很多孕妈在备孕中，但是怎样才能够备孕成功呢？如何把握时机？用数字把握备孕时机，这9个关键数字你知道吗？ 对很多小夫妻来说，制定造人大计之后身体的小小变化，都会牵动着准爸妈们的神经。其实，备孕并非只能瞎等而无可作为，只要准妈咪掌握了以下备孕的9个关键数字，宝宝自然会顺利光临！赶紧来看看吧！ 01生理周期、卵子数量、BMI指数 1、生理周期：26-30天 如果你不是一个迷糊的、神经大条的姑娘，那么一定很清楚自己的生理周期吧。备孕期的你，可要尤其注意生理周期，最好每个月都在日历上画一个圈，算好起止时间，以供自己参考。 正常情况下，大多数女性从月经的开始到下一次月经的生理周期为26-30天。以此为基础，我们可以计算出女性的排卵期是指上次月经来潮后的第13天前后。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润

想要生一个健康的宝宝，避免宝宝发生急性等危险，就需要在备孕期间多多注意。具体来说，应重视以下7个方面。一起来看看吧！ 1、补充叶酸 叶酸是B族维生素的一种，女性在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防神经管缺陷。但是同时也需要注意不能滥补叶酸，应该适量。 2、孕前检查 孕前检查可以评估女性的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。 不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。 3、保持健康体重 女性最好在准备怀孕前就戒烟，还应该避免二手烟，因为吸烟不仅会增加受孕的难度，还可能

如果你是女性的话，营养均衡的膳食有利于身体的健康，并且保证身体能够孕育出孩子。如果你是男性的话，健康的膳食对于精子的产生也十分重要。 你可以改变的是 吃得更好： 如果你是女性的话，营养均衡的膳食有利于身体的健康，并且保证身体能够孕育出孩子。如果你是男性的话，健康的膳食对于精子的产生也十分重要。你可选择包含新鲜蔬果、面包、马铃薯、米饭、其他谷类、奶制品、瘦肉、鱼和其他富含营养素食物的不同膳食。 小心你的体重： 严重超重或者过轻的话会影响经期和受孕。一个女性如果身体体重指数（BMI）超过29或者少于19的话受孕的机会会很低。 明智地喝： 政府建议要准备怀孕的女性应该完全避免喝酒。而男性每天不应该喝超过4杯的酒，并且应该避免酗酒防止损坏精子。 停止吸烟： 许多实验证明不

随着二胎政策的开放，越来越多的家庭加入到二胎的阵营中来。走在街上，你会看多很多人都是抱着一个，牵着一个，尤其是一儿一女的，简直是羡煞旁人。当然，我们也会看到有很多40多岁甚至是50多岁的妈妈还在拼二胎，有些人会持赞成意见，也有人觉得不合适。其实，父母想要二胎的想法我们可以理解，但是淘妈建议，如果是在这两个时间段最好不要考虑生二胎。 1. 在大宝3岁以前 如果在大宝3岁以前要二胎的话，这也就意味着妈妈在生完孩子一年左右的时间再次怀孕。有人会觉得说挺好的啊，两个宝宝一起长大，以后上学都可以一起接送的。可是要知道，生孩子是一件相当消耗体力的事情。如果生两个孩子的时间间隔比较短的话，子宫也得不到很好的恢复，对于妈妈来说，身体会吃不消的。 另外，一起照顾两个年纪相仿的孩子也是十分辛苦的。从大宝方面来讲，他也正处于黏妈妈的阶段，需要得到父母更多的

现如今，越来越多的人会选择备孕。无论是身体还是心里，都会调整至最佳。那么备孕期间要注意什么？下面就一起来看看吧。 别错过最佳生育年龄 由于工作压力，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟。 但是，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。 叶酸并非多多益善 孕前需要补充叶酸，这是每一个女性小伙伴都知道的道理。虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中，但人体自食物获得的叶酸其实并不多。 因为叶酸遇光后容易失去活性，会造成叶酸的大量流失，所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求。 建议每天0.4毫克！另外，叶酸的补充也并非多多益善，切勿进行滥服，过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育

　　未准爸爸科学饮食，有利于获得高质量的精子，为孕育一个聪明、健康的宝宝迈出漂亮的第一步。 　　炝胡萝卜丝 　　原料：胡萝卜200克，香油、花椒、盐各适量。 　　做法： 　　1.将胡萝卜去皮，洗净切成细丝。 　　2.把胡萝卜丝在沸水中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中待用。 　　3.炒锅中放香油，烧热，下花椒炸出香味，将花椒从油中拣出，趁热将油浇在胡罗卜丝盘中，加盐拌匀即可。 　　营养提示：胡萝卜能提供丰富的维生素A、胡萝卜素及膳食纤维，和西芹等菜一起烹调有更好的食疗效果。 　　银耳鹌鹑蛋 　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。 　　做法： 　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。 　　2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。 　　3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。 　　营养提示：银耳能提高肝脏

