很多妈妈在一遇到宝宝不爱吃饭的时候，就要开始担心宝宝是不是缺锌了。其实宝宝不爱吃饭的原因有很多，缺锌引起的食欲不振只是其中的一种可能。如果宝宝能经常吃到像蚬子、海蛎子、扇贝、花甲等等这些贝壳类的食物，其实是不必担心宝宝缺锌的。 不过在夏天，宝宝出汗会比平时多，要格外留意宝宝是否缺锌，别忘记给宝宝多吃一些可以补锌的食物。 作为在海边生活的小思一家来说，经常吃到贝壳类食物是非常轻松的事情，那做法也是自然要多种多样。加了芝士来焗这种吃法也是经常被我端上餐桌的，再比如之前咱们做过的芝士焗扇贝，方法很像、口味不同，但补锌的效果也是一样好。 关于芝士也就奶酪，大家一定有很多想要问的问题，芝士是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也

宝宝添加辅食要由软到硬，不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。那么辅食的软硬度和大小该如何掌握？下列图表可以给你一个参考，但要注意根据宝宝实际发育情况进行调整。

　　   　　真道理 　　配方奶粉中各种营养元素并非越高越好，关键是各种相关成分要平衡。因此，铁的含量也并非越高越好，铜和维生素C对铁的吸收有很大影响，在婴儿奶粉的配方中，只有铜、维生素C和铁的比例保持在最佳状态，才能确保铁的吸收、利用。缺乏维生素A、C或磷高、钙低，都不利于铁的吸收。锌与铁也是相互制约的，锌、铁的含量只有保持在一种均衡状态，二者才能不相互抑制，较好地被吸收、利用。 　　动物油还是植物油 　　据介绍，优质婴儿配方奶粉的成分、比例非常讲究，添加的是植物油。而有些低档的婴儿配方奶粉是以动物油为主的。在婴儿配方奶粉的制备过程中，应将牛奶中的动物油提取出来，然后按一定比例添加植物油。 　　因为以植物油为主的奶粉婴儿容易消化吸收。但有些婴儿配方奶粉因受提取工艺技术限制而以动物油为主，婴儿很难消化吸收。添加元素并不是越多越好，因为婴儿的肠胃和体质相当脆弱，如果

宝宝免疫力弱，容易生病，尤其是现在是冬季。那么我们就想办法提高宝宝的免疫力。想要提高宝宝免疫力饮食方面需要注意些什么？一起来看看吧。 有时候室内外温差一大， 体质弱的宝宝就会容易生病。 如果要避免这种情况的发生， 除了加强运动之外， 最有效的就是多给宝宝进行食物调理， 提高宝宝的免疫力和抵抗力。 1、首选回家吃饭 2-5岁是培养宝宝良好饮食习惯的重要时期，首选的当然是回家吃饭。全家人一起吃饭，不仅安全卫生而且营养也是满分。如果选择在外用餐，就要减少主食和动物性食物的食用量，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和水果。 每天都要保证有丰富的优质蛋白质摄入，比如说鱼虾、豆制品等。肉类的摄入量保持在50-100克之间，奶类300克，大豆及其制品35克。食物的种类要做到多样化，还要注

自从从孩子可以吃辅食吃菜开始 我就开始摩拳擦掌要在她面前秀秀我的厨艺 就像当初跟她妈第一次见面秀厨艺一样 而且不用天天看着她跟妈妈因为吃奶腻歪在一起 而番茄作为为数不多的早期菜之一 既有好看的颜色又有酸甜的味道 给不能吃太多调料的孩子开始接触人间的美味 让他开始感受作为一个未来的吃货是多么幸福 于是天才般的我开始了宝宝菜谱计划 显然，番茄炒蛋是必须的 直接吃对于小小孩显然是不太合适的 于是用番茄炒蛋菜汁拌饭显然很好啊~~ 既然有番茄鸡蛋拌饭 做番茄鸡蛋面也是顺理成章的吧 为了在宝宝面前显示 我是一个有能力有爱心的爸比 意面必须的尝试吧，然后意面显然要用番茄啊

在我和苗苗妈长达1个小时的沟通后，苗苗妈终于放下心来，说对美式儿保有种相见恨晚的感觉。当然，我作为医生，听到这番话，也是满心欢喜。 在我的行医的过程中，尤其是在给幼儿做well child checkup时，常常有妈妈们会问，“刘医生，孩子吃什么会长得高?”，“孩子长得太慢咋回事?会不会缺钙?”，“孩子长得一直不达标怎么办?要不要补点啥?”，“我家孩子怎么光吃不长个?愁死了!” 随着我国经济水平的提高，物质逐渐丰富起来，孩子们的营养状况也有很大的改善，当然我们孩子这一代的平均身高也会随之增高。 但是，家长们往往会忽略了遗传因素，他们不仅是基本体型与父母很像，他们的生长轨迹也经常遵循同样的规律，直到最终长成相似的模样。 所以儿童在体检时，绘制和解读生长曲线显得尤为重要，生长偏离正常范围的孩子也可能是健康的。

