盆底肌修复怎么做 盆底肌肉松弛，可以通过以下几种方法锻练康复： 一、是凯格尔运动，凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。 初级运动者建议平卧位，双手放于身体两侧，依靠意念先收紧会阴部肌群，然后放松，之后不断重复这个过程。这一派的特点不在于收紧的时间，而在于数量。一开始可以分组做，每收紧50下为一组，连续进行两组为一次，每天运动三次到四次。等逐渐适应了这一运动量后，可以慢慢加量。注意，不要求速度有多快，只求环环相扣、次次用力。 高级运动者就不用在意时间地点，可随时做。每次坚持10秒，重复50次为一组，每天进行三组到四组。 二、是通过阴道哑铃，从小哑铃开始，通过哑铃刺激阴道缩紧，逐渐提高哑铃的重量达到加强盆底肌肉的作用。 三、是通过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，来加强盆底肌肉的收缩力量，改善盆底肌的松弛。

生完孩子后，宝妈们都会有一个排恶露的时期。那么问题来了，产后恶露能不能用卫生巾？带着疑问，让我们一起来看看吧。 生完之后，下体会分泌出恶露，而且量很多，对于这种情况，为了避免恶露直接沾染在内裤上面，也是为了让下半身更加洁净，都会使用卫生巾。对于新手来说，根本不知道该用什么。因此，常有人问产后用经期卫生巾好吗？ 产后用经期卫生巾好吗？ 最好是不要，因为产后排恶露和日常排经血多少是有所不同的，而恶露的量要比经血多得多，使用经期用的卫生巾的话，很容易出现侧漏问题。而且生产只有女人往往会感到会阴部位出现肿痛，而且还有不少女人生产的时候需要侧切，若是使用普通卫生巾的话，无法让会阴等部位感受舒适，增加女人们的痛苦。 因此，建议女人们产后用专用的卫生巾，应该母婴店铺都有出售，在生产之前提前将东西准备好，产后就可以直接使用了，具体的推荐

早上吃玉米可以减肥吗 可以 早上吃粗粮确实可以减肥，因为玉米含有丰富的纤维素，纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排泄，而且玉米有很强的饱腹感，通常早上吃一根玉米，可以抵抗一上午的饥饿。 玉米怎么吃减肥 1.凉拌玉米粒 把玉米剥成一粒一粒的，或者直接用刀切，可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌。 2.玉米水 多饮用煮玉米后的水，每天三餐至少喝一杯，也可以把它当成开水来喝。 3.玉米炖排骨 玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状，与排骨一起放入锅中炖1-2小时，吃完后会发现自己有饱足感，从而减小自己的饭量，但又不失营养，对减肥十分有利。 4.玉米汁 将玉米切成玉米粒后，加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁，倒出后可直接饮用。

中医疗法 产后出汗多的妈妈可选择中医治疗改善。 1、气虚自汗症 气虚自汗的表现：白天醒的是偶出汗多，不能自止，伴有疲倦乏力，气虚懒言、面色苍白，活动后出汗更多。应予以益气、固表调理。 治法：补气加强机体防护，和营止汗。 代表方：黄芪汤。 方药：甘草、白术、熟地黄、白茯苓、防风、大枣、煅牡蛎、麦冬、黄芪。 2、阴虚盗汗证 阴虚盗汗的表现：产后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮红，咽干口燥，腰酸膝软。应予以养阴、清热、补虚、敛汗调理。 治法：补气滋阴，生津敛汗。 代表方：生脉散加味。 药方：太子参20克 麦冬15克 五味子9克 生牡蛎30克(先煎) 当归9克 炒白芍15克黄芩9克 知母10克 碧桃干10克 浮小麦30克。 加减：汗出形寒者，加桂

顺产侧切伤口多久不疼 可以坐着 这个主要看个人体质，一般在一周左右就感觉不到疼痛了。 女性在生产完的前几天一般都是需要躺着休息的，特别是有侧切伤口的，一坐起来可能会很疼。这个愈合时间还是要看个人体质的，有些人可能两三天就不会疼了，也有些可能要十天左右。一般生产后的第三天在医院拆线后拆完线之后生活就不会那么疼了，就可以坐着，不会感觉到疼痛。 顺产侧切伤口怎么样恢复得快 平时要多清洗一下，洗完之后擦干，然后再喷一些消炎水平时，躺在床上可以两只脚打开，不要合起来，这样子伤口好的更快一些。 同时要注意休息，增加全面的营养，不要有过大的压力，同时也是要注意42天内禁止性生活。另外，产后要多吃高纤食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤，不要吃太多的肉、辛辣刺激和不易消化的食物等，以免发生便秘。 卫生

