蹄花汤 材料：猪蹄、白芸豆、姜、香叶、油泼辣子、生抽、蒜、熟芝麻。 做法： 1.白芸豆提前半天浸泡，充分泡发。蒜切碎，葱切葱花，姜切片。 2.猪蹄一只，剁开，清水浸泡一会儿，洗净。 3.锅里加清水，加香叶4片，姜片2片，白酒1勺，煮开。入猪蹄焯水5分钟，捞起冲洗干净。 4.猪蹄入砂锅加水至满。大火煮开后加2片姜片小火慢炖。炖至汤汁略发白后倒入芸豆，加开水，继续炖。猪蹄软烂(约2个半小时)后加盐调味关火。 5.油泼辣子半勺，2勺醋，1勺生抽，少量糖，蒜末，熟芝麻调汁。 6.装盘前撒葱花。 黄豆炖猪脚 材料：黄豆50g、干辣椒5个、花椒 15粒、八角1个、葱1根、姜5片、黄豆酱2大勺、酱油2大勺、料

月经前想吃甜食怎么回事 正常现象 月经前想吃甜食是一种很常见也很正常的现象，因为女性在来月经前一周左右，血糖会下降得比较厉害，所以这个时候就会出现想吃甜食的症状。 月经前可以吃甜食吗 可以 月经前是可以吃甜食的，甜食并不会影响月经，也不会导致月经推迟或者提前等，而且在月经前适当吃点甜食能有效缓解血糖低的症状，所以对身体是有一定好处的。 月经期不能吃什么 1.螃蟹 女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 2.含咖啡因的饮料 这种饮料使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 3.酒 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物

乌鸡能补钙吗 能补钙 乌鸡含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，其中钙的含量是比较高的，所以长期吃乌鸡确实能达到补钙的效果。 乌鸡怎么吃补钙 1.乌鸡豆腐汤 豆腐切成2厘米见方的块。乌鸡治净，剁成约2厘米见方的块，下入沸水锅中用大火汆去血污，捞出。另将锅内放汤、料酒.下入葱段、姜片、乌鸡烧开，炖30分钟。舀出1/3汤汁备用。加入精盐，炖至乌鸡肉熟透，下入豆腐块，加入备用汤汁烧开。下入枸杞子烧开，炖至鸡肉熟烂，加味精，出锅装碗即成。 2.清炖乌鸡 乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水，把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。 补钙的食物有哪些 1.芝麻酱 日常食

体寒的人可以喝青汁吗 不可以 体寒患者最好是不要喝青汁，因为青汁属于比较寒凉的饮品，体寒患者饮用过后会导致寒气加重，引起便秘等。 什么人不能喝青汁 1.肾功能不全患者 青汁中含有丰富的矿物质-钾，虽然钾能促进体内新陈代谢，但是如果是肾脏功能不足的患者服用的话，可能会导致体内的钾排出体外的机能下降，从而引起高钾血症的疾病出现。 2.过敏患者 过敏体质的患者在服用青汁的时候一定特别注意，虽然青汁对于一些过敏症状有一点的缓解作用，但是如果患者本身对青草过敏的话，就不适合服用了。 3.婴幼儿 宝宝的肠道功能比较薄弱，如果服用青汁的话，可能会对孩子的肠道健康有影响。 体寒如何调理 1.多喝热水 平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃

山药鸡汤 材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗。 做法： 1.将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。 2.锅中放油，将鸡块和姜片放入，翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄，放入慢炖锅中，再加入适量的开水，加入山药小火慢炖2个小时。 3.再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后调味开锅即食。 猪骨山药汤 材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。 做法： 1.猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。 2.砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。

芦笋鸡蛋沙拉 材料：芦笋、蛋黄酱、鸡蛋、胡椒粉、胡萝卜、酸奶油、食盐和白糖。 做法： 1.先把芦笋和胡萝卜处理干净切成块。 2.胡萝卜放在水里面煮到合适时候开大火放入芦笋进去烫一下捞出来，接着将其水分离开。 3.将鸡蛋煮熟以后留下蛋黄，蛋白切成小块，并且将其全部放入碗里面，加入相关调料来搅拌均匀即可。 凉拌芝麻菠菜 材料：菠菜;熟白(黑)芝麻;红辣椒粒(可不放);葱花;蒜蓉;姜蓉;香油;醋;生抽;糖;盐;花椒(可不放)。 做法： 1.锅里加入香油，加入适量花椒，小火炸出香味，剔出花椒; 2.将葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入烧热的香油; 3.再加入适量香醋、生抽、糖、少许盐拌

白薯豆腐番茄汤 材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。 做法： 1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。 2.水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟。 3.加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。 4.转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。 靑胡萝卜莲子汤 材料：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。 做法： 1.将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块; 2.在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

