叶酸有帮助细胞分裂成长以及形成DNA的作用。对孕妈咪来说充足的叶酸还能帮助有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育不可或缺，还可以预防早产，所以补充叶酸对孕妈咪来说又为重要。 　　孕妇的叶酸需求量： 　　未准妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。 　　叶酸补充时间： 　　怀孕的前六周是补充叶酸的重要时期。 　　叶酸补充方法：增加摄入蔬菜和水果的量 　　叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。 　　Tips1：叶酸不耐热，易溶于水，所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题。 　　Tips2：通过凉拌沙拉或者榨汁的方式

苹果 苹果是一种很常见的水果，它含有丰富的果酸、纤维素和半纤维素，具有吸附胆固醇，并使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中胆固醇水平，防止胆固醇水平增高，能防止结石变得更大，所以很适合胆结石患者食用。 橙子 橙子对胆结石患者来说也是一种很好的水果，因为它含有丰富的维生素C，以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。 金橘 金橘也很适合胆结石患者食用，它含有丰富的维生素和矿物质，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，降低胆结石形成的概率，有利于治疗胆囊炎、胆结石。 鲜枣 研究发现，经常食用鲜枣的人很少会得胆结石，这主要是因为鲜枣中含有丰富的维生

鸡蛋 鸡蛋是一种蛋白质含量极高的食物，除此之外鸡蛋还是一种入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”，非常适合年纪较大，还想生宝宝的男性。 枸杞 枸杞是一种常见的保健类中药，它与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。 羊肾 俗话说吃哪补哪，肾脏类就有很好的补肾效果，比如羊肾就含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。 牡蛎 牡

许多人在备孕期间也会注意饮食，甚至会拿孕期的饮食来衡量。就拿螃蟹来说，有人说备孕期间不能吃螃蟹。那么备孕期间能不能吃螃蟹？还有，备孕吃海鲜好吗？一起来看看吧。 又到了一年一度螃蟹上市的季节，看到肥美的螃蟹很多人都忍不住流口水，这时候许多备孕的姐妹就有疑惑，听说吃螃蟹能导致宫寒，我能吃吗？ 今天我们就来聊聊备孕能不能吃螃蟹。 螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的。 不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患。 所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。

蜂蜜 很多人都觉得蜂蜜是一种很好的保健品，对女性乳腺增生有很好的疗效，其实事实恰恰相反，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了的话会导致乳腺增生更加严重，所以患有乳腺增生的朋友们平时最好少吃蜂蜜。 咖啡 当代社会的女性白领们工作压力大，疲劳时经常用咖啡来提神，但是专家特别提醒患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性更应该少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。 刺激性饮料 前面说了乳腺增生的患者不能喝咖啡，其实除了咖啡之外，像可乐、雪碧等刺激性的饮料最好也要少喝，因为这类的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。因此在乳腺增生不能吃什么

　　对于备孕期间的未准爸妈，营养的补充是必不可少的，特别要多吃一些助孕食物，以便能快速的要上宝宝，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款备孕食谱，以供未准爸妈的参考。 　　备孕食谱：蘑菇鹿鞭 　　原料：新鲜鹿鞭1只、大海米30克、干贝90克、水发香菇30克、嫩母鸡500克、带皮猪肉500克、罐头蘑菇90克。 　　调料：鸡清汤、味精、料酒、湿淀粉、胡椒面、鸡油、葱、姜、盐各适量。 　　做法： 　　1.将鹿鞭用刀顺长剖开，把尿道层用刀削掉，再用开水将外皮烫掉，然后再去掉一层白皮，放锅内用开水煮1小时左右后，捞出。 　　2.用冷水洗净，放锅内，加鸡清汤、干贝、大海米、水发香菇、母鸡、带皮猪肉、葱、姜一起炖烂。 备孕食谱精选：蘑菇鹿鞭 　　3.将炖烂的鹿鞭捞出，切成斜象眼片。铁锅内倒入鸡汤750克，加入蘑菇、料酒、胡椒面、盐、湿淀粉。 　　4.再把炖烂的鹿鞭加入同烩，最后加味精，淋上

便秘喝香油管用吗 管用 便秘喝香油确实有用，因为香油可以在人的胃中可以在胃黏膜上的上皮细胞上形成一层有效地油膜，从而促进肠胃蠕动，起到助排便的效果，但是要注意不要喝过量，喝太多可能会导致腹泻。 便秘是什么引起的 1.经常憋住便意 上班时，有了便意，想着先赶完这份报告。在家时，有了便意，想着先打完这局游戏。然后便意消退，最终引发功能性便秘。 2.饮食习惯不好 吃得太精细，十天半个月不吃点粗粮，吃得太少还不均衡，肉多果蔬不足。这样很难保证每日便便的「分量」，以致没得东西拉。 3.运动太少 运动太少，意味着结肠蠕动减少，不利于排便。 4.喝水太少 很可能导致粑粑水分不足，而变得干硬，很难被排出来。 5.排便习惯不好

