在大家的认知里，减肥方法似乎就是网上那几种方法，什么苹果减肥法，21天减肥法等这些，想尝试又觉得自己坚持不了，折腾下来的结果就是越减越肥，选择健康正确的减肥方法很重要，不仅能无损身体还能成功瘦下来，其实减肥也不用一直那么辛苦，今天小编来分享一些神秘还有效的减肥方法。 减肥最有效的方法1、均衡饮食 节食不能帮你快速减肥，均衡饮食才是瘦身的王道。所谓均衡饮食，就要给身体补充所需的营养，比如碳水化合物、不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素等等。另外，多吃纤维素丰富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的饮食减肥法。 减肥最有效的方法2、充足的睡眠不可少 科学家们发现，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这

很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。那哺乳期应该要怎样减肥呢?今天小编分享一些方法让你快速变辣妈哦! 哺乳期减肥1、饮食清淡 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。 哺乳期减肥2、多吃蔬菜，少吃甜食。 在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都

女人爱美天经地义，即使做了妈妈女人追逐美丽的脚步也丝毫不会放慢，每天在梳妆台前都忍不住对着镜子问上一句“谁是世界上最美的人”，幻想着镜子答案的同时，不经意发现自己的腹部、大腿内侧上一道道丑陋的纹理……我们的美丽怎能因为这小小的瑕疵而“打折”呢？身上有妊娠怎么办？下面听听时尚辣妈为你讲解治疗妊娠纹的方法吧！ 一、妊娠纹是怎么形成的 身上有妊娠怎么办?在怀孕时由于胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，使得腹部的皮肤出现过度的伸张，皮下的很多胶原纤维最终被"拉断"，使皮肤形成了一种特殊类型的疤痕。实际上妊娠纹只是一个最常见的皮肤膨胀纹，有的小孩在生长发育时期，由于生长太快，腿部和腰部也可以出现不同程度的膨胀纹。 二、妊娠纹出现的原因 身上有妊娠怎么办?妊娠纹的医学名称是“皮肤扩张纹”，是一种皮肤过度拉扯所造成的现象。妊娠纹形成的最常见因

有了小活神仙，家里才会热闹。——老舍《有了小孩以后》老舍先生曾这么写过他的宝贝女儿，“小女三岁，专会等我不在屋中，在我的稿子上画圈拉杠，且美其名曰‘小济会写字’！把人要气没了脉，她到底还是有理！再不然，我刚想起一句好的，在脑中盘旋，自信足以愧死莎士比亚，假若能写出来的话。当是时也，小济拉拉我的肘，低声说：‘上公园看猴？’于是我至今还未成莎士比亚。”这难道就是有了孩子之后的生活，其实远不止这样。 有了孩子以后 你有了千钧之力 也变得能伸能屈 一个美美的小孩背后 一定有不止一个操碎了心的大人 你的肩膀永远是孩子的岸 更是她被尿憋醒的夜晚，放心的港湾 你得有抱负（腹） 还得做骑士 再模仿

连续出了三天差，当天终于赶在宝宝睡觉前进了家门，宝宝看到妈妈那欣喜撒娇的表情，简直能瞬间融化了世界，本来睡意朦胧的宝宝瞬间挂在妈妈身上开始嗨。我连换件衣服的时间和空间都没有，就那样一身风尘地开始进入陪睡模式。 本来每天的陪睡过程，都是妈妈在身边装死，小朋友在旁边翻滚腾挪几圈，对妈妈亲压打挤都无效后，就自己进入睡眠程序了。可那天的陪睡，小朋友不管如何翻滚腾挪，始终都要保持和妈妈的肢体接触，随便一个翻身，视线范围内没了妈妈，都要马上改变姿势。最让我心里一动的是，临睡着前，小朋友一直抓着我的一根手指头才安心睡去，直到我确定她睡熟了，才慢慢把手指抽回来。 这是她一岁半以来，我第一次和她分开这么久。在1岁以前，我本能地婉拒了一切需要出差的工作安排，最紧张时，早上六点出门，到另一个城市工作一天后，晚上九点回到家。1岁以后，我开始尝试着离开她久一些，从两天终于到了三天。可也许是因为小