产后前壁膨出1度图 产后前壁膨出1度症状描述：阴道前壁膨出已达处女膜缘，尚未出阴道口外。 1度的阴道前壁膨出，因为属于轻度，多无明显的自觉症状，一般需要治疗。 阴道前壁膨出的其他分度情况： Ⅱ度(中度)：部分阴道前壁膨出，已达阴道口外。 Ⅲ度(重度)：阴道前壁已全部膨出于阴道口外。 产后前壁膨出1度怎么治疗 阴道前壁膨出1度，一般无需治疗，但若膨出的同时还伴有其他不适的重症者可以进行阴道前壁修补术。 除了正规治疗外，平时生活中也要注意，应尽早做Kegel运动，或盆底康复练习，可预防和改善阴道前壁膨出情况。要尽量减少增加腹压的行为，如搬重物、长时间抱娃、慢性便秘等，产后束腹带使用不宜过早、时间过长用。 产后阴道前壁膨出是怎么回事 产妇在分娩

天气炎热，正值酷暑，即将生产的妈妈们开始着急了，尤其是天生就怕热的妈妈们。门诊时也会被问到：“预产期刚好是最热的时候，大夫我能不能吹空调啊？必须长裤长褂，穿袜子吗？”夏天做月子，到底能不能吹空调呢？要注意些什么呢？今天就来说说这个问题。 关于月子 我们都知道，在女性产后有一个“坐月子”的时间，这是我国的习俗，可以追溯至西汉，距今已有两千多年的历史，已深深烙入中国人的心里，也流传出许多习惯，比如：不能沾冷水，不能洗澡刷牙，不能吹风，要多喝红糖水，要多吃鸡蛋等等。 虽然“月子”是现在很多人认为的陋习，但是也不能忽视。因为女性在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，大悲大喜等都能引起“月子病”。 夏天做月子究竟能吹空调吗？ 如果预产期是在冬天注意保暖不要着凉很容易“熬过”月子这个

剖腹产后肠粘连一般发生在什么时候 每个人的情况不一样，一般发生在1-2周之内。 女性剖宫产是通过手术的手段，从子宫里面取出胎儿的一种方式，手术之后有可能会导致肠粘连，而发生的时间因为每个人体质的不同而不一样，很多都是发生在1-2周之内。半年之后发作的几率就非常的小了。产后多注意卧床休息，多喝点营养汤调理身体就可以，一般身体很健康。 为什么剖腹产后容易导致肠粘连 腹产后肠粘连是由于空气进入腹腔不能排除，活动小等多方面原因引起的。所以产妇不要静卧，术后麻醉消失恢复知觉后，要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，早排气，防止肠粘连及血栓形成。经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，利于伤口早日愈合。 肠粘连通俗点来讲就是在手术的过程当中，受伤的肠壁黏在一起，腹痛的原因是因为每当肠子蠕动的时候，会有拉扯肠子的

剖腹产后一定要压肚子吗 一定要。 女性剖腹产后是需要通过按压肚子来帮助恶露的排出的，在剖腹产的过程中由于不是顺产，无法靠孕妇自己的力量将胎儿排出子宫以外，所以剖腹产时娩出胎儿是需要使用外力的，因此剖腹产是一定要压肚子的。 为什么剖腹产一定需要按压肚子 很多人不明白为什么一定要在剖腹产之后按压肚子，因为这个时候按压肚子有伤口是很疼的。主要原因有以下几点： 1、手术当中患者处于麻醉状态，难以自己主动性的使用力量，必须在宫底部位压肚子，这样才能够逐步促进胎儿娩出，否则无法使胎儿娩出子宫，容易造成胎儿宫内缺氧。 2、在手术以后需要间断性的按压肚子，这样能够刺激子宫引起宫缩，同时将宫腔以内的积血排出来。所以对于剖腹产来说，无论是在手术当中还是手术以后，都是要压肚子的。 剖腹产后恶露要

