薏米能祛痘吗 薏米对某些痘痘有效。 薏米有祛湿的作用，而体内湿气重会导致长痘，这种痘痘患者吃薏米能有所改善。但脸上长痘的原因有很多，湿气引起的痘只是其中一种，而其他原因的痘痘吃薏米是没效果的，应找到病因后对症治疗改善。 薏米祛痘的做法 薏米蜂蜜粥祛痘印 材料：薏米50克 、百合15克 、 蜂蜜适量 做法：将薏米、百合洗净;放入锅中，加水适量;煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。 效果：美白皮肤，淡化痘印，消减痘痘，排除体内湿气。 薏米水 材料：薏米、水 做法：将炒锅烧热，放入干净的薏米(薏米不需要洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下)，用小火翻炒至表皮微黄。炒好放凉后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把炒薏米放保温杯里，用开水200～300

糖尿病能吃薏米吗 能吃。 薏米本身所含热量并不高，食用并不会导致血糖突然升高，且薏米中还含有一种有效成分叫薏米多糖，这种物质可以抑制肝糖原分解，肌糖原酵解，能抑制糖异生，从而达到降血糖的目的。所以，糖尿病患者是可以吃薏米的。 糖尿病怎么吃薏米好 薏米莲子大枣粥 材料:薏米、大米各50克,干莲子、干大枣各5克。 做法:薏米淘洗干净,用清水浸泡6小时;干莲子和干大枣用清水泡软;大米淘洗干净;锅置火上,放薏米、大米、莲子和大枣,加适量清水大火烧沸,转小火熬成薏米粥即可。 冬瓜薏米瘦肉汤 材料;冬瓜、薏米各100克,瘦猪肉50克。调料;葱花、盐、鸡精各适量,香油4克。 做法:薏米淘洗干净,清水浸泡6小时;冬瓜除籽,带皮洗净,切块;瘦猪肉洗净,切片。锅置火上,放入薏米和瘦猪

高血压可以喝薏米水吗 可以喝。 薏米水中含有某种特殊成分，食用后可使毛细血管扩张，而这有降低血压的作用。再者薏米中所含的维生素E能保护红细胞，抗自由基氧化，对预防脑血管并发症有益。所以，高血压患者是能喝薏米水的。 高血压患者喝薏米水有什么好处 1.薏米能扩张血管，帮助降低血压。 2.薏米有利湿作用，相当于降压药中的利尿剂，而这种药物对降低血压有益处，有助于高血压人群钠水潴留的改善。 3.薏米富含多种维生素，膳食纤维等营养成分，有较好的利水健脾，养胃功效，适合因痰湿内阻造成脾胃虚弱的高血压人群食用。 4.薏米所含的薏苡仁多糖有降糖作用，可以改善糖耐量异常，增加肝糖原，肌糖原贮存，调节血糖浓度，适宜于高血压合并糖尿病人群食用。 高血压患者吃什么好 1.

代餐比例 红豆薏米粉的代餐比例是1：1：1。 即赤小豆：薏米：大米(黑米)的比例是1：1：1，代餐食用的话需要足够的功能物质，而碳水化合物能为机体快速供应能量，并且能为大脑提供能量来源，这样可以满足白天工作和学习的能量要求，而大米和黑米的碳水化合物含量高达70%左右，因此适合代餐食用。 祛湿比例 红豆薏米粉用做去湿的比例是4：4：1。 即赤小豆：薏米：芡实的比例是4：4：1，因为薏米具有去湿的作用，赤小豆具有利尿去水肿的作用，而芡实有渗湿利水的作用，三者一起食用去湿、利尿、消肿的作用做好。 促进通乳比例 红豆薏米粉用作通乳的比例是1：1：1。 即赤小豆：薏米：黑豆(黄豆)的比例是1：1：1，因为通乳需要充足的蛋白质，来为和成乳汁提供原料，而赤小豆和薏米的蛋白质含

薏米磨成粉可以直接冲水喝吗 若是生薏米磨成的粉末不建议直接冲水喝，最好是将生薏米粉炒熟，之后就可以像冲奶粉一样泡水喝了。 而薏米粉若是用炒熟的薏米磨成的，是可以直接冲水喝的，有沥水健脾的作用。 怎么分辨是生薏米粉还是熟薏米粉 生薏仁粉因为没有经过高温，所以颜色比较白，它不可以内服，但可外用，有较好的美白效果。 熟薏仁粉因为经过高温焙干了，所以颜色会偏暗黄一些，更适合内服。 薏米粉泡水喝的作用 1、利尿消肿 薏米粉具有利尿消肿的作用，常吃薏米粉可以让排尿量增加，而尿液的快速排出，可以使体内的毒素和有害物质也被排出体外，这样就能够达到消除水肿的作用。小便不利、脚部有浮肿的人，可以经常用薏米粉泡水喝。 2、健脾止泻 薏米粉还具有健脾止泻的功效，

