很多上班的备孕族们都知道吃好早餐的重要性，可是早起何其难啊，如何规划早餐又是何其难啊，仅有的脑细胞都贡献在工作上了，实在没有精力去想该怎样规划早餐，也没有精力早起做丰盛的大餐，那怎么办呢？健康就被舍弃了吗？备孕就该马马虎虎吗？不！完全有方法做出既营养又省时的早餐，下面就让我们一起来看一下这样的双赢局面是如何实现的吧。 备孕族的营养早餐该怎样规划 健康的早餐要包含三大类食物。 第一类：易于消化且富含碳水化合物的食物，如粥、馒头等食品，这类食物在备孕族们的体内会转化为“能量发动机”，为一上午的工作提供源源不断的动力。 第二类：蛋白质含量丰富但不油腻的食物，如牛奶、鸡蛋等食品，这类食物可以有效的帮助备孕族们维持体内蛋白质的合成及组织更新，并且它们可以延长餐后饱腹感的时间，以防进食过多食物引起肥胖。 第三类：维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜、水果等食品

花胶炖水鸭 材料：花胶50克、水鸭200克、淮山15克、茨实15克、圆肉15克、生姜2片。 做法： 1.将水鸭刮洗干净后放入沸水中煮5分钟后捞出备用，把茨实、干淮山用水浸泡10分钟，再将茨实放入水鸭肚内。 2.将浸发好的花胶切块飞水，连同水鸭、姜片、桂圆肉放人炖盅内。 3.待锅中的水沸腾后把炖盅放进去，文火炖3小时即可，食前再调味。 鱼胶枸杞子粥 材料：鱼胶20克、枸杞子10克、粳米100克、桔子饼(切丝)适量、白糖适量。 做法： 1.将上述材料洗净放入炖锅中，加水600ml。 2.调自动挡烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟加入白糖即可。 花胶冬菇鸡脚汤

子宫内膜炎可以喝红酒吗 不可以 子宫内膜炎患者是不可以喝红酒的，红酒就算是营养价值再高，但是酒精含量也很高，对子宫内膜炎有一定刺激，对身体有很大危害，所以最好是不要喝。 喝红酒注意事项 1.不要与醋同食 虽然平时有些淡淡的带有酸味的食物或者饮料不会对红酒造成什么影响，但是醋却会大大影响红酒的口感，会使红酒失去原有的醇香，变的淡而无味。 2.不能喝雪碧一起喝 很多人喜欢把雪碧和红酒混在一起饮用，但是这样会导致红酒中的营养物质流失，所以不建议这样饮用。 3.红酒一定要醒酒 一般来说就是打开盖子放置一会 ，也可以再打开之后换瓶，使酒与空气之间有一定的接触量。 子宫内膜炎如何治疗 1.抗生素治疗 以抗生素治疗为主，抗生素治

芹菜头黑木耳煲瘦肉 材料：芹菜头 300 克、黑木耳 20 克、瘦肉 400 克、生姜 3 片。 做法： 1.先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水 2000 毫升，武火煲沸改文火煲 40 分钟。 2.下黑木耳和瘦肉，煲约 30 分钟后，调入适量食盐便可。 山药墨鱼汤 材料：鲜墨鱼100克，瘦猪肉200克，淮山药10克，莲子4克，韭菜、鲜姜丝，盐、料酒、胡椒粉、米醋、香油、酱油、水淀粉。 做法： 1.将墨鱼洗净后切成粗丝，韭菜洗净后切成粗末状; 2.坐锅点火倒少许油，放入姜丝煸出香味后倒适量水，依次加料酒、盐、酱油、鸡精、胡椒粉、米醋调味，汤烧开后放入墨鱼丝用水淀粉勾芡，放入韭菜末，淋上香油即可。