人生中会遇上各种各样的选择，有些是心甘情愿，而有些则是身不由己。就比如脸上长斑这件事是每个人都不愿意的，但是往往身不由己。这时，很多人对脸上黄褐斑怎么去掉有了很大的疑问，难道真的就没有快速祛斑美白的方法吗？当然有，选择很重要。错的选择让人事倍功半，而对的选择可以让人事半功倍。如果作为女同胞的你，也在为脸上黄褐斑怎么去掉而烦恼，那就快来一起看看到底如何快速祛斑美白吧！ 脸上黄褐斑怎么去掉? 教你如何快速祛斑美白? 究竟该如何快速祛斑美白的产品呢？抓住四个要素 一：一定要选用拥有正规资历的祛斑产品。不正规的产品可能是从小作坊里做出来的，不仅没有合法的资历，还可能因为不安全的成分危害大家的健康。 二：一定要选择口碑好销售历史久的产品。脸上黄褐斑怎么去掉?

很多想要快速缩阴的人都希望拥有效果最好的缩阴产品，但是研究者发现，我国缩阴人群中普遍存在缩阴误区。频繁更换缩阴产品，目的不明确，盲目选择缩阴产品，想要健康缩阴还是要选择正确的缩阴产品，坚持使用，才能达到缩阴的效果，那么哪种缩阴药效果最好呢？缩阴药什么牌子好？ 目前，市场上存在多种缩阴产品，几乎每一种产品问世的时候，都打着安全健康缩阴的旗号，但是，因服用缩阴药而引发更多的妇科疾病的事件屡见不鲜，尽管有关部门三令五申要求严格规范缩阴药品市场，一些无良商家仍然顶风而上，抓住缩阴者盲目选择缩阴产品的心理，市场一度陷入混乱的状态 缩阴药什么牌子好 专家讲解哪种缩阴药效果最好 缩阴药什么牌子好？近几年，很多吃缩阴药的消费者反映，有些缩阴药的缩阴效果不那么明显吃了好几个疗程也不见效果，还有消费者反映，吃了他们选择的这个缩阴药，前期效果比较明显

女人缩阴，很大部分原因是想要取悦男人，获得更和谐的性生活。然而人类对于未知事情总是存在着天生的抵触，无论男人还是女人。阴道敏感而脆弱，缩阴是否安全，缩阴是否有效，这些问题都是女人在考虑缩阴时首先想到的。作为最健康有效的女性私处护理产品，可以轻松解决女性阴道松弛以及常见妇科问题。目前国内外众多的妇科专家也开始衷心推荐露卡菲娅，这让露卡菲娅的受到了极大的关注。那么露卡菲娅效果怎么样？露卡菲娅真的有效吗？为何受到这么多人的欢迎？下面小编就为深入调查为大家详细介绍这款风靡全球的产品。缩阴是现代比较热门的话题。 露卡菲娅效果怎么样？采用最新型的缩阴方法 露卡菲娅最主要的功效自然是解决女性因性生活频繁年龄增大而导致阴道松弛的问题，让女性恢复青春的感觉。很多地方都是靠手术来缩阴，这样的手术昂贵，有一定的风险，还有不

人们常说“人有三急”。可是现在人们提出了“憋尿缩阴”的说法。憋尿缩阴真的好吗？缩阴很容易理解就是令阴道变紧窄，这是因为随着女性年龄的增长、生育等因素的影响，很多女人出现了阴道松弛的问题，不止健康受威胁，性生活质量也逐渐的降低，所以为了缩阴，女人开始寻找各种各样的缩阴方法。 憋尿缩阴，即屏住小便，是众多缩阴运动方法中的一种。在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。从这里可以看出憋尿其实对于缩阴是有帮助的。但是它有什么副作用吗？ 我们都知道事物具有两面性，虽然憋尿缩阴对于恢复阴道紧致有帮助，但是它其实也存在一些弊端的。 弊端一：憋尿时间长会导致不孕 憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如