二胎顺产比一胎快吗 一般来说二胎顺产肯定是比一胎快的，毕竟经历过一次分娩，身体会更加适应。当然也有个别人情况比较特殊，不一定会比一胎快，比如二胎与一胎相隔年限太久，或是自身体虚等原因，都会直接影响到二胎分娩的速度。 二胎顺产比较快主要是由于第一次顺产使宫颈口变得会比较松弛，骨盆经过充分的扩张，而且盆底也相对松弛，这些条件都为再次阴道分娩时胎儿娩出提供了有力的帮助，所以二胎一旦有了规律宫缩，应及时到医院就诊。 二胎顺产一般几个小时 二胎顺产的时间是不确定的，这个时间是需要根据孩子大小以及产力等各方面因素来进行决定的，有的孕妇可能身体素质比较好，产力比较足，如果说胎儿也不大的话可能会比较快的完成顺产，如果胎儿太大的话有可能需要比较长的时间。 对于顺产的时间需要结合各方面的因素来进行判断，顺产多长时间是因人而异的，每

性爱是非常美好的，了解一些错误的性爱法则，会让你的性生活越做越High! 大家都对G点的了解了很多，用手刺激阴蒂的坏处有： 1.指甲很容易划到脆弱的部位，就算划不到，指甲中藏的污垢也容易让阴部感染。 2.用手指去刺激G点，得到的多是视觉和听觉上的享受。其实她真正的享受是阴茎带来的G点高潮，而她喷射出的爱液和热度也会让你的快感提升。 3.过度刺激阴蒂，阴蒂敏感度会降低，想要得到阴蒂高潮会越来越难。 正确的是怎样的呢?这里介绍一些经验供大家参考： 前戏时，不要过多直接刺激阴蒂，若有若无的让她感觉需要，手指尽量在小阴唇两侧滑动，如果她很快就会兴奋，这时候你就不要在继续刺激她的阴部，进攻别的部位。 刺激阴部的过程中，不要把手指插入阴道，那样会减弱阴道对阴茎的需要，只要轻轻摩擦外围就好，也可以口交

口腔溃疡会引起淋巴结肿大吗 可能会 口腔溃疡是有可能引起淋巴结肿大的，口腔以及口咽部的疾病，特别是溃疡以及炎症性疾病，非常会容易引起下颌淋巴结肿大，所以大家一定要引起重视，不能因为是小病就任由他发展。 口腔溃疡发病原因 1.缺乏维生素 如缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等都有可能引起口腔溃疡。 2.消化系统疾病及功能紊乱 患有一些消化系统问题的人是很容易出现口腔溃疡的情况的，因为这种主要是通过免疫的情况来导致溃疡的产生的。 3.睡眠环境 经常熬夜，睡眠不好，环境不适宜也容易造成口腔溃疡。 4.精神因素 有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。 口腔溃疡怎么治疗

备孕需要做足充足的准备，不可盲目，面对备孕，你还在盲目乐观吗？备孕这件事，不论在什么情况下，都应该认真对待。现代社会，随着生活压力不断加大，越来越多的女性与男性一样在竞争激烈的职场打拼，生育年龄不断地推迟。 大多数的女性每天需要长时间面对电脑久坐工作，长期加班熬夜，睡眠不足，大量饮用咖啡提神；日常饮食不规律、不健康；缺乏运动，身体长期处于亚健康状态。有许多到了生育年龄的女性，久备不孕，身心俱疲。 今天，我们就一起来聊聊“女性备孕”的相关话题。 一、成功受孕需要哪些条件？ 成功受孕的主要条件有四条，这四条缺一不可： 1) 正常的卵子 想要成功受孕，得首先知道自己的排卵期。正常的月经周期提示有卵泡发育和成熟。通常来说，排卵时，阴道宫颈分泌物增加，呈拉丝状态；此时测量血液或尿液激素时会出现LH 峰；仔细观

