鸡蓉高汤南瓜盅怎么做好吃？鸡蓉高汤南瓜盅非常适合8个月以上宝宝食用，南瓜味道清甜，是很多宝宝的最爱。与鸡蓉和高汤配搭更是混合出无穷的鲜味，肯定会让宝宝吃完还想再来一碗！ 鸡蓉高汤南瓜盅 【 食 材 】 小南瓜1个，鸡高汤1碗，鸡肉少许，米饭可选。（1岁以上宝宝可适量加盐调味） 【 步 骤 】 1、南瓜切开顶部，挖出瓜肉，去掉瓜瓤。鸡肉熬汤，留起高汤，鸡肉撕碎。 2、南瓜肉大火蒸软后捣碎。 3、南瓜蓉与鸡肉碎混合，倒入高汤。 4、盖起南瓜盅，用耐高温保鲜膜封起，锅里烧开水，南瓜盅拿容器装着直接放于热水里炖煮15-20分钟。 5、出锅后，一岁以上宝宝食用可以加点盐调味，一岁以下宝宝直接食用其实味道也很鲜甜了呢。

1岁宝宝易消化食谱，妈妈们赶快为孩子收藏 一岁小宝宝的消化系统很娇弱，不能吃不易消化的东西，但是胡萝卜泥和土豆泥容易被宝宝吸收，所以今天就为大家推荐两道宝宝容易消化的食谱。 一、猪骨胡萝卜泥 原料：胡萝卜1小段，猪骨适量 做法：猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。 二、鸡汁土豆泥 原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量 做法：将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

黑豆和黄豆，都属于 大豆 家族，营养成分大同小异，都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素和可溶性膳食纤维 等营养物质。黑豆浆，富含特有的黑色素，常喝黑豆浆，有软化血管，滋润皮肤，清火、利水、抗氧化的功效，因此，喝黑豆浆 更营养。 食材桂圆，含铁量比较高，在提高热能、补充营养的同时，可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果。另外，研究发现，桂圆有补脾、健脑的作用，对脑细胞特别有好处，能增强记忆，消除疲劳。 食材红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有补中益气、补血养血、美容安神的功效；红枣能使血液，含氧量增加、滋养全身细胞 ，是一种 疗效缓和的强壮剂。 红枣桂圆黑豆浆，富含 铁，能促进 血红蛋白的 再生，使血液中，氧气的含量增加，可以滋养全身细胞，特别是对 脑细胞 有很好的滋补作用，能增强记忆，消除疲劳。对贫血的宝宝和 女性以及劳心的人

温拌茄泥 材料 A.茄子200克→去皮切片→蒸熟捣成泥 B.鸡蛋1个→煮熟去壳捣碎 做法 将A、B混合加入少许盐、香油拌匀即可 功效 茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。有清热止血，消肿止痛的功效。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 适合1岁以上宝宝 虾皮鸡蛋饼 材料 A.虾皮10克→洗净→切碎 B.鸡蛋1个→磕入碗内打散 C.香葱10克→切碎 D.面粉100克 做法 1.将A、B、C、D全部混合加入少许水搅

蛋黄奶豆 这款蛋黄奶豆绝对可以秒杀超市卖的小馒头。入口即化，还有浓郁的奶香味，非常适合宝宝。重点是自制的！！比外面卖的更放心！！全家的零食都可以解决了。 适合1岁以上的宝宝。 准备材料： 奶粉10g、小蛋黄3颗（熟蛋黄）、玉米淀粉85g、糖粉25-30g、黄油85g、面粉95g 步骤： 1、黄油软化到位，然后打到颜色发白即可 2、倒入糖粉继续用打蛋器混合 3、用刮刀把盆壁的黄油弄到中间使糖粉混合均匀 4、把蛋黄过筛到黄油中。这里用的是压蒜器过筛，如果没有压蒜器可用过滤网 5、筛入面粉、淀粉、奶粉