我们自从备孕开始，就永远少不了一件事情，那就是两个人做一些不可描述的事情。两个人的爱爱的质量，对我们心情和备孕真的至关重要。如果老公满嘴酒气，估计是不会有人愿意和他发生关系的，能上床已经算是仁至义尽了。 所以，在两个人发生关系之前，有些东西是最好不要吃的。本来两个人都有很高的欲望，吃错了东西很可能直接破坏两个人直接的性趣。所以，我们要知道哪些东西，是我们性趣高的时候最好不要吃的。 爱爱之前，哪些食物最好不要吃呢？ 薯条 薯条有很高的血糖指数，也就是说薯条进入身体之后，会很快的释放能量。可能吃的时候，我们觉得很好，但是，吃过之后，我们身体内的能量可能会快速的下降。你想想自己正准备开始的时候，突然出现“身体被掏空”的感觉，那就很尴尬了。 如果使用的食用油质量不佳的话，甚至可能会出现消化不良的情况。所以，我们吃薯条的时候，一定要选择安全可靠

　　怀孕前的饮食关键，这是大家都知道的，那到底怀孕前的饮食应该如何进行呢?在此，亲亲宝贝小编告诉您，在怀孕前不防多吃一些能增强免疫力的食物，因为这些食物可以有效的提高抗病能力;还有利于体内毒素排泄，净化内环境，从而更有利于成功怀孕。 　　那么，增强免疫力的食物有哪些呢?请看下面由亲亲宝贝小编为大家整理出来的这些吧。 　　酸奶：大家都知道酸奶中含有益生菌，那益生菌对人体有什么好处呢?益生菌不但有保护人体肠道的作用，还可以避免身体中的一些致病细菌的产生。另外，还有一些酸奶中含有乳酸菌，而乳酸菌有促进血液中白血球的生长。 　　红薯：红薯能增强皮肤的抵抗力。皮肤也可以称为人体免疫系统的之一，也是人体抵抗外界细菌和病毒的一道屏障。维生素A对人体皮肤组织的过程中起重要作用。如何才能更好的从食物中摄取维生素A呢?其中红薯就是获得维生素A最快途径，还含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。 　　

夏天来月经能吃常温西瓜吗 能吃 夏天来月经的话常温的西瓜是可以适当吃一点的，但是要注意不要吃太多，吃一块就可以了，毕竟西瓜也是凉性水果，吃太多的话容易引起痛经。 经期不能吃什么 1.橘子 橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 2.竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。 3.田螺 田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。 4.芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 5.柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食

备孕期间可以吃麻辣香锅吗 可以吃 备孕期间是可以吃麻辣香锅的，但是要注意不要吃太多也不要长期吃，因为麻辣香锅口味都比较重，油和辣椒都放得比较多，经常吃的话可能会便秘，对备孕不利，所以不要吃太多。 麻辣香锅怎么做 材料：鱼豆腐3块、豆干60克、洋葱半个、火腿50克、藕80克、芹菜60克、虾仁30克、香菜5克、麻辣火锅底料1汤匙、麻辣花生、孜然粉、蒜片各适量、酱油、油各1汤匙、盐适量。 做法： 1.鱼豆腐、豆干、火腿分别切片，藕去皮洗净切片，芹菜洗净切段，洋葱洗净切条，虾仁解冻备用。锅中放油，烧热后放麻辣火锅底料小火炒香。 2.放蒜片大火爆香，再放藕片炒3 分钟左右，然后放入鱼豆腐、豆干、火腿、洋葱、虾仁炒3 分钟，再放入芹菜炒2 分钟。 3.依次放入酱油、孜然和盐炒半分钟，最后

　　亲亲宝贝小编友情提醒，怀孕前补充各类营养素很关键，特别是叶酸的补充，是需要未准妈妈引起重视的，请看下文相关详细内容。 　　叶酸是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用： 　　●可以明显降低畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降; 　　●叶酸有助于红细胞的生成，防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形; 　　●可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。 　　另外，叶酸是宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前服用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿的危险性。 　　妇女孕前营养储备的多少，可直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲孕前营养储备的多少有很大关系。无论从

