原标题：怀孕后，孕妈经常吃4种零食，对胎儿和孕妈都有好处 怀孕后，孕妇可能会经常出现饥饿感，因为有了宝宝后身体内的能量消耗的特别快，所以孕妈要经常准备一点零食，帮助缓解饥饿感，这样也有利于宝宝在子宫内的发育。今天，小编就给大家介绍几种零食，孕妈不妨常备一点，对宝宝和孕妈都有好处，别不知道。 第一种：葡萄干 葡萄干是很多人喜欢吃的零食，味道比较酸甜，葡萄干就是晒干之后的葡萄，不是那种果蔬干，葡萄干里面的营养物质要比果蔬干中的营养物质要更多一点，而且几乎不含添加剂。怀孕后孕妈不放，经常吃一点葡萄干，葡萄干的口味也是病吗？喜欢的味道，而且里面还有很多的营养物质，对于一些孕期贫血的孕妈来说是非常有利的，还能够帮助孕妈缓解水肿。但是葡萄干虽然好吃也不能过量食用，一天吃十几颗就可以，因为葡萄干当中还有很多果糖，很容易造成肥胖，而且吃多了还可能会上火。

原标题：怀孕期间，孕妈适当吃三种水果，或许胎宝宝会很“开心” 其实我们都知道女人在怀孕期间，如果能够多吃一些新鲜的水果蔬菜的话，是有助于宝宝的成长发育的，并且有的女人在怀孕之后，由于妊娠反应比较强烈，所以就喜欢吃一些水果。虽然说水果里面有着非常丰富的营养成分，有助于着妈妈和肚子里面宝宝的消化吸收以及摄入营养成分，但尤其是以下的这三种水果，如果准妈妈能够适当的多吃一些的话，会让宝宝更加开心 怀孕期间，孕妈适当吃这三种水果，或许胎宝宝会很“开心”！ 苹果 大家都知道，苹果里面是含有非常多以及非常丰富的营养成分的，而且经常吃苹果的话，也有助于对我们人体来说有很大的帮助，你在苹果里面含有比较丰富的镁元素的元素，可以让我们的皮肤变得更加光滑有弹性，同时苹果里面还有一些功能和其他的维生素，如果在怀孕期间能够适当的一天吃一个苹果的话，就

原标题：我的孕期饮食推荐，再备上不喷洒的美国吸管杯更安全 怀孕四个多月了，依然在上班，虽然老公一直建议我辞掉工作好好养胎，但我还是觉得工作是我实现个人价值的方式，不想放弃。不过既要上班，又要兼顾肚子里的宝宝，日常的饮食和营养保障就很重要啦。所以我自己做了个孕期饮食规划，并且一直在坚持执行，感觉还不错，分享给大家看看吧~ 关于早餐：一般是吃全麦面包搭配五谷豆浆，豆浆可以保持我的羊水充足，产检也没有出现过羊水过少的情况。早餐中还会吃一些水煮蔬菜，加上5-6个鹌鹑蛋，鹌鹑蛋总体营养略高于鸡蛋，感觉也比鸡蛋好吃。 关于加餐： 早饭后出门上班，差不多到10点半左右的时候加餐一顿。自己带的水果+核桃+酸奶。如果觉得有些饿的话，我会在酸奶里加一勺燕麦片和五颗葡萄干。下午3-4点钟也会有一顿加餐，一般是喝一杯牛奶+一块无糖饼干，饱腹感不错，还是低热营养

原标题：春天最合适孕妈养胎的三种食谱,既营养又健康!孕妈记得收藏! 春天万物复苏，鸟语花香，是一个令人身心愉悦的季节，这个季节养胎是一件非常美好的事情。在这个暖洋洋的季节里，孕妈在感受春天气息的时候别忘了饮食保健。下面小编介绍春天里最适合孕妈养胎的三种食谱，既营养又健康!孕妈记得收藏! 一、韭菜虾仁 材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。 做法： 1、虾肉洗净，沥干水分。 2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段;葱择洗干净，切丝;姜去皮洗净，切丝。 3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒。 4、放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油翻炒

