俗话说，民以食为天，尤其是我们大中国，饮食文化博大精深，各地美食层出不穷。而对于各位备孕的美眉来说，造人也是人生大事。如果将美食及造人完美结合起来，达到既往吃好又能顺利完成任务的目的，岂不是很美好？今天，小编就带大家一起看看如何能吃出好孕气。 水果 水果及果汁，尤其是每天吃≥3次的，可以大大缩短备孕的时间，最美妙的是，还可以达到美容养颜的效果，所以，水果放心大胆地吃起来吧。 垃圾食品 汉堡、薯片、热狗、可乐等食品中含有较多量的饱和脂肪酸及盐、糖等，可能损害卵子质量及成熟卵子的质量，因此，为了，我们的备孕计划，及早戒掉这些垃圾食品吧。 蔬菜 绿色蔬菜的摄入对于备孕女性来讲，文献报道增加摄入似乎没有明显提高生育能力，但对于男性而言，增加绿色蔬菜的摄入可以提高精子质量。男性朋友

鸡蛋 刮宫后身体比较虚，营养方面一定要补足，此时鸡蛋就是一个不错的选择。鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且还含有丰富的卵磷脂、卵黄素以及各种维生素和矿物质，再加上容易消化，非常适合刮宫后的女性食用。 香蕉 香蕉是一种常见的水果，它含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。刮宫后的女性多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘，此时多吃香蕉能有效地改善便秘的情况。 黄花菜 黄花菜是一种营养价值极高的食物，它含有丰富的蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解刮宫后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。 红枣 红枣含有丰富的维生素以及大量的葡萄糖

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期的朋友，在怀孕前一定要科学的饮食，对于一些具备受孕功效的饮食，大家最好是多吃，那么，本文就为大家推荐三款助孕食谱，以供参考。 　　助孕食谱1：雪耳鸡汤 　　材料：鸡500g，干银耳40g，蜜枣50g，姜5g，盐适量。 　　做法： 　　1、将鸡宰杀，刮洗干净后去肠杂。 　　2、雪耳洗净摘净，用水泡发。 　　3、蜜枣去核洗净，姜洗净切片。 　　4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内，加6-8碗水，大火煮开。 　　5、转小火，煲3-4小时至鸡肉酥软，加入适量盐即可饮用。 　　助孕食谱2：豆豉煮蚵 　　材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。 　　做法： 　　1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。 　　2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。 　　3、热油锅中放入豆豉炒香。 　　4、加入蚵仔及调味料翻炒。 　　5、加入少量水，

贫血的人可以喝茶吗 不可以 贫血患者最好是不要喝茶，因为茶中的鞣酸会和人体中的铁元素发生反应形成人体无法吸收的物质，时间过长以后就会造成缺铁性贫血，所以最好是不要喝。 什么人不宜喝茶 1.高血压患者 茶叶中的咖啡碱的兴奋作用会引发血压升高，不利于健康。 2.贫血患者 茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。 3.神经衰弱患者 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，虽然说茶氨酸有镇静安神的作用，两者的作用可以抵消，但对于神经衰弱患者来说，饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情。 4.消化道溃疡患者 茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，会加重胃部的不适感，易

　　亲亲宝贝网小编提醒属于瘦弱型体质的准妈妈，各种体质的备孕女性都要注意瘦弱的待孕妈妈要提前12个月改善体质，待孕妈妈要重点补铁。。。。。 　　瘦弱的待孕妈妈要提前12个月改善体质 　　如果准妈妈体重过轻，表现为消瘦、乳腺发育不良，将影响胎儿发育和产后泌乳，并且难以承受住分娩所带来的体力消耗。因此应加强营养，尤其是多吃含优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。身体瘦弱、营养状况较差的女性，根据自身情况可提前12个月开始加强营养。 　　过胖的待孕妈妈如何调整体重 　　体重超重或过于肥胖，也会成为怀孕、分娩的不利因素，并成为妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。而在怀孕期间是不能采用节食减肥的措施的，否则难以保证胎儿的营养和正常发育。因此这一类的待孕妈妈应在怀孕之前通过合理摄取营养，配合适当的体育锻炼，达到或接近理想体重，提高身体健康水平与适应能力之后方可受孕。

叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的一种化学成分），还能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。此外，叶酸也是脊髓液的重要组成部分。所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。 为什么备孕期就要开始补充叶酸呢？ 怀孕前就要开始服用叶酸，目的是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期开始时就有一个较好的叶酸营养状态。因为女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前就开始重视叶酸的补充。这样，在怀孕早期胎儿神经管形成的关键时期，足够的叶酸才能满足其神经系统发育的需要，而且在怀孕后的前三个月继续服用才能起到最好的预防效果。 日常生活的饮食中，哪些食物富含叶酸呢？ 1 蔬菜：菠菜含维生素C、叶