海参杞参汤 材料：海参杞参汤，海参150克，党参和枸杞子各12克。 做法： 1.将以上材料一起煮大约60分钟左右。 2.加入味精、油和盐等调味品，便可吃参喝汤。 海参蒸鸡蛋羹 材料：海参、鸡蛋、生抽、香油、葱花。 做法： 1.将鸡蛋打散，打出气泡，添入少量水，搅拌均匀即可。 2.将准备好的鸡蛋液，放入蒸锅里面蒸10-15分钟。 3.将海参洗干净，切成厚薄均匀的块状，备用。 4.将切好的海参片，均匀的码摆在碗上面。 5.再海参片上面淋上生抽和香油铺上葱花即可。 海参煲鸭汤 材料：海参200克，老鸭一只，食盐、葱花、姜末、味精 做法： 1.去鸭

粥类 熬夜时的饮食一定要拒绝辛辣油腻刺激，否则之后很容易失眠，适宜清淡的饮食，并且最好是要容易消化且营养丰富，而这些条件粥都符合，所以粥就是最适合熬夜时候吃的食物。 奶制品 像牛奶、酸奶一类的奶制品方便实用又能补充营养，更可以补钙，尤其是酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。 橙子 橙子是一种很常见的水果，对于熬夜 的人来说，休息不够会导致便秘，橙子 中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低

　　对于准备怀孕的女性来说，如果检查出输卵管堵塞，是一件非常郁闷的事情，因为输卵管堵塞刚会大大阻止你成功受孕，因此对于输卵管堵塞的女性，要想一切方法来调理，本文中推荐的几款助孕食谱，女性朋友们可以试一试。 　　1.暖宫活血姜茶 　　村料：250克红糖，150克生姜 　　方法：将生姜剁的碎碎的，加入红糖后，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经净后第二天连服7天，最好早上吃。请大家记住一句话：生姜是女人的人参。有宫寒的人食了很好，子宫暖暖的才可以怀上孩子的。 几款输卵管堵塞的助孕食谱 　　2.黑豆糯米粥 　　村料：黑豆30克，糯米60克 　　方法：黑豆用冷水浸8个小时左右，浸软后将黑豆和洗净的糯米放入高压锅内煮成粥。 　　3.好孕水鱼汤 　　村料：水鱼1只，枸杞10克，山芋肉(山茱萸)10克，淮山10克， 　　方法：水鱼切小块(记住如果是自己宰的要先用开水将表皮的那层膜烫掉

　　精子的健康与否不仅关系到男性的性福，还跟男性的身体健康息息相关，少精症会导致男性出现不育的情况，对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。因此补精行动势在必行。补精子最好的方法是食疗，从日常生活中的食物中摄取，不仅绿色安全，而且效果显著。那么男人吃什么最好补精子?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 　　男人吃什么最好补精子?主要有以下几种： 　　1、蛋白质与精氨酸 　　蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。 　　蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的男性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养

口腔溃疡可以吃大蒜吗 不可以 口腔溃疡患者最好是不要吃大蒜，因为大蒜也有一定刺激性，溃疡患者吃大蒜会导致溃疡疼痛甚至恶化，所以不建议吃。 什么人不能吃大蒜 1.乙肝患者 大蒜中的某些成分能刺激人的胃肠道，抑制消化液的分泌，会使肝炎患者恶心、腹胀的症状加重。 2.患有眼疾的人 中医认为眼病患者在治疗时必须忌“五辛”，它们是大蒜、小蒜、洋蒜、生姜和辣椒，否则将使患者内热湿阻影响疗效。 3.腹泻患者 此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食物，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。 口腔溃疡怎么治疗 1.使用西瓜霜 西瓜霜能清热泻火、消肿止痛，一直被医学视为咽喉、口腔疾病的良药。药店里有专

