清凉鱼丁 材料：黄瓜150克、苦瓜100克、胡萝卜50克、青鱼中段400克。 调料：葱姜汁、鸡精、盐、精制油和淀粉适量。 做法： 1、青鱼去内脏、鱼鳞，洗净;去鱼皮和骨刺，取鱼肉。 2、用刀背敲打鱼肉，成泥，加入葱姜汁、盐、鸡精、鸡蛋清和淀粉，拌匀上劲。 3、取一方盘，将鱼泥放入盘中摊平，上笼蒸熟。 4、冷却后切成鱼丁。 5、黄瓜、胡萝卜、削皮;苦瓜洗净、去籽，分别切成小丁。 6、炒锅中倒入精制油，烧热，放入黄瓜丁、苦瓜丁、胡萝卜丁、煸炒至熟。 7、放入鱼丁，加黄酒、少许汤汁、盐、鸡精和白糖，淋少许湿淀粉勾芡，最后滴入麻油即可。 开胃蛋片 材料：鸡蛋1只、黑木耳少量、番茄1只。 调料：盐、味精、精制油、水淀粉和麻油适

　　1、隔着玻璃晒太阳 　　让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。 　　2、把宝宝遮掩得太严实 　　妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。 　　这样，皮肤中的物质不能转化为VD，这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时，应尽量多露出皮肤让紫外线照射，阳光照射皮肤合成的VD，对于宝宝是最安全的，不会发生VD中毒。 给宝宝补钙容易犯的8个错误 　　3、过了0-1岁不再给吃钙剂 　　很多妈妈认为1岁后，宝宝什么都能吃，饮食已经很丰富了，不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此，过1岁后，宝宝还应每天继续服用钙剂，一直到2岁，服用量大约为150～300毫克。 　　4、化验检查就可以确定缺钙 　　宝宝

　　季节交替的时候，宝宝容易缺乏维生素，从而出现皮肤干燥、干眼病等疾病，影响宝宝的健康。小编建议，妈妈要注意给宝宝补充维生素喔。 　　维生素可在多种食物中摄取，维生素A在鱼肝油、肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中含量较多;维生素B富含于肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中;维生素C在绿色蔬菜、枸橼类水果中含量较多;维生素D在鱼肝油、肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多;维生素E在麦、米胚中的油脂， 蛋、肝脏、肉类中含量较多。 　　专家提醒：吃得过于精细容易导致宝宝维生素缺乏;日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失;烹调蔬菜时，时间不宜长，以减少水溶性维生素的损失。

桃子：补血开胃 夏天当然要吃桃子啦，桃子酸酸甜甜，口感可爽脆也可软糯，相信宝宝们都会喜欢吃。 而且桃子富含果酸和多种维生素，以及钙、磷等无机盐，尤其是含铁量是水果之首，所以宝宝夏天吃些桃子不仅能开胃，促进食欲，还能有效补血，帮助人体造血。 西瓜：补水祛暑 炎热夏日，甜甜水润的西瓜谁不喜欢呢，把西瓜切小小的喂给宝宝吃，相信宝宝会很喜欢。 而且炎热，水分容易散失，西瓜水分充足，是补水、清热、祛暑、生津的最好选择。 不过西瓜是寒性水果，小宝宝不可以多吃，冰西瓜也不适合吃，否则容易消化不良，伤到脾胃。 葡萄：抗紫外线 葡萄酸甜可口，而且富含十多种氨基酸和多种维生素，而且还含有一种独特的营养物质“多酚”，有很好的抗氧化效果，还可直接吸收紫外线，阻止紫外线损伤皮肤。