　　对于爱吃烧烤的未准爸爸，亲亲宝贝小编要在此提醒了，如果你准备当爸爸，最好少吃烧烤，因为它对男性健康实在很不利，下面，请看相关详细内容。 　　专家观点为：烧烤食物容易诱发男性“疲软”。 　　吃啥不一定能补啥 　　史本康说，按照中医理论，人的正常生存需要阳气支持，而食物壮阳在很大程度上壮的是阳气。阳气越充足，人体就越强壮。但是单纯依靠烤羊鞭、羊睾丸和生蚝等食物壮阳，以求速效，则是不可能的。例如——— 　　羊鞭 　　公羊的生殖器官被割下后，雄性激素已基本失效。人们吃羊鞭，不过就是在吃蛋白质等营养物质。 孕前吃烧烤影响男性健康 　　生蚝 　　尽管生蚝含有丰富的钙、锌等营养物质，而锌又是精子生成、雄性激素合成的必不可少的成分，但进食生蚝并不能收到立竿见影的效果。其实很多海产品也含有丰富的钙、锌等营养元素。 　　韭

　　孕前检查主要是为生一个健康的宝宝做准备的第一步，很多女性在孕前检查时发现自己身体状况不是很适合怀宝宝，缺乏必需的微量元素，需要及时的补充必需的微量元素，那么，孕前需要补充的元素有哪些呢？ 　　孕前需要补充什么 　　孕前一定要注意补血补钙。因为，怀孕后随着血液系统的变化，发生血液稀释，孕妇会出现贫血、缺钙的情况，特别是孕前已经存在缺铁、缺钙的女性。 　　如果在夜里发生腿抽筋的现象，很可能是因为缺钙而引起的神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉抽搐，通常通过补充钙剂，症状可以逐渐缓解。同时，孕前还要注意补铁，含铁量高的食物有海藻、瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄等。 一般建议在补充3个月后开始准备怀孕。 　　更需要提醒的是，还一定要注意平衡膳食，合理摄取多种营养素，以使其他一些必需微量元素，如碘、锌、锰等也得到一定的补充。这样，才能为胎儿生长发育提供充足而必需的营养。 　　孕前应

女人30岁后吃什么补雌激素？作为女性一定要懂得保养自己，女性保养很重要的一方面就是饮食健康调理。年纪越来越加码时，女性朋友身体里的雌性激素分泌会变得越来越少，衰老的速度也会逐渐加快，这时的女性很可能让妇科疾病钻空子。雌激素对于女人来说是非常重要的。 若体内的雌激素少了，就会使女性的皮肤变得粗糙，容易长皱纹。而且还会影响到女性的卵巢，使卵巢加速衰老，从而会出现提前绝经的现象。女人30岁后，常吃这些碱性食物，补充雌激素，滋养卵巢显年轻! 1.百合的滋补能力很强，可以用来煲糖水喝，也可以炖肉吃，口感不错，美容养颜，还能清热止咳、清心安神。其富含的黏液质和维生素还能帮助人体促进代谢功能。 2.黑枣含有丰富的蛋白质和其它多种营养元素，经常吃能强身健体、利水解毒、补气养血，性温和，对肠胃也好，还能滋润肌肤和毛发。平时多吃一点，补充雌激素能使女性更显年轻。

慢性咽炎可以吃鲫鱼吗 可以吃 慢性咽炎患者是可以吃鲫鱼的，鲫鱼营养丰富，对身体很有好处，但是鲫鱼的鱼刺很小，所以在吃的时候要小心，如果卡住喉咙的话是很容易导致慢性咽炎加重的。 慢性咽炎饮食注意事项 1.不吃刺激性食物 刺激性的食物导致咽部粘膜充血，加重炎症。如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品尽量少食。 2.少吃油炸食物 油炸、油腻等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎症。 3.不要饮食过冷、过热及进食过快 饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团，使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物，扎破黏膜，加重炎症。 4.不要暴饮暴食 如果因为工作原因不能按时按量的吃饭，可以佩带一些容易消化的饼干充饥，以免造成腹中太饿进食太快，

苹果 苹果可以说是日常生活中最常见的一种水果了，它含有丰富的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，非常适合经期水肿的女性。 香蕉 月经期间的女性还可以多吃点香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。 梨 夏天本来就闷热，在加上来月经就更加让人烦闷、没有胃口，这个时候就很时候吃梨，它的清热解毒，清心降火的作用是大家公认的，同时梨还可以帮助消化，促进食欲，对身体健康好处很多。 芒果 月经期间适当吃些芒果也是很好的，芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵

备孕期间可以吃螃蟹吗 备孕期间可以吃螃蟹 对于男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，对备孕是有好处的。女性也可以在备孕期适当吃螃蟹，因为螃蟹中蛋白质含量很高，对身体有益。但是如果你对螃蟹海鲜一类的东西过敏的话就建议不要吃了。 备孕期间可以吃螃蟹吗-螃蟹的营养价值 螃蟹中富含蛋白质以及微量元素，具体看其成分：每100克中含有80g水，蛋白质14g，脂肪2.6g，碳水化合物0.7g，钙0.141g，磷0.191g，铁0.08g，核黄素0.0051g等。螃蟹中还含有较多的维生素A，对皮肤的角化有帮助。 备孕期间可以吃螃蟹吗-吃螃蟹要注意什么 1.不吃久存熟蟹 存放的熟螃蟹极易被细菌侵入而污染，因此，螃蟹宜现烧现吃，不要存