　　每个人的体质都是由先天条件和后天因素共同影响形成的，体质虚弱的人往往不容易受孕，而体质好的人则非常利于怀孕，所以我们一定要针对不同的虚弱体质进行食补，这样才更容易健康怀孕。 　　对女性而言，如果体质虚会影响受孕，即使受孕，体内环境也不适合胎儿正常的生长发育，所以建议备孕的女性在怀孕之前，先调理好体质，本文根据四种体虚的情况，为您整理了有针对性的食疗方，希望对您有所帮助。 　　气虚者孕前食补 　　气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。 　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。 　　适合气虚的茶饮方——黄芪茶 　　材料：生黄芪1两，大枣10个。 　　做法：两

促进排卵该吃什么好？备孕期间女性吃什么可以促进排卵？我们知道，女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影响受孕的。那么在备孕期间我们可以吃些什么来促排卵呢？ 豆制品 豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。 谷类食物 谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。 野生甲鱼汤 野生甲鱼汤，也就是大家说的水鱼汤也可以促进排卵，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。

对于备孕期的男性朋友们来说，肾脏的健康是非常重要的，如果肾气不足就很有可能会出现备孕了很久但是却迟迟没能传来好孕的问题，今天我们就来为大家推荐几款有助于补肾的四种常见食物，希望可以帮助到大家。 黑芝麻 黑芝麻当中含有丰富的蛋白质和脂肪，对于健胃、保肝、促进红细胞的生长具有很好的作用，而且在日常的饮食当中如果可以适量的补充黑芝麻还可以起到预防贫血、活化脑细胞的作用，同时对于预防和治疗肝肾虚弱也是有很好的作用哦。 黑豆 之前我们文章中有说过，黑豆是一款促进排卵的好食物，其实黑豆在补肾方面也是很明显的，因为其具有高蛋白、低热量、微量元素丰富等特性，因此对于抗衰老、降血压、清热解毒、活血也具有很好的功效。 阿胶 阿胶不是女性的专属保养品，对于男性也是具有很好的保健作用的，阿胶对于促进淋巴细胞的转化，维持人体

盆腔炎患者能吃猪蹄吗 盆腔炎患者不能吃猪蹄 盆腔炎患者最好是不要吃猪蹄，因为猪蹄含有丰富的脂肪以及胶原蛋白，是比较油腻的一种食物，而盆腔炎患者却在饮食方面最好是以清淡、高蛋白以及高维生素等相关的营养素为主，这样才能促进炎症的愈合，所以盆腔炎患者最好是不要吃猪蹄。 盆腔炎患者饮食注意 1.加强营养 盆腔炎的饮食调护要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食，盆腔炎饮食对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。 2.少吃生冷食物 盆腔炎一般都与气滞血瘀有一定的关系，常常会导致患者出现下腹不同程度的疼痛感觉，所以大家这时候还吃一些生冷食物，像冰品、冰冷瓜果等，将会导致淤滞加重，疼痛更加明显，影响患者生活。 3.少吃刺激性食物 盆腔炎患者的分泌物或多

口腔溃疡可以吃油条吗 不可以 口腔溃疡患者最好是不要吃油条，因为油条是油炸食物，吃多了很容易上火，而且油条的表面比较粗糙，在吃的过程中很容易摩擦到溃疡表面，容易引起溃疡恶化。 什么人不能吃油条 1.孕妇 孕妇属于特殊人群，饮食需要格外注意。油条属于不易消化的食品，不符合孕妇的饮食请求。 2.幼儿 高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙结合成皂钙，从肠道中排除，影响了幼儿钙的吸收，易引起幼儿偏食，影响幼儿的正常发育。 3.老人 老年人由于生理功效日趋减退，胃功效下降，肠道吸收才华差，不宜吃油腻及难消化的食品。 4.康复期的病人 康复期的病人需要修补和恢复受损的组织器官，增加抵抗力，油条属于高温油炸食品，熔点高，在胃内停留时间长，难消化，还会影响睡眠。