要给宝宝最喜欢吃的食物排一排名次，披萨是绝对能登榜的食物之一。自制披萨，馅料比较简单，但是披萨底绝对是一个比较费时间的难题，还有不少没有入手烤箱的麻麻，更是力不从心。 这次我偷了个懒，只用平底锅和土豆片，完成了土豆片披萨。 孩子竟然觉得比面皮底的披萨还要好吃！棒！棒！棒！ 披萨底饼有土豆的香软糯甜，内馅芝士的香醇可口。 我实在想不出别的词来告诉你们它有多好吃，简直是前所未有的口味，我敢保证不管是你或者是宝宝，吃进嘴里就只会 “哇~~~”。 美美的造型，放在盘子里，你就可以享受宝宝惊喜的表情，和火速的光盘啦。 营养简单、还快速的披萨，我在厨房总共忙活不到10分钟就搞定了，食材搭配比较随意，你可以根据家里有的来搭配。 再给宝宝配上杯米糊或者稀粥，营养美味的早餐就做好啦！ 土豆芝士披萨 做

  美国一项研究结果显示，婴儿在出生后最初半年接受母乳喂养，能减少感染呼吸道疾病的危险。　　美国儿科学院曾推荐婴儿接受至少6个月的母乳喂养，部分原因是基于母乳喂养可保护孩子免受肠胃感染。考虑到母乳喂养可能有其他好处，美国加利福尼亚大学戴维斯分校的研究人员进行了一项新研究。　　据最新一期英国《儿科》杂志报道，研究人员分析了美国第3次健康与营养调查的数据。这次调查于1988年到1994年之间进行，2277名半岁到两岁大的儿童参加了此次调查。　　研究结果发现，接受至少半年 母乳喂养的孩子患肺炎的比例为1.6%，明显比母乳喂养不足半年的孩子比例低。母乳喂养时间为4到6个月的孩子患肺炎的比例为6.5%。　　研究人员称，他们的研究结果支持了目前的“母乳喂养应至少满半年”的说法。

一、夏日添加蔬菜水果如何注意温度与清洁 1.夏日辅食温度的把控 随着生长，孩子逐渐会有适宜自己的食物温度。有的家长总担心孩子吃的食物偏凉会损伤到肠胃，家长要把握一个度，偏凉指的不是绝对温度，而是与平时进食温度相对而言。若孩子出生后喝凉奶和凉水，胃肠就会适应偏凉温度；若平日进食温热食物和温水，突然进食偏凉食物就可能出现胃肠不适。每个婴儿都有各自的胃肠适应温度，这个温度来自平日生活，无需互相比较。 2.夏日蔬菜水果的清洗 一般家长都知道冰箱内的食物凉，不能取出后马上给孩子食用，不然会引起肠胃不适，却不知道冰箱还是食物的在污染地。 从冰箱内取出的新鲜食物，特别是水果、蔬菜后，如果忽略了在清洗，同样有可能细菌性肠道感染。 二、水果、蔬菜、荤食的做法以及如何与米粉搭配、过渡 1.蔬菜

　　我家宝宝在四个月大的时候开始有添加一些辅食。我总认为辅食在精不在多，所以是有稍微研究了一下，并且和很多80后妈妈们交流了下，有了一套不错的方法，斗胆做了宝宝营养辅食推荐。 　　添加米糊的时候，我都是托妈妈去找熟人换那种自家种的谷米，然后去自己打的米糊，不是外面超市买现成的。觉得这样很健康，宝宝也爱吃。除了添加米糊，还让他喝瘦肉汤。这里的宝宝营养辅食推荐，就是想以一款瘦肉汤为基底，介绍三种不同的宝宝营养辅食。 宝宝营养辅食推荐 　　辅食一：瘦肉汤稀饭。也是买那种自家种的谷米，专门供宝宝吃的，要两小块瘦猪肉，大概半斤吧。把米洗净了，瘦肉切小块状或者片状，一起下去小煲锅炖。一个半小时后，米煮的烂烂的，瘦肉的甜味儿也都渗透到稀饭里去了，喂给宝宝吃。 　　辅食二：瘦肉汤线面。这里的瘦肉汤就要事先煲好了，没办法像瘦肉汤稀饭那样，一起下去炖，稀饭耐煮，线面不耐煮，会糊掉成面疙瘩的。煲好的

