排骨蒸豆腐 材料：豆腐600克，排骨300克，柿子椒、葱花、黄豆酱、耗油、盐、适量。 做法： ① 豆腐切块，排骨洗净剁小块，柿子椒切丁。 ② 锅内放水，烧开，放入排骨焯两分钟，然后捞出、沥干。 ③ 排骨用黄豆酱、耗油、盐调味腌制。 ④ 把豆腐和排骨放入餐盘里，入蒸锅，待水开后再蒸10分钟左右，出锅时撒上柿子椒丁和葱花即可。 芹菜肉末豆腐汤 材料：豆腐500克，瘦肉200克，芹菜100克，油、盐、干辣椒适量。 做法： ① 豆腐切块，芹菜洗净切段，瘦肉洗净切末。 ② 锅内放油，把肉末放进去炒至变色，然后放入豆腐，翻炒一会儿。 ③ 加适量水，煮开，放入芹菜，加适量盐调味。 ④ 出锅前放几颗干辣椒调味配色，即可（根据孩子的实际情况来选择加，或者不加辣椒）。 凉拌豆腐 材料：内酯豆腐一块，洋葱、大葱、豆瓣

白萝卜浓汤 适合10个月以上的宝贝 难度：初级★★ 烹饪时间：20分钟 烹饪工具：搅拌机 材料：白萝卜100g，玉米粉30g 制作方法： 1.白萝卜洗净去皮后切成圆薄片，放入蒸锅中蒸软，取出捣烂； 2.玉米粉加适量水煮成玉米粥； 3.将倒入捣烂的白萝卜略煮，加入煮好的玉米粥即可。 TIPS 妈妈也可以准备点高汤调一下味道，但1岁以内的宝贝不要添加盐。 营养指南： 对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。对秋冬缓解宝贝咳嗽有很好的益处。 萝卜丝蒸肉丸 适合2岁以上的宝贝 难度：中级★★ 烹饪时间：30分钟 烹饪工具：擦丝器 材料：白萝卜 1/3根，肉末 100g，鸡蛋1个，生粉，小葱，姜末各适量，儿童酱油 1茶匙 制作方法： 1.萝

7~9个月 这个月龄的宝宝，身体储存的铁、锌等营养素已经不能满足自身需要，所以要在他的饮食中搭配好含此类营养素的食物，比如强化米粉、瘦牛肉、动物肝脏、动物血制品等。 三色水果泥 原料：香蕉、牛油果、芒果 做法：取出香蕉、牛油果及芒果果肉，切小块后用小勺背面碾压成泥状。 南瓜鸡肉泥 原料：南瓜、鸡腿 做法： 1、食材清洗干净，南瓜去籽、去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟，压成泥状。 2、鸡腿放入锅中，倒适量水煮30分钟至熟。鸡肉去皮、去骨，切成碎末状，放入南瓜泥中搅拌均匀即可。 土豆猪肝泥 原料：土豆、猪肝 做法： 1、土豆清洗干净去皮切块，猪肝洗净切片在清水中浸泡10分钟。 2、土豆放入蒸锅蒸15分钟。

宝宝是可以吃豆角的，不过建议一周岁以后再吃最好 1、豆角营养丰富，含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，和铁、镁、锰、磷、钾等多种矿物质元素，另外还有丰富的蛋白质及叶酸。宝宝食用可补充身体所需的能量和营养素，还能增强抵抗力、促进身体发育。 2、豆角含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统的功效，宝宝食用豆角可以有效安稳情绪，促进消化的作用。豆角是粗纤维较多的蔬菜，宝宝食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。 3、中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的宝宝尤其适合。 宝宝吃豆角注意事项 1、宝宝年纪太小咀嚼能力还不够强，能会嚼不烂导致消化不好，所以豆角要给宝宝剁细，煮烂了再吃，宝宝多吃新鲜的应季蔬菜是对的。 2、如果是腌制

菜花的营养价值相对于普通蔬菜更高，所以宝宝是可以吃菜花的。 1、宝宝常吃菜花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 2、菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。 3、有些宝宝由于体内缺乏维生素K，皮肤受到小小的碰撞就会青一块紫一块，这个时候也可以多吃些菜花补充维生素K。 健康小贴士： 太小的宝宝是不适合吃花菜的，一般半岁到一岁的宝宝可以吃辅食，这时候把花菜煮烂，然后切碎，才能给宝宝吃，花菜的质地比较细软，还是很适合给宝宝吃的。 推荐食谱：奶香菜花泥 材料：菜花20g、牛奶20g. 做法： 1.花椰菜清洗干净，放入开水中氽烫至软。