薏米可以泡一夜再煮吗 泡了一晚上的薏米若是没有出现异味或变质情况，是可以继续煮来吃的。不过这样的薏米因泡的太久，里面营养成分有些流失，食用价值会有所降低。 若泡了一晚上的薏米已经出现变味、变质的情况，则不能再食用，这样的薏米里滋生了很多细菌，食用会引起腹泻、腹痛等肠胃道问题。 薏米泡多久可以煮 一般来说，薏米用清水洗净后，用温水再浸泡2-3小时就可以了。这样的薏米充分吸收了水分，很容易就会煮烂。 若是温度太低，可延长浸泡时间，泡一晚上也是可行的。 薏米用冷水泡还是热水泡 薏米最好是用冷水或温水浸泡。 虽然较热的水泡薏米可快速让薏米膨胀变软，但这样同时也使得薏米中的营养成分被破坏，使得其营养价值降低了。所以最好是用温水或冷水浸泡，虽然时间长一点，但可以最大程度保留

促消化 薏米红豆够增强肾功能，清热利尿，滋养头发，祛湿消肿，在薏米红豆中加入生姜，可以缓解食欲不振，胃中寒痛，促进消化。 解表发汗 解表发汗是生姜薏米水的重要功效，它能加快人体内寒气排出病能通阳喧窍，对人类因寒气入侵，导致了头痛发热和身体疼痛，以及风寒感冒等症都有明显治疗作用。 收敛止泻 生姜薏米水还是一种能收敛止泻的健康饮品，因为生姜具有很强的消炎杀菌能力，能防止人类肠道中炎症滋生，也能维持人类肠道菌群平衡，对人类经常出现了肠炎，腹泻有特别好的治疗作用，另外人们在出现痢疾时多喝些生姜薏米水也能让腹痛腹泻症状减轻。 解毒 薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌的出现，起到祛除皱纹美白的作用，同时薏米又是一种粗纤维的，它可以有助于排毒，所以它有一定的清热解毒的作用。

做法一：红豆薏米发糕 材料：面粉200克，红豆薏米粉100克，牛奶200克，鸡蛋1个去壳63克，酵母3克，糖粉30克 做法： 1、容器中打入鸡蛋1个，鸡蛋有大有小这个鸡蛋去壳后是63克，倒入牛奶200克。 2、放入30克糖粉，没有糖粉的放白糖一样的，糖粉只不过好融化些。 3、放入酵母，我用的是白燕耐高糖酵母，做面包蒸馒头发糕我都都用这酵母。 4、搅拌均匀至糖粉和酵母都融在牛奶里，然后放入面粉200克，再加入红豆薏米粉; 5、搅拌至没有面粉颗粒，稍微浓稠一点的面糊，做发糕水粉比例还是很重要的，水粉太多蒸出的发糕湿粘口感不好，而且容易塌陷，水份少的相当于蒸大馒头，也失去了发糕松软的口感。 6、6寸加高戚风模具抹油，把面糊倒入，表面抹平。 7、摆上葡萄干，切开的大枣，蔓越莓干，然后放

薏米跟薏仁是一样的吗 薏米和薏仁的一样的，指的是同一种食材，只是叫法不同而已。 薏米是禾本科薏苡属草本植物的种子，又叫薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子等。薏米在米类中的营养价值属于第一位，被誉为“世界禾本科植物之王”，另外其药用价值也很高，有健脾养胃、祛湿等功效，深受消费者喜爱。 薏米的营养价值 薏米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，具体如下： 1、碳水化合物 薏米中六大营养素齐全，碳水化合物为薏米中主要供能物质，含量大约为65%，仅次于水稻、小麦、玉米等谷物作物，其中主要成分为淀粉，冷糊稳定性较强，易被人体消化，可减轻胃肠负担，益于增强体质。 2、蛋白质 蛋白质含量约为17%，存在于胚乳细胞的淀粉颗粒之间，薏米中蛋