现在的社会，不仅看脸，更看身材。体重太高遭嫌弃，扁平身材又没看头，做女人真是不容易!想要身材凹凸有致，必须得有胸啊。胸部是一个女人身材之中最重要的看点了，但是现在很多女性胸部都是扁平的，想要有看点，必须丰胸啊，究竟怎么丰胸效果比较好? 怎么丰胸效果比较好一、穿合适的内衣塑形 很多的女性朋友都比较勤俭持家，最大的特点就是省，为了孩子和老公，自己一省再省，能买便宜的绝对不买贵的，所以这个自然的丰胸方法可以用，不过这样的心态导致很多女性在生完孩子之后，连内衣都是低价的，这样怎能拥有完美胸部。而且，胸部与内衣接触比较紧密，如果没有合适的或者是舒适的，丰胸的梦想就很难实现。 另外，医学研究表明，内衣不合适会导致乳腺疾病出现，所以与其省钱得病，不如多花点钱穿个好内衣，既远离疾病，还能美胸塑形。 怎么丰胸效果

大腿过于粗壮会给人整体不协调的感觉，夏天可以穿长裙，冬天上边穿大大的厚厚的衣服能遮住大腿，那露出来的腿是不是就暴露了呢?小编觉得腿是女人最重要的部位，没有之一，是完完全全的腿控，估计很多人跟小编一样吧!腿一定要瘦才好看，那有哪些瘦腿的方法呢?今天小编来分享一些瘦腿方法。 瘦腿方法1、膝盖间夹张纸 久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗，其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，这样不仅容易弯腰驼背，还会妨碍血液循环，用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。 瘦腿方法2、抬起你的脚跟 如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，

女人生过孩子之后，阴道没了以前的紧致，夫妻生活质量在不断下降，夫妻感情也在每况日下，甚至面临婚姻失败的打击。随着人们健康意识的提高以及对生活质量要求的提高，缩阴不再是难以启齿的事，更不是不能解决的问题。那生完孩子下面松弛怎么办？用什么产品能快速缩阴？ 很多女人都渴望缩阴，让自己变得更加有魅力，尤其已经有过孩子的女性。生完孩子下面松弛怎么办？还得用正规的缩阴产品才行。其实缩阴方法的种类还有很多，为什么选择缩阴产品呢？其实这都是因为其他的缩阴方法存在一定的缺憾，不能够真正有效的帮助女性缩阴不反弹。不信？看看下面的内容就知道了。 缩阴手术：效果立竿见影。但是在我国，缩阴手术的价格昂贵，对阴道伤害极大，手术的技术设备也相对落后，很多不正规的医院再没有完全掌握技术的情况下，勉强进行手术，会直接危害女性的身体，严重的还会导致子宫受到损伤从而不孕等。而且不是所有的女人都

祛斑产品哪个品牌好？脸部的斑点是女人的“公敌”，驱逐色斑成为护肤的重中之重。为了去除脸部的斑点，爱美的女士们真的是想尽了一切的办法。可即使是这样，很多人也会经历多次祛斑失败的情况，为什么会出现的这样的祛斑情况呢？是因为没有找对祛斑方法吗？还是因为没有找到长斑的原因而一直失败呢？那么究竟怎样做才能更好的祛除脸上的斑点呢？那么接下来就让我们一起来看下吧！ 祛斑产品哪个品牌好？一个好的祛斑产品都需要具备哪些条件呢？接下来就让我们一起来看下吧！ 1、一个好的祛斑产品要兼保湿效果 好的美白祛斑产品在美白祛斑的同时，可以帮助皮肤保湿。有的美白祛斑产品里加入了保湿成分透明质酸、透明质酸钠等成分；还有的加入了辅酶，帮助排毒等等。只有集保湿于一身的美白祛斑产品才能更好地发挥其美白祛斑功效。 2、一个好的祛斑产品必须遵循皮肤代谢 一款好的美白祛斑产品，首先要有一个合理的

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦。那减肥的食物都有什么呢?今天小编分享一些很多有助于减肥的食物。 减肥食物一、酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。 减肥食物二、麦片 麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑

冬天又有很多的美眉在担心喝水都胖的自己要怎么熬过冬季这个易胖的季节，虽然有怎么都吃不胖的人，但没有一吃就胖的人，之所以一吃就胖，是因为你的饮食方法不对或者你在节食，再复食自然就会胖，饿着是不会瘦的哦!是不是很多人觉得那就放开吃吧!这样你确定不会胖出新高度?那冬天到底要怎样减肥最有效呢? 1、早餐不能省 对于减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐时间。早餐可以帮助促进新陈代谢，让一天当中燃烧更多的热量，所以早餐绝对不能省。如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你也可以只喝些牛奶吃些水果。 2、主食必须吃 很多错误的减肥方法常常误导人以为不吃主食就可以瘦下来。其实正好相反。中午摄入的能量占一天中的35-40%，才能维持正常的生理机能。而且，在正常食量下，米饭并非是令人发胖的原因。但想变成瘦人体质的话，还

