1、多喝白开水少吃冷饮。夏季人体为蒸发散热,外周血管处于充分扩张状态而胃肠道血液循环相对较少,此时胃肠道粘膜对冷热刺激都比较敏感。食入大量冷饮使其血管猛烈收缩,血循进一步减少,会引起消化功能降低,甚至消化不良和胃炎。
2、绿色蔬菜经充分浸泡,洗净煮透后才能食用。少吃或不吃生吃的蔬菜和无皮的水果(生菜、香菜、杨梅、草莓等)。
3.由于天气炎热,食品容易变质。因此尽量不要吃隔夜隔顿菜,凉拌食物尤其要注意饮食卫生的安全。
4、注意个人卫生。食前便后要用流动水和肥皂洗手。勤洗脸、洗澡,可在洗澡水里加入花露水清暑解热,浴后扑爽身粉预防热痱。并教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播,如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的地方,必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。一旦孩子患了传染病,就应隔离,不要去幼儿园及公共场所,以免传染其他人。
5、不要在烈日下活动、长时间行走。室内经常开窗通风,保持空气流畅。室内避免一直使用空调,以防“空调病”。
流行性腮腺炎防治知识
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病,主要在儿童和青少年中发生,以5—15岁患者多见。腮腺炎在冬春季节发病较多,尤其在春季发病较为集中,常在学校、幼儿园中爆发。
腮腺炎的主要传播途径是经呼吸道传播。流行性腮腺炎的主要传染源是腮腺炎病人和感染了腮腺炎病毒但未发病的隐性感染者。流行性腮腺炎病人和隐性感染者的唾液中有大量的腮腺炎病毒,腮腺炎病毒随病人和隐性感染者的唾液排出体外后,散播在空气中,吸进了含有腮腺炎病毒的空气的人,如果抵抗腮腺炎病毒的能力不强,就有可能患腮腺炎。
本病潜伏期14—21天,平均18天,感染流行性腮腺炎病毒后,大约半个月发病,有畏寒、倦怠、食欲不振、发热、头痛、腮腺肿胀等症状,高峰时一侧或两侧腮腺部肿胀,腮腺肿胀以耳垂为中心逐渐向四周扩大,局部疼痛、过敏,吃干硬或酸性食物使唾液大量分泌时,肿胀疼痛更为明显。人群对腮腺炎病毒具有普遍的易感性,一次感染后可获得持久性的免疫。
防止流行性腮腺炎的传播流行,我们要做好以下几个方面:
一、学校要高度警惕,发现患者要及时报告当地疾控机构。
二、患了流行性腮腺炎应尽快到医院进行治疗,患病期暂时不要去上学,在家里或医院接受隔离治疗,复课时必须出具医院的诊断证明。
三、在冬春季节要坚持房间的通风;疫情期间要对教寝室进行空气消毒;
四、患者注意保持口腔卫生,多饮水,吃容易消化的半流质食物,不要吃带有刺激性的食物,要做到合理营养,注意休息。
五、孩子家长要合理安排孩子的作息时间,加强孩子营养,并鼓励孩子加强体育锻炼,根据天气冷暖及时添减衣服。一旦孩子发病,切莫隐瞒病情坚持上课,造成学校传染病的传播流行。在腮腺炎流行时,尽量少去公共场所。
六、防治流行性腮腺炎最经济最有效的办法是接种含流行性腮腺炎成分的疫苗。
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