在宝宝能够添加辅食后，食材的选择就成了宝爸宝妈们的一大难题。下面就给大家推荐一款食材：鳕鱼。以及用鳕鱼做成的辅食，一起来看看吧。 鳕鱼营养分析 鳕鱼的营养价值很高，肉质细腻柔嫩，富含 DHA 和 EPA，被称为「脑黄金」，通俗点来讲，吃鳕鱼可以促进宝宝的智力发育。另外，鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼、带鱼、鲳鱼、鲥鱼都要高，还富含钙、镁、硒等矿物质，自带鲜咸，几乎没有鱼刺，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。 鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。非常适合给宝宝做辅食，而且基本上宝宝6个月之后，就可以尝试着吃点鱼肉了。 对于刚添加辅食的宝宝来说，鳕鱼还是清蒸和水煮的比较好，做法也比较简单，这里就不多说了。我们主要说几道非常适合1岁以上宝宝吃的鳕鱼辅食。 鱼泥豆腐青菜粥 食材

南瓜软绵绵口感浓厚，苹果脆脆清甜，再加上甜豌豆的清香，嘿嘿，又创造了一种秋日新吃法！秋天南瓜粉粉又香甜，赶紧让宝宝品味南瓜酱汁包裹着的美味米饭吧。 这次苹果是等米饭快煮好的时候加入的 可以有些许脆脆的口感 也可以更好保留营养物质 ps：依旧是电饭锅操作，按下煮饭模式就陪娃去玩吧，回来再把苹果处理下就可以吃了哈！ 适合年龄：18个月以上，更小的宝宝宝需把苹果丁处理更小或搅拌成泥加入。 难度：易 制作时间：40-50分钟 用具：刀、砧板、炒锅/平底锅、电饭锅 小芽营养问答 南瓜营养价值： 南瓜含丰富的胡萝卜素，维生素A、C及磷、钾、钙、镁、锌、硅等矿物质，包括人体必需的氨基酸，以及可溶性纤维。 对于小宝宝来说，南瓜本身味道就是甜甜糯糯的，直接加点水煮、

宝宝补钙粥怎么做？宝宝补钙吃虾很补，那么该怎么吃呢？平时给小孩做辅食，虾可是必不可少的材料，既富含优质蛋白又能补钙，还带有天然的调味功能。很多妈妈们都是去市场或者超市买新鲜的活虾，认为新鲜的虾最安全。 但其实现在市面上的很多活虾都是人工养殖的，养殖过程中添加了什么东西根本无从考证，并不安全。所以，给宝宝吃的虾我一般都会选择野生的。 如果买不到野生虾，我就会用海米来替代（海米就是从海里捕捞的红虾制成的干制品）。因为海米储存比较方便，放在冰箱冷冻即可，随时想吃，就随时从冰箱取出来。 做汤面的时候加上点，搭配点蔬菜，简单快手，还能提味呢~ 当然了，做成粥，加点香菇、萝卜，配着海米，很鲜，做早餐很快手也很营养哦~ 做丸子汤的时候我也会加点，海米吃起来有嚼头，有肉感，趁的丸子汤更鲜香~ 说起海米，那可

虾肉鲜嫩可口，而且含有丰富的营养，是给宝宝做辅食的主料之一。下面就给大家推荐一道辅食：冬瓜虾糕。一起来看看吧。 虾肉鲜味又补钙，搭配水嫩嫩的冬瓜做成蒸糕，口感滑滑的，清爽中带有虾肉的甜美，清热降火。蒸熟后粉粉的颜色，让人很有食欲呢，切开一小块一小块还能让宝宝抓着吃，是很好的手指食物哦。 用料：虾，冬瓜，玉米淀粉 做法： 准备食材：虾5只，冬瓜1小块，玉米淀粉1小勺。 虾去头去尾去虾线。 冬瓜切块。 冬瓜焯水一分钟后捞出，跟虾放到料理杯里，挤点柠檬去腥。 再放入一小勺玉米淀粉，打成泥。 容器刷油，倒入容器中，上锅蒸20分钟。 切块，方便宝宝抓握。

  健康饮食—DIY美味宝宝早餐   　　现在层出不穷的变质营养餐的新闻让很多父母都为孩子的早餐问题担心不已。想要孩子吃得健康吃得营养，妈妈可以自己亲手为宝宝做营养早餐。下面小编就来介绍几款DIY美味早餐的做法。 　　玉米面饼子 　　原料：玉米面(白)400克， 黄豆粉200克， 　　配料：发酵粉1克，花生油60克。 　　制作方法： 　　1、将玉米面、黄豆粉倒入盆内，用温水和匀，放入发酵粉搅匀，盖上布，饧约1小时。 　　2、净高压锅内壁锅底抹上花生油，烧热后，把饧好的玉米面团分成小块，每一份在两手中间揉成圆形，平放在锅底用手按平，制成饼子形，盖上锅盖，加上高压阀; 　　3、2至3分钟后，打开锅，在饼空隙处小心地倒些沸水，水至饼子的一半即可，盖上盖，加上阀，几分钟后，听不到锅内的响声即取下阀，改用小火，待水汽放完后，即可铲出。 　　营