白带多吃什么食物调理身体-山药莲苡汤 材料：山药60克，莲子60克，薏苡仁60克。 做法： 1.将山药、莲子(去皮、去芯)，薏苡仁洗净。 2.将材料一起放入砂锅中，加水500毫升。 3.用文火煮熟后即可服用。一般每日一次，服用5—7次见效。 白带多吃什么食物调理身体-双蛸汤 材料：将桑螵蛸8克，海螵蛸、关沙苑、鹿角霜、金樱子各15克，白术10克。 做法：将所有材料用水煎，一次服用。 白带多吃什么食物调理身体-白术猪肚汤 材料：鲜猪肚半个，炒白术30克。 做法： 1.猪肚里面的脏东西弄干净，多用几次面粉来清洗猪肚。 2.再将洗净的土炒白术装入公猪肚中，扎紧。 3.再

　　怀孕对女人来说是大事，对于怀孕前的保健绝对不可忽视，特别是怀孕前的饮食禁忌，是重中之重，那么，备孕期间不能吃什么呢？在此，亲亲宝贝小编就提醒广大女性朋友，以下这三类食物，你怀孕前女性要禁止食用的，希望广大女性朋友能牢记在心，并有效的避开。 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、

　　怀孕前的饮食是每个未准妈妈都要注意的，不仅要注意营养的补充，还要特别注意远离一些不应该吃的食物，那么，有哪些食物是怀孕前禁止食用的呢?在此，亲亲宝贝小编就列举出怀孕前禁忌吃的食物列表，分享如下，以供大家参考： 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。 　　某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸

女人肾虚吃什么水果好-黑枣 提起枣子大家第一时间会想起的肯定是红枣，虽然红枣也含有丰富的营养，但是如果是要补肾的话还是黑枣更胜一筹，我国传统中医就有过记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有很好的补益脾胃，养肾阴血的功效，想补肾的女性朋友们不妨可以多吃吃黑枣。 女人肾虚吃什么水果好-葡萄 葡萄是我们日常生活中很常见的一种水果，正是因为常见，所以也经常被人们忽略，其实是一种补肾效果很好的水果，中医也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。 女人肾虚吃什么水果好-龙眼 龙眼也是一种补肾效果很好的水果，而且龙眼干还是一味中药，也就是我们常说的桂圆。龙眼香甜可口，对人体有滋阴补肾、

想提高卵子质量的心情，小编理解，但是真的不用花高价去买昂贵的保健品。许多我们日常生活中常见的食物，就能提高卵子质量。 鸡蛋：优质蛋白质 组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内只能合成一部分,其余如赖氨酸、色氨酸等8种必需氨基酸由食物蛋白质供给。而如果想提高卵子质量，就必须补充优质蛋白质。 想补充蛋白质，可以通过肉、禽、鱼来获得，如果觉得每天鸡鸭鱼肉太腻，担心自己长胖，其实每天吃1个鸡蛋就可以。而像燕窝、鱼翅、花胶这些所谓的补品，蛋白质的含量还没有鸡蛋高。 豆浆：维持雌激素稳定 都说备孕的时候要多喝牛奶，但如果有乳糖不耐该怎么办呢？可以喝豆浆啊，豆浆含有丰富的蛋白质和钙，饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友善。富含膳食纤维，而牛奶中几乎没有。 同时，豆浆帮助体内的雌激素维持稳定，这些对卵子质量都很有帮

　　怀孕前的饮食很关键，这是每个备孕期的夫妻都会意识到的，甚至有的妈妈在孕前便开始大量补充营养，其实除了营养补充外，更多的是要注意营养饮食健康，下面，亲亲宝贝小编就为大家总结出孕前饮食要注意的5大事项，希望备孕期夫妻能仔细阅读。 　　1、增加蛋白质的摄入： 　　计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑;肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5—2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。 　　2、补充锌： 　　锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。 　　3、增加维生素的摄入： 　　维生素不仅为人体生长发育所必需，