宝宝能否吃螃蟹要看体质 宝宝1岁前肠胃功能尚未发育完全，对高蛋白质、高胆固醇的食物无法自行消化，吸收也不好，所以不应让1岁前的宝宝食蟹。 螃蟹是属于寒性较大的食物，那么本身体质较差，脾胃虚寒的宝宝最好不要去吃螃蟹，以免导致肠胃不适。正在患有感冒、发热、哮喘、腹泻、慢性胃炎、胆囊炎及肝炎活动期的宝宝，也不能吃螃蟹，会使原有的病情加剧。 还有的宝宝是过敏体质，特别容易引发过敏反应，这类宝宝也要尽量去避免食用海鲜类如虾、蟹等容易引起过敏的食物。 哪些食物不可与蟹同食 不可与柿子同食：柿子中的鞣酸可使蟹肉中的蛋白质凝固成块状物，难以消化，会引发宝宝腹痛、腹胀、呕吐等症状。 不可与梨同食：梨为凉性食物，与寒性的螃蟹同食，会损伤脾胃。 不可与羊肉同食：羊肉性味甘热，而螃蟹性寒，二者同食后不仅大大减低

九个月的孩子可以吃西瓜吗 可以的。 九个月的孩子的辅食应该是很丰富的，西瓜应该也在其中。夏天吃西瓜具有一定的解暑作用，而且新鲜的西瓜其实可以很好的帮助孩子缓解身体的热气。对于避免中暑有很好的效果，妈妈可以适当的给孩子吃西瓜，但是不要太过于频繁。 九个月孩子吃西瓜要注意什么 1、九个月的孩子吃西瓜的时候要注意去籽要小心，不免呛咳让孩子难受。每一天的西瓜量不要很多，能够达到利尿的效果就可以。毕竟孩子只有九个月，对于水果的消化并不具备很强的能力，吃多了可能会拉肚子。 2、九个月的孩子还没有牙齿，吃西瓜可以制作成西瓜汁方便孩子食用。如果是有消化不好的情况也是建议吃西瓜，因为西瓜含丰富维生素，会有轻微的一个食疗的效果。有利于通便，不过要注意不要吃冰冻西瓜，而且西瓜的新鲜程度也是很重要的。

婴儿补钙怎么吃吸收最好 0-5个月宝宝： 0-5个月的宝宝，母乳是其营养的主要来源。其对钙得摄入量应该保持在300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升便可，一般不需要补钙！ 4-6个月宝宝： 宝宝到了四个月便要添加铺食了，对牛奶的摄入量相对减少，而对钙得需求量反而增加了100毫克。这个时候妈妈就 需要给宝宝补充钙剂了。 1-3岁宝宝： 1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳

       周岁内宝宝营养餐 　　 　　有些父母经常谈起给孩子喂饭觉得特别困难，给孩子喂饭困难，首先得先分清孩子为什么不爱吃饭， 是零食吃得太多了，还是缺锌，还是在孩子的饮食上太单调了还是其他的原因等，搞清楚孩子不爱吃饭的 原因以后在“对症下药”给孩子喂饭就会容易多了。我觉得在给孩子做辅食的花样、颜色、品种上只有不断的更新才能吸引孩子的吃饭兴趣逐渐培养孩子良好的饮食规律。 　　下面提供几种营养食谱供大家参考： 　　牛奶粥 原料：大米 50 克，水 4 杯，奶粉 3 调羹。 做法：将大米淘洗干净，用水泡 1 小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入 3 调羹奶粉，搅拌均匀即可。 　　蛋黄粥 原料：鸡蛋 1 个，大米 50 克，水 4 杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡 1 小时，放入锅中慢

宝宝厌奶期会反复出现吗 宝宝厌奶期不会反复出现，一般只有两个阶段。 第一阶段：宝宝3-4个月的时候 逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。4-6个月，宝宝的体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。另一方面，他的听觉视觉有了突破性的进展，使得他对外界更感兴趣，往往一有风吹草动就去“管闲事”，心思不在吃奶上了。 第二阶段：宝宝6-10个月左右 这个阶段大部分的宝宝在长牙。由于牙龈痛痒，宝宝往往会在吃奶的时候专注于啃咬奶嘴奶头，导致厌奶征状。 宝宝厌奶期一般会持续多久 厌奶期时间长短，每个宝宝不一样，但是半个月至一个月，宝宝会继续恢复奶量。 如果宝宝不吃奶的时候，家长可以暂停喂奶，宝宝肚子饿了，自然会有食欲。 在