今日小编解读男性不育的预防及改善，要知道三口之家是幸福的根本，而现实中很多男性因为精子问题，失去了做父亲的权利，男性不育成了男人们心底的痛。 《男性学杂志》中也指出，在工业发达国家,新婚夫妇不育症至今已达20%～35%,其中50%是男性有关疾病导致的。其实男性不育和生活中很多习惯都息息相关，了解男性不育，才能做到及时的预防和改善。 什么是男性不育症？ 夫妻婚后或同居1年以上，性生活正常、规律，并且未采取任何避孕措施，女方未怀孕，即可称为男性不育症。 不育症分为原发不育和继发不育 综合生育能力评估是男性不育症诊疗过程中的一项重要环节，主要是普通体检、性传播疾病筛查、性功能评估、精液分析等检查；医生会根据综合生育力评估的结果，来诊断男性的生育能力，从而进一步的诊断和治疗。 精液分析 男性做精

　　秋天，气候忽冷忽热，有时又秋雨连绵，对于很多人来说，很难适应这样急剧变化的气候环境，以致常患伤风感冒或旧病复发。但如能及时应用食物防治，则能增强机体抵抗力，防止疾病的发生。那么秋季饮食调理常见疾病的食谱有什么呢? 　　进入秋高气爽的季节，人们常放松对疾病的警惕。那么，秋季容易发生哪些疾病?预防疾病应该注意什么呢?市人民医院门诊部主任医师张昕薇介绍，人们常用“多事之秋”来形容秋日对人体的影响，这是因为秋季是“寒将至、暑将往”的过渡期，气候多变，温差较大。此时期如果人体不能适应季节变化，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，会导致生理机能失调而产生疾病。因此，预防秋季常见病一定要注意日常饮食起居。 　　消化不良： 　　到了秋天，人们都不约而同地补起了秋膘，可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后，胃部很难在

闭经可以喝藏红花有用吗 闭经的女性应先检查是否怀孕所致，若不是怀孕可以在医生的指导下服用藏红花，有活血养血、化瘀通经的作用，但并不一定对所有闭经者都有效，结果要因人而异。导致女性闭经的原因有很多，藏红花只对气滞血瘀型闭经有一定帮助。 气滞血瘀型闭经症状：月经停闭数月、胸胁及乳房胀满，小腹胀痛拒按、精神抑郁、烦躁易怒、嗳气叹息、舌质暗有瘀点、脉沉弦或者是涩而有力。 藏红花适合什么人用 适用人群 1、藏红花有有调节内分泌的作用，月经不调、闭经、痛经、产后瘀血腹痛的女性可用。 2、藏红花还有补血、养血、理血、行血的作用，气血亏虚的女性也可适量使用，有美容养颜护肤的效果。 3、藏红花有养血活血，解郁安神的功效，日常生活作息不习惯亚健康的人群也可以用来泡水喝改善不适。 禁用人群：

来大姨妈可以吃香蕉吗 首先可以肯定的是大姨妈期间是可以吃香蕉的，香蕉并不是大姨妈期间的禁忌食物。月经期是每个女性朋友正常的生理现象，月经期间会出现阴道出血，哪些东西可以吃，哪些东西不能吃，没有特定的要求。女性朋友可以在经期尽量少吃寒凉、刺激的食物，香蕉里面含有非常多的维生素B6，可以让女性月经期间不稳定的情绪更加稳定。而且香蕉里面含有多量的微量元素，这些微量元素其中以钾含量最高。 女性月经期间由于阴道出血可能造成失血相对较多，导致身体内的微量元素流失，所以适量的吃香蕉对于女性是非常有好处的。同时月经期间不要多吃刺激、寒凉的食物，防止痛经的发生，可以多吃谷物、蛋白质和清淡的饮食，这样可以帮助女性更好的度过经期。 香蕉吃了会上火吗 首先香蕉性质偏寒，香蕉本身来说具有清热解毒、润肠通便、润肺、止咳的功效，所以吃香蕉不会上火，但是

要想有好“孕”，先得问问这个“大姨妈”同不同意。一旦“大姨妈说了不”——月经出现变动，那这个月的努力估计就白费了，甚至会影响下个月的造人行动。 今天，就来跟大家聊聊备孕与月经的那些事儿 每个月，正常女性的卵巢都会排出一粒卵子。如果卵子在输卵管遇到了精子，那么精卵结合成受精卵，然后在子宫着床。此时，子宫内膜上的丰富血管会为受精卵提供营养，就像是一张柔软舒服的“床”，这便孕育出了新的生命。 若卵子没有遇到精子，那卵子就会和脱落的子宫内膜一起排出体外，这就形成了月经。正常情况下，多数女性的月经经期为3-7天，经量为50-80 mL，而月经周期为21-35天。 月经经量过多或过少 怀孕将变难 通常月经量的多少，可反映出子宫内膜的厚度。一般来说，子宫内膜厚度在8mm以上时，成功怀孕的概