原标题：七种容易导致孕妇血糖超标的水果，增加流产可能，不都是糖分高的 怀孕后，因为孕激素的影响，很多女性都会有血糖升高的情况，这就表示，如果孕妈不控制摄入食物的糖分，很可能导致血糖超标，出现妊娠糖尿病的情况。 即使没有生病，过高的血糖对自己和胎儿都会造成很多不良影响，比如难产、巨大儿、早产、胎儿神经发育出现问题，甚至是流产。 血糖高的孕妈， 流产的概率为 15%~30%。 而孕妈对糖的摄入，很容易忽视的就是水果。 很多血糖检查过高的孕妇，都会很惊讶，明明自己没有吃甜食、糖，血糖怎么就高了呢？之后经过仔细地询问，才发现她们为了开胃，吃了很多水果。 因此，孕妈要多注意这七种水果，以免孩子保不住 1）菠萝 菠萝虽然酸酸甜甜的，但是它的糖分却不低，GI值达到了 66，属于 糖分中等的

原标题：怀孕常吃这几类食物！那么恭喜你，宝宝出生白皮肤大眼睛！ 出生健康漂亮的宝宝是每位妈妈在怀孕期间的心愿，虽然每个孩子都是父母的心头肉，但是可爱漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到这样的宝宝都会忍不住多看两眼，然后羡慕的心想要是自己也有这样的可爱宝宝多好呀！宝宝的长相跟爸爸妈妈的基因很大联系，但是孕期的调理对宝宝的发育也有密切关系，所以怀孕的妈妈应该多吃这些食物，生出来的宝宝既健康又漂亮。 利于睫毛生长食物：比方黄豆、黑豆、黑芝麻、等。利于宝宝眼睛大又亮的食物：葡萄、龙眼、樱桃，各类应季水果等。 坚果、核桃在孕期多吃核桃不只对胎儿好，对孕妈更好，由于在核桃中富含丰厚的脂肪酸，能够减少患烦闷症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的益处更多。当然，假如孕妈想要宝宝出生后拥有优美的一头黑发，那就多吃坚果类食品或许黑

原标题：婆婆买100个鹅蛋，为去胎毒孕妇每天吃，孩子出生后妈妈很失望 每个孕妈怀孕的时候都会有过来人提醒：注意情绪稳定，注意饮食，忌口等等。 因为在中医角度会认为母体吸收过多不健康的食品，情绪不佳等会导致胎儿黄疸，身上湿疹，或者其它毒素的吸收。更有甚至会影响胎儿的健康发育。 到了孕晚期，老一辈更会提醒孕妈妈注意多吃去胎毒的食物。例如绿豆鸽子汤，例如莲蓬鸡蛋水，例如玉米须煲茶等。 最常见的是叫多吃鹅蛋。甚至见到有商家给鹅蛋旁边放个小牌子—去胎毒。真的这么有效吗？ 孕晚期，老一辈会提醒孕妈妈注意多吃去胎毒的食物，真的有效吗？ 在某个网站看到一个妈妈分享的经历---为了去胎毒，其婆婆给她买了100个鹅蛋从孕28周开始吃。并要求每天吃一个。 鹅蛋的腥味重得难以接受，但是想想为了孩子也就咬牙坚持了。没想到孩子出

原标题：怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了 现在大多数宝妈们在怀孕的这个阶段都会选择吃一些味道比较清淡的东西，对于孕妈们来说新鲜的蔬菜水果肯定是她们的第一选项。但现在正值冬季，很多水果吃下去吃后感觉肚子里冰冰凉凉的，很多宝妈们怕这种吃法会对孩子造成影响。怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了。 1、香蕉 这种东西比起一些冬季的水果更适合怀孕的女性吃，在日常生活中很容易买到。女性们怀上小宝宝之后肚子的形状也会一天一天得变大，身体内很多器官都会被挤压到一块。这种情况不仅会让宝妈们感觉到不舒服，还会导致大便排解不够通畅。这个时候吃一些这种水果，能够让缓解便秘。因为它里面含有的好的物质很多的，对大人和孩子都有益处，如果没有什么胃口吃饭的话，也可以选择吃一些香蕉。 2、柚子