婴儿吃鱼肝油有什么好处：预防和治疗佝偻病 宝宝生长发育时，若缺乏维生素A、D，则会导致孩子头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，即患上了佝偻病。一般来说，佝偻病的表现多为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。治疗佝偻病除了补充足够的维生素A、D外，多多晒晒太阳也是一个好方法。 1、因为维生素A 的主要功能就是维持人体的正常生长发育，若是缺少，那么就会导致宝宝骨骼发育迟缓，影响宝宝牙齿牙釉质的细胞发育，损害上皮组织结构，降低免疫功能引起各种感染。 2、而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，若是缺乏维生素D，钙磷经肠道吸收减少，那么骨样组织就会钙化障碍，所以宝宝适量吃些鱼肝油还是需要的。 婴儿吃鱼肝油有什么好处：防治夜盲症 宝宝适量吃些鱼肝油能防治夜盲症，因为鱼肝油中富含维生素A。维生

宝宝要少吃鱼松 鱼松中氟化物含量比较高，宝宝食用后，对氟化物的吸收率也高。 假如爸爸妈妈每天给宝宝吃10-12克鱼松，宝宝将从鱼松中吸收氟化物8-16毫克，再加上每天从水和其它食物中摄入的氟化物，摄入量很容易超过安全值。氟化物在体内蓄积，容易导致宝宝食物性氟化物中毒。 宝宝营养鱼松的做法 准备时间：10-20分钟 制作时间：30分钟-1小时 主料：鲈鱼1000g 辅料 橄榄油适量 儿童酱油适量 步骤： 1.鱼处理干净，上锅蒸熟; 2.蒸熟后的鱼去皮去骨，只取鱼肉部分;(多挑几遍) 3.热油锅，把鱼肉下锅炒制，刚开始可以中大火以去水份; 4.水份干得差不多时转小火，炒约15分钟左右如图的样子

百合——滋阴润肺 百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。 莲藕——祛除火气 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。 芋头——增强抵抗力 芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力。 鸭肉——清补作用

哺乳期上火喝什么汤好：莲子汤 病症表现： 分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。 原料： 莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)。 做法： 加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 哺乳期上火喝什么汤好：猪腰汤 病症表现： 头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 原料： 猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。 做法： 一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。 哺乳期上火喝什么汤好：川贝梨水 病症表现： 头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

坚持母乳喂养 预防过敏的最好方法是餵哺母乳，且最好持续到一岁甚至一岁以上，通常情况下母乳是不会产生过敏现象。 远离过敏源饮食 限制牛奶、鸡蛋、鱼、花生以及坚果类等带有致敏因子的食物摄入。 对于高危险群婴儿，六个月以后才开始食用固体食物，一岁以后才开始食用乳酪制品，两岁以后才开始吃蛋，三岁以后才开始食用花生、核桃、以及鱼类。 换奶粉 对普通的配方奶粉过敏，应及时给宝宝更换成防过敏奶粉。若经证实为牛奶蛋白过敏者，可以使用“抗过敏配方”或“黄豆蛋白配方”而获得改善。 有高度家族过敏史的过敏高危险群宝宝，可以经由完全喂哺母乳，或“抗过敏配方”而降抗过敏的发生机率;使用“部分水解配方”，也可能有类似的效果。

最近微信朋友圈一篇关于奶粉添香让宝宝吃上瘾的文章被很多妈妈转发，文章中揭露某美赞臣和惠氏奶粉在一段奶粉中添加香精，并附有检测报告(日期为2012年6月)，事实上在2012年7月，该事件中的检测机构湖南农业大学已发表声明称，送检样品未检出香兰素，造成错误的原因是工作人员疏忽。不过无论是真是假，奶粉里添加香精似乎已经成为了一个妈妈关注的问题。 国家规定0-6月配方奶粉不允许添加香精 根据国家标准GB 2760—2011《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》规定，凡使用范围涵盖0至6个月婴幼儿配方食品不得添加任何食用香料，较大婴儿和幼儿配方食品中可以使用香兰素、乙基香兰素和香荚兰豆浸膏，但有限制的使用量。也就是说通常1段奶粉(0-6月)是不允许添加香精的，但是2段奶粉(6-12个月)和3段奶粉(1-3岁)是允许添加香精的。 据媒体报道，有专家指出如果

