很多宝妈总是为辅食给宝宝吃什么发愁，也不知道各种各样的食物该什么时候给宝宝吃。 总的来说，给宝宝添加辅食应该由少到多，由稀到稠，由细到粗。 从刚开始添加泥糊，慢慢增加食物种类，并且慢慢食物的性状过渡到半固体、固体。 6~8月期间，宝宝会不断尝试新的食物，但每加入一种新的食物都应该让宝宝适应2~3天，细心观察宝宝是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应。 今天肉球妈分享几道营养师李珈贤推荐的几道 6~8 月的营养辅食，正在发愁的宝妈们赶紧学起来。 土 豆 泥 适合 6 M+宝宝 材 料 ▲ 土豆250~300克、婴儿牛奶100毫升（或用配方奶/母乳） 步 骤 1.土豆洗净，锅中加水煮至熟透。 2.土豆捞出，剥去外皮，趁热将土豆混合婴儿牛奶捣成泥状即可。

秋葵中含有丰富的蛋白质，维生素，钙，膳食纤维等，营养价值是非常高的 口感爽滑多汁，与虾肉??的鲜嫩可以完美结合，采用‘蒸’的做法保留原始营养，切断‘小星星’形状调皮有趣???，增强食欲??，不切断的话可以直接作为手指食物～

都说鸡蛋和蔬菜营养丰富，可我家宝宝这两样都不怎么爱吃，有没有什么办法让孩子喜欢吃？ 鸡蛋其实有很多做法，一般的白煮蛋宝宝可能接受度不高。 可以试试做成煎饼，黄灿灿的色泽非常有食欲，煎饼里还可以加入蔬菜，口感比单吃蔬菜会改善很多。 【蔬菜煎饼+南瓜粥】 蔬菜煎饼适合对象：12个月以上 南瓜粥适合对象：8个月以上 蔬菜煎饼配料表： 面粉，蛋黄、青菜、玉米粒、樱花虾 南瓜粥配料表： 香菇、米、南瓜、里脊肉、白菜末 步骤表： 【蔬菜煎饼】 1、准备好面粉，蛋黄、青菜、玉米粒、樱花虾 2、鸡蛋蛋清蛋黄分离 3、面粉倒入蛋黄中，加入水搅拌（1:1比例） 4、青菜、玉米分别焯水烫熟，切好备用

海带鸡肉粥 材料 A.大米30克→洗净 B.海带10克→泡去盐分用开水烫一下切碎 C.鸡肉10克→煮熟切碎 做法 锅加水煮开→放入A、B煮熟→放入C搅匀即可 功效 食材海带，营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。另外，海带具有非常好的御寒作用 适合1岁以上宝宝 紫菜蘑菇汤 材料 A.白玉菇50克→去根洗净 B.紫菜5克→撕成小片 C.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加

　　小儿厌食的原因 　　1、乳食不节 　　小儿乳贵有时，食贵有节。如果乳食没有规律，会导致脾胃受伤，消化吸收功能减弱，或着小儿吃了过多肥厚油腻、生冷难于消化的食物，使脾胃不能消化而肠胃积滞，则产生食欲不振或厌恶乳食。 　　2、痰湿滋生 　　乳母吃了过多寒凉的饮食，或小儿喜欢吃瓜果生冷，使脾阳受伤，痰湿内生，影响消化机能，以致不思饮食，或呕吐痰涎。 　　3、感染寄生虫 　　小儿脾胃薄弱，且不懂卫生常识，容易感染寄生虫，若虫体繁殖过多，可伤害脾胃，扰乱消化吸收机能，令儿厌食。 　　4、不良习惯 　　食欲与神经精神状态关系密切，不良环境或教养不当可使小儿养成厌食的不良习惯。 　　（1）父母强迫小儿进食。由于过分担忧小儿营养不够或不够胖，有的父母采用哄骗，打骂等方法强迫小儿进食，引起小儿反抗和厌恶饮食，导致食欲低下。　　（2）吃饭不定时，吃零食多，扰乱了消化和吸收的固有规律，或摄

