冬天血糖值正常是多少 冬天血糖正常值是空腹的时候血糖值范围是3.9～6.1毫摩尔/升，正常餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L。 当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。倘若有明显的糖尿病症状，应先做餐后2小时血糖测定。中老年人，如血糖在6~7之间，这个值介于正常与糖尿病诊断标准之间，属于糖稳定损害阶段，但还不足于诊断为糖尿病，相当于隐性糖尿病或糖尿病早期改变。应当再做一个糖耐量试验，葡萄糖耐量试验较空腹血糖对糖尿病的诊断更具有敏感性与准确性，如糖耐量试验2小时血糖值小于11.0 ，则仍属于糖稳定损害阶段(隐性糖尿病阶段)。如大于或等于11.0 ，就应诊断为糖尿病了。 冬天血糖为什么会升高 1、寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内

时下又到了萝卜上市的季节，胡萝卜、白萝卜自然也就成了人们餐桌上的常客。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，“萝卜上市，郎中下岗。”虽近乎夸张，但萝卜的确对多种疾病有辅助治疗作用。有许多朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成丝，然后调成红白相间、清脆爽口的凉菜，也有的朋友喜欢把胡萝卜、白萝卜切成块与牛腩或羊肉一起做汤喝，其实，这些做法是不科学的。 虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，但二者不可一起食用。为什么?这是由二者的不同特点决定的。研究表明，白萝卜之所以具有良好的助消化作用，是因为其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木质素，其中木质素被胃肠道吸收后还可激发巨噬细胞的活力，提高机体的免疫力;白萝卜中还含有多种酶，能消除致癌物质，起到抗癌的目的;白萝卜中含有的干扰素诱生剂能刺激胃肠黏膜产生干扰素，起到抗病毒感染，抑制肿瘤细胞增生的作用。而上述酶类、木质素、干扰素诱生剂等均不耐热

冬天血糖比夏天高吗 冬天血糖会比夏天高。 人体血糖水平的确与季节有着密切关系。一年之中，冬天血糖水平相对较高，而夏天则相对较低，冬季血糖升高有多种原因，主要是冬季寒冷刺激肾上腺素分泌，而肾上腺素又能促进肝内储存的糖分释放，使得肌肉等组织对糖分的吸收和利用减少，导致血糖升高。冬季食欲较旺盛，人们容易摄入高脂肪、高热量的食物，膳食热量增加。由于气温较低，体力活动偏少，肌肉对血液葡萄糖摄取减少。糖尿病患者胰岛素缺乏，血糖调节能力差。 血糖的正常范围是多少 空腹正常血糖值：空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7.0mmol/L(126mg/dL)诊断为糖尿病。那么空腹糖尿病的诊断标准是7.0 mmol 或者是126 毫克这个标准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹诊断是有差距的。有的人既

热水泡脚 最好买个泡脚桶，每天晚上到了时间就用45度左右的热水泡脚，水要没过脚踝，一直泡到感到有些微微的出汗，身体发热，这就说明全身的血液已经正常的启动了，而且流向的身体各个部位，如果能在泡脚过后，对足部进行按摩，可更有效的促进四肢末梢的血液循环。 适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。 穴位按摩 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点

冬天血压高还是夏天高 冬天血压会比夏天高。 因为在冬天人体皮肤血管收缩，出汗会减少;另外，寒冷刺激会使人体血管收缩，使血液循环阻力加大，血流速度减慢，肾血流量相对下降，排尿减少。上述两因素一方面使动脉血管阻力增加，另外一方面也使血容量增加，它们综合作用，均会使血压比夏天升高一些。因此，在这个季节，有血压高的人们最好多关注一下自己的血压，如能做到每天定时测量血压、心跳，并准确记录，这样既可以掌握自己血压的变化状况，又能为医生在诊断病情时提供参考。 冬天血压在多少是正常的 一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130-139/85-89mmHg为临界高血压，为正常高限;140—159/90—99mmHg为高血压I期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160—179/100—1

早上第一杯水，最好是白开水： 白开水虽然无色无味，但是作用很多，能有效的让血液得到稀释，促进血液循环。而且凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳 酸堆积少，不容易产生疲劳。所以早上喝白开水是很多人的最佳选择。 不过要想发挥早上喝白开水的功效，也有一定的讲究。 温度要适应，与体温差不多。早起喝凉水会使胃肠粘膜突然遇冷，使原来开放的毛细血管收缩，引起肠胃的不适，甚至还会导致腹泻。温度太高的水也不好，因为水温温度过高，突然进入食道，会破坏食道黏膜，甚至还会增加食道癌的风险。 喝水要选对时机，晚上睡觉虽然长时间没进食，但是如果前一天口腔没有清洗干净，细菌仍会分解食物残渣对口腔造成危害，如果在喝水前没刷牙，那口腔中的细菌就很容易随着水一起进入消化道，容易对健康造成威胁。

