在孕期，体重过快的增长对胎儿是不利的，但是体重涨不上来也不行，如何正确控制自己的体重呢？你有哪些方法？ 怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养，然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产的几率相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。怀孕女性如何控制自己的体重呢？下面的一些建议，希望能给孕妈们一个参考。 1、饮食日记 记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所食用的饭菜，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

说到妊娠纹，想必正在怀孕和已经生完宝宝的女性都会说上几句。而有不少女性谈及妊娠纹都会有些害怕。那么妊娠纹真有那么可怕吗？一起来看看吧。 为什么有人容易长妊娠纹？ 1.遗传因素并不是说妈妈怀孕长妊娠纹了，那么女儿长大怀孕也一定会出现妊娠纹。只是说皮肤的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么怀孕时就很容易出现孕纹。 2.怀孕年龄35岁以上的孕妇，大龄孕妇皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20多岁的年轻人，所以如果初次怀孕是在35岁以后那么更容易出现妊娠纹。 3. 如果怀孕女性属于紧实性皮肤，那么怀孕期间胎儿增重，皮肤就容易被撑爆，出现纤维断裂。此外，如果怀孕期间，暴饮暴食体重增长过快，对皮肤造成较大压力，也会出现妊娠纹。 4.皮肤干燥、缺乏营养 皮肤干燥、缺乏营养，皮肤弹性就会下降，当体重增加的

糖妈妈产后就正常了吗？妊娠期糖尿病到底是怎么回事？妊娠期糖尿病生完孩子后变正常，这是真的吗？ 随着二胎政策开放，高龄、肥胖、有妊娠期糖尿病史等危险因素的孕妈妈增加了。近年来关于妊娠期糖尿病（GDM）知识的普及，很多人已经有了孕期控制体重预防糖尿病的意识。绝大部分孕妈妈认为，妊娠期血糖升高既然和怀孕相关，产后就应该恢复正常了，也不需要再花心思在这个问题上了。真是这样吗？ 有研究发现，有妊娠期糖尿病的女性，比没有妊娠期糖尿病的患者，随着时间推移，转化为2型糖尿病的风险，增加7倍以上。但如果进行生活方式干预，采用健康饮食、控制体重和运动锻炼，则可以明显减少进展为糖尿病的风险，并可以早期预防高血压和心血管疾病。因此，妊娠期糖尿病女性，产后复查，发现是否存在糖尿病前期改变，采取相对的干扰措施，可以有效降低糖尿病发病率。 2018

怀孕后，许多孕妈的肚皮上会出现妊娠纹。这对于女性来说，无疑是有些接受不了的。那么怎么才能预防妊娠纹？一起来看看吧。 怀孕生娃，有的孕妈还要经历起妊娠的苦恼，而且妊娠纹一旦起来后，很难再完全褪去，更是让孕妈担心不已。孕妈们别傻傻担心自己会不会起妊娠纹，孕期早在以下3点上多做好，对预防妊娠纹帮助大。 一、如何预防妊娠纹 1、合理控制体重 妊娠纹不仅会起在孕妇身上，有些体型偏胖的人会发现，往往因为过胖皮肤上也长有一些类似妊娠纹的花纹。当增重过快，体重过高，皮肤纤维会被撑到断裂，因而皮肤上便留下了“花纹”。 怀孕后，身体要经历变胖的过程，孕妈们若能控制体重在标准范围内合理增长，皮肤弹性纤维被撑到断裂的几率要低。孕妈们，不想被妊娠纹困扰，孕期控制好合理增重很重要哦。 2、做好皮肤保湿 皮肤干燥易

