促进新陈代谢 薏米百合粥是由薏米和百合一起制作而成的粥品，食用可以加速身体内废物的排除，可以改善水肿的现象，并且可以增强人体的免疫力，促进机体代谢。 安神促睡眠 薏米百合粥有健脾安神的功效，适量食用可改善失眠多梦的状态。 防便秘 看薏米百合粥中含有非常丰富的纤维素，食用后可以促进肠道蠕动，能够改善便秘。 护肤 薏米百合粥的胶原蛋白比较丰富，食用可保证皮肤的弹性，令肌肤变得光滑滋润起来。 降血脂 薏米百合粥中的薏仁含有非常丰富的水溶性纤维，可以有效的消化脂肪，使人体肠道对脂肪的吸收率变差，从而具有降血糖、降低血脂的功效。 止咳润肺 百合有润肺止咳作用，其与薏米一起煮粥食用也保留了这一功效

薏米哺乳期能吃吗 能吃。 哺乳期的妈妈虽然饮食也有一些禁忌，但薏米是可以吃的，适量食用可补充蛋白质、维生素B族、矿物质、膳食纤维等多种营养，对身体恢复有益，同时还可帮助哺乳期妈妈祛湿，身体轻捷。 哺乳期吃薏米有什么好吃 1、护发 薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。 2、护肤 薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者有辅助疗效。同时薏米中含有丰富的维生素E，能够使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。因此，哺乳妈妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。 3、祛湿 薏米有祛风湿、除痹痛、通利关节等作用，哺乳期有风湿疾病的妈妈使用还可以祛湿，缓解风湿。 4、减肥瘦身

薏米不炒可以去湿气吗 生薏米也有祛湿的作用。 不过生薏米有一定的寒性，不炒就直接食用，对人体的脾胃伤害较大，所以一般建议炒熟后再用。生薏米用微火慢慢加热、炒制，然后变熟，可不断中和生薏米的寒性，对祛湿、强健身体效果更好。 生薏米怎么炒熟 1、先将薏米稍微挑拣一下，坏的去掉; 2、准备一个铁锅，放在火上，火力调到最小; 3、然后将挑好的薏米放进锅里，用筷子不停的搅拌翻炒; 4、待到薏米表面有微微的焦黄色，有明显的焦香味即可，若是不放心可拿一粒尝尝看是否熟了。 5、一般来说，炒薏米的过程会比较长，大概要40-50分钟，要有耐心。 注意：薏米在炒之前不用泡水。 炒薏米的作用 1.生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒过的薏米就温

怎么判断莲雾是否成熟 1、看颜色 莲雾表皮颜色越暗红，表示莲雾的成熟度越高，甜度就越高，就越好吃了。夏季莲雾的颜色较为淡，呈紫红色，而冬季较为深接近紫色。 2、看底部 莲雾的底部越大就是说明越成熟了，如果是粉红色，而且果实大而且非常的饱满端正就是说明质量越好了，如果是红得发黑就是最甜的了，暗青红色次之。 3、看果肉密实度 将莲雾放倒时可平稳不倒者，表示果实果肉组织很密实，无过多海棉体组织，果粒也越沉重，越好吃。 莲雾没熟可以吃吗 可以吃。 莲雾还没完全成熟时，吃起来有点涩口，味道很不好。所以建议最好是等其熟了再吃，可以将莲雾和苹果、香蕉放到一起，这样可以催熟莲雾。 莲雾怎么吃好 1、直接吃 莲雾是一种水果，所以可以

莲雾里面的棉可以吃吗 可以吃。 莲雾果实是可以整个食用的，中间的绵状物自然也可以吃。不过一般新鲜刚熟的莲雾中间的芯较小，还并不像绵样，只有较老的莲雾中才会产生绵状物，这种海绵物味道很不好，甚至有些会苦，食用口感较差，也可以不吃。 莲雾里面的核能吃吗 不能吃。 莲雾里面的核其实就是莲雾的种子，这个是不能吃的，它就好像我们吃桃、李等水果样，核都是不能吃的，不过可以放在花盆里面，种盆栽。 吃莲雾的注意事项 1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。 2、一些孕妇需要注意的是，莲