对于孩子不爱吃蔬菜的原因，也有很多总结，有说是因为一些蔬菜有特别的气味，所以孩子不爱吃；有说是因为蔬菜中含有粗纤维太多，口感不好所以不爱吃；也可能是因为孩子太挑食…… 虽然蔬菜是没有肉类那么惹人爱，但是不吃也不行啊。 作为贴心小棉袄的“亲亲宝贝食堂”就这个问题，特别咨询了原玛丽妇婴医院院长赵天卫老师，赵老师刷刷就给我们开了一个食谱单子。 赵老师还说： 孩子不爱吃蔬菜，妈妈们要多尝试，一次不行，隔几天再做一次，重复尝试5~10次后就会有效果了。 妈妈们，赶紧来试试吧，一天一道，一周7天不重样~ 葵花子仁拌油菜心 材料：油菜心200克，葵花子仁50克，柿子椒50克，植物油、盐、香油各适量。 做法： ① 将油菜心洗净，柿子椒洗净切长条。 ② 锅内加水煮沸，加入植物油、盐，然后将油菜心和柿子椒煮熟，捞出倒入凉开水中过凉，沥干水分，切成细粒，备用。 ③ 将油菜心和柿子椒

秋天吃什么最养生宝宝 秋天的天气干燥，早晚温差大，宝宝也的食欲也下降。这时候给宝宝的养生秘诀应该养阴清热、润燥止湿，小编推荐一些适合宝宝秋天养生的食谱吧。 另外秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，幼儿天天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食品。后，秋季有大量水果上市，还应让孩子多吃些水果。 宝宝秋季养生食谱 炖排骨 制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。 虾仁蛋

莲藕排骨汤 莲藕洗净，切成厚块，用盐腌制5分钟;排骨切段，汆一下水，沸腾后撇去血沫;薏米洗净、沥干。水开后，将上述材料加葱段、姜片和料酒放入锅内，盖上锅盖用大火炖煮15分钟。最后，改慢火炖煮1小时，放盐调味出锅即可。 莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C和维生素B1，以及钙、铁、磷等无机盐，有利湿清热、益肺、健脾胃的功效。 冰糖白萝卜 白萝卜一根，冰糖15克，蜂蜜适量。将白萝卜洗净，切成约5厘米厚的块，不用削皮，用水果刀在萝卜上面挖一个约2厘米的洞，将冰糖放在萝卜小洞里，上蒸锅蒸30分钟至冰糖化，待萝卜凉至温热，浇上适量蜂蜜即可。1岁以下宝宝不宜使用蜂蜜，所以家长可酌情添加。 白萝卜性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多

妈妈们不要一听立秋，就马上进入“贴秋膘”模式，给孩子大鱼大肉的做起来。贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。过去老百姓生活条件落后，吃不饱、穿不暖，还要从事重体力劳动，以致于蛋白质能量营养不足，每到秋冬休养季节就得进食滋补品以调养身体。现在我们的生活水平已经到了贴春膘，贴夏膘，贴秋膘，贴冬膘的时代，就不用刻意在立秋后大肆进补。 因为，孩子的身体正在发育时期，自我调节能力不比成人，“秋老虎”期间天气闷热潮湿，很多孩子在这期间都会出现不同程度的上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状。 因此，秋补不妨多吃些凉性食物。 中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热，这是多数温热性肉禽类所少见的。 此外，偏凉的食物还有冬瓜、黄瓜、绿豆、竹笋、茭白、芹菜等。 所以，今天亲亲小编就准备了几道适合在夏末秋初吃的菜，重养生的妈妈赶快给孩子做起来吧~ 黄瓜：每次闻到黄瓜清香的味道，就感

四个月宝宝辅食食谱：主食食谱 4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。 1、清新小米糊 食材：大米15克。 做法： 大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。 将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。 待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。 营养提示： 米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化。 并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中

两岁宝宝一周食谱安排 两岁的宝宝吃些什么好呢?爸爸妈妈们是不是每天都很头疼?贴心的亲亲宝贝小编准备了两岁宝宝一周食谱的范例哦! 星期一 早饭 咸蛋黄菜粥 小花卷酱 鸡肝 午饭 金银饭 太阳肉 香菇油菜 豌豆黄瓜 蛋汤 晚饭 蜂糕 焖酥鱼 蚝油生菜 红豆粥 星期二 早饭 牛奶　葱油花卷　五香茶蛋　凉拌黄瓜 午饭 软饭　木须肉　虾皮绿菜花　小白菜豆腐汤 晚饭 紫米馒头　素炒油麦菜　肉末炖海带　 红薯米粥 星期三 早饭 什锦蛋 甜心包　香菇油菜 午饭 软饭　黄豆焖酥鱼　木耳炒双丝　海带粉丝汤 晚饭 打卤面　蔬菜码　酱猪肝　面汤 星期四 早饭 牛奶　小枣糕　香肠烩豆腐炒三丝