黑豆花生红枣丰胸汤 材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。 做法： 1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。 2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。 3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。 醋泡花生米 材料：带衣熟花生米、酱油、醋、麻油、鸡翅汁(醋∶酱油∶麻油∶鸡翅汁=3∶2∶1∶1)、干辣椒、小葱白。 做法： 1.干辣椒切成小圈，小葱白切成末。 2.碗中倒入酱油、鸡翅汁、撒入椒圈和葱白末，淋入醋，调好汁味(各调料量可斟酌着放，直到味道到合乎自己的味蕾)。 3.倒入花生米，淋麻油，花生米浸泡入味即可。 黄芪花生粥 材料：花生、红枣、黄芪、大

痛经可以吃西洋参吗 不可以 痛经不宜吃西洋参，因为西洋参是补气药材，适用于气虚乏力、内热消渴者，不能起到缓解痛经的作用，而且西洋参性凉，经期过量服用还可能加重痛经症状，所以痛经不建议吃西洋参。 痛经的原因 1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。 2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。 3.精神、神经因素。 4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。 经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外

海鱼 海鱼就是指沙丁鱼、三文鱼、带鱼等海产鱼类，这些鱼类中都含有丰富的不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，对于备孕的妈妈们来说是一种非常健康的食品，有利于卵子的质量保证。 红酒 虽然都说在备孕期间要戒烟戒酒，但其实适当地喝些红酒还是可以的，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以啤酒要少喝。 豆类及豆制品 备孕期间的女性平时可以多吃些豆类以及豆类制品，比如黑豆、黄豆、红豆、豆腐、豆浆等等，因为豆类中含有丰富的植物雌激素，每天喝一杯豆浆，或吃至少100克豆制品，可起到调整内分泌的作用，对卵泡很有好处。

　　常有一些想怀孕的夫妻会问到：高蛋白饮食对我受孕有影响吗？ 有可能，但是可能性很小。你可能听说过2004年柏林生殖研讨会上提出的——高蛋白饮食（含25%的蛋白质）可能降低女性的怀孕机率。但是因为此项研究规模太小，还不至于让想怀孕的女性放弃阿斯特金型饮食。 　　为此，研究人员拿吃高蛋白饮食和和正常饮食的老鼠来作了比较，结果是，吃高蛋白饮食的老鼠在受孕和怀孕期间都比吃正常饮食的老鼠有更多的问题。研究人员因此提出高蛋白饮食可能提高了女性生殖系统中一种称为铵的化学物质水平。 　　通过研究，在牛和老鼠的身上就发现，高水平的铵与胚胎的植入是有一定关联的。但是，这项研究存在两大问题。首先，研究时使用的是老鼠，这是常见的草食动物（也就是说，它们吃的大部分都是植物），老鼠并非人类最好的试验品，因为人类吃的往往更多的是肉类。 　　此外，这项研究也没有在任何一本权威医学杂志上发表

胆结石可以吃排骨汤吗 可以吃 胆结石患者是可以适当吃点排骨汤的，排骨汤的脂肪含量和胆固醇含量都不算太高，对胆结石没有太大的影响，所以可以放心喝。 胆结石饮食注意事项 1.多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。 2.限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。 3.多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。 4.禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。 5.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。 6.烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。 胆结石如何治疗 1.溶石疗法 这种治疗方法是采取服用胆酸等溶石药物进行溶石，达到排出结石

备孕期间可以吃腊肉吗 不可以 备孕期间最好是不要吃腊肉，因为腊肉经过腌制之后有很多亚硝酸盐，对健康有很大的危害，备孕期间应该远离这种腌制的食物。 什么人不宜吃腊肉 1.高血压患者 腊肉的盐分特别多，如果吃得太多的话，就特别容易导致血压增高，所以在平时的时候一定要少吃腊肉。 2.肠胃病患者 腊肉属于不怎么容易消化的食物，所以肠胃不好的患者最好是不要吃。 3.肾病患者 腊肉的盐分特别的高，特别容易导致水肿，就会让相关的肾脏病症状更加严重，而且对于患肾脏病的患者来说，最忌讳摄入盐分太多。 4.心脏病患者 腊肉属于高脂肪的食品，吃太多可能会造成血管阻塞，对于心脏也是不好的。 5.痔疮患者 腊肉的盐分特别的高，对于患痔疮的患者

鲜奶炖燕窝 材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。 做法： 1.把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。 2.把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。 红酒木瓜丰胸汤 材料：红酒、木瓜、冰糖 做法： 1.木瓜去皮后切成块。 2.将木瓜块放入果汁机中加入200cc红酒，糖适量。 3.用中速搅拌几分钟即可。 啤酒炖猪蹄 材料：猪蹄、啤酒、油适量、盐适量、老抽适量、姜片适量、蒜适量、八角适量、葱结适量、冰糖适量、酱油适量。 做法： 1.所有材料洗净，猪蹄焯水备用。 2.锅里放油加入冰糖炒糖色，下猪蹄翻炒至上色。