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出月子第一周的饮食恢复体力是重点

2017年11月30日 15:11阅读次数：753

标签：产后恢复饮食营养产后注意事项

出了月子，新妈妈可以带宝宝出去晒晒太阳了，感受一下外面的世界。当然，在吃的方面还是有要注意的，今天我们就来说说出月子第一周，饮食要注意些什么吧，那么产后第五周要怎么吃？出月子饮食要注意什么？

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合理食用药膳

女性的好气色离不开气血的旺盛和内分泌的平衡。中药可调理气血津液，使身体气血充盈，并为皮肤提供充足的养分;同时充分发挥中药良好的防衰抗衰作用，通过滋阴补肾，调节内分泌，维持皮肤的光滑弹性。

阿胶、枸杞子、燕窝、桂圆肉、黑芝麻等养颜中药含有氨基酸、维生素、微量元素、胶原蛋白、亚油酸等多种增加肌肤活力的活性物质，同时还可调节内分泌，延缓衰老，有明显的祛斑、防皱、抗衰老作用。

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调理内分泌

乳房的丰满弹性与营养素的摄入和雌激素的刺激关系密切。如果营养不足和体内激素水平下降，时间久了必然会造成乳房松弛、下垂和萎缩。中药配方可以通过改善乳房局部血液循环，滋补肝肾，调理气血，来增加乳房营养供给，使乳房在旺盛的肾气和充足的气血滋养下自然地生长发育，有效改善产后乳房变形，维持乳房圆润坚挺。

枸杞、当归、红花、桂圆肉、黑芝麻、核桃仁等食材，大多含有能促进乳房发育的活性物质，可促进雌激紊的生成和分泌旺盛，坚持使用有丰满乳房的作用。

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