　　亲亲宝贝小编友情提醒，孕前丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。因此在怀孕前一定要重视未准爸爸们的营养，下面我们就一起来看看，备孕期间男性须注意的饮食。 　　★备孕丈夫为什么要注意饮食? 　　很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。 　　很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 备孕期间男性须注意的饮食 　　有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与

　　叶酸对每个未准妈妈来说都很关键，孕前科学的叶酸补充能够有效的预防胎儿畸形，在此，亲亲宝贝小编提醒未准妈妈们，孕前补充叶酸要越早越好，下面请看相关详细内容。 　　很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。 孕前补充叶酸要越早越好 　　目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 　　相关知识

生吃大蒜能壮阳吗 能壮阳 吃大蒜是有很好的壮阳效果的，这是因为大蒜能大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，而且大蒜能促进血液循环，从而也有利于改善勃起功能，所以它壮阳的效果还是很好的。 大蒜的功效与作用 1.降低血糖 大蒜可以促进胰岛素的分泌，促进细胞对葡萄糖的吸收，降低血糖的浓度。 2.杀菌 大蒜里面含有大蒜素，可以杀菌，对很多的治病菌，都有明显的抑制和杀灭作用。 3.减肥 大蒜可以减少体内脂肪的堆积，还可以促进身体内某一种瘦身物质的分泌，有减肥的效果。 4.壮阳 大蒜可以提高男性的性功能，可以提高精子的质量。有补肾的作用，可以治疗阳痿 5.抗癌

许多姐妹去医院检测排卵的时候，都会听到医生说，你这卵泡发育的不行啊，想怀孕有点困难。到底啥是卵泡发育不良呢？ 卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足。 卵泡发育不良，有可能是以下几种情况： 不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。 卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。 卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。 卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。 卵泡发育不良的结果，大家已经知道了，那就是没办法怀孕。 卵泡发育不良，不同的情况，治疗方法也不一样。 多囊的治疗主要是破卵恢复月经，如果经过一定的药物治疗还无法破卵，可能就要使用促排卵药。如果反复几个月还是发生卵泡不破裂，就可能需要做试管婴儿。

虾是公认的营养丰富的食物，烤明虾如何做?烤明虾有什么营养价值?下面小编就来介绍一款韩国料理烤明虾的做法。 烤明虾 食谱原料： 明虾14只，鸡蛋清300克。虾油150克，生油25克，料酒、葱、姜末各25克，味精7克，盐5克，胡椒粉1克。 工艺做法：烤。 配菜专区：热菜;荤菜。 菜谱属地：韩国料理。 制作方法： 1、处理好明虾。将明虾留头去尾剥去外壳，从脊背处用刀剖之(两半须相连)，剔除沙肠洗净，用刀背把虾肉轻轻拍松盛碗，加入葱、姜汁、料酒、味精和盐拌匀腌好。 2、把腌好的明虾放入装有虾油的玻璃盆内，移入150℃烤炉后，约烤8分钟(听到油吱吱声)取出。 3、将鸡蛋清搅打起泡(以插筷子不倒为度)，倒在明虾上，再放入烤炉内约2分钟左右取出，汤上明油，撒上

子宫内膜炎可以吃荔枝吗 可以吃 子宫内膜炎患者是可以吃荔枝的，荔枝含有丰富的营养，而且荔枝还能够起到解毒和消肿的作用，对子宫内膜炎患者来说是很好的，但是要注意不能吃太多，吃多了很容易上火。 吃荔枝的好处 1.消肿解毒，止血止痛 荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。 2.止呃逆，止腹泻 荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。 3.降低血糖 荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。 4.益智补脑 荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神

木瓜粥 材料：粳米100克、木瓜200克、白砂糖50克。 做法： 1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。 3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。 四物丰胸汤 材料：当归、川芎、白芍、熟地黄 做法： 1.将这些药材全都放入锅中，加入适量的水。 2.用大火将水煮沸，之后再用小火煮3分钟。 3.将药材渣过滤掉，直接喝汤。 山药炖猪蹄 材料：山药100克、猪蹄250克、花生仁(生)30克、盐2克。

对于备孕期的夫妻来说，都期盼能早日成功怀上宝宝，在此，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，想早日成功受孕，可以多吃一些能提高怀孕几率的饮食，下面我们就一起来看看，本文为大家推荐的，能提高你怀孕几率的孕前饮食，分别都有哪些。 提高你怀孕几率的孕前饮食 以下是能提高你怀孕几率的饮食方法： 准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。 如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。 减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。 如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