如今想要怀小宝宝，就要补充叶酸；而补充叶酸从备孕的时候就要开始，医生也会这么提醒你。虽然叶酸是孕妇必须的，但是必须按照医生的建议服用，每天的量过多反而不好。 备孕补充叶酸，除了吃叶酸片，还可以从水果中摄取，尤其是如今到了夏天，不但能补充营养，还能补充必要的水份，可谓是一举三得。 那么哪些水果中含有叶酸呢？ 含有叶酸的水果很多，如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等。但是有些水果不一定适合准妈妈，主要推荐以下几种： 1 香蕉 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 2 桃子 桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子

　　每一对夫妻都养要一个健康的宝宝，所以一般在前期都会有一些准备来调理身体。传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。下面就给想要宝宝的妈妈们推荐一个补血菜肴。 　　清炒猪血 　　材料： 　　猪血500克、青蒜段适量、姜片5克、植物油、料酒、盐各适量。 　　做法： 　　1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块;姜洗净，切丝。 　　2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。 　　亲亲宝贝小编寄语：看了这个做法是不是很简单呢，正在备孕的女性们赶快试着做一下。为了自己和宝宝的身体要注意饮食哦。

　　众所周知，父母的健康状况是决定宝宝健康状况的重要因素。因此，在重视准妈妈的孕前饮食的同时，请别忽视了准爸爸的孕前饮食，那么准爸爸怀孕前应该如何吃呢?本文就这一问题做出了详细的指导方案，一起来看看吧。 　　一、 保证充足的优质蛋白质。 　　蛋白质由一种叫做氨基酸的含氮分子组成。人体的基本氨基酸有25种，它们相互连接，形成不同种类的蛋白质。蛋白质是一切生命细胞的首要组成部分，蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，并且有提高性功能和消除疲劳的作用。蛋白质还是生成精子的重要原材料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕概率至关重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，必须通过食物获取。 　　世界卫生组织推荐，每天的总能量中，大约应有10%来源于蛋白质，相当于每天摄入35克左右，也就是说，你每天只要通过膳食获得足够的能量，基本上你也就获得了足够的蛋白质

子宫肌瘤患者是不是不能喝豆浆？子宫肌瘤患者喝了豆浆是不是病情加重？子宫肌瘤在女性中已经变得非常常见，据统计每五个女性中就有一个有子宫肌瘤，于是坊间关于子宫肌瘤的疑问就很多了：为啥人会长子宫肌瘤呢？子宫肌瘤会不会影响怀孕？ 传说得了子宫肌瘤就不能喝豆浆吃豆制品了，会加重病情，是这样吗？ 子宫为什么会长肌瘤？ 虽然子宫肌瘤很常见，医学界也一直在跟它打着交道，但是对于子宫肌瘤的发病机制尚未阐明。 目前认为遗传因素、雌孕激素及其受体、 生长因子和细胞外基质在子宫肌瘤的形成与生长中均起重要作用。 根据其形成的位置，子宫肌瘤可以分为三类： 肌壁间肌瘤（这类肌瘤位于子宫肌壁之间，周围均被子宫平滑肌层包围，发生率约占肌瘤的60%～70%。） 浆膜下肌瘤（肌瘤向子宫表面生长并突出，发生率约占肌瘤的20%。

大家可能经常会听到这样的传言，说孕前妈妈的饮食能左右宝宝的性别，对此，亲亲宝贝小编也深怀疑虑，下面，我们就来看看，相关的研究说明吧。 孕前饮食真能决定宝宝性别吗 孕前多吃水果蔬菜易生女孩? 据英国《每日邮报》1月3日报道，荷兰科学家宣称，妇女在怀孕之前几周多吃水果蔬菜有助于增加生女孩的机会。 科学家发现，如果怀孕之前几周饮食富含微量元素钙和镁(如，绿叶蔬菜等)，那么生女孩的几率就会大大提高。在一组接受研究人员精心配置的饮食的参试妇女中，80%的人生了女儿。相比之下，孕前几周多吃富含钾和钠的食物(香蕉和土豆等)则会使生儿子的几率增加。但这一点尚待进一步研究证实。 荷兰科学家表示，虽然目前还不清楚怀孕时间等因素对孩子性别的影响，但是“孕前正确饮食可以在一定程度上帮助夫妇选择男孩或女孩”的研究结论的确令人信服

　　美国疾控中心数据表明，每年大约7400万妇女寻求助孕帮助，而饮食是经常被忽视的受孕因素。美国“福克斯新闻网”载文指出，正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率，5大类食物尤其有益怀孕。 　　健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 　　维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 　　维生素A类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物