　　1、未能及时添加辅食：在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后于同龄儿童。 　　应对方法：从婴儿四个月起，随着月龄的增加，要依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，逐步添加辅食。 　　2、零食过多：在宝宝添加离乳食品期间，发现了他爱吃的食物，以后就不断地买回来。餐前零食过多，正餐自然也就吃不下了。 　　应对方法：父母一定要了解幼儿营养的知识，还要让孩子懂得可乐虽然好喝，但是会长胖；果汁很好喝，但是会阻碍食欲，也容易造成蛀牙。 　　3、玩玩吃吃：有些父母看到孩子不爱吃饭，就采取了讲故事、做游戏边吃边玩的方式。结果适得其反，不但进一步分散了小儿进餐注意力，还易发生呛食等意外。 　　应对方法：不妨尝试一下鼓励法：孩子不好好吃饭时就不理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子。 　　4、食物品种过于单调

朋友小张身高有1米68，丈夫1米8，但15岁的儿子才1米5，瘦骨如柴，像被风一吹就立马倒的样子，相对的，她家女儿13岁，已经跟他哥哥一样高了，这让小张夫妇很头疼，只好带儿子去医院检查。 检查结果，除了营养不良外，并没有其它异常。有着多年经验的医生告诉小张，这可能是孩子经常玩电子设备的缘故，已有相关的科学家已经证实，在这个时间点玩手机，会给孩子很大的伤害！间接影响了身高！ 卡蒂夫大学科学家研究发现，睡前1小时玩电子设备的人，会抑制人体的“褪黑激素”合成，导致孩子睡眠时间、质量变短变差，从而影响孩子的发育生长。 据统计，睡前玩手机的孩子，平均睡眠时间比不玩手机的孩子少91分钟。这是因为睡前玩手机的孩子，大脑会比较兴奋，造成了入睡时间长。长期以往，孩子面临失眠的风险也会越来越高。 小小年纪就失眠，那危害可不言而喻。

　　进入夏季，随着日照时间的增长，孩子们户外活动时间也相应的增加，这对于他们的骨骼发育是非常有利的。为了抓住这夏日骨骼发育的良机，妈妈们绞尽脑汁带宝宝们参加各种各样的户外运动，殊不知，并不是所有的运动都适合幼龄阶段的孩子。怎样才能做到既能安全运动，又能帮助孩子改善骨骼健康呢?就让美国补钙专家—迪巧品牌告诉你炎炎夏日给骨骼成长加点"料”的小秘方。 　　营养补充要及时 钙质充分利生长 　　夏季,随着运动量增加，孩子们骨骼生长以及新陈代谢也相应的加快，此时如何给孩子补充营养就显得十分重要。蛋白质和钙是保证骨骼健康的重要养分,尤其是钙，更是“打造”强健骨骼不可或缺的“基石”。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议3-4岁宝宝钙摄入量为600毫克/天，4-6岁宝宝钙摄入量为800毫克/天。为了满足宝宝们快速成长所需

什么是断奶 断奶是指完全中断母乳喂养，改用普通食物喂养婴儿。这就要求婴儿从流体食物转变为半固体或固体食物，从吸吮奶头获取食物转变为以筷、匙、杯、盘、碗获取食物。这是一个很大的转变过程，需要婴儿从生理和心理 作转变和适应，不能操之过急，要逐渐改变;否则将会引起婴儿拒食或消化不良等问题。 断奶的适当时期是1岁左右。但在缺乏牛奶或代乳品的地区，可考虑除普通食物外，每日保留1～2次母乳直到1岁半，最长不超过2岁。 宝宝断奶后不吃奶粉 断奶后宝宝抗拒奶粉是一个比较多见的现象，其中的原因可能有很多，首先我们要排除宝宝不喝奶粉是否由于天气、环境的原因，天气热、或者宝宝缺水的时候都会拒绝喝奶的。但也有的宝宝在4-6月时有一段的厌食期，为生理性厌食期。它的特征是孩子正常发育，活力很好，只是吃奶量暂时减少，通常1个月左右就自然恢复食欲。另

闹闹妈说：一岁左右，孩子就进入自主进食期。 孩子自己吃饭，可以解放妈咪，锻炼手脑协调，知道冷暖饱饿的概念，好处太多了。 道理大家都懂，很多妈妈都卡在了操作上：不是担心孩子饿了，就是担心太脏了……妈妈们总有各种各样的焦虑。 家里有三个娃的闹闹妈，两次喂养过程出现了截然不同的结果。事实告诉你：自主进食，必须坚定不移地贯彻！这才是真正的为了孩子！ 每天只吃原来摄入食物的三分之一，连续20天，到底是会变胖还是变瘦？ 我家的答案是：变胖！ 但本结果不具有代表性，因为实验人群是两岁的大宝同学和小宝同学。 ”减肥餐“成了”增肥剂“？两位同学原来每天的餐标是一日三餐，一顿一碗，两顿水果，以及500毫升奶——听起来是不是特别有饱腹感？！但是自从训练他们自己吃饭，停止一切喂食后，他们吃的东西迅速下降，每天只吃一些菜，一些水果，以及一点奶，总量只有曾经的三分之一或四分之一。以至于爷爷一看到他