薏米粉能做面膜吗 能做面膜。 薏米本身具有美白，滋润，健脾，祛湿的功效，且其含丰富的蛋白质，维生素b1、b2，磨成粉后，做成面膜，可帮助皮肤粗糙的人改善肤质，使皮肤变得光滑。同时还有美白、补水的效果。 薏米粉面膜怎么做 做法一：薏仁粉蛋清面膜 材料：薏仁粉、面膜碗、药匙、面膜刷、水、蛋清(可以根据个人肤质特点进行选择) 做法： 1、将薏仁粉和水进行1：1的比例混合，用药匙充分搅拌。 2、加入蛋清 3、用刷子把面膜均匀的刷在脸上，然后等15分钟左右洗干净。 小贴士：在往面膜中加水时可以把水替换成丝瓜水，玫瑰水，金盏花等等。 做法二：仁粉绿豆面膜 材料：薏仁粉、绿豆粉、水(或丝瓜水)、面膜纸 做法：将薏仁粉、绿豆粉以1:

利湿健脾 薏米和茯苓是两味药食两用的食材，其中薏米具有渗湿止泻，消肿排脓等功效。茯苓具有利水渗湿，健脾安神等功效。两者同用有利湿健脾作用，适用于脾虚湿盛，脾胃虚弱引起的饮食减少，脘腹胀满、泄泻等症。 消炎止痛 薏米茯苓茶可以帮助消炎，止痛，退烧。关节炎患者进食薏米茯苓茶之后关节部位疼痛感减轻，膝盖疼痛以及关节僵硬症状得到改善。 消肿 薏米茯苓一起吃还有消肿作用，关节炎严重，导致关节部位水肿者，可以饮用薏米茯苓茶来去水肿，缓解不适。同时普通人群还可饮用该茶水来消肿减肥。 养心安神 茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，与薏米一起搭配食用，可增强其养心安神功效，帮助缓解神疲乏力、失眠健忘等症。

先浸泡 煮之前把薏米用清水淘洗干净，然后用清水泡上两三个小时，等吸足了水分之后再煮就很容易烂了。 夏季天热泡薏米时，最好放在冰箱冷藏室里浸泡，煮的时候最好是把浸薏米的水一起煮，这样能避免薏米的营养流失。 无水冷冻 如果你不想花那么长的时间来浸泡薏米，也可以采用冷冻法。 具体做法：把买来的薏米装进塑料袋中，放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。需要吃的时候拿出来再煮，这样也很容易烂的。 带水冷冻法 把薏米先用清水淘洗一下，也可以稍微浸泡一会，让水分进入薏米内部效果更好。然后捞出薏米沥净多余的水，把潮湿的薏米装入塑料袋中，置于冰箱的冷冻室里冻至结冰。吃的时候再拿出来，这样也比较容易煮烂。

赤豆 薏米与赤豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。赤豆和薏米一起炖汤，可以加强去湿的作用。 黑米 黑米和薏米一起煮粥，有益气补血、健脾暖肝、明目活血、滋阴补肾等作用，增强滋补的作用，适合体虚、体弱的人食用。 除了黑米外，还可在粥里面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因为黑色食材一般都有滋补的作用，搭配食用比较好。 银耳 薏米搭配补脾开胃、理气清肠的银耳，可滋补生津，经常食用可辅助治疗脾胃虚弱、肺胃阴虚等。 南瓜 薏米与南瓜搭配，能健脾益胃、利水除湿，对消化不良、食欲不振、厌食、便秘等有缓解作用。 冬瓜 瓜能清热化痰、除烦止渴、去湿解暑、利便消肿，薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，二

薏米仁连续吃多久去湿 薏米仁食用后达到除湿效果的时间要因人而异。 每个人的体质不同，体内湿气情况也不一样，在加上日常饮食生活方式不同，这就导致其达到去湿效果的时间有差异，一般来说食用薏米后出现尿液增多的现象，且身体感觉轻松了，这就是湿气在排出的表现。 不同人食用薏米后去湿的时间 1、脾虚湿盛、脘腹胀满、食少便溏者，由于湿邪比较粘腻，至少需要一个月以上的时间。 2、中焦虚寒，同时伴有湿气大者，由于其偏于寒凉，也有可能加重寒湿的症状，具体调理时间要更长一些，可能需要3到6个月，或者更长的时间能有效果。建议最好是加大枣、生姜等一类温性的食物同吃，效果更好。 薏米仁怎么吃祛湿效果好 冬瓜薏米排骨汤 材料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄酒。 做法：

薏米的副作用 1、长期食用会变虚 薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。 2、吃太多妨碍消化 薏米所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化。建议肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。 3、耽误病情 薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但这毕竟只是一种食物，只能辅助治疗疾病，并不能当药品用，所以高血脂患者最好是遵医嘱治疗，而不是自行食用薏米来治疗，因为这可能会耽误病情或导致病情加深。 吃薏米的禁忌 1、一般人群均可吃薏米，尤适宜胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者食用。但汗少、便秘者要忌食，同时孕妇也要忌吃。 2、薏米虽好，食用也应控制量，不能长期天天吃，因为这会加重体内寒