莲雾里面有核吗 自然生长的莲雾里面是有核的。 自然情况下，每年的5-7月份是莲雾的繁殖期，在这期间生长的莲雾是会长核，也就是有籽的，其他非繁殖时间就不会长核。因为人工干预情况下繁殖生长的莲雾，果农为了果实好看会喷洒不少于四次花激素，而这会抑制莲雾长籽。 莲雾里面的核能吃吗 不能吃。 莲雾里面的核其实就是莲雾的种子，这个是不能吃的，它就好像我们吃桃、李等水果样，核都是不能吃的，不过可以放在花盆里面，种盆栽。 莲雾可以整个吃吗 可以整个吃。 现如今市面长的莲雾大多都是没核的，所以是可以整个食用的。当然若是买到有核的莲雾，则核不能吃。 另外，莲雾有些部位味道不好，可根据情况去掉。比如莲雾头柄和肚脐处都有点酸涩，食用前可以去掉，然后将剩下的莲雾果肉切成小块，

莲雾放冰箱可以保存多久 一般来说，莲雾放冰箱冷藏区可保存至少一周时间。 当然这个时间是不固定的，跟莲雾本身的成熟度及质量有关，比如若买回来的莲雾是已经放了很久了的，再放冰箱的保存时间也比不上新鲜采摘的莲雾。而已经有损伤的莲雾保存时间也要降低。 莲雾放冰箱保存要注意什么 1、不能用水洗，已经洗过的莲雾放在冰箱里容易腐烂。 2、莲雾放冰箱最好是用报纸包裹起来，然后就是用塑料袋装起来，再放到冰箱的冷藏室进行冷藏保存，这样可避免水分的流失，延长保存的时间。 莲雾的其他保存方法 将新鲜莲雾加工可延长保存时间。 比如做成一些莲雾甜点、饼干再进行存放，这样食物多样，味道又甜美，存储时间也变长了。 另外，莲雾也可以做成干果、果脯、水果罐头食用，这样也能延长其食用时间

莲雾的糖分高不高 不高。 一般100g的莲雾，其中糖的含量大约为7.69g，约占总物质的7%，这种含糖量在水果中并不算高的，所以其不属于高糖食物。 莲雾和苹果哪个糖分高 苹果。 苹果的，100g的苹果中，糖的含量约为10.1g，约占总物质的百分之10，这在水果中属于中等水平。而莲雾的含糖量为7%，相比较下来，莲雾的含糖量比苹果更低。 血糖高可以吃莲雾吗 可以适量的吃。 由上可知，莲雾的含糖量并不高，且它还具有一定清热解毒、燥湿止痒的功效，所以血糖高的患者是可以食用的，一天可吃1-2个。但若是血糖高的情况比较严重，自身无法调节的话，则最好别吃，以免加重病情。

莲雾与腰果的关系 莲雾与腰果没关系。 莲雾是桃金娘科赤楠属植物莲雾的果实，腰果为漆树科腰果属常绿乔木或灌木腰果树的果实，两者的科属都不同，自然不能扯上关系。 至于有些人说腰果从莲雾底部长出来的果实，但其实并不是，莲雾底部确实会长出类似腰果的东西，但这并不是我们常吃的腰果。 莲雾与腰果的区别 1、科属不同 腰果是无患子目、漆树亚目、漆树科、腰果族、腰果属常绿乔木或小灌木; 莲雾是桃金娘目、桃金娘科、蒲桃属乔木植物。 2、外形不同 腰果是腰果树成熟后的果实，是长在假果顶端的果仁，一般外壳呈青灰色，外形像肾; 莲雾是一个像挂在树上的红铃铛，一般放在地上像莲台，成熟时果子呈红色或粉红色。 3、营养价值不同 腰果内含丰富的蛋白质、脂肪、维

苹果 苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。 石榴 石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。 柚子 用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。 猕猴桃 猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。 李子 酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