　　不合格的奶粉中，营养元素的含量不达标，就可能对婴幼儿的健康成长造成极大的威胁。前几年发生的劣质奶粉事件就是一个令人警醒的例子。那么如何为宝宝选择健康的奶粉呢？   　　婴幼儿配方乳粉是专为没有母乳和缺乏母乳喂养的婴幼儿而研制的食品，是根据不同时期婴幼儿生长发育所需营养特点设计的产品。它以新鲜牛乳为主要原料，以大豆、乳清粉等为辅料，经净化、标准化处理、杀菌、均质、浓缩、喷雾、干燥、包装后的产品，该类产品强化了人体生长发育所必需的维生素和微量元素，并调整了脂肪、蛋白质、碳水化合物的比例。长期食用可预防佝偻病、软骨病、不育症、恶性贫血、缺铁性贫血、脂肪肝、坏血病等疾病，促进视力发育、智力发育、神经系统的发育生长。   　　看包装上的标签标识是否齐全   　　按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址

“这是最后一次了哦，再扔掉妈妈就不帮你捡了！”妈妈拿着玩具对宝宝循循善诱。宝宝笑笑不说话，可是一拿到玩具马上又把它扔掉。眼睁睁地看着玩具再次从眼前飞过，妈妈泄气了。 　　 1岁左右的孩子喜欢扔东西，刚把他扔掉的东西捡起来，又被他扔掉了，前后不过1分钟。疲于奔命的爸爸妈妈生气了：“宝宝，你不要再扔东西了，这样不好！”很多爸爸妈妈疑惑了：宝宝为什么这么喜欢扔东西，这么具有破坏性。其实孩子爱扔东西并不是一种破坏性行为，而是——　　 “注意我”　　 很多孩子喜欢扔东西是想引起大人对他的注意。当孩子看到扔出去的东西在第一时间就被大人捡回来，他高兴地手舞足蹈，甚至把这当成一种双向游戏，认为你在和他玩游戏，而游戏的内容就是他把东西扔出去，你再把东西捡回来。他意识不到这并不是一种游戏，也不知道你并不愿意一而再、再而三地去捡东西。　　 “我发现了秘密”　　 孩子在扔东

　　秋季特别是进入10月份以后，天气转凉，气温逐渐降低，由于户外活动减少、接受日照时间短，0~3岁的宝宝体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙。因此专家提醒广大父母，这个年龄段的孩子应多补充钙和维生素D，有利于他们的健康成长。   　　怎样才能为宝宝及时补钙呢?营养专家介绍说，人一生的骨钙积累过程是从婴幼儿时期开始的，小的时候为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。”宝宝补钙也是为了今后的身体成长“打基础”，这个时间段应该给孩子补充一些安全可靠的补钙产品。但是，钙不能盲目补，只有掌握好宝宝的生长需要，科学补钙才能为一生做好“储蓄”。|   　　此外，专家告诉家长，孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于

 　　什么季节适宜断奶? 　　严冬季节天气寒冷容易感冒，则断奶时宝宝夜间往往要吃1-2次，此时起来大人小孩都不方便。而夏季气候高，细菌容易繁殖，宝宝易得腹泻病。 　　春秋天较温暖，室内外活动方便，睡眠也较好，故而断奶应安排在春秋季节最适宜。  　　断奶的最佳年龄？ 　　宝宝自从4个月开始添加辅食逐渐的增加品种，一般6-7个月就可以吃稀饭或面条，先从每天一次加起渐增至2、3次。随着辅食的增加相应的减去1-3次母乳，到10-12个月基本预备充分就可以断奶了。当然时间不一，但最佳的时间是10-12个月，最迟不要超过2岁。 　　如何进行断奶？ 　　为了使宝宝能逐渐习惯吃母乳以外的食物，必须有一个较长的逐步添加辅食的过程，让宝宝的消化功能逐渐适应，所以从第4个月开始你必须给你宝宝练习用小勺喂食，并开始加辅食。开始喂蛋黄米粉等食品逐渐减少母乳

单单“补钙”不一定能长高。营养素是生长发育最重要的物质基础。儿童青少年正处在迅速发育阶段，必须不断从外界摄入足够的必须营养素，包括热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物物质。 长高是一个营养物质均衡的过程。 对长高有需求的孩子，补充蛋白质是必须的。 0-1岁的婴儿，以乳制品为主。每天700--800的母乳或配方奶，以取得足够的蛋白质。 1岁以后，可由乳制品和其他的食物共同补充蛋白质。比如：每天500ml的乳制品，50-100g的肉类，1个鸡蛋，足量水果和蔬菜。 还可以额外补充一些维生素。例如维A\维D。维D的补充没有年龄限制。 其他的膳食元素是否需要补充，需要根据各自的生长速度、活动量来量身定制。要想知道自己最合理的补充，可以到儿保科做相应检查，在医生的指导下做合理的膳食搭配