冬天降压药什么时候吃最好 冬天降压药一般是早晨醒来之后吃比较好。 降压治疗需要按时按规律服药，不同的药物有不同的半衰期，随意改变服药时间或随意停药，都有可能造成过大的血压波动。最好在血压高峰到来之前的平稳期服药。一天中过晚服药会导致夜间血压偏低，重要脏器血流灌注不足，很容易诱发脑梗。因此，对于一些夜间血压偏高的患者，适合在每天醒来时服药。 小贴士：服药的具体明细应当遵医嘱，即使医生没有叮嘱，患者自身应当仔细询问医师服药的方法包括剂量、次数、时间以及禁忌等。 降压药饭前服用还是饭后服用 饭前吃药还是饭后吃药对于药效是有区别的，但是这更与药的种类有关系，有些药物无需区分饭前饭后服用，比如β受体阻滞剂，有些药物适合空腹服用，那就必须要空腹吃，还有些药物如利尿剂，因为晚上服用可能导致多尿，会影响到睡眠，所以适合早上服药

冬天降压药要加量吗 冬天降压药是否要加量要谨遵医嘱，一般来说会要加量。 因为冬季气温低，血管会“热胀冷缩”，血管弹性降低，外周阻力增加，血压升高，而且寒冷还会使交感神经兴奋，体内肾上腺皮质激素分泌增多，导致血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显。因此夏天调好的降压药物到了冬天可能是不够的，冬天如不及时调整药物，部分患者的血压会达到危险的数值。但是需要注意的是，降压药的剂量一定要遵医嘱调整，切不可自行增加或减少。 冬天降压药的调整原则 1、降压药的增减一定要从小剂量开始，缓慢进行，如何调整咨询专科医生，比如硝苯地平缓释片，应该按照中间缝隙分开，否则破坏其制作工艺，失去缓释效果导致血压控制不稳，而硝苯地平控释片不可以把药片掰开服用。如果突然停服降压药，可出现停药反应，导致血压骤升，引起心脑血管意外。 2、当血压

香蕉 香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。 苹果 高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 洋葱 高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素A

冬天血压正常是多少 收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg;正常血压不超过范围：140/90mmHg。 在正常范围内，血压值有年龄、性别的差异，一般来说，中老年人的血压比年轻人的高，男性的血压比女性的要高，例如100/60是年轻女性的理想血压，110/70是年轻男性的理想血压，中年男性应该达到120/80，老年人士应该是130/80，服用降压药的人士血压降至120/80为宜。 冬天血压比夏天高吗 冬天血压可能比夏天要稍微高一点。 因为寒冷对身体的刺激，血管收缩以后可以保暖，而产生更大的压力，但是并不会有特别大的区别，所以冬天正常的血压也应该是在140/90mmHg内，不会超过这个数值。有研究证明室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。

血压每天须监测 冬天由于气温寒冷，血管可能随时受到冷空气刺激而不正常收缩和扩张，因此高血压患者更应该做好日常的血压测量及监控记录。血压变化要及时发现，注意监测，血压高了要及时调整药物来减少心脑血管的危险性。如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。 坚持服药，保持血压稳定 高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。 少吃盐 每天3-6g (半到一啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大

洗浴控制水温、常护肤 老年人受激素水平降低、皮脂腺和汗腺分泌功能减退等因素影响，皮肤含水量减少，易粗糙、缺水。加上很多老人有爱洗热水澡、搓澡等习惯，使皮肤在冬季缺水加重，出现湿疹。正确的洗浴方式水温应控制在40℃左右，不要搓澡，选用中性护肤浴皂。在洗澡后，趁皮肤潮湿时涂上含油脂较多的护肤品。护肤品可选择医院自制的维生素E霜、凡士林、甘油等。不少医院都有维E乳、维E霜等护肤制剂， 贴身衣物选纯棉材质 年轻人每天穿着的衣物对预防湿疹至关重要。贴身衣物一定要穿纯棉材质的。一些爱美的女性为了显瘦，冬季贴身不穿纯棉内衣直接穿羊毛衫或戴围巾，久而久之，皮肤和衣物反复摩擦、发痒，形成接触性皮炎。尤其发病部位在腰部、颈部、胸罩勒着的地方，这些是与内衣密切接触的部位，这些地方出现湿疹要考虑与内衣质量和颜色等有关。因此，新买来的内衣一定要用清水洗后再穿。

腰部按摩 腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。 腰部保暖 腰部如果特别怕冷，可以买专门的护腰来佩戴，护腰就是用以保护腰部的围布，也叫腰部固定带，随着科学技术的发展，护腰的材质已经不限于通常的布料，它的功能也不仅仅限于保暖了。好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远红外、负离子。并给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环、缓解