  　　芹菜口感脆嫩，有降压、利尿、增进食欲和健胃等作用。江苏省人民医院营养科主任李群介绍，芹菜的降压作用是要在一定条件下才能发挥的。大多数人喜欢将芹菜炒熟后吃，但是这种方法降压效果并不明显。另外，芹菜炒着吃要放烹调油和盐，而芹菜不容易入味，往往要放多一点盐才会让味蕾有感觉，这样就容易引起盐和油的过量摄入，影响血压、血脂。 　　所以，芹菜最好生吃或凉拌，可以最大程度地保存营养价值，起到降压的作用。而且最好连叶带茎一起嚼食，因为芹菜叶的营养更加丰富。

霜降是进入冬季前的最后一个节气，也是进补的好时节，有句话这么说“一年补透透，不如补霜降”。 霜降节气，饮食上应该多吃健脾养阴润燥的食物。今天推荐的食材卷心菜，被称为“天然养胃菜”，不仅养胃健脾，还能补充多种营养素，提高身体免疫力。 营养功效 卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，而且还含有维生素C、维生素U，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和蛋白质、脂肪、钾、钙等。 ▎美白护肤 经常吃卷心菜能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。 ▎富含叶酸 卷心菜富含叶酸，对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，是备孕人士和孕妈的蔬菜。 ▎防治胃溃疡 卷心菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。 ▎

橙香蛋羹 材料 A.橙子1个→对半切开挖出果肉切小块→橙壳留用 B.鸡蛋1个→打散过筛 C.水发银耳5克→撕小片煮软 D.冰糖5克→压碎 枸杞1克泡软 E.椰浆20毫升或配方奶 做法 1.将A、B、C、D、E全部混合搅匀→装入橙盅内盖保鲜膜 2.蒸锅水开放入蛋液→蒸10分钟 功效 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。 银耳富含维生素D，能防止钙的流失。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。 冰糖有润肺止咳的功效。 适合1岁半以上宝宝 什锦蛋羹 材料 A.鸡蛋1个→取蛋

一款补钙又美味的黑芝麻奶酪厚蛋烧，让宝宝爱不释口，黑芝麻奶酪厚蛋烧一口下去满口回香，下面来看看黑芝麻奶酪厚蛋烧的做法。 黑芝麻奶酪厚蛋烧一口下去满口回香。 食材：鸡蛋2个、奶粉10克、奶酪1片、黑芝麻适量、油少许 标签：手指食物、增高补钙、不爱吃蛋、不爱吃奶、家常菜肴、12m+ 难度★★★ 1、准备食材。 2、奶酪切块，鸡蛋打散，奶粉冲好后和黑芝麻放入蛋液中。 3、锅底刷一层油。 4、倒入三分之一蛋液，半熟时均匀铺上奶酪片。 5、蛋饼从里至外卷起，再倒入1/3蛋液，然后顺着蛋卷方向再卷起，最后剩下的1/3蛋液倒入锅中，同样好了之后卷起。

菠萝甜饭怎么做好吃？让宝宝胃口大开吃什么好？小编今日推荐的是菠萝甜饭，菠萝甜饭不仅帮助宝宝开胃补血健脾胃，下面看看菠萝甜饭的做法。 菠萝甜饭 营养解说 ①补钙补钾：藜麦高钙高钾，山药也富含钾，矿物质少不了； ②健脾胃：山药富含的黏蛋白可防止黏膜损伤，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，所以中医也认为它能健脾胃； ③促进铁吸收:虽然严格 来说，动物中的血红素铁吸收率高，更利于补铁，红枣没有明显的优势，但红枣含有的有机酸和VC都能促进铁吸收，加上它清甜，深受宝宝喜欢； ④开胃：菠萝和红枣都含有一些促进食欲的酸性物质，再加上酸酸甜甜的口味，更能让宝宝提高食欲，胃口大开； 烹饪指南 参考月龄：10M+； 烹饪方式：蒸 食用搭配：可作为主食； 食材建议：推荐无皂苷的有机藜麦

