按摩是缓解头痛最简单且效果最直接的一种方法,平时可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。
经期头痛时,泡脚也是一个缓解头痛的办法,女性可以准备一个大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中并搅匀,双脚平放于桶底,浸泡时间约30分钟,直至身体微微出汗,然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经,活血通络,改善睡眠质量,以防止头痛。
来月经时头痛也可以通过吃甜食的方法来缓解头痛,因为糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。
材料:薄荷6 g,醋炒柴胡10 g,当归15 g,杭白芍10 g,白术10 g,茯苓15 g,甘草3 g。
做法用法:以上材料用水煎服,一日一剂,专用于血虚,肝脾不和,郁热上犯清空之经行头痛。
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