女性过量吃胡萝卜会不孕吗？女性备孕多吃胡萝卜好吗？胡萝卜富含红萝卜素，及维生素B1、B2、钙质及膳食纤维等，是很好养生保健食材，有不少减肥的女性还会选择大量吃胡萝卜来充饥，对此孕育专家表示，女性大量吃胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，甚至还会导致不孕。 胡萝卜有益健康长寿胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA的异常变化效果很强。一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。 胡萝卜既美容又瘦身胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减

牛奶 熬夜的时候喝牛奶不仅能补充营养，还能保护视力，因为牛奶中含有丰富的钙和锌，而锌如果在眼睛中的含量高，可以提高眼睛对昏暗光线的适应性，从而保护视力。 蓝莓 视力下降有可能是自由基引起的，自由基能破坏我们眼睛的晶状体，让晶状体变浑浊，从而引起视力下降，而草莓中含有丰富的超氧化物歧化酶，这种物质可以帮助清除自由基，达到保护视力的作用。 樱桃 长期熬夜看电脑或者玩手机的人一定要多吃樱桃，因为长期注视屏幕，会导致视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降等，而樱桃是维生素A含量最高的水果，所以多吃樱桃能预防近视。 芝麻 芝麻也有保护视力的作用，因为芝麻中含有丰富的钙物质和

花旗参雪蛤 材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。 做法： 1.将雪蛤用黄酒泡发4小时，再用温水将雪蛤完全泡胀，再用牙签或镊子仔细挑出杂质就处理好了。 2.将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。 3.将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。 奶汤鲫鱼 材料：鲫鱼，火腿，豆苗，笋片，白汤，猪油，盐，味精，料酒，葱，姜各适量。 做法： 1.鲫鱼杀干净后，用水清洗干净，切好。 2.将葱姜放在油锅中炝炒一下，再把鱼稍微煎一下，放上料酒，白汤和清水，猪油放一点，煮到汤汁成奶白色时，再把笋片火腿片放进去，加盐味精，煮到乳白色时，把豆苗下锅煮好，这样就可以出锅了。

乳腺增生可以吃燕窝吗 乳腺增生可以吃燕窝 乳腺增生是可以吃燕窝的，燕窝含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，适当吃对女性乳腺增生是有一定效果的，所以乳腺增生是可以吃燕窝的。 燕窝的功效与作用 1.燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。 2.燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。 3.燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。 4.燕窝性质平和，功效渗透慢，需坚持服用方有神奇效果。 乳腺增生饮食注意 1.要忌食辛辣刺激性调味

喝青汁真的能减肥吗 不能 光靠喝青汁是不能减肥的，因为青汁本质上就不属于减肥产品，也没有任何减脂的成分，它的主要营养物质是各种维生素，所以它本质上是一种补充维生素的保健品，跟减肥是没有太大关系的，不过在减肥时用它来保证营养均衡也是种不错的选择。 青汁适用人群 1.每天新鲜蔬菜摄入不足的人群。 2.经常在外就餐、进食快餐的人群。 3.睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士。 4.需要补充天然维生素人群;。 5.骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士。 6.因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群。 7.正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步

　　饮食的力量是强大的，特别对于怀孕前的未准爸妈，如果在孕前能有意识的多吃一些食物，能大大提高你的怀孕几率，在此，亲亲宝贝小编就为大家总结出能提高怀孕几率的6种食物，一起来看看吧。 　　1、牡蛎 　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。 　　2、麦芽油 　　欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E 的作用。医学研究发现，维生素E 能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E 没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此，科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用，所以，想提高性功能最好直接食用麦芽油

　　叶酸是女人孕前及孕期必不可少的一种营养元素，专家表示，孕前补叶酸对防止胎儿神经管畸形具有重要作用，所以女人的孕前饮食要着重叶酸的补充，那么你叶酸补充的正确吗?下面就跟亲亲宝贝小编一起来了解下吧。 　　每天补充600毫克： 　　胎儿在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。专家认为，孕妈妈每天宜补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。 　　哪些食物富含叶酸? 　　1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 　　2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 　　3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 　　4、豆类、坚果类食

痛经喝咖啡有用吗 没用 痛经的时候喝咖啡是没用的，不仅如此，痛经的时候喝咖啡还有可能会加重痛经，这是因为咖啡中的咖啡因有一定刺激性，痛经的时候本来就不能受刺激，这时候来一杯咖啡只会导致痛经加重，而不会缓解。 什么人不宜喝咖啡 1.胃病患者 有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。 2.孕妇 孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。 3.心血管疾病患者 正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。 4.维生素B1缺乏者 维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。 5.老年妇女 咖啡会使人体需要的