经期女性 莲雾属于寒性水果，而经期女性不宜受寒或吃寒性食物，因为这可能影响到子宫的收缩，不利于经血的排出，容易导致痛经或月经失调等问题。 小孩 小孩子的肠胃比较弱，吃了莲雾之后容易出现消化不良的情况。另外，莲雾水分充足，吃了后有利尿作用，而小孩尤其是年龄较小的孩子，吃了可能导致小孩子遗尿，对其发育不好。 脾胃虚寒的人 脾胃虚寒者体内的寒气过重，食用莲雾会加重脾胃的负担，导致病情的加重。 尿频的人 莲雾的水分含量很高，且有利尿作用，本身就有尿频、尿急或尿不尽的人最好别吃，比如孕妇、或尿路感染者等，这会加重排尿次数，使得病情加重。 胃溃疡的人 胃溃疡的人不宜空腹吃莲雾，因为莲雾中的大量可溶性收敛剂，空腹食用会刺激胃酸，形成硬块

莲雾哪里不能吃 莲雾整个果实都是可以食用的。 不过有些部位味道不好，可根据情况去掉。比如莲雾头柄和肚脐处都有点酸涩，食用前可以去掉，然后将剩下的莲雾果肉切成小块，用牙签叉起来食用，味道及其的甜美。 莲雾的皮能吃吗 能吃。 莲雾是带皮一起吃的水果，其带皮一起吃会更清脆。莲雾最好是从蒂头开始吃，这样会越吃越甜。 不过因莲雾底部有个凹陷部位，容易藏污，所以吃之前要清洗干净，最好是用清水浸泡或者碱水清洗后再吃。 莲雾中间海绵能吃吗 能吃。 莲雾果实是可以整个食用的，中间的海绵芯自然也可以吃。不过一般新鲜刚熟的莲雾中间的芯较小，还并不像海绵样，只有较老的莲雾中才会产生海绵状物，这种海绵物味道很不好，甚至有些会苦，食用口感较差，也可以不吃。

吃莲雾为什么不能切半 其实莲雾是可以切半食用的。只不过有些对味道比较挑剔的人觉得，莲雾一整个吃更好，口感更爽脆。 另外，也有人表示，将莲雾剖半、切成片食用会缺失了幸福的口味。 莲雾怎么吃好 1、直接吃 莲雾可以作为水果直接食用，将它清洗干净后，直接拿着吃就可以了。它有淡淡的清香，适量食用清热解渴。建议从蒂头开始食用，越吃越甜。 2、蒸着吃 莲雾还可以蒸着吃，将它清洗干净后，用刀子在莲雾中间挖一个洞，准备一些肉茸放入莲雾中，然后将莲雾放在碗中，上锅蒸熟后就可以食用了。 3、炒着吃 莲雾还可以炒着吃，将它清洗干净后，用刀子将它切成薄薄的片儿，然后放入盐水中浸泡半个小时左右，搭配其他蔬菜一起炒制，加入食盐，醋，酱油等调料就可以了。 莲雾食用要注

莲雾什么味道 喜欢吃的人表示，莲雾吃起来清脆爽口多汁，有种苹果的清香味。 但更多人的表示，莲雾吃起来软软糯糯的，就只有皮有点脆感，一点也不甜，有些人形象的表示莲雾咬上两口就觉得在吃一块许多水份，略微有点儿脆的海棉球，可见其难吃了。 虽然莲雾难吃，但其价格却很贵，高达30元以上一斤，那么，这是为什么呢? 运输成本贵 莲雾是热带植物，主要是在台湾、马来西亚等地有大面积种植，而广东、广西等地也只是小范围的种植。所以要想将莲雾运输到各个省份路途遥远，且莲雾的果皮软，容易磕碰造成皮肤破损，这样就容易腐烂，不方便保存。这是导致莲雾贵的重要原因之一。 营养价值高 莲雾有很高的营养价值，莲雾富含多种维生素以及钙、镁、铁等微量元素，可以为人体提供所需要的营养，对人体的健康有很大的好处。

安神 莲雾中含有丰富碳水化合物和葡萄糖，适量食用可以起到安神的作用，非常适合经常失眠的女性食用，可调理身体。另外，经常用脑的人，也非常适合食用。 调理肠胃 莲雾适量食用还有着调节肠胃酸碱度的作用，它中含有丰富的营养物质，可以促进食物消化，对肠胃也有一定的保护作用，可帮助女性促消化。 美容护肤 莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，爱美的女生适当多吃，可让皮肤会更加光滑，有弹性。 利尿消肿 莲雾含有丰富的水分，适量食用后有着清热利尿的作用，而多排尿能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有助于女性消肿。 女人吃莲雾要注意什么 1、经期不能