新陈代谢变快的夏天，孩子更需要补钙。而夏季孩子的胃口比较差，有些妈妈问需不需要额外再补充些营养剂。 小编的建议，最好还是从食物中社摄取。如果三餐食用量比较少，可以在饮食中添加点小点心补钙哦。 今天为妈妈们推荐三道爽口的补钙小点心，菜谱难度依然是一颗星! 1 ▼牛油果燕麦牛奶 这是一道管饱管味道，又管补钙的点心。牛奶的补钙功效不用说，一直深得妈妈心，搭配谷物的含钙冠军，补钙效果不在话下。 【食材】牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯。 【做法】 步骤1：燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀，取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。 步骤2：牛油果洗干净后对半切，取出果肉，放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛

　　问到宝宝能喝蜂蜜吗这个事情，我有话想说。 　　当了妈妈后，什么东西都想给宝宝最好的。纸尿裤用品牌的，衣物一定要买纯棉的，玩具要环保材料的，连买高丽参给他炖汤都要买进口的。真的，当了妈妈后，有种宝宝幸福是我最大快乐的心态，母爱泛滥了一地。 　　一路下来，自己小心翼翼，细心照顾着宝宝，从月子里手足无措的慌乱哭泣到现在宝宝八个月大，照顾宝宝的事情，驾轻就熟。宝宝也好吃好睡的一天天长大着，我很有成就感。 　　这不夏天来了，我觉得蜂蜜比较消暑而且排毒养颜，就萌起了搞一批蜂蜜来喝的念头。说是搞，因为我要的是土蜂蜜，要买到纯正的土蜂蜜不是容易的事情。我特意托了大学的同学，从深山老林里帮我找蜂蜜，他的外公外婆在当地是专业的养蜂人。一斤五十块钱，简直是液体黄金之一，架不住真心喜欢喝，让我同学买了二十几斤快递给我，光运费都是一笔。 　　因为来之不易，又因为觉得土蜂蜜好，我自己在喝的同时，也每天弄一

　　鲫鱼的营养丰富，同时鲫鱼的做法也有很多，但哪种做法才最适合小宝宝呢?在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐一道鲫鱼菜，名叫白煮葱油鲫鱼，相信这道菜会大大满足你宝宝的食欲。 　　白煮葱油鲫鱼 　　用料:小鲫鱼300克,葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量。 　　做法:1.将鲫鱼去鳞,去内脏,洗净,加入沸水中焯一下捞出;葱洗净,切丝,备用。 　　2.锅置火上,放入适量清水、少许料酒、盐、姜片烧开,放入鲫鱼,煮至半熟捞出,汤汁留用。 　　3.锅置火上,放油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不用,放入葱丝煸炒出香味,加料酒,放入鲫鱼及适量汤汁,大火收浓汤汁,撒入味精即可。 　　技术指数:★★★★★ 　　妈妈喂养经：鲫鱼有健脑益智的作用。但宝宝吃的时候要注意鱼刺,不要卡住。

　　大家千万不要以为，醋只是大人们的调味品，其实对于小孩子来说，适当的喝些醋是有利于身体健康的，下面请看相关详细内容。 　　宝宝喝醋五大益处 　　益处一：醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化，运量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进他们的食欲。 　　夏天的闷热有时候会让宝宝们胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的米斗理可以激起宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉酱，用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，作为夏日餐前给宝宝的开胃小菜，相信宝宝们会很喜欢。 　　益处二：醋能帮助摄取钙质 　　给宝宝烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，这样有助于骨头里的钙质释出，让我们的宝宝们在吃饭的时候更容易吸收到钙质。 　　益处三：醋可以保护宝宝体内维生素C，促使宝宝们精力旺盛。 　　因为维生素C在消化道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞，这种细胞有个特点是喜酸，

三文鱼麦胚二米粥怎么做？营养健康的宝宝早餐食谱怎么做？下面看看三文鱼麦胚二米粥的具体做法，鲜美好营养！ 三文鱼麦胚二米粥 食材 大米25克、小米10克、三文鱼25克、小麦胚芽3克 标签 缓解便秘、感冒发烧、补锌开胃、不爱吃肉、各种粥类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、大米和小米淘洗干净，加入清水。米和水的比例约为1:5或1:6。 3、BB煲预约煮粥2小时。 4、三文鱼洗净切片，放柠檬片或柠檬汁腌制10分钟，然后上锅蒸熟。 5、蒸好的三文鱼弄碎备用。 6、粥煮好取出，放入三文鱼碎和小麦胚芽，拌匀即可。 小贴士 1、 三文鱼可以根据宝宝的咀嚼力处理成合