产后会有哪些痛呢？都说生孩子没有不痛的，产后这些痛，你经历过哪些？大多数新手妈妈还将面临这些“痛”，该怎么度过？ 产妇的身体素质不一样，生产的过程也大不相同。虽然顺产的时间不同，但是在生产的过程中却经历同样的痛，我当月嫂这么多年，经常听到的一句话就是：“小万阿姨，我以为，产后就轻松了，没想到还是很痛。” 那么，产后会有哪些“痛”呢? 产后涨奶的“痛” 很多新手妈妈，在顺产的时候坚持了下来，但是却在产后涨奶的时候“痛”哭了。我记得在小希家做护理的时候，当时小希的乳头内陷，宝宝吮吸非常困难，她想让宝宝快点吃到母乳，就让宝宝经常吸，结果乳头被吸破了，小希痛到忍不住哭了。 后来，我把工作重心转移到护理小希的胸部，每天为她做按摩通乳，矫正乳头内陷，晚上用温水为她擦拭，她的胸部才慢慢恢复过来。

剖腹产产后伤口恢复要特别注意，遇到产后刀口又痒又痛怎么回事？产后疤是怎么形成的？生娃后，刀口为什么会又痒又痛？ “我想和大海、沙滩来个么么哒，你却告诉我肚子上有块疤？！”想必剖腹产的宝妈都有这方面的困扰吧？肚子上的刀疤让我们面对海景、沙滩时，总是想方设法地去遮掩，防止疤痕露出来。 为了接受它，宝妈们常常自我安慰——“这是爱的印记，这是母亲的象征。”催眠差点要成功了，可它却不老实…一会儿痒、一会儿疼，甚至还会“吐”线头。虽说横切不太明显，但产后刀口的不适感，着实让宝妈们困扰不已。 那么，产口刀口又痒又疼是什么原因呢？为何拆线后刀口处还会冒出线头？刀口愈合慢又究竟是怎么回事？祛疤产品真的能消除疤痕吗？小编这就帮各位宝妈逐一攻破！ 疤，是怎么形成的？ 人体皮肤有三层，分别是表皮、真皮以及皮下组织。像日常生活中，轻微擦

菠萝减肥法有效吗 有效，但是会反弹 菠萝减肥法就是在一个星期内只吃菠萝，其他的什么都不吃，坚持一个星期的话确实能有一定的减肥效果，但是过了一个星期之后恢复正常饮食的话就会马上反弹，所以这种减肥方式是不科学的。 吃菠萝注意事项 1.吃前要处理好 菠萝在吃之前一定要先切好用盐水泡半个小时，因为没有处理过的生菠萝容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状，而且会影响味觉。 2.不要吃太多 吃菠萝的量一次应控制在一个菠萝的1/5以内，如果菠萝个儿比较大，应控制在1/6以内，否则很容易上火。 什么人不适合吃菠萝 1.过敏体质 菠萝中含有蛋白酶，与人体中的部分元素产生化学反应，对过敏性体质的人可能会造成头晕、恶心、呕吐等症状。

菠萝可以减肥吗 可以 菠萝确实是可以减肥的，因为菠萝的热量很低，还有含有丰富的膳食纤维，很容易让人产生饱腹感，有抑制食欲的效果。除此之外菠萝还含有天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝减肥食谱 1.菠萝焖苦瓜 材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许 做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖，炒匀;锅中倒入少许水，焖煮1分钟;倒入菠萝小块，炒匀;再略煮约半分钟，调入少许盐即可。 2.菠萝苦瓜排骨汤 材料：菠萝，苦瓜，排骨 做法：排骨焯水，加大葱和姜片一起炖，排骨炖到40分钟

吃玉米可以减肥吗 可以 吃玉米是可以减肥的，因为玉米种含有丰富的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，利于通便，长期食用对减肥是很有好处的，尤其适合腹部肥胖的人士。 玉米怎么吃减肥 1.水煮玉米 直接用水煮，将玉米当主食吃，另外，煮玉米的水也是可以喝的，煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助。 2.微波玉米 留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，再用微波炉加热。这种做法与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，这样减肥效果更佳。 3.玉米田园杂蔬 材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐

