何首乌粥 材料：何首乌30克，大米50克，冰糖适量。 做法： 1.将何首乌放人砂锅中煎取浓汁。 2.在何首乌汁中放入大米煮成粥，加入冰糖即成。 淮药芝麻糊 材料：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。 做法： 1.将粳米洗净，用净水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。 2.将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。 3.锅中参加净水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒进锅内，参加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。 枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克、大米80克、糯

夏季排毒养生吃什么水果好 　　提到排毒养生，不能不说到吃水果。吃水果可谓是最健康的养生方式之一。夏季排毒养生吃什么水果好呢?下面小编就来介绍夏季养生宜吃的水果。 　　西瓜 　　宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。 　　忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。 　　梨 　　宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。 　　忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。 　　香蕉 　　宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。 　　忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。 　　苹果 　　宜：性平，味甘酸，具有补心

体寒的人适合吃燕麦片吗 适合吃 燕麦片是很适合体寒的人食用的，燕麦片属于平性食物，不会加重体寒，而且麦片属于全谷类食物，是人体维生素的优良来源，又可以刺激五羟色胺的分泌，本身所还有一定的膳食纤维具有清肠通便的作用，所以对身体很有好处。 体寒如何调理 1.多喝热水 平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。 2.不要洗冷水澡 体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。 3.早上吃姜 生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。 4.适当运动 体寒的人一定

体寒的人适合戴珍珠吗 适合 体寒的人是很适合戴珍珠的，体寒的患者有时候会莫名觉得烦躁不安，而佩戴珍珠可以起到安定心神的的作用，《日华子本草》中也有记载珍珠有安心、明目的作用，所以体寒的人是很适合戴珍珠的。 戴珍珠注意事项 1.若珍珠手链变黄，可以用稀盐酸浸泡，可溶掉变黄的外壳，使珍珠手链重现晶莹绚丽、光彩迷人的色泽。但如果颜色变黄得厉害，则难以改变。 2.如佩戴时出了很多汗，可用细腻柔软的湿绒布小心抹净，切勿用面纸，因为有些面纸的摩擦会将珍珠手链磨损。 3.偶而可用淡碱水清洗，可以维持珍珠手链的润泽(仅限于用尼龙线串的珍珠，不适合丝线串的珍珠手链)。 4.注意不要用水冲洗珍珠手链。因为残余的水可能进入珍珠的小孔内，不仅难于抹干，可能还会令里面发酵，珠线也可能转为绿色。

体寒的人会尿频吗 不会 体寒跟尿频是没有多大关系的，出现尿频的症状不能代表就是体寒引起的，而且尿频很有可能会是泌尿系统方面的感染所导致的，如果您长期出现尿频的现象，建议去医院查查泌尿系统。 导致尿频的原因有哪些 1.糖尿病 糖尿病是最容易导致尿频的一种疾病，尿量很少超过每日5 L，尿比重通常都高于1.020。 2.泌尿系统炎症 除了小便次数频繁外，如果还有尿痛以及发热的症状的话可能是泌尿系统炎症导致的。 3.前列腺炎 前列腺炎也是导致男性小便频繁的罪魁祸首之一，，前列腺扼守男人尿道上口，上抵膀胱后依直肠，位置极为重要，如果前列腺炎或有其它疾病，则尿道就会被它挤窄，让人经常感觉到有尿意。 4.饮食问题 如果平时吃了水分丰富的食物，比如汤、粥、

月经前想吃辣怎么回事 经前症候群 月经前想吃辣的是一种常见的经前症候群的症状，经前症候群主要表现在胸部胀痛、体重增加、全身浮肿、食欲改变等，而想吃辣的也是其中的一种食欲改变的表现，都是正常现象。 月经前食欲大增怎么办 1.少食多餐 为了避免暴饮暴食，可以将一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐，根据自己的需要来调整，能够有效预防暴饮暴食。 2.吃对顺序 用餐时第一口要先吃蔬菜类、菇类或海藻等富含膳食纤维的食物，切记第一口食物最好不要淀粉类食物，会让血糖快速上升，也就是说为了不要让想吃的食慾不断涌出来，吃对食物和顺序就能控制食慾。 3.利用味道抑制食欲 在食欲特别强的时候可以嚼一些能抑制食欲口味的口香糖，比如薄荷味、丁香等。 经期注意事项

　　妇女孕前营养不良，体内各种营养素贮备不足，就会影响胚胎的发育。为了生一个健康聪明的孩子，青年夫妇应该从想要孩子的时候就增加营养，为提高精子、卵子质量和为孕期贮备营养素。以下是孕前需要补充的营养素，供大家参考。 　　蛋白质 　　蛋白质是生命的基础，是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供给不足，胚胎不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病及畸形。此外，产后母体也不容易恢复，有的妇女就是因为产前蛋白质摄取不足，分娩后身体一直衰弱，还有多种并发症发生。 　　含有丰富蛋白质的动物性食物有牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等;植物性食物有豆腐、黄豆粉等豆类及豆制品。 　　钙 　　钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是人体支架。它是胎儿发育过程不可缺少，而且用量较多的一种主要成分。钙可以加强母体血液的

