动感单车一节课(45～60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。
动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪。
小贴士：骑动感单车确实对减脂有效果，但是骑动感单车的姿势也要正确，不正确的姿势可能会损伤身体，并且达不到减肥目的。
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