豆类、蔬菜和全麦食物都是富含纤维的食物，人体若是能够摄取足够的纤维有助于培养肠道中的好细菌。由于大多数会接触到私密处的细菌都来自结肠，因此确保结肠以及私密处的健康就显得相当重要。
不管是针对身体还是心臟的健康，维生素D和ω-3脂肪酸都是相当重要的营养素，而食用鲑鱼等油性鱼能帮助你补充这些营养素。此外，能够对心臟有益的食物通常也会有益于性健康，因为这类食物能唤醒并促进血液往下体流动。
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