　　鸡肝芝麻粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。鸡肝芝麻糊味道浓香，更有补铁的功效，下面就为大家介绍鸡肝芝麻糊的做法。 　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 　　制作方法： 　　1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。 　　2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。 　　3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。 　　适合年龄：9个月以上宝宝。 　　营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦! 　　点击阅读专题：缺铁的症状补铁的食物有哪些

胡萝卜山药蛋黄粥 食材：蛋黄、山药、胡萝卜、白米。 做法：将鸡蛋黄倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用;山药去皮,切成小丁,胡萝卜去皮切成小丁;将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥;将粥用搅拌机搅打后,将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。 功效：山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物,也是能量来源,有养胃功效,蛋黄中含有丰富的营养成分,宝宝易消化好吸收,二者和美味的胡萝卜一起烹调,更能引起宝宝的胃口。 蛋黄南瓜粥 食材：蛋黄、去皮南瓜、白米。 做法：将鸡蛋黄倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用;将南瓜、白米一起放入锅中,加水滚煮成粥;将南瓜粥用搅拌机搅打成糊,然后铺上蛋黄糊即可。 功效：南瓜富含胡萝卜素,有益眼睛健康,还含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,

　　俗语说，三岁看大，七岁看老，没错！当孩子3岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加，但脑的重量的增加却很缓慢了，几乎已经接近成人的脑重量80%了。所以在0-1岁的婴幼儿时期，要特别注意补充那些益智营养素，让大脑在0-3岁黄金发育阶段得到充足的营养。 　　• 大脑发育分哪几个阶段? 　　• 左右智力的因素有哪些? 　　大脑发育的阶段 　　0~2 岁：脑细胞快速增殖期，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。 　　2~4 岁：脑重量达到成人的80% 　　4~7 岁：脑重量达到成人的90% 　　由以上发展阶段可以看出，聪明宝宝的最佳培养时间集中在0~7 岁，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从婴儿期起，就应该注意宝宝脑营养的供给。 　　左右智力的因素 　　

　　喝鲜榨果汁益处多多 　　科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多。 　　1、提高宝宝机体免疫力，少生病; 　　2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开; 　　3、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢; 　　4、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健; 　　5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力; 　　6、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半; 　　7、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。 　　健康饮用果汁Tips 　　1、 一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜; 　　2、若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃; 　　3、不宜用果汁送服药物。 　　鲜榨果汁DIY 　　营

2022年七个月宝宝吃多少奶粉正常 七个月的宝宝因为添加辅食了，所以每天保证800毫升左右的奶粉喂养就可以了，家长注意宝宝的体重增加情况。 这个月龄的宝宝，虽然已经可以开始添加辅食，但是辅食只能代替一餐，母乳或配方奶仍然是为宝宝提供营养的主要食物，母乳和配方奶都含有宝宝生长发育所需要的绝大多数营养物质。 可以在每天早餐1次、午觉后1次、入睡前1次。配方奶最好与辅食间隔3～4小时。因为如果宝宝刚吃过辅食，没有饥饿感，将会影响配方奶的摄入。 七个月宝宝吃奶量少正常吗 七个月宝宝吃奶量减少非常正常，因为这阶段已经添加辅食，喂奶量自然就会减少。而且七个月的宝宝如果突然吃奶量骤减，很可能是因为要长牙难受。 如果宝宝奶量少了，妈妈千万不要强迫喝奶，因为长牙阶段宝宝的消化功能会变差，如果你勉强喂进去了，反而增加他