莲雾的正确吃法图解 1、将莲雾用清水洗干净，尤其是其底部凹槽的地方，一定要认清清洗，因为这里容易藏污垢。 2、洗干净的莲雾可以粗放的整个咬着吃，也能用刀切成小块后，斯文食用。 3、除此之外，莲雾还可榨成果汁、拌沙拉又或者炒菜食用。 莲雾的皮能吃吗 能吃。 莲雾是带皮一起吃的水果，其带皮一起吃会更清脆。莲雾最好是从蒂头开始吃，这样会越吃越甜。 不过因莲雾底部有个凹陷部位，容易藏污，所以吃之前要清洗干净，最好是用清水浸泡或者碱水清洗后再吃。 莲雾食用要注意什么 1、莲雾性寒，有清热降火的作用，女性经期过多食用，可能会发生痛经、月经不调等状况。 2、莲雾含水量很高，且有利尿消肿的作用，所以尿频、尿急及尿不尽的人最好别吃，以免加重病情。

清热解暑 莲雾中许多的水分，而且它的营养物质也非常的多，经常吃莲雾会有清热解暑的效果，夏天吃莲雾对身体最好不过了。冬天使用也可很好是补水。 解毒 莲雾中的维生素C含量很高，食用有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。 宁心安神 莲雾中含有的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。另外，莲雾中含有的碳水化合物，进入人体被吸收后，可转变成葡萄糖，可以给大脑提供一定的能量，可很好的缓解疲劳、烦躁等现象，可安神促睡眠的作用。 美容 莲雾含有的营养物质很高，其中有钙、铁、锌、铜以及十分丰富的维生素，平时适量多吃的话，对于皮肤有一定的好处，可以起到美容作用。

一个莲雾八杯水真的吗 莲雾的水分含量确实很高，但还没到可抵八杯水的这种程度，这是夸张的说法。 莲雾被誉为“长在树上的天然矿泉水”，其水分含量高达90%，食用有很好的补水、生津止渴功效，相当于喝了几杯水。不过不同品种的莲雾含水量不一样，其中黑金刚莲雾的水分含量是最高的，据说吃一个黑金刚莲雾等于喝了6杯水。 莲雾的营养价值 1、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。 2、莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。 3、莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。 4、小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。 5

直接吃 莲雾是一种水果，所以可以洗净后直接食用的，这是最简单方便的食用方法。 不过有些人觉得直接吃味道太过清淡，会将其切成片状，撒上盐食用，又或者沾酸梅粉食用。 榨成汁喝 把新鲜莲雾清洗后去掉外皮和果核，并切成小块放在榨汁机中榨成果汁，既可以单独饮用，也可添加牛奶调匀后饮用。这种牛奶莲雾汁具有易吸收和降低胆固醇的作用，经常喝可以提高身体的自多免疫功能。 做沙拉 莲雾也可以和苹果、葡萄等水果做成沙拉拼盘，或菜、蔬等材料一起做成沙拉拼盘食用。 推荐做法：莲雾沙拉盅 1.苦瓜去子切成薄片，西洋芹切成薄片，一起放人冰水泡10分钟; 2.芦笋，虾仁烫熟备用; 3.莲雾切去顶部的1/3，挖掉内部; 4.放人处理好的材科，淋上沙拉酱即可。

莲雾水果多少钱一斤 在莲雾大量上市时，在超市或水果店一般是10-20元一斤，但若是在盛产莲雾的热带地区，其价格会便宜很多，因为节省了运输成本。 另外，不同品种和地区的莲雾其价格也会有所不同，比如一些进口的莲雾高达30-60元一斤。 莲雾是什么味道 莲雾的水分很多，吃起来有点脆、清、甜，味道很清淡，鲜嫩多汁，淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。 但也有人不喜欢吃莲雾，觉得其就是外表好看，但本身没什么味道，不酸也不甜，非常的绵软，就好像在吃空气一样。 莲雾怎么吃好 1、直接吃 莲雾是一种水果，所以可以洗净后直接食用的，这是最简单方便的食用方法。不过有些人觉得其味道太过清淡，不喜欢吃。 2、榨果汁 把新鲜莲雾清洗后去掉外皮和果