怀孕后，无论是孕妈自己，还是其他护理孕妈的人，都需要注意，孕妈身上有些部位很脆弱，需要好好呵护。下面就一起来看看吧。 怀孕后，身体这5个部位会很脆弱，需要准妈妈们悉心呵护好。孕妈们对比下，看看你都有注意到吗？ 孕育小生命的关键位置在腹部，孕期呵护好腹部是非常重要的。孕妈们要避免挤压碰撞到腹部，不要搬提重物，以免引起腹压过大，要呵护好腹部别着凉，腹部也不要长时间在高温的环境中。 1、腹部 怀孕后，随着腹部一天天的隆起，孕期生活虽然辛苦，但想到小生命在十个月左右就能和孕妈来见面，孕期所有的辛苦都是值得的，孕妈们还要多注意哦。 2、眼睛 眼睛是心灵的窗户，是身体的重要器官，又是身体比较脆弱的器官。怀孕后，眼睛更是变得脆弱，需要孕妈们认真呵护好。 有些孕妈会发现，怀孕后易变得眼睛干涩，眼睛疲劳

怀孕期间，孕妈会被各种产检包围。其中有一项叫叶酸筛查。但是有些孕妈知道是与叶酸有关，但不知道具体查什么。那么叶酸筛查是查什么的？一起来看看吧。 叶酸筛查是为了什么？ 医生答 主要看叶酸代谢有没有问题，如果有问题叶酸是不能停的。 延伸阅读 叶酸检测项目相当是检测体内含叶酸的量，而叶酸基因主要是检测基因位点是否在正常范围内，是否能够正常吸收和代谢叶酸的能力。 叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。 如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。 所以在你打算怀孕

怀孕期间，孕妈们需要去做许多产检， 为的就是确保胎儿和孕妈的健康。那么在不产检的情况，怎么知道胎儿发育是否正常呢？一起来看看吧。 怀孕后，妈妈们祈祷更多的是宝贝能够健健康康的就好，整个孕期稍微有一些不适就显得忧心忡忡，怀疑宝宝发育是不是不好了。其实，妈妈们一定要放宽心，定时产检便会消除你的疑虑，孕检时，如果这3方面都达标，那么，胎宝的发育就是不错的。 第一， 大肚子的高度 他要在妈妈的肚子里成长的过程，其实也是有一个标准的，甚至还有一个标准表，就像是我们年纪和身高搭配表一样。胎儿成长的不同阶段，都有一个标准值，可参考。 例如他要满32周时，大肚子的高度最好是在89公分，足月后，大肚子的高度最好是在94公分。当然如果低于这个数五厘米也属于正常现象，但如果超过五厘米，那么很有可能出现了胎儿发育迟缓现象，直到孕妈们重视。

在诸多的孕期检查中，有这么羊水穿刺这么一项。对于许多孕妈来说，羊水穿刺是非常陌生的。那么羊水穿刺是怎么回事？一起来看看吧。 羊水穿刺检查是产前诊断的一种方法，也是一种创伤性产前取材方法，一般适合中期妊娠的产前诊断。在怀孕14周到22周内进行，操作的方式是在超声波的引导下，将一根细长针穿过孕妇肚皮，穿过子宫壁，进入羊膜腔，抽取羊水进行综合检查。 羊水存在于羊膜腔内，受精卵于受精第七天形成羊膜腔，开始产生羊水，妊娠12周时羊水量为50毫升，20周时为400毫升，36～38周时为1000—1500毫升，接近预产期羊水量稍有下降。 怀孕中期羊水穿刺获取羊水后，分离羊水中的胎儿细胞行体外细胞培养，可以做胎儿染色体核型分析、染色体遗传病诊断和性别判定，也可用羊水中胎儿细胞DNA做出基因病诊断、代谢病诊断。此外测定羊水中的甲胎蛋白，还可诊断胎儿开