黄体囊肿是怀孕前兆吗 黄体囊肿不是怀孕前兆。 所谓的黄体囊肿，是女性在卵泡发育成熟，卵子从卵泡里面排出以后，卵泡液逐渐转变成黄体而形成黄体囊肿，没有完全消退。所以在排卵以后，女性检查阴超或者是腹部的B超，会看到附件上有明显的囊肿形成。而这种囊肿会随着月经干净以后自然消失，称之为黄体囊肿。黄体囊肿是体内自然形成的，属于生理性的囊肿。这种囊肿一般不需要进行特殊的处理治疗，因为属于生理性的囊肿，对女性也没有任何特殊的不良影响。 怀孕有哪些征兆 精子与卵子结合形成受精卵，受精后第6日妊娠滋养细胞就可以分泌微量的HCG，次日就可以通过抽血检查发现HCG升高，提示妊娠可能性大;或者在受精卵着床后的10~14天左右，基本是可以通过早孕试纸检测是否怀孕的，但是这个时间段由于停经比较短，如果怀孕的话通常还没有什么反应。 怀孕的话

备孕期间怎样吃才能增强生育能力？自古信奉药补不如食补的法则，尤其在备孕期间，更要注重营养全面的补充，下面来看看这样吃能增强生育能力，到底是不是真的？ 小编带大家了解下国外关于不同饮食结构对怀孕影响的相关研究。 正确饮食，利于受孕 1、饮食方式 地中海饮食(Mediterranean-type dietary pattern)，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风范 。研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。 西式饮食 (Western-type dietary pattern)，是指以高卡路里、低脂肪为特征的西式饮食结构。

每个女生都希望自己能够青春永驻，身体健康，但生活中依旧会做一些不良习惯来影响肌肤健康，为此，以下总结的坏习惯千万别再犯了！ 坏习惯一：熬夜、睡眠不足 人体在睡眠的时候细胞更新最快，老化的细胞会被清除，新生的细胞会生长出来；因此，如果长期睡眠不足，经常熬夜，皮肤的新陈代谢就会受到影响，容易出现色斑、脸色晦暗等问题。 ◆良好习惯：注意生活作息，定时入睡，保证充足睡眠，睡眠质量差的，可以用中药调理，可以睡前服用大枣、牛奶、小米、百合、莲子等食品，以帮助睡眠 坏习惯二：身体健康有问题不及时治疗 有些女性到了更年期后，体内雌激素分泌不足，就会使皮肤失去光泽和弹性，皱纹增多；有些人有贫血的现象，会导致脸色苍白灰暗；中医认为，有诸内必形诸外，人体的五脏六腑功能紊乱，气血功能不好就会导致皮肤问题产生。 ◆良好习惯：保持身体健康，身体有

熬夜，成了年轻人的常态 然而，女性经常熬夜危害是非常大的 那么到底女性熬夜有哪些危害呢? 01卵巢早衰，影响孕育 卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而压力大熬夜是卵巢早衰的罪魁祸首。 短期熬夜，女性荷尔蒙分泌紊乱，会造成月经不调、免疫力下降，引发各种妇科炎症。 不过，这类早衰短期是可逆的，因此要尽早治疗，改善生活习惯。 但长期熬夜会发生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，会导致不孕。 02月经不调 女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。 这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。 一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。 而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤

高龄备孕有哪些事情先要做到？高龄备孕二胎不是那么简单的，高龄备孕二胎有哪些讲究？看看下文，想要二胎的注意了~ 随着国家二胎政策的开放，还在努力赚奶粉钱的小年轻们一种是想生但是不敢生，还有一种是不想生，因此二胎的备孕大军中好多是一些高龄的准爸准妈。相较处于最佳育龄期的年轻准爸妈，高龄准爸妈们所要面临的危险是更多的，所以在备孕二胎前，下面这些事情最好先做到。 孕前检查 最最重要的就是有一个健康的身体，因此大龄备孕的准爸妈们孕前检查一定要做。一是看准妈的身体是否适合再次妊娠，再就是确保胎儿之后能健康的成长。 良好作息 熬夜伤身应该是大家都知道的事情，对于女性来说长期熬夜容易导致内分泌的紊乱，影响到排卵功能。既然已经打算要二胎，那良好的作息也是很有必要的。 控制体重 对于女性来说，体重过重或过轻对于孕育来说都是不利的。女