芹菜百合汁 材料 A.芹菜50克→焯盐水→切丁 B.百合20克→洗净加水泡软→煮熟 做法 将A、B放入料理机→加水搅打1分钟→用滤网过滤取汁 功效 芹菜：含有丰富的维生素A、B族维生素.维生素C等，具有清热解毒的功效。百合：润肺止咳、提高免疫力。 草莓柳橙汁 材料 A.柳橙1个→对半切开 B.草莓100克→洗净 做法 将A用挤汁器挤出汁→倒入果汁机→放B搅打后过滤取汁 功效 草莓有清热解毒、止咳、缓解便秘等功效。橙子有化痰止咳、健胃消食的功效。 香菇大蒜粥 材料 A.大米30克→洗净加水浸

相信最近很多宝宝都已经被外面的酷热加家里的空调折腾病了。孩子到了夏天，尤其是外面非常热的时候，进门宝宝们就喜欢打开冰箱找凉凉的饮料或者是直接拿出冰激凌来过瘾。然而MC二宝几乎是不喝外面买来的成品饮料的，第一饮料多多少少会有一些防腐剂和色素，喝下去对于孩子来说还是不好的。第二外面出售的饮料真的太甜了，总觉得孩子现在这么小就吃这么多的糖对身体不好。 MC二宝春和秋两个比较干燥的季节，我会给宝宝准备梨水，各种搭配的梨水，滋阴润肺，还去火。到了冬天，因为外面天气干燥，再加上室外的寒冷，我会给宝贝们准备牛油果沙拉和百香果茶，保证的VC的摄入孩子自然免疫力比较好。到了夏天其实是最简单也是最复杂的日子，夏天是水果最好的季节，家里的原汁机会经常给宝贝们榨出各种水果的果汁，其次就是柠檬蜂蜜水或者青柠蜂蜜水，夏天，尤其是伏天孩子更不应该摄入太过于寒凉的食物，对身体特别不好。

今天我要和大家分享的这款辅食是一款适合一周岁以上的宝宝吃的三色蒸面卷，宝宝每餐需要的蛋白质、碳水化合物和脂肪都在里面，而且搭配的比例适宜，非常适合宝宝的日常食用。 食 材 介 绍 面粉，肉末，胡萝卜，鸡蛋，甜椒，植物油，虾皮和淀粉。 第一步： 开始准备菜馅，先将鸡蛋打散，青椒和胡萝卜切成碎末状，肉剁碎。 第二步： 然后将肉末中加入少许生粉搅拌均匀，生粉也就是我们常说的淀粉，一般比较常见的是红薯淀粉和玉米淀粉，我这次用的是玉米粉，相对红薯粉，玉米粉非常细腻比较好搅拌均匀。如果用红薯淀粉建议先用水化一下。 第三步： 然后小火热锅，锅热了以后倒入少许油。将肉末倒入锅中，炒至变色。 第四步: 将打散的蛋液倒入锅中，将蛋液炒熟后盛出。然后将炒好的鸡蛋肉末再次剁

　　很多家长对宝宝饮食的认识存在这样的误区，认为孩子多吃肉才能长得更健康，其实这样的看法是不科学的，相反，孩子肉吃的多了，有可能会影响到智力。 　　食肉过多影响智力 　　在生活中，不少父母为了使自己的孩子身体长得健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都煮肉汤或者是煮肉粥给孩子吃。 　　据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。 　　科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发展。 　　TOP1：烤肉串 　　许多儿童喜食碳烤羊肉串、熏肉等食品，殊不知这类食品在烤熏过程中产生多种致癌物质。过多食用这类物质易诱发食道癌、胃癌等。科研人员曾做过检测，在碳烤、油炸、电烤 羊肉串中，碳烤羊肉串中的致癌物质最多，电烤羊肉串中致癌物最少。 　　儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在

葱香薄脆（饺子皮版） 宝宝零食必备，又快又方便，重点是那股葱香让人直流口水！放点黑胡椒也不错。再也不怕饺子皮用不完啦。不过不要吃太多哦，会上火。 适合1岁半以上宝宝。