女性在怀孕期间，需要注意的事情有很多。下面就来给大家说说孕期需要远离的味道。那么具体都有哪些味道呢？一起来看看吧。 随着社会的发展，人类身边的化学物质越来越多，这些化学物质有的是对人类生活有益的，但也有很多是危害人类健康的。对准妈妈来说，最首要的任务就是保护腹中胎宝宝的安全，生活中哪些化学物质散发出来的味道对准妈妈不利呢，下面几种，准妈妈最好不要靠近。 一、二手烟的味道 据相关研究，二手烟中致癌的有害物质数量高达69种，如果孕妈长期处于二手烟的环境中，二手烟不仅危害准妈妈自己的健康，对胎儿的危害也是巨大的，有专家指出二手烟可导致胎儿出生后体重较低，甚至出现早产、唇腭裂、猝死综合症等可怕后果。所以准妈妈怀孕期间，要远离二手烟环境，尤其是职场妈妈上班期间，也要提醒身边的男同事不要在公共办公区域吸烟。 二、劣质香水味

孕妈在怀孕期间，身体出现点什么，都要小心点。因为一不小心，就是宝宝的求救，而且这5种“求救”信号，为了宝宝健康发育孕妈们一定要知道的。 第一，宫缩异常 我们都知道，胎动是最嫩反映出胎儿生长发育是否正常。而在怀孕后期，宫缩也是很好的反应胎儿的生产发育情况，如果孕妈的宫缩频率过高，不但会感到下腹很酸痛，还会感到腹股沟有持续性的下背酸痛感。且伴有阴道分泌物增多和出血情况，那就说明胎儿可能会早产， 第二，阴道分泌物异常 孕早期，如果孕妈发现自己的阴道分泌物增多是一种正常现象，如果到了孕中期，仍有这种形象的话，并且分泌物中还带有血迹，以及其他痛苦的感觉。就意味着你的子宫颈口敞开过早，或许会导致流产。 第三，羊水早破 羊水早破的情况，通常都是出现在怀孕30周以上的孕妈身上，如果出现羊水破裂，就意味着胎儿失去了他

怀孕后，我们都知道会有一个预产期。而这个除了从医生那里得知，我们也可以自己计算。那么怀孕了怎么计算预产期？一起来看看吧。 宝宝预产期，一直都是孕妈们很关心的一个问题，一般孕妈们都是从医院得知，自己很少知道这么计算的。但是医院计算的预产期，也只是一个大概的判断，并不是特别的准确，因此，在现实生活中，大部分的宝宝都是在预产期前后一两周出生的，今日张女子育儿就为大家分享几招自己计算预产期的方法，知道这4招就够了，自己就能计算，还不比医院差哟！一起来看看吧！ 1、胎动计算法 宝宝胎动开始的时间，往后推20周，就是预产期。如果是二胎妈妈，往后推22周，是比较准确的。 2、体温计算法 如果妈妈们有记录体温的习惯的话，把上次基础体温最低的那一天，作为排卵期，向后推38周就是预产期了， 3、末次月经法

在孕期需要注意个人的生活习惯，有些生活习惯对于肚子里的宝宝来说是非常不利的，那么你知道是哪些习惯吗？ 孕晚期不光肚子变大了，身体各种各样的反应也加剧了，为了能让宝宝顺利度过最后一段时间，孕妈需要注意的是，孕晚期这5个习惯必须戒掉了， 1、泡澡 孕妇是不适合泡澡的，尤其是到了孕晚期，泡澡的水温比较高，而且这种温度会很快传递到子宫，但是胎宝宝并不能经得起这么大的变化。 2、运动太多或者运动太少 这两种孕妈妈是两个极端，有的孕妈为了保持苗条的身材，在孕期坚持运动，而有的孕妈妈一直不运动，运动太多或者运动太少，对于孕妈妈都不好， 3、没有数胎动的习惯 胎动是反映宝宝是不是健康的一个标准，孕妈妈不要觉得到了孕晚期了，胎动就不重要了，这个时候依然要关注胎动。 4、心情焦虑 到