随着生活越来越好，大家吃的也是越好，但是随之而来的就是脂肪的堆积，大家会发现自己越来越胖了，这不仅仅是跟吃的有关，也跟大家不爱运动有很大的关系，就是俗称的“好吃懒动”，人都有惰性，可以理解，但不支持，那怎样减肥最快最有效呢?今天小编就来揭秘了，看看都有哪些减肥妙招。 一、适当运动 早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。 二、每天保证八小时的睡眠。 睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要

睡前大家通常都在做什么?大部分人的答案都会是看手机吧!在睡前利用一些空闲时间，就算是你刷手机的时间也能做一些有助于减肥的事情，是不是觉得不可思议?就是这么简单，瘦腿一直都是小伙伴的难言之隐，觉得很困难，今天小编分享一些睡前瘦腿的小妙招，让你轻松就能瘦出小细腿。 一、拒绝宵夜 晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。 二、敲胆经 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。胆经在下肢的巡行路线是沿股

丰满圆润的胸部总是那么惹人爱，可是由于先天或后天各种原因，很多女性却不能拥有令人欣羡的美胸。不过，不能拥有美胸的不仅是当代的我们，还有不少古美女呢，所以很早人们就为丰胸研制出了很多民间有效的丰胸方法，下面小编就来给大家介绍几种。相信这几种民间有效的丰胸方法，能帮你快速摆脱平胸，拥抱酥胸！赶紧来看看吧！ 怎样才可以丰胸 揭秘民间有效的丰胸方法 怎样才可以丰胸一：选最佳丰胸时间 一般来月经的11至13这3天是丰胸的最佳时期，18至24这7天是次佳时期，因为这几天卵巢动情激素24小时等量分泌，可激发乳房脂肪增厚，如果在最佳的丰胸时期丰胸，那效果将会事半功倍哦。 怎样才可以丰胸二：吃青木瓜 青木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远

对于女性来说，健康、坚挺的乳房是女性最渴望的同时也是每个女人骄傲的资本，可是，乳腺增生的频发却让女性苦不堪言，而且乳腺增生还有诱发乳腺癌的可能，需要及早发现，及时接受治疗才行，那么如何治疗乳腺增生疼痛?乳腺增生吃什么药好? 如何治疗乳腺增生疼痛 乳腺增生吃什么药好 乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。很多的时候女性不知道自己患有乳腺增生。但是检查出来的时候病情都已经是非常的严重了。一份关于乳腺增生的调查报告：30-50岁女性乳腺增生的患病率竟然高达85.6%，患有乳腺增生重度的还是比较的多的，光再我国患有乳腺增生的女性就高达一亿。 如何治疗乳腺增生疼痛?专家介绍说，乳腺增生疼痛需要正确的治疗。应从自身做起，心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏

小编前两天做了关于生过小孩怎么样丰胸的话题，宝妈们反响超强烈，小编通过了解深知，生完宝宝后宝妈们身体面临各种变化，除了变胖，最恼人就是乳房下垂，你们有没有同感呢!女人在生完宝宝后，乳房没有最垂只有更垂，看了马伊琍在《北上广不相信眼泪》里面的剧照，就能深深领悟到了这一点。乳房一下垂，再瘦的身材穿衣服都不好看了，拯救下垂的乳房，宝妈现在就要行动起来！ 生过小孩怎么样丰胸：适合的内衣 产后要穿正确的、适合的内衣，最好生产后能尽早穿上哺乳内衣，既方便哺乳，也能托住胸部防止下垂。最好选有钢圈的，可以更好得托住乳房。生完孩子怎么丰胸，在穿内衣时，要将乳房从旁边往里拨，确保罩杯能包住乳房，这样才能防止乳房外扩和下垂。 生过小孩怎么样丰胸：健康的饮食 产后吃对食物也能起到丰胸的效果。产后妈妈们不要着急节食，因为节食会让胸部的脂肪减少。产后妈妈可以吃些有助于丰胸的食物，