夏天坐月子，气温逐渐升高，产妇陷入了洗澡困惑：老人说按传统坐月子不能洗澡，而网络媒体，部分专家说可以洗澡。龙娃提醒：一方面，几千年的传统观念，不代表违背科学，否则也无法传承，更不会“传统”，另一方面，有人说外国人都不坐月子，洗个澡算什么？其实，月子洗澡还真不能想洗就洗，容我分析给大家听听，有没有道理，欢迎大家留言讨论，反正我的朋友月子洗澡是落下病根了。而外国人的体质，和我们是不一样的，以后再说这个问题。因为洗澡是件惬意的事儿，不洗澡会难受。但月子洗澡一定是有大学问的！方法不对，会影响健康！我们先说为什么传统方法强调月子不能洗澡，理由何在？ 不能洗澡的理由：产褥期自身会出大量汗液，骨缝张开，毛孔扩大，加之产后虚弱，免疫力差，风寒湿邪很容易入侵肌表。风寒入侵等致风寒湿之邪侵袭机体，痹阻于肩，气血运行不通，则肩臂疼痛。正如《素问·痹论》言:"风寒湿三气杂至，合而为痹也"。这就是

产后恢复不好有哪些症状 阴道分泌物有异味 产后由于身体虚弱，抵抗力差，容易发生细菌感染，阴道分泌物有异味可能是子宫或阴道受感染了。出现这种情况，应该及时去医院做白带常规检测。 产后恢复不好有哪些症状 腹部异常敏感 这也是受到感染的信号。如果选择的是剖腹产，感染有可能发生在肚皮外部的刀口缝合处。也有可能在子宫内部，因为胎盘剥离的位置也是一个需要愈合的伤口。如果子宫内的感染没有得到治疗，可能会增加产后大出血的风险。 产后恢复不好有哪些症状 严重而肿胀下垂的痔疮 虽然痔疮很常见，但在产后有时候也会肿得非常厉害并疼痛。痔疮就是肛门内部的静脉曲张，但有时候也会发展到体外，这称为痔疮脱垂，并且可能还会有一些出血。 产后恢复

产后胃口不好怎么办 每餐少吃点，多吃几餐 生完娃坐月子的时候，可以不用一天就只三餐，因为刚生完娃，身体需要大补一下，所以只吃三餐满足不了身体的需要，还得加餐，比如上午十点，下午三点，晚上睡前，这样算下来一天要吃六七餐，一天吃这么多次会不会吃的太撑了，为了避免这个问题，你可以每次吃的时候量少一点，尤其是胃口不太好的产妇不要勉强一定要吃完，可以不吃完，但是间隔两三个小时要再吃一次。 比如考虑一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的选择上面尽量挑选自己喜欢吃的，不要那么刻意的说补什么，让产妇选择自己爱吃的。 产后胃口不好怎么办 不要重口味 不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡，调味料这些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，这样还能让奶水变多。

产后为什么会发胖 产后生活习惯的改变导致变胖 生产后，妈妈元气大伤，身体比较虚弱，双方的父母都会做一些比较有营养的食物来供妈妈吸收恢复身体，但是坐月子期间，需要尽量的多休息，少活动以免落下月子病，这也就造成了，身体的营养过剩，同时，很多妈妈由于各种原因没有进行母乳喂养，以至于营养囤积在身体慢慢形成脂肪。 产后为什么会发胖 没有足够的睡眠 宝宝喜欢在半夜醒来，而且常常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充

四环素类及其类似物 四环素、金霉素、多西环素、米诺环素、替加环素等，本类可自乳汁分泌，乳汁中浓度较高，可使乳齿永久性变色，牙釉质发育不良，并抑制婴幼儿骨骼的生长发育，哺乳期妇女用药期间应暂停哺乳，四环素、金霉素、多西环素、米诺环素平均半衰期15.5小时，一经使用再次哺乳时间应在停药的5个半衰期后，大约15.5小时*5=77.5小时≈4天后，而四环素和金霉素膏剂，属于局部应用，无可替代药品时可根据用药部位谨慎选择。 磺胺类 包括磺胺甲噁唑、复方磺胺甲噁唑等，该类药物乳汁中含量较高，可致新生儿核黄疸和溶血性贫血,尤其葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的婴儿,哺乳期禁用或暂停哺乳。 氨基糖苷类 虽然此类说明书均建议暂停哺乳，但本类部分在乳汁中虽有少量分泌,但药物胃肠道不易吸收,