一、剖腹产后容易面临的哺乳问题 1、出现吸吮问题 一般来说，健康的新生儿都很容易找到乳头，并且不太需要帮忙就能吸吮。但是很多剖腹产的宝宝会迷失方向，找不到乳头或吸吮不顺利。 2、胸部太过肿胀 进行剖腹产的妈妈需要注射静脉液，这很容易会累积在乳房。剖腹产时，合成催产素会需要更多，这会导致身体保留许多液体，产后妈妈的乳房过度肿胀，宝宝更难吸吮的很好。 3、母乳供应较少 这些初期的喂养问题很容易导致母乳供应较少。因为早期乳房需要规律、频繁的消除母乳才能刺激乳房生产母乳。如果宝宝吃得不好，母乳没有消耗，乳房就会分泌较少乳汁。 4、容易使用奶粉 由于这些种种的哺乳问题，妈妈哺乳会不顺利，很多时候就会改采用配方奶粉喂养，停止哺育母乳，断绝宝宝天然营养的来源。 5、宝宝健康问题

蔬菜烹调方法，对不爱吃蔬菜的孩子来说尤其重要，合理烹调的宗旨是要保持蔬菜特有的色泽明丽和鲜嫩生脆的特点，以吸引孩子的喜欢。基本方法大致有以下几种： 　　①汆法：将一些蔬菜如青菜、芹菜、藕、菠菜等洗净后，放入已煮开的水中煮数分钟，捞出后根据口味做成咸鲜味、糖醋味等。这种方法能保持蔬菜的嫩脆特点。另外，水汆过的青菜或荠菜还可以用作包馄饨或饺子的陷料，一般孩子都可接受。 　　②荤素合一法：有些孩子不喜欢胡萝卜的气味，可以挑选不同品种的胡萝卜来试试，同时可将胡萝卜与肉一起煮，不仅味道好，而且利于胡萝卜素的吸收。制作荤素肉丸也是个好办法，将肉糜与土豆泥胡萝卜泥混匀后制成肉丸子，是典型的荤素合一的做法，此种肉丸质地松软香酥，并且可以做成红烧味，颇受孩子喜欢。此外，还可将水汆过的青菜与红烧肉一起煮，萝卜与羊肉一起煮，都是好吃的菜肴。 　　3、父母要以身作则

　　宝宝吃手累积人生经验 　　妈妈们也许还有个疑惑，如果说宝宝只是在练习自主活动的话，为什么他又啃得那么有滋有味，好像手上蘸了蜜糖一样呢?这就要说到宝宝吃手的另外一层重要意义——学习。 　　瑞典有个大名鼎鼎的儿童心理学家，名叫皮亚杰，他几乎用了一辈子来研究儿童的学习方式，做的观察和实验不计其数。他的结论是：学习是儿童的本能，而两岁以前的儿童，主要是通过感觉来认识世界和自己的。 对四五个月大的宝宝来说，嘴巴就是最好用的感知器官，小手则是他的第一个探索对象，吮吸小手带来的感觉是全新的，完全不同于吮吸母乳或橡胶奶嘴，这种新鲜感会让他兴奋不已，他啃啊啃，直到完全熟悉 “手指棒棒糖”带来的感觉，并将它存入大脑中的感觉经验&ldquo

宝宝自出生以来，身体各个地方都在快速的生长和发育。尤其是当六七个月后，单靠母乳已经不能够满足宝宝的需求了，此时的宝宝需要开始添加辅食了，钙铁锌硒维生素真是样样都不能少。 可是到底要怎么添加辅食才能够做到营养均衡呢？有些家长从小就会给宝宝喂各种各样的营养素，生怕自己宝宝缺了某种营养，但是有一种神奇的食材却能够做到面面俱到，为宝宝补充多种营养元素，那就是藜麦！他真的是一种全能的，富含多种营养元素的特别食材哦。 藜麦是何方神圣 藜麦，类似于大米，有黑、白、红三种颜色。但是营养价值极高，尤其是微量元素的含量非常丰富。而且最近几年来总是被大家称作“宝宝超级辅食”，还有个称号是“天空食物”。这是由于1980年美国NASA发现将藜麦用于宇航员的太空食物非常合适，而且还被联合国粮食农组织认定为地球上唯一的一种全营养植物，也就是说藜麦这一种单体植物就基本上就能

