怀孕初期是可以吃龙利鱼的。
孕早期的孕妈们需要补充足够的蛋白质及微量元素，而龙利鱼就属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类，并且龙利鱼中含有较高的不饱和脂肪酸，能够促进蛋白质更好的吸收。
此外龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，因此孕期吃一些龙利鱼对于胎儿的视力发育也是非常好的。
1、龙利鱼不宜煎炸，因为煎炸度把握不好，就会使龙利鱼老化，营养价值流失，而且煎炸食物容易使孕妇上火，引发一些疾病发生。
2、龙利鱼适合水煮或者煲汤。这样龙利鱼的营养价值不仅仅没有流失，而且清淡饮食对孕妇颇有好处，及补充营养蛋白同时对宝宝的生活环境有良好的营造作用。
3、龙利鱼要煮熟。实践证明，如果鱼类没有完全蒸熟，其中的营养蛋白不易被吸收，而且很多细菌也会携带进来，孕妇食用后就会产生不适，如：肠胃炎、急性腹泻。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
如何辨别食物中含反式脂肪酸
胎盘真的能吃吗
孕妇染上3成流产 家里这东西真是可怕
孕期的饮食健康问题
孕妇每天吃多少水果最合适
清爽的越南春卷，让你越吃越美
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
10:30
14:28
17:44
11:13
10:33
14:45
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！