你在孕期有没有做过四维彩超呢？是不是非常期待见到肚子里宝宝的样子呢？你知道做四维彩超的最佳时间是什么时候吗？ 准妈妈对于产检大多都是不愿意做的，唯有这项产检，每一个孕妈都非常期待，那就是做四维彩超。一次，准妈妈张女士去做四维彩超，最开始小家伙的这个举动让妈妈愁坏了，最后医生也被逗笑了，这是怎么回事呢？一起来看看吧！ 做四维彩超，大概是每个孕妈最紧张而又最期待的一件事了。紧张的是害怕胎儿各种捂脸“不配合”，而期待的是堪忧清晰的看见胎儿的发育情况，孕妈张女士在24周的时候去做四维，胎儿这么都不肯露脸，把脸别向另外一边，屁股朝向医生，把孕妈都愁坏了，医生建议孕妈听点节奏欢快的歌曲，没想到还不到十分钟，胎儿就开始慢慢转过脸来了，对着孕妈做了个鬼脸，孕妈和医生都被宝宝逗笑了。 其实胎儿的面部表情可丰富了，不仅会做鬼脸，还会微笑、皱眉头、打哈欠，

胎儿在肚子里里面不断发育，你几个月的时候感受到宝宝的胎动的呢？什么时候是宝宝的胎动高峰期？有没有注意过？ 当胎儿会胎动的时候，每一个准妈妈一定都非常高兴的吧！但是作为新手妈妈的你，胎儿胎动频繁是否会分辨呢？这是胎儿胎动的高峰期？还是胎儿求救信号呢？看看惊艳丰富的二胎孕妈怎么说吧！ 胎动胎动什么时候开始？ 胎动是妈妈感知宝宝的重要方式之一，一般来说怀孕18-20周时孕妈咪就能感觉到胎动了，随着孕周的发展，胎动感觉会越来越强烈。 这是胎儿胎动的几个高峰期，你真的么？ 自从胎儿会胎动之后，妈妈别提有多开心了，每次都静静地等小家伙一起互动，这几个时间段，宝宝胎动是最强烈的，宝妈你们也是么？ 1、妈妈饿肚子的时候 吃饭前后，妈妈饿肚子的时候，胎儿会提醒妈妈吃东西了，所以胎动会很强烈 2

在孕期你会阅读吗？有没有自己想看的书，其实阅读胎教也是非常不错的一种选择，孕期阅读胎教把握这几个时间点！ 阅读可以提高文化涵养，是提升个人魅力和气质的主要途径。阅读是一个继续成长的过程，不论是否毕业，是否结婚，是否生育，是否生病，心中都应该为书本留有一个位置。孕妈咪阅读是一个提升自我的方式，同时也可以令胎宝宝感受书卷的气息。阅读胎教，最能提高胎宝宝的内涵、底蕴。 阅读胎教的最佳时间：Discovery 清晨9-10点： 在房子里的某一个角落，找到最舒服的姿势躺下，翻开一页页用优美文字表达情感和思想的读物，理解过后，轻声诵读给肚子里的宝宝听。 2、午后15-17点： 午休醒来，睡意已散去，整个人都清醒了，别人的下午茶时光，自己的阅读时光。翻开一本书在窗台坐下，微风吹起轻如细沙的白色的帘，风儿卷起秀发，

孕妇可以做下蹲这个动作吗?孕期下蹲有助顺产吗?下面一起来了解看看。 孕妇可以下蹲吗？ 孕妇可以下蹲。 准妈妈是可以做下蹲运动的，下蹲运动是增强准妈妈腿部力量最好的方法，能够极大地提高准妈妈蹲坐式分娩的时间，有效减轻分娩的痛苦。 下蹲运动锻炼法还能够避免准妈妈分娩时撕裂会阴，出现会阴出血的症状。 只要自己感觉不到不舒服，对宝宝就没有影响的，其实多做下蹲动作是有助于自然分娩的，不用担心。不过蹲的动作要注意，要像是那种青蛙蹲，把脚跨打开。 别挤着肚子就行，下蹲动作要轻，要蹲稳，怀孕后期，肚子增大，做家务也不方便，做事要慢慢来，不要急，经常做些家务，对自己以后的分娩是有好处的。 温馨提醒: 怀孕三十周后，胎儿并没有处于最佳位置，这个时候孕妇不应该做下蹲运动。 孕妇下蹲运动

