃完，在无形中撑大了孩子的胃。婴幼儿时期孩子的胃肠道等器官未发育成熟，如果强行让他们形成过量饮食的习惯，肠胃容量会渐渐变大;而孩子没有自控能力，长期过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，更容易引起肥胖。 　　爱吃肉就敞开吃 　　现象 12岁的男孩瑶瑶，体重达53公斤。瑶瑶5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和

　　小孩饮食要注意什么呢，小孩饮食习惯中可能不知不觉间养成了很多错误，那么孩子饮食有哪些错误是值得爸爸妈妈们注意的呢，以下亲亲宝贝小编为你总结了一些可能存在的错误饮食禁忌，妈妈们要注意了! 　　一：冷饮喝得过多影响营养吸收 　　冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的 吸收。特别是幼儿少吃冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。如：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。 　　二：不要多喝绿豆糖水 　　一般人认为，夏天胃口不好吃不下

　　妈妈生产完，身子必是非常的虚弱。那么妈妈产后吃什么好呢，很多人都会让产后妈妈进补，但是你知道吗，如果产后进补过度，很容易会患上脂肪肝，产后妈妈要注意了。 　　4只鸡、30个猪蹄、10来条鲫鱼，这些是王女士一个月喝的汤。 　　“哪个女的月子里不是这么补的，何况我还没有奶水。”喝不下去的时候，她只要想想这是给女儿补的，一捏鼻子也就灌下去了。 　　可日前的一次体检，王女士被查出重度脂肪肝，生女儿之前体检一切正常，怎么才半年就重度脂肪肝了呢?医生告诉她，就是补大发了。 　　产后没奶 　　月子里猛喝鸡汤、猪蹄汤 　　去年11月，王女士生下了一个健康的女儿，她一直希望用母乳喂养孩子。王女士的妈妈和婆婆开始给她做各种下奶的汤。 　　鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤她都没少喝，一个月足足用了4只鸡、30个猪蹄、10来条鲫鱼，可月子里她还是没有奶水，倒是体重从130斤增加到了

　　哺乳期妈妈饮食有什么禁忌呢?妈妈在哺乳期期间要提供充足的奶水给宝宝，因此哺乳期妈妈饮食也需要十分的注意，以下亲亲宝贝小编就告诉你，哺乳期妈妈在选择食物时有哪些禁忌。 　　食物中的禁忌 　　★ 油炸肥腻食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 　　★ 辛辣性食物 　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 　　★ 寒凉回奶食物 　　肉类 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 　　蔬菜 　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不

　　怀孕可不是一件容易的事，特别是你想生出一个健康的宝宝就更难了，那么孕前饮食要注意什么呢，有些食物可能你吃了的话会影响怀上的宝宝健康。亲亲宝贝提醒各位想怀孕的女性，以下这些食物不能吃。 　　咖啡 　　每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。专家提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 　　烤肉 　　有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。 　　甜食 　　吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食

　　尤其在夏日炎炎的时候，大人们总感觉体内缺水，喝点水就感觉精神了很大，宝宝也是这样的，有时候你不知道宝宝需不需要喝水，他也不会说话，告诉他要喝水了，那么喝水为什么也是一种食疗呢? 　　怎么知道宝宝需要喝水 　　还不会说话的小婴儿即使渴了也“有口难言”，而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。如果宝宝有以下“症状”，就提示你他/她需要喝水了： 　　宝宝口唇发千、不断用舌头舔嘴唇;经常哭闹、烦躁、难以入睡： 　　应换尿布时没有尿或尿色深黄等。 　　给宝宝喝什么水 　　宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。 　　白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想发生“跟。 　　白开水有利于新陈代谢，帮

　　宝宝吃什么才能补锌呢?还有妈妈们知道吗，宝宝补锌也得按年龄来补，还有补锌前需要做什么化验，有什么注意的事项吗?不知道的妈妈们听小编详细的给您介绍宝宝补锌那点事吧。 　　锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。 　　人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。 　　儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如黄芪、大枣等，有补气敛汗的功效。 　　根据宝宝年龄来补锌 　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月