大部分宝妈在怀孕的时候体重会剧增。那么到了产后，想要恢复好身材就需要运动健身，那么产后如何健身？一起来看看相关介绍吧。 1、胸部运动 时间：自产后第三天开始。 方法：平躺仰卧，全身肌肉放松，手脚伸直，用腹部徐徐吸气，尽量扩张胸部；收缩腹部，将气徐徐呼出；屏气，继续收缩小腹，下背部紧贴床面，再放松，共做5次。 2、颈部运动 时间：自产后第七天开始。 方法：仰卧床上，全身放平，手脚伸直，手掌贴身边；将头昂起，尽量向前弯，使下颌贴近腹部再复原，共做10次。 3、腿部运动 时间：自产后第十天开始。 方法：平躺仰卧，手脚伸直；先讲左右脚轮流向上举起，膝盖须挺直，脚尖伸直，各做5次；然后将双脚一起举起；注意用腹肌操作，不要用手力。 4、臀部运动 时间

吃红薯可以减肥么 可以 吃红薯确实有一定的减肥效果，这是因为红薯含有丰富的膳食纤维，可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。而且红薯中还含有抗性淀粉，能够很好的控血脂、降血糖，起到很好的减肥作用。 减肥吃红薯注意事项 1.注意烹饪方法 如油炸红薯、油焖红薯等，虽然这样吃很美味，但是红薯所附带的油脂热量远远高出红薯本身的热量，所以最好不要这样烹饪。 2.不要吃太多 红薯中碳水化合物的含量与米饭很接近，如果你真的将它当成没有热量的食物，不停的食用，那么不增肥都很难。 3.别空腹吃红薯 红薯会刺激胃酸大量分泌，空腹食用会引起不适。 红薯怎么吃减肥 1.水煮红薯 将红薯洗干净，直接煮熟即可。

有些宝妈选择的是剖腹产，那么在剖腹产后怎样恢复身体呢？身上有一道伤疤，需要注意的事情有哪些呢？ 电视剧中看到的生孩子，都是很容易的，要不了多久，宝宝就出生了。但是现实中生孩子，如果是选择自然分娩的话，那么这个过程可能是漫长的，有可能是几天几夜。虽然说剖腹产不需要这么久的时间，但是剖腹产对母体的伤害却比顺产大得多，产后恢复起来，也比顺产要慢得多，并且剖腹产产后的护理也是非常重要的，不然会影响孕妈产后的恢复。剖腹产产后护理更重要，产妇注意这4点，伤口比别人恢复快还不疼！ 孕妈无论是选择剖腹产还是顺产，都需要了解一下剖腹产的知识，因为很多时候，选择剖腹产和顺产，并不会完全根据自己的意愿来决定，因此，提前了解好剖腹产及产后护理知识，做好准备，才会更加有利于孕妈顺利生产。那么剖腹产后，需要注意的事情有哪些呢？ 1、伤口护理 孕妈剖

正常的性生活是夫妻和谐生活的条件之一。但在怀孕和产后有一段时间是不能进行的。那么顺产后多久能同房？一起来看看吧。 怀胎十月，虽然孕妈每天过的都非常不容易，但是对于各位准爸爸，也是比较辛苦的，因为忍得比较辛苦。好不容易熬到了妻子临产，但仍旧不能做那件事，不然老婆就可能很受伤的！那么顺产后多久可做“那事”呢？ 顺产后多久可做“那事”呢？这个时间有讲究，为了老婆的身体健康着想，这个时间最好是产后第六周，也就是坐完月子的半个月后。 因为产后的一段时间，宝妈们经历生死，辛苦生下宝宝，不仅身体会在一段时间内，处于虚弱期。需要时间来恢复元气。并且这个时期，宝妈们还需要将体内的恶露完全排除。否则，如果恶露没有排干净，就做那件事，这有可能导致妻子得一些妇科疾病。 并且如今顺产的时候，为了宝宝能够顺利诞生，即使是顺产，也不可避