宝宝出生后。一些新手宝妈对于母乳喂养还是一知半解，许多问题都不明白。下面我就给大家介绍母乳喂养常见的问题。一起来看看吧。 新妈妈常见问题 乳头凹陷、扁平 凹陷、扁平的乳头虽然会给母乳喂养带来一些困难，但这并不意味着新妈妈就不能母乳喂养。 以下几点建议，对于乳头凹陷、扁平的新妈妈很有帮助： 1、孕期不必纠正； 2、不使用奶瓶、奶嘴、避免乳头错觉； 3、先牵拉乳头产生泌乳反射，待宝宝口张很大时迅速含接整个乳头、乳晕； 4、吸奶时，必须将乳头和乳晕含住； 5、产后做到早接触，早开奶，早吸吮； 6、每次喂奶前，先用手指紧压乳头根部，进行乳头牵拉；如果宝宝吸不住乳头，可以借助吸奶器的力量，先让乳头突出，再让宝宝吃奶； 7、乳房胀大会增加宝宝含接的困

母乳对于孩子来说是营养价值最高的东西。但偏偏有些妈妈母乳足，不够宝宝吃。那么该则么办呢？母乳不够的妈妈们，这些催乳技巧赶紧学起来。 1. 吃肉喝汤，而不是喝汤吃肉 产后喝鲫鱼汤，猪蹄汤都可以下奶，但有的妈妈只喝汤或者很少吃肉，这当然也可以，但营养会大打折扣，汤要多喝肉更要多吃，这样才能营养均衡——肉的营养比汤高。 2. 好情绪好奶水 有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。 3. 补充高蛋白 林心如作为母乳辣妈，有一个催奶心得是，多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。 4. 多做乳房按摩

叮嘱： 入口即化的棉花蛋糕适合一岁以上的宝宝，真的太好吃啦！非常适合宝宝们。注意：蛋黄糊和蛋白翻拌时速度一定要快哦，不然容易消泡，会造成蛋糕回缩或者不成型。 【棉花蛋糕】

　　宝宝缺钙的症状是什么? 　　宝宝缺钙主要是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种以骨骼病变为主的全身性营养性疾病。宝宝缺钙的主要表现是骨骼发育障碍和神经精神反应异常，长期缺钙对小儿智力发育也有一定影响，因此妈妈们切不可大意。 　　判断宝宝是否缺钙可以从以下几方面观察： 　　出汗 宝宝多汗，与室温、季节无关，特别是入睡的后半夜头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈。 　　精神烦躁 宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。 　　睡眠不安 宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止。晚上磨牙，指甲有明显的条纹、白斑，严重的晚上脚会抽筋。 　　出牙晚 出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落。正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙

最近不知道咋滴了，都说自己家宝宝胃口不好，想给宝宝喝点酸奶。那么超市货架上那么多的品牌，我家娃适合喝哪个？怎么判断添没添加防腐剂？ 我家宝宝6个月了，能加酸奶了吗？ 牛奶过敏的小孩能喝酸奶吗？ ······ 你们关心的这些问题，小编都懂！谁让我自己也是个酸奶控呢！今天，咱们就一起聊聊怎样给宝宝选酸奶、喝酸奶。 1 酸奶虽好，但不适合所有宝宝 酸奶好处多 ①20多种营养素。 酸奶是鲜奶在活性益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）的作用下，经过发酵由纯液状变成半固体状态。 其中不但富含对人体有益的益生菌，还富含变性且易于消化的蛋白质及益生菌产生的有助消化的酶！ ②改善肠道健康。 酸奶里除了含有发酵菌、保加利亚乳杆菌、嗜

用南瓜盅做为宝宝盛辅食的容器，既美腻又让饭饭充满着南瓜的香味，是一道色香味俱全的宝宝辅食哦，妈妈们可以试一下，焖饭的食材也可以用别的代替。建议12个月以上食用。