目录： 1、豆腐鱼头汤 2、鸡蓉豆腐汤 3、丝瓜豆腐羹 4、混合果蔬汁 5、鸡蛋炒番茄 6、油菜豆腐 7、东坡豆腐 8、肉末圆白菜 9、虾仁豆腐 10、豌豆炒虾仁 11、黄瓜焖虾仁 12、火腿菜花 13、蔬菜小杂炒 14、猪肝丸子 15、肉羹饭 16、排骨汤面 17、肝泥粥 18、鸡蛋蒸糕 19、鱼肉蒸糕 20、线鱼炒饭 21、香椿芽拌豆腐 22、虾皮紫菜蛋汤 23、鸡血豆腐汤 24、炒青椒肝丝 1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤 材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。 做法： 1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。 2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适

1至2岁宝宝食谱大全及做法 1、疙瘩汤 把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。 2、蒸鱼饼 把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。 蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。 3、虾豆腐 虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。 4、蛋奶摊饼 面粉、牛奶(或奶粉)、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、

宝宝夏天开胃菜谱： 1、蔬菜米汤 2、虾皮紫菜蛋汤 3、豆腐羹 4、南瓜羹 5、芝麻菠菜小卷 6、多彩鲜虾沙拉 7、姜汁豇豆 8、酸甜樱桃萝卜 9、香肠蛋花饭 10、肉汤蛋糊 11、豌豆糊 12、冬瓜粥 13、鸡蛋沙拉 14、苹果色拉 15、牛奶水果布丁 16、牛肝拌番茄 17、鸡肉凉菜 蔬菜米汤 原料：大米2大匙，土豆1/5个，胡萝卜1/10个，盐少许 做法： 1.将大米淘净并用水泡好; 2.将土豆和胡萝卜切成小块; 3.将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮; 4.将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味; 5.若适当加些牛奶会更好。 美食特点：清香可口，非常适合宝宝娇嫩的

目录： 一、两岁宝宝食谱做法大全 二、两岁宝宝主食食谱有哪些 三、2周岁宝宝吃什么好 两岁宝宝食谱做法大全 鸡蛋粥 材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干 做法： 1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 蔬菜牛肉粥 材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干 做法： 1、准备牛肉精肉并磨碎。 2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 3、将米饭、蔬菜和肉末

目录： 一、3岁宝宝食谱大全及做法 二、三岁宝宝早餐 三、三岁宝宝午餐 四、三岁宝宝下午茶 五、三岁宝宝晚餐 六、3周岁宝宝每日所需营养 七、3周岁宝宝饮食原则 3岁宝宝食谱大全及做法 素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。 做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治

目录： 一、5岁宝宝食谱大全及做法 1、爱心蔬菜蛋饼 2、Q版鸡蛋盅 3、虾茸豆腐 4、清炒藕片 5、红焖肉 6、酱猪肝 7、葱花蛋 8、红烧牛肉土豆 9、冬瓜连锅汤 10、小葱拌豆腐 11、白菜炖豆腐 12、红烧牛肉 13、蘑菇通心粉 14、芝士焗面疙瘩 二、5岁宝宝可以吃什么零食 5岁宝宝食谱大全及做法 1、爱心蔬菜蛋饼 食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。 做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈

目录： 一、4岁宝宝早餐食谱 1、虾排三明治 2、豆腐汉堡排 3、法式吐司 4、青菜玉米面小饼 二、4岁宝宝饮食如何安排 三、4岁宝宝饮食注意事项 四、4岁宝宝上火吃什么 4岁宝宝早餐食谱 第一道：虾排三明治 材料：鲜虾、全麦面包 、西红柿、生菜叶、鸡蛋。沙拉酱 、盐、料酒、胡椒粉。 做法： 1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。 2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。 3.用摊好蛋饼的锅将虾饼 煎熟，小火慢煎即可。 4.将煎好的虾饼蛋

目录： 1、鱼子酱花样米饭 2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 3、甜椒炒鳝丝 4、碧桃鸡丁 5、田螺肉韭菜 6、五彩鸡刨豆腐 7、薯泥彩椒鸡腿焗饭 8、亲子鸡肉盖饭 饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择，选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 鱼子酱花样米饭 鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。 鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。 准备食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油 步骤1：原料备齐，锅里放少许油，放入

导航目录 一、1、鲜虾丝瓜汤 2、蕃茄土豆鸡肉粥 3、荷叶冬瓜汤 4、牛奶蛋 5、鲜茄肝扒 6、鱼蛋饼 7、珍珠汤 8、鱼松 9、黄鱼小馅饼 10、奶香鱼条 11、红小豆泥 12、鲜蔬凉面 13、西红柿牛肉羹 14、菜肉卷 二、一岁宝宝喂养特点 三、一岁宝宝一周的饮食搭配 四、宝宝夏天早餐吃什么好? 五、宝宝夏季饮食要注意什么? 六、一岁宝宝营养需求 一岁宝宝夏季食谱大全及做法： 鲜虾丝瓜汤 原料：鲜虾100克，丝瓜200克 配料：动物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各过量 建造方法： 1、丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。