月经期间为什么不能喝牛奶 女性在月经期间是不能喝牛奶的，这是因为乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，加重痛经等腹部不适症状，所以女性在经期最好是不要喝牛奶。 经期不能吃什么 1.橘子 橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。 2.竹笋 竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。 3.田螺 田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。 4.芒果 芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。 5.柿子 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大

海带生菜煲 材料：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量 做法： 1.海带泡发，清洗干净切段备用;生菜清洗干净，备用; 2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。 玫瑰金橘饮 材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。 做法： 1.要先将玫瑰花从花蒂中取散成瓣，洗净控干。 2.与切碎的金橘一起放有盖杯中，要用沸水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟就完成了。当茶，频频饮用，一般可以冲泡3—5次，当日吃完。 肉苁蓉归芍蜜饮 材料：肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克。 做法： 1.将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴

食用菌类 食用菌类是一种很好的食物，他们含有丰富的膳食纤维、蛋白质和氨基酸，除此之外，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。 番茄 番茄是我们生活中常见的一种蔬菜，也有不少人把它当水果吃，它含有丰富的番茄红素，而番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。所以多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。 西兰花 西兰花是一种常见的健康食物，它含有大量的抗癌物质，比如β胡萝卜素、也还俗和黄酮醇等，这些物质能有效地预防男性前列腺癌。 苹果 俗话说“一天一苹果，医生远离我”，由此可以见得苹果的营养价值有多高，而且最近瑞典的一项研究又证明了苹

　　准备怀孕前，哪些食物应该少吃呢?这可能是大多数女性都关注过的话题，在此，亲亲宝贝小编告诉你，要少吃胡萝卜，因为研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。因此，女性要想怀孕应少吃胡萝卜，以免降低生育能力。另外，除了胡萝卜，还有以下五种食物，备孕人群也要少摄入。 　　若是你想生子，若是你不想月经异常，那就少吃点胡萝卜。 　　根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。 　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类

痛经吃榴莲能缓解吗 视情况而定 如果是宫寒、经血淤堵等引起的痛经的话，吃榴莲是可以起到缓解痛经的效果的，因为榴莲性热，可以活血散寒，从而缓解痛经。但是如果是一些妇科疾病引起的痛经的话，吃榴莲就没什么用了。 什么人不能吃榴莲 1.皮肤病患者 榴莲性质热而滞，用于虚寒进补。而皮肤病一般都与温度有关，热性大补更容易出红点。所以，患有皮肤病的人是不适合吃榴莲的。 2.糖尿病患者 榴莲糖分较高，约为13%。糖尿病患者吃榴莲后会导致血糖急剧升高，不适合食用。 3.感冒患者 榴莲性热，感冒发烧者食用榴莲会加剧发烧症状，是不适合吃的，吃了不利于感冒发烧的恢复。 4.热性体质 榴莲是热带水果，属于燥热之物，热性体质的人不适合吃。榴莲如果吃得太多，会令燥火上升

罗汉大虾 材料：对虾12个，鱼肉泥60克，鸡蛋清1个，嫩豆苗12棵，火腿丝5克，油菜叶150克，玉米粉15克，姜丝、白糖、料酒、味精适量。 做法： 1.将对虾去头、皮、留尾巴，挤干水分，撒上味精，裹上玉米粉，再放蛋清中蘸一下。 2.再将鱼泥用蛋清、玉米粉、味精、盐、熟猪油拌成糊，抹在对虾上，在糊面中间放一根火腿丝，将对虾用油炸熟。 3.在盘中放好生油菜叶，把对虾剁成两段，对齐，在盘中油菜上码成圆圈即成。 蒜蓉烤生蚝 材料：生蚝、大蒜、柠檬、黑胡椒、鸡粉、盐、料酒、香葱、红辣椒。 做法： 1.生蚝外壳刷洗干净，用刀子从开口出用力撬开。 2.剜出生蚝肉略冲洗，放入碗中滴少许柠檬汁;大蒜剁成蓉待用。 3.蚝肉中加入少许