顺产生完孩子后，大部分孕妈们都会在医院修养。根据产妇身体恢复的情况，来决定出院的早晚。那么顺产后什么时候能出院？一起来看看吧。 1、产后饮食和大小便正常 不少孕妇产后当天直接下奶，而且随后几小时完全可以下床去溜达，不管食欲还是心情都很好，大小便也十分正常。这类孕妇恢复的很好，不像有的孕妇在顺产后体质虚弱，很难恢复，当天基本都恢复不过来。 2、生命体征稳定，心肺正常 产后几小时，孕妇一般都要在产房接受观察的，这样做是为了监测产妇生命体征，看看心肺功能是否受到了影响。有的孕妇产后精神很好，而且心肺功能正常，哺乳也十分到位，这类孕妇比较符合出院的指标。 3、子宫恢复情况好，恶露正常 生完宝宝之后，子宫是需要复旧过程的，产后当天宫底一般是平脐或者位于脐下1厘米，第二天还会继续下降，10天左右会降入骨盆腔。

很多女性不愿意在夏天坐月子，因为夏天气温很高会让人觉得很难受，那么你知道宝妈夏天坐月子可以开空调吗？ 坐月子是女人长盛不衰的话题，也是一个月的监牢噩梦。尤其是夏天做月子的妈妈们，很多人告诉你不能开空调、不能吹电扇，把新妈妈和宝宝关在一个密不透风的房间里，真是无比煎熬。那么夏天坐月子可以吹空调吗？今天我们就来说说夏天坐月子的那些事。 夏天坐月子空调开还是不开？夏季坐月子宜忌4要4不要 夏天坐月子4个要 1、要注意防暑降温 夏天坐月子空调开还是不开？夏季坐月子宜忌4要4不要 我们首先就来告诉你这个妈妈们最关心的问题，夏天坐月子一定要防暑降温，也是说你可以开空调，开电扇的。夏季天气炎热，妈妈是可以开空调降温的，注意空调的温度不要设置太低，设置在25到26°都是可以的，也不能直吹产妇和宝宝。妈妈只要记得，

生完孩子后，不少宝妈们都会看着肚子上的肉发愁。孕前的好身材已经不见了。那么产后怎么快速瘦肚子？下面就一起来看看吧。 合理调整饮食 产后饮食对于瘦身有着至关重要的作用。 饮食要注意以下几点： 1少吃多餐。 2减少油和盐的摄入量，增加蔬菜的摄入量。 3平衡膳食，蛋白质、维生素和矿物质相结合。 4减肥茶，减肥药不要在哺乳期使用。 适当有氧运动 有氧运动可以消耗体内的脂肪，减少人体吸收营养、紧致肌肤，同时还能够调节心理和精神状态。 有氧运动，如快走、游泳、跑步、跳绳、骑自行车、跳健身舞，都可以达到减脂效果。尤其仰卧起坐对瘦肚子有很大帮助。 随着科技的不断发展，电脉冲方式、震动方式、气动挤压方式、升高体温的方法、微波设备、超声波方式等多种有效途径都

燕麦八宝饭 材料：燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆。 做法：。 1.把材料加水浸泡一个小时 2.然后计入适当的水量，煮熟就好了。 玉米田园杂蔬 材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法： 1.煮熟的老玉米粒剥下来备用; 2.山药去皮切小丁略焯水备用; 3.胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁; 4.锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。 麦仁红薯汤 材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

什么时候吃苹果最减肥 饭前 饭前吃苹果是最减肥的，因为苹果含有丰富的粗纤维，能让人产生饱腹感，会让人在接下来的正餐中，减少进食，达到减肥的效果。 什么人不宜吃苹果 1.溃疡性结肠炎的病人 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 2.胃肠道疾病者 胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，最好不要吃苹果，如果一定要吃的话也不要在早上空腹吃，空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。 3.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以

天天吃苹果能减肥吗 视情况而定 天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了，如果你只是把苹果当零食吃，平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的，如果你把苹果加入到正餐中，科学制定饮食计划的话，长期坚持下来确实是可以减肥的。 苹果怎么吃减肥 1.三天苹果减肥法 苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果，不过要注意的是，这种方法不适合肠胃不好的人。 2.苹果蛋饼 材料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。 做法：将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌，将苹果去核，切成花片，烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 3.苹果牛奶窝鸡蛋 材料

