从怀孕到生娃，这些母婴常识你都知道吗，对宝宝很有帮助

从怀孕到生孩子，知道这些母婴常识太重要了。前方高能，记不住那么多，不妨先收藏。

备孕须知

最适合怀孕的季节:产科专家认为，怀孕的最佳季节是夏末秋初，从7月下旬到9月上旬近两个月。怀孕两三个月后是深秋，气候凉爽，孕妇食欲逐渐增加，对胎儿的生长发育非常有益。此外，秋季阳光充足，孕妇经常晒太阳，有利于体内钙、磷等物质的形成，有利于胎儿骨骼的生长。相应的预产期为次年5月左右。分娩是春末夏初，气温适宜，也是坐月子的最佳季节。你怀孕后不知道的事情···

怀孕须知

孕妇应该吃这些水果

1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压，健脾开胃，祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水肿，稳定血压，保护肠道；

3.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

4.补充叶酸有助于孕妇预防妊娠纹。

5.补充橙子VC。

吃这些让宝宝更聪明

除了全面的营养外，孕期饮食还可以促进胎儿大脑的发育，让宝宝更聪明:深绿叶蔬菜、鱼、大蒜、鸡蛋、豆制品、核桃和芝麻、柠檬(提高接受力)菠萝(提高记忆力)和香蕉(提高创造力)

准妈妈饮食参考

孕期营养-每天3-5两种主食，少量多餐，三餐+三加餐；

清淡，少盐少糖少油；

保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；

深海鱼一周两次。

另外，每天喝15000ml白水。

三种食物远离难看的妊娠纹

1.番茄富含番茄红素，其抗氧化能力是维生素c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，吃前吃点别的。

2.猪蹄富含胶原蛋白，能有效处理妊娠纹。但是脂肪含量高，不要吃太多。

3.猕猴桃富含维生素c，预防色素沉着，有效减少妊娠纹。但脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃。

产前母乳喂养必须做好准备

1.从8月份开始按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳素。

2.从怀孕7月到8月，每天用小毛巾蘸温开水擦拭乳头，防止吸吮乳头皲裂。

3.慢慢拉出凹陷或扁平的乳头。

临产症状，准妈妈，你必须知道

孕妇临产时主要有以下三个信号:见红、阵痛、破水~

1.首先调整心理

良好的心理状态是最好的生产，此时不要太紧张，焦虑，一切都顺其自然。情绪波动会影响婴儿的胃。此时，家庭陪伴也很重要，不能让孕妇独自一人。稳定的情绪可以读书，听音乐，接触积极的能量。

2.保证合理饮食

我们都知道，生孩子会花费最大的精力和体力，这次不补充体力，补充营养，生产怎么能有力量。不要让自己感到饿，除了均衡的晚餐饮食，在业余时间饿的时候也吃零食来积累体力。

即使孕妇吃零食补充体力和营养，也有助于生产。这种青皮核桃果仁含水量高，营养价值高。非常适合孕妇。

3.注意正确的睡姿

最好的睡眠姿势是躺在左边，这可以减对子宫的压迫，让宝宝感觉更舒服。大腹便便，睡觉不能那么任性，总觉得肚子里的宝宝经不起辗转反侧。

为了完成左侧的睡眠姿势，我们必须依靠这个枕头来帮助孕妇在怀孕期间实现，从而发挥有效的腹部支撑作用，解放孕妇的手，孕妇的睡眠姿势也很舒适，提高睡眠质量。