猕猴桃是很常见的水果，大家是不是经常吃却不知道它瘦身祛斑的功效是很好的呢?下面就来为大家介绍一些有关祛斑的方法。 猕猴桃去斑法 材料：猕猴桃以及柠檬各一个，白醋以及冷开水适量，一个干净的大玻璃杯。做法1、先把猕猴桃以及柠檬洗净，去皮后切块，然后放入榨汁机榨成汁，滤渣取汁，并放入干净的玻璃杯中。2、将冷开水以及白醋倒入玻璃杯中，并搅拌均匀。3、制作完成后可放入干净的瓶子里密封保存。4、洁面后，用手指或者用干净的化妆棉取适量按摩拍打脸部，使其自然吸收。作用猕猴桃中含有丰富的维生素C，其含量远远超过其他水果的含量，可有效清除肌肤中的尘垢和色素，保持毛孔的清洁和畅通。肌肤细胞的新陈代谢，及时补充肌肤的水分和营养，恢复肌肤活力和弹性。而且猕猴桃中还含有大量的可溶性膳食纤维，可防止肌肤内产生大量的过氧化物，抑制色斑的形成，使肌肤水润饱满。 猕猴桃瘦身粥材料：

子宫内膜炎能吃大蒜吗 不可以 子宫内膜炎患者最好是少吃点大蒜，大蒜虽然有杀菌消毒的作用，但同时它也有很强的刺激性，会刺激炎症导致子宫内膜炎加重，所以子宫内膜炎患者最好是少吃或者不吃大蒜。 什么人不能吃大蒜 1.乙肝患者 大蒜中的某些成分能刺激人的胃肠道，抑制消化液的分泌，会使肝炎患者恶心、腹胀的症状加重。 2.患有眼疾的人 中医认为眼病患者在治疗时必须忌“五辛”，它们是大蒜、小蒜、洋蒜、生姜和辣椒，否则将使患者内热湿阻影响疗效。 3.腹泻患者 此时肠腔已处于饱和状态，如果进食大蒜等辛辣食物，则可能加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。 子宫内膜炎如何治疗 1.抗生素治疗 以抗生素治疗为主，抗生

牛肝粥 材料：牛肝500克，大米100克，丝瓜30克，生甘草3克，白茯苓、茵陈各12克，白芍、白菊花、白僵蚕各9克。 做法： 1.白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜放入纱布包内，密封好。 2.与其他食材一起入砂锅煮成稠粥，吃肝喝粥，早晚各服一次。 桃花猪蹄粥 材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。 做法： 1.将桃花焙干，研成细末备用。 2.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸。 2.改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。 番茄牛肉浓汤 材料：番茄、牛肉、油盐

乳腺囊肿可以喝红酒吗 乳腺囊肿可以喝红酒 乳腺囊肿是可以喝红酒的，红酒是一种营养价值很高的饮料，适当的喝一点可以有效的调节肌肉系统的平滑肌纤维，从而帮助乳腺囊肿患者缓解其身体问题，所以乳腺囊肿患者适当喝一点红酒对身体是有好处的，但要注意的是不要喝太多哦! 乳腺囊肿饮食注意 1.乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食物。 2.防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物。 3.禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。 4.不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。 5.少吃盐腌，烟熏，火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。 乳腺囊肿是怎么引起的 1.月经因素 月经初潮年龄早于12岁，发生乳腺肿瘤的危险性比初

萝卜鲫鱼汤 材料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。 做法： 1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。 2.萝卜去皮切条、葱打结、姜切片。 3.锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。 4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。 5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。 6.加入萝卜条、继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。 苦瓜瘦肉汤 材料：苦瓜250克，猪瘦肉100克。 做法： 1.苦瓜洗净，去瓤，切块状。 2.猪瘦肉洗净，切片。 3.锅中加入适量水，放入苦瓜与猪

现如今，在备孕期间，大家都会补充叶酸，因为这有助于受孕。但是久而久之，有个疑问也出来了，那就是：叶酸吃了三个月没怀上还要吃吗？一起来看看吧。 备孕——叶酸的黄金储备期 叶酸受孕前三个月及怀孕后三个月都是需要服用的，有利于健康。准妈妈一旦进入孕期，胚胎的发育会导致准妈妈对叶酸的需要量急剧增加。而由于女性孕期的生理变化，会导致准妈妈对叶酸的利用度降低。所以，备孕期准妈妈补充叶酸，会为孕早期的胚胎发育储备足够的叶酸量。保证胎儿神经管的正常发育（即宝宝未来的神经系统）。 通常情况下，服用叶酸大约3个月才能达到最佳效果（即血液叶酸含量达到稳态）。3个月后，继续补充叶酸，可以有效的巩固叶酸补充效果。此时，如果停服叶酸，已经达到稳态的血液叶酸水平，会随着时间的推移，出现下降趋势。所以，面对随时可能到来的孕期，准妈妈要坚持补充叶酸。持续补充叶酸，小

　　孕前怎么吃、孕前吃什么在一定程度上影响到怀孕的几率，想要轻松顺利的受孕，那么， 你可以在孕前吃这些东西。 　　不管你信不信，世界上就是有一种说法，改变你的饮食习惯是可以增加你怀孕的机会的! 　　1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 　　2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 　　3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 　　4、准备怀孕