培养孩子良好的进餐行为

还可增加手的精细动作以及协调能力。

　　(4)细嚼慢咽，不狼吞虎咽。

　　细嚼慢咽可使食物在口中充分地被研磨并与唾液充分混合，可刺激胃肠各种消化液的分泌，可减少胃肠道负担并使食物更好地消化吸收。同时，多咀嚼还有利于颅骨和牙齿的发育，增强牙齿抵抗力，防止牙颌畸形以及龋齿。最重要的一点是让大脑饱食中枢有充足的时间告诉你——“吃饱了！”以免食入过多的食物。

　　(5)爱惜粮食，不浪费粮食。

　　(6)培养进餐礼仪，比如等待全家人共同进餐，不要自己先吃；懂得礼让和分享食物，大家都喜欢的食物不要据为己有。

　　(7)坚持饭前洗手，饭后漱口。