冬天手发紫是什么原因 冬天手冷发紫是天冷造成局部血液循环不好，导致局部组织缺血缺氧而引起相应的症状。 人类是恒温动物，环境温度下降时，为了避免体温随之下降，皮肤“冷感受器”会将讯息传送到大脑体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统，交感神经兴奋造成动脉血管收缩，微血管和静脉血管相对扩张，组织中血液含氧量下降，所以皮肤呈蓝紫色，由指尖开始向手掌延伸，会持续一段时间，轻压也不会变白，多发生在三十岁以下女性。 冬天手发紫怎么办 1、多吃补气养血的食物 比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 2、适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于

冬至该吃什么呢？这天很多人都会选择吃饺子咯，你想不要来一碗热腾腾的饺子呢？其实冬至： “数九寒冬”也是养生好时节！ 冬至又称“冬节”、“贺冬”，是华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，为每年公历12月22日左右。明天就是2017年的冬至了，中国北方有“冬至到，吃水饺”的习俗，冬至一到意味着一年中最寒冷的阶段即将到来。 中国北方有“冬至到，吃水饺”的风俗，同时，冬至在养生学上是最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。 在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。古代认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。 那么，冬至养生到底需要注意哪些方面呢？冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热

从医学的角度讲，熬夜是不利于健康的，但由于事业的需要，有些岗位必须忙碌到深夜或通宵达旦地工作，这就需要我们注意做好准备和防护，把熬夜对身体的影响降到最低。 熬夜的透支 1、眼睛 表现：视力下降、视物模糊。熬夜时，最劳累的器官是眼睛，眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。严重时可能会出现视野有阴影或视物颜色改变的症状。 2、肠胃 表现：胃疼、胃酸，严重时引发胃溃疡。熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃部疾病。同时，人们在熬夜时常用烟、浓茶、咖啡来提神，这对胃黏膜也是不良的刺激。 3、大脑 表现：记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。熬夜，意味着人体负责工作的神经必须加班，而神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 4、免

涤棉被套 涤棉面料是一种混纺纤维，是将部分化学纤维和部分天然棉纤维混合纺织而成的。这种面料保留了化学纤维的耐用性和天然纤维的舒适感，而且成本低、不易褪色、色彩鲜艳，是一种性价比较高的被套面料。但涤棉面料因为材质原因，比较容易起球，也比较容易产生静电。 磨毛被套 磨毛面料又被称为磨毛印花面料，磨毛面料属于高档精梳棉，其最主要的特点是蓬松厚实，保暖性能好，而且磨毛被套面料的表面绒毛短而密，绒面平整，手感丰满柔软，富于绒感，光泽柔和无极光。 珊瑚绒被套 珊瑚绒质地细腻，手感柔软，不起球，不掉色，但由于织造原理会轻微掉毛。吸水性能出色，是全棉产品的三倍。对皮肤无任何刺激，不过敏。外形美观，颜色丰富。珊瑚绒近几年通过不断的产品改良和升级，已经在工艺上有了很大的突破。主要新增的工艺有“剪花”、“喷气压花”、“

荞麦 冬天吃荞麦面，可有效预防心脑血管疾病。荞麦性凉味甘，能健胃、消积、止汗。现代研究表明，荞麦对心脑血管有保护作用。荞麦中含有丰富的维生素P，也叫柠檬素，此种物质可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，故具有保护血管的作用。 红薯 冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压和预防中风。用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的功效。 燕麦 燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。 小米 小

冬天可以刮痧吗 冬天可以刮痧。 刮痧是以中医皮部理论为基础的一种中国传统自然疗法，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。冬季是感冒高发的季节，刮痧对缓解感冒症状有一定的作用，当出现感冒症状，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以调整各个脏腑，让体内的“毒气”排出。 冬天刮痧的好处 1、活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。 2、调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其

睡前泡脚 冬季泡脚可以活络血液循环，促进心肾相交，身体放松，这样睡眠可以达到最佳境界，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，最好是15-30分钟，以免增加心脏负担增加。泡脚时还可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，不仅能提高睡眠质量，还有养生的效果。 水果芳香法 用苹果，桔子，柚子等这些的水果都具有非常宜人的芳香味道，将这些水果或者果皮收集起来，放在卧室的暖气上，这样放置一段时间之后，就会产生芳香，这种芳香让人闻了之后，身心都放松下来，这样对睡眠有益处。 睡前喝杯热牛奶 牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让我们的体温升高，在喝下一杯热牛奶后，我们的提问会从高慢慢的恢复正常，这个过程睡意也会越来越浓。