尽早开奶，按需喂养 产后的第一次喂奶，也称为开奶。妈妈分娩完后，如果各项条件都允许的话，把宝宝抱到妈妈胸前喂奶，越早越好。让宝宝吸吮乳头，让孩子知道，这才是妈妈的乳房，以免吸吮奶瓶后造成乳头混淆。 同时保持宝宝吸奶的频率，频繁喂养并且按需喂养，减少生理性胀奶发生的几率;同时注意宝宝的衔乳姿势，正确而有效的把乳汁吸吮出来，增加泌乳反射和喷乳反射，促进乳汁分泌。 合理营养，适当汤水 营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。所以食物种类丰富，是哺乳妈妈营养补充的一个关键。 与此同时，由于乳汁的成分大部分都是水，哺乳妈妈的饮水量也与乳汁的分泌息息相关，除了适当增加饮水量之外，还应该喝一些汤品的摄入。比如说有比较好的催乳作用的花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等等，都

顺产完多久能穿内裤 其实在生产完之后护士清理好了伤口就可以穿内裤了。但因为卫生的原因，最后推迟一段时间再穿。 女性在顺产完之后一般会有很多的恶露，这个时候基本上都是垫着产褥垫或者刀纸，很少会直接穿着内裤，因为分娩结束后的宝妈并没有完全脱离危险，还面临着可能会产后出血的情况，所以出于卫生方面考虑，建议宝妈不要再穿之前的内裤了，应该是用更加卫生安全的产褥裤，减少细菌感染可能性。 产后可以穿之前的内裤吗 最好不要 有些宝妈们产生这种纠结主要是因为不想就这么浪费之前买的内裤，但宝妈们值得留意的一个地方就是宝妈们伤口这个位置还是处于一个没有愈合的状态中，如果仍使用之前的内裤，就会加大伤口感染这方面的可能性。 而且宝妈们这个时候的免疫力刚好是处于一个十分脆弱的时候，这个时候最好还是不要使用以前的内裤，这个很多人

顺产和剖腹产产后恢复的区别：产后养护 顺产：顺产的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。 剖腹产：剖腹产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。 顺产和剖腹产产后恢复的区别：饮食调理 顺产：顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。 剖腹产：剖腹产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。 顺产和剖腹产产后恢

盆底肌松弛会自己恢复吗 女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。 如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。 女性在怀孕的时候，由于子宫的增大压迫到周围的组织，分娩的时候又会产生阴道和会阴的撕裂，容易导致盆底肌功能障碍，女性在分娩之后可以通过多做缩阴运动来促进恢复，最好到产后盆底康复中心做评估，根据评估结果需要治疗的听从医生建议做治疗。 盆底肌修复的最佳时期是什么时候 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。 通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。 医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底

泪腺的问题 产后妈妈经常不自觉的流泪可能是泪腺有问题。泪腺、副泪腺分泌的泪液通过泪液的排泄系统或蒸发达到平衡，泪液布满整个眼球表面，以保持眼球的湿润和舒适，同时我们感觉不到流泪。而当泪液分泌量太多或者泪液的排泄系统出现问题，就会感到流泪，产后妈妈精神受到刺激就会导致泪腺大量分泌，流泪。 干眼症 产后妈妈患有干眼症，使得基础泪液分泌变少，眼睛干涩难受。若眼球表面还受到损伤，也会经常流泪。 慢性结膜炎 产后妈妈流泪也可能是慢性结膜炎所致，这跟眼部细菌感染和环境、用眼习惯有关，风沙、灰尘、烟雾、有害气体的刺激，以及经常熬夜、睡眠不足、嗜烟过度、用眼疲劳等都会导致慢性结膜炎。 异物的反射刺激 胆碱能药物和抗胆碱酯酶剂等药物的作用;某些眼病，如青光眼、眼睑、结膜、虹膜炎

　　产后瘦身的秘诀，除了少吃多动，妈咪也须谨记避免过度节食，以免营养不均衡，进而引发其他的并发症，且如果因为爱美而忽略了身体健康，是相当得不偿失的做法。要如何把握健康及瘦身的饮食原则呢?跟倾听亲子一起关注妈咪如何变回窈窕身形。 　　Check!产后瘦身的重要性 　　现代有不少女性因为怀孕，造成体重攀升15～20公斤，更甚者还有增加30公斤的例子，导致产后减重的难度大增，让许多原先身材姣好的女性，只能望着怀孕前的照片感叹，也让人不得不注意产后瘦身的重要性! 　　，一般正常体重的女性怀孕时，体重增加10～12公斤为正常范围，如果增加12公斤以上，即有过重的倾向。若生完宝宝之后，没有把握时间瘦下来，不少妈咪最在意的肥胖纹就会接踵而至，且怀孕期间也会因为内分泌变化，可能导致孕妈咪罹息妊娠糖尿病。产后若妈咪不多花心思及时问藉由控制饮食和适当运动来降低体重，很可能就会转变为第二型糖尿病，给身体