清热解暑 冬瓜性寒味甘，有清热生津、解暑除烦的作用，在夏日服食尤为适宜。薏米也性偏寒，具有清热利湿,除风湿的功效，两者一起搭配具有清热降温的效果，最适合夏季食用。 利尿消肿 冬瓜和薏米都有利尿作用，同时冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,食用可达到消肿而不伤正气的作用，适合高血压肾脏病、浮肿病等患者食用。 排水除湿 薏米味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。 美容护肤 薏米冬瓜汤还是一道美容护肤食谱，食用对皮肤过早衰老、皮肤光泽下降、皮肤粗糙，还有老年斑等一系列的相关衰老症状，都有调治效果。 薏米冬瓜汤的做法 薏米冬瓜排骨汤 具体做法

薏米月经期可以喝吗 最好是别喝。 虽然薏米熬水喝有减肥、祛湿等功效，但女性朋友在经期最好是别喝，因为薏米水性偏寒，而经期吃这样的寒性食物可能会导致痛经、月经不调等问题。 哪些情况不能喝薏米 1、怀孕期间 薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，有诱发流产的可能，所以孕期不能喝。 2、津枯便秘时 薏米有非常强的利尿作用，且其所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化，加重便秘情况。所以，津枯便秘者不能吃。 3、薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用，以免加重病症。 女性月经期能吃什么 宜吃食物： 1、含铁补血的食物 月经来潮期间，女性因流血过多，铁的丢失较多，所以应多吃含铁高补血的食

薏米茶可以天天喝吗 不可以天天喝。 薏米茶尤其是生薏米制成的茶饮，其性寒，长期食用会加重体内寒气，增加胃脾负担，引起脾胃虚寒、甚至是女性经血不畅、痛经等问题，所以不宜天天长期喝。 薏米茶多久喝一次好 薏米茶不可以天天饮用，至于多久喝一次并没有严格的规定，这需要根据每个人的体质情况来判断。 一般认为，体质偏热性或者夏季体内湿气比较重的人群，可1-2天饮用一次。正常人群2-3天饮用一次，一周饮用2-3次即可。体质偏寒或者虚弱的人群，一般建议1-2周进行饮用一次。 薏米茶什么时候喝好 薏米茶什么时候喝都可以。不过这两个时间点饮用会更好： 1、早上7-9点：这个时间段是胃部吸收效果最好的阶段，这时候适量饮用薏米茶，可以很好的吸收其中的营养成分。 2、下午1-

薏米炒多长时间最佳 通常薏米需炒20-40分钟，这个时间并不固定，具体的根据薏米量的多少等因素决定。 炒薏米一般需要用小火，炒制过程中要不断翻炒，这样可避免其炒糊。一般来说，炒到薏米局部微黄，有焦香味传出即可。 炒薏米的做法 具体做法： 1、先将薏米中坏的挑出去; 2、准备一个铁锅放在火上，最好是无油无水的超炒锅; 3、将火调到最小，直接将挑好的薏米放进锅里，用筷子搅拌，待到薏米局部变成黄色，有焦香味即可。 炒薏米要注意什么 1、薏米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了。 2、炒薏米要不停的炒动，否则下面会烧焦。 3、炒好的薏米用密封容器装好保存。 4、炒好的薏米可煮粥吃，也可单独泡水饮用。

薏米不炒直接煮效果一样吗 有些许不同。 薏米不炒直接煮和炒熟后再煮都有祛湿的功效，但没炒直接煮的薏米性偏寒，短期食用身体无明显不适，但长期坚持食用这种薏米，会加重食用者体内寒气，从而出现伤脾脏，伤元气，对胃不好等问题。 生薏米和炒薏米的区别 生薏米及炒薏米的区别主要在于其使用功效上。 不管是生薏米还是炒薏米都具有利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓的功效，可用于水肿、小便不利、脚气、风湿痹痛、筋脉挛急、脾虚湿盛之泄泻、湿痹拘挛、肠痈、肺痈等证的治疗。 若用于治疗因脾虚导致的水肿、小便不利、泄泻等症时宜炒用，而治疗其他病症时宜生用。 炒薏米的功效 1、炒薏米能健脾气，去湿气，对脾虚泄泻，大便溏泄，大便不成型，慢性胃肠炎，胃肠功能紊乱都有治疗的作用。 2、