　　小孩冬季喝什么汤好呢?冬季天气干燥寒冷，小孩在冬天最好就是能喝上一碗滋养润燥的汤。那么妈妈们知道哪些才是滋养润燥的汤，亲亲宝贝小编推荐以下几款汤品，可以试着给你的小孩喝。 　　苹果蜜枣瘦肉汤 　　苹果1-2个、瘦肉100克、蜜枣4枚。苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。 　　红萝卜玉竹鱼头汤 　　红萝卜250克、玉竹25克、马蹄150克、大鱼头一个(约300克)。红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头整个去鳃洗净，用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内，再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。 　　雪梨炖冰糖 　　雪梨2个、冰糖适量。雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。

　　蓝血病听起来就比较恐怖，妈妈们在想它和白血病，是什么关系，是不是也是一类型的疾病呢?那么吃什么容易得蓝血病呢?答案是苋菜，不信你看看小编为你带来的这个真实的案例。 　　近期香港一个8个月大的宝宝由于吃了妈妈煮的苋菜粥而紧急进院急救，3天才脱离危险。吃苋菜对于大人们来说很平常，为什么对宝宝就有生命危险呢? 　　专家说，该宝宝得的是蓝血病，学名叫做正铁血红蛋白病。蓝血病顾名思义就是看上去好似血是蓝色的。血液的红色是因为血红蛋白的铁离子而显现红色，铁离子主要是用于运输氧气，如果这个蛋白质变性了，那就导致铁离子无法运输氧气，从而造成带血功能的障碍。带血功能低于15%，血管会呈现很明显的紫色，低于20%~30%就呼吸困难;低于40%~50%就心跳混乱呼吸困难;低于70%以上就有休克死亡的危险。 　　苋菜含有比较高的硝酸盐，小宝宝嘴里有比较多的菌，如绿脓杆菌、变形杆菌、芽孢杆菌等。这些细

哺乳期妈妈最重要的任务就是要保证奶水充足，那么哺乳期妈妈吃什么才会奶水多呢?亲亲宝贝小编在这里向你推荐猪蹄当归粥，哺乳期妈妈试一下吧! 猪蹄当归粥 制作材料： 主料：猪蹄350克,粳米100克 辅料：当归10克, 调料：酱油2克,盐3克,味精1克,大葱5克 猪蹄当归粥的做法： 1. 先将猪蹄去毛，洗净，切块; 2. 大葱洗净切末; 3. 猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤; 4. 煨烂后捞出当归; 5. 在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥; 6. 待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。 食物相克 粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火

　　婴儿营养一定要均衡，不要以为这个对宝宝就一直给宝宝吃，这个对宝宝不好，就一点也不给宝宝吃，到时候你会发现宝宝这个太多，那个太好了，那么下面就给大家介绍下宝宝营养的几个误区吧。 　　误区1 血红素铁的摄入过少 　　专家分析 　　缺铁性贫血是婴儿时期的多发病，主要是由于铁缺乏引起。在婴幼儿体内，铁的来源很大程度上依赖于食物。食物中的铁有两个来源，一种是血红素铁，它来自于含动物蛋白质高的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼等，这些食物不仅含铁量高，而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响;另一种是非血红素铁，它来自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。目前在宝宝的喂养中，家长喜欢给宝宝吃鱼、虾(虾的铁含量较低)，觉得肉类不易烹调，宝宝嚼不动，不易消化，以致血红素铁的摄入不足，同时也会减少非血红素铁的吸收。 　　纠正 　　为了预防缺铁性贫血，除了要鼓励母乳喂养(母乳中的铁吸收率高)、4

为了维持身体内环境的稳定，我们每天吃进去的钠与排出来的纳是相等的。而孕期吃盐过量的话会引起很多的疾病，是我们预想不到的，因此，孕妇的食盐量应根据身体所需摄取。不能吃太多得盐。 每天吃的食盐，主要成分是氯化钠。而钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的电子活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。 为了维持身体内环境的稳定，我们每天吃进去的钠与排出来的纳是相等的。当肾脏发生病变功能减退时，可使排钠减少，失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。因此，孕妇的食盐量应根据身体所需摄取。 而果孕期摄入食盐过度，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。因为钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过

看到题目可不要误解啊，不是不让您吃鱼，只是在吃鱼的时候需要谨慎，怀孕期间是不能吃太多得鱼的，有的人要问为什么了?尤其现在污染这么严重，吃什么都不能吃太多，看看下面你就知道了。 孕期禁忌的鱼类 1.稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。 2.厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。 3.咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基

一、水果类 香蕉： 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 苹果： 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 草莓： 含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 柑桔： 柑桔含