坚持母乳喂养 在月子里坚持母乳喂养也是一种减肥方式，有些产妈妈的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想给宝宝喂奶，这样反而会导致发胖。而多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到不错的减肥效果。 使用束腹带 在产后最好是买一个束腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 少食多餐 有很多产妇在月子里总是吃得特别多，这样就很容易胖，所以要注意一次不要吃的太多，这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭，每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。 适当运动 产妇在坐月子的前几天都需要躺在床上休息，而到了半个月左右就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则

坐月子可以减肥吗 视情况而定 坐月子期间能不能减肥就要看你是采用哪种减肥方式了，如果是采用节食以及激烈运动的话那肯定是不可以的，这样做只会影响身体的恢复，对身体是有害的，但也不是说坐月子期间就不能减肥，如果只是稍微控制一下饮食外加其他的一些健康减肥方式的话还是可以的。 坐月子如何减肥 1.使用束腹带 在坐月子的时候可以使用产后束腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。 2.少吃调味料 因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了，所以在坐月子的时候一定要吃得清淡。 3.稍微运

生完宝宝后，孕妈们都会变得很虚弱。随着身体慢慢恢复，不少孕妈却出现了关节痛的情况。那么产后关节痛怎么办？一起来看看吧。 1、颈肩部、腰背部疼痛 原因分析： 新妈妈孕期韧带松弛，产后也暂时难以恢复，轻微的扭伤、不正确的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头或弯腰照料宝宝等，都容易使颈肩部及腰椎部错位。 如果孕前患有颈椎或腰椎病，孕期又没有做好自我保健，分娩后还不注意休息和调养，就会加重病情。 主要症状： 主要表现为颈肩酸痛，颈部僵硬、活动受限，常伴有头、背、手臂的酸痛，上肢无力、手指发麻，用手握东西时会出现无力感，偶有头痛、头晕、视力模糊、耳鸣等症状。腰部持续性钝痛及腿部的放射性疼痛，多伴有下肢麻木等。 专家建议： 1、新妈妈应在产后休养时注意使用合适的床具、枕头等，建议使用硬

在月子期间需要注意自己的身体，那么这个时期需要注意些什么呢？哪些禁忌要知道呢？让我们一起来了解一下！ 女性生完孩子后，感受到的其实不是轻松和释然，分娩的痛是要花一定时间慢慢恢复的。坐月子期间，女性身体相对虚弱，这时候格外的弱不禁风，面对外界细菌、病毒几乎手无寸铁，抵抗力差。 为了尽快满血复活，家人多会为产妇准备营养价值高的食品，各种下奶的汤等等。想要坐好月子，很多禁忌就要牢记，稍不注意就会延长恢复周期，还有可能留下后遗症。 首先，产后不要急于恢复身材，穿瘦身衣、腹带等塑体型的衣物。只要护理科学，身材是会自然恢复的。骨盆的恢复黄金期应该是产后42天以内，所以只要把握好时间即可。 其次，产后尽早让宝宝吃上第一口奶，不要等到奶水充足了再去喂，有助于乳汁的分泌，确保宝宝的营养摄入。新妈妈要注意饮食结构，吃些有营养的东西，切莫暴饮暴食，远离辛

有些宝妈生完孩子以后身体处于恢复期，可是自己的月经却迟迟不来是怎么回事呢？面对这种情况应该怎么办呢？ 很多人产后“姨妈”特高冷，不理人，即使已经产后经半年了，但月经还是没能恢复正常。那么产后月经不调怎办？今天夫人驾到产后恢复就和各位妈妈们探讨探讨产后月经不调的问题。 方法1：摒弃不良生活习惯 作息不规律：经常熬夜，生活不规律，容易导致内分泌紊乱，月经周期也可能变得不规律，还容易长皱纹，这对女人来说绝对不是什么好事。产后妈妈要爱惜自己，规律作息，避免过度劳累。 过度节食：有些妈妈产后想快速减肥，采用节食法。若过度节食，能量摄入不足，大量消耗体内储存的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍，从而影响月经来潮，或致经量稀少，甚至闭经。因此，产后妈妈减肥，切不可过度节食。 不注意保暖：经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，卵巢功能紊乱