在孕期，准妈妈们有没有数过胎动呢？什么时候的胎动最频繁？相信很多准妈妈都有自己的感受，那么跟随小编一起了解一下准妈妈如何自测胎动！ 胎动是孕妈妈独有的怀孕感受，胎动的次数并非恒定不变，一般来说，孕妇在18~20周开始感觉到胎儿在子宫内活动，28~38周是胎动最活跃的时期，最多可达130次/天。而到了临近分娩，胎动会逐渐减少一些。 准妈妈如何自测胎动? 胎动是反映胎儿在子宫内情况的一个重要指标，当健康受到威胁时，胎儿会通过异常胎动向妈妈发出求救信号。准妈妈可以在家自测，每天早、中、晚各观察1小时，将3个小时的胎动总数乘以4，即为12小时的胎动数。 正常胎动每小时应不少于3~5次，12小时胎动次数为30~40次。由于个体差异，胎动强弱和次数也有不同，有的12小时多达100次以上。 若胎动12小时下降到20次以下，则

怀孕期间，孕妈们要经历长达十个月的孕期，在这期间，每个月孕妈们都要经历不同的事情。那么怀孕每个月做什么？一起来看看吧。 致孕1月的你 刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。 实用小贴士： 那么孕早期孕吐怎么办呢？下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。 1、心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。 2、饮食疗法：多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 3、运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。 4、

关于睡觉，有不少喜欢睡觉的时候光着身子裸睡，这样有助于睡眠。那么问题来了，孕期裸睡的好处有哪些？一起来看看吧。 入秋之后气温逐渐降低，大家都纷纷穿上厚实的外套，套上温暖的秋裤，出门上班就是一整天。下班回到家里，第一件事自然是换一身宽松舒适的家居服，然后惬意地享用可口的晚餐。 家就是一个让人放松下来的地方，晚上睡觉也一样，很多年轻人喜欢裸睡，觉得全身心的放松能够提高睡眠质量。普通人可以这样操作，那么孕妇呢？孕妇裸睡对身体、对胎儿有好处吗？ 答案是好处多多。 首先能改善孕妇的睡眠质量。女性怀孕后肚子一天天大起来，胸部也会膨胀，贴身衣物比较束缚。裸睡时全身都能放松下来，使孕妇睡得更加香甜。准妈不熬夜、睡眠好，将来宝宝生下来会是非常温柔的性格哦~ 其次是肌肤得到改善。怀孕后人会比较爱出汗，穿着潮湿的衣服睡觉，透气性差

怀孕期间，孕妈们不光身体会出现不适，肚皮上面也会出现一些状况。比如妊娠斑，那么问题来了，妊娠斑怎么预防？一起来看看吧。 每个爱美的女性都十分注重肌肤的保养，尤其在干燥的秋季，不及时补水的话会出现红血丝、脱皮等现象。怀孕后，女性的肌肤变得更加敏感，秋季护肤更是一个艰巨的任务。有调查显示，一年四季当中，秋季怀孕的女性肌肤问题是最容易出现的，比如难看的妊娠斑。 为了避免或者缓解妊娠斑的出现，准妈们可以参考下面几点小建议： 一个是洗澡的时候水温不要调太高，35℃~38℃就差不多了。肌肤敏感不适合去高温环境，比如洗热水澡、汗蒸、泡温泉等等，会刺激到娇嫩的皮肤，护理不好还会变的更加敏感、干燥起皮，而且影响胎儿脑部发育。 一个是护肤品、化妆品的使用问题。虽说保湿产品会帮助人缓解某些肌肤问题，但孕妇使用这类产品是有讲究的，某些添加剂是不