原标题：7款国产有机奶粉评测一：都卖那么贵，差别却这么大！ 前段时间，笨爸爸发布了国外品牌国行版有机奶粉各段的横评。 本期开始，国产有机奶粉评测也会陆续和大家见面，想选购有机奶粉的宝妈们要留意啦！ 笨爸爸关于有机奶粉的观点再重复一下：有机奶粉和非有机奶粉的营养差别很微小；无论是普通奶粉还是有机奶粉，只要是合格的奶粉，都是安全的。 二者差别的详细分析可以查看笨爸爸之前发布的文章。 本期，我们先来评测国产1段有机奶粉，看看到底哪一款最值得买呢？ 例行提醒：如果不想看详细的数据分析，可以直接看下面的评分摘要，或拉到文末看总评分和总结；如果想多了解一点细节，挑选起来更有针对性，那就请耐心看全文哦。 想看已经发布的一系列国外品牌、国产品牌奶粉评测的宝妈，可以在后台输入关键字查询，或在菜单栏的“奶粉评测”栏目中查

原标题：4种水果价格很优惠，不懂行的人会买来吃，孕妇和孩子还是别吃了 不知道大家有没有发现，今年的水果特别贵，但是贵也要吃，尤其是孕妇和孩子，哪天也少不了水果，吃水果的好处也是有目共睹的，补充维生素，促进消化和食欲，但是有4种水果，即使天天做优惠促销，孕妈和宝妈也最好不要买来吃，可别做个不懂行的人哦。 发硬的香蕉 挑选来挑选去，苹果6块钱一斤，樱桃20块一斤，榴莲19.8元一斤，更别提桃子和葡萄了，都是10块钱以上了，算了还是选择香蕉吧，贵的4块钱一斤，便宜的才2块钱，是不是很划算？香蕉能够补充钾元素，营养也很丰富呢，但是有种香蕉却不要买，那就是发硬的香蕉，即怎么放也不坏的香蕉，这种香蕉在绿色的时候被摘下，运到市场才会催熟，表面上看起来没差，但是吃起来硬硬的，基本吃一半扔一半，也没啥营养，这种香蕉一般会做促销，但是贪便宜没好货哟，记得识别这种香蕉。

原标题：怎样补充铁和叶酸？ 大家都知道铁、叶酸、维生素C对于科学备孕至关重要，但到底该怎么补、哪些食物有益于这些营养元素的补充，是让孕妈妈一直很困扰的问题。下面一起来了解日常生活中，哪些食物可以满足孕期营养的需求。 妊娠期间，尤其在孕早期，缺乏铁和叶酸可能会对母亲健康、妊娠本身和胎儿发育带来负面影响，可能会造成孕妇贫血和胎儿脊柱裂等神经管缺陷。孕妇需要更多的铁和叶酸来满足自身和胎儿发育的营养需求。 日常饮食中，铁和叶酸在动物肝脏、动物血制品、精瘦肉、黄豆、绿叶青菜（油菜、菠菜）、蛋黄中含量较高，孕妇可以经常食用。中国营养学会建议孕妇每周吃一至两次动物血或肝脏。 另外，铁元素的吸收需要维生素C，维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的作用，可以提高脑功能敏锐性。因此，铁、叶酸和维生素C可以同补。孕妇可以通过新鲜的绿色蔬

原标题：骆驼乳对怀孕妇女和胎儿的影响 孕妇喝骆驼乳好吗？ 可能很多新妈妈都不是很清楚 答案是肯定的 孕妇喝骆驼乳当然是好的！ 怀孕是母体一个特殊的生理调节过程，在整个孕期中，母体约需要贮存钙50 克，其中供给胎儿30 克。母亲通过脐带向婴儿传输钙质，就能增加婴儿骨骼发育。如果母体钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼及牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样易使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。最近研究表明，骆驼乳中钙的含量比母乳高，并且骆驼乳中的钙容易被孕妇吸收，其磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。在营养的全面性方面，孕妇比未孕时的要求亦较高，为了保证胎儿各脏器特别是大脑的发育，孕妇需要“全面性营养素”。也就是说，除蛋白质、脂肪、糖类、维生素四大营养素之外，还需要补充铁、钙、磷、锌、硒等营养物质。

原标题：炒芦笋，光焯水可不行，多加2步，颜色翠绿口感脆爽，营养不流失 芦笋是春季时令蔬菜之一，口感鲜嫩，芦笋中含有多种氨基酸、蛋白质和维生素，特别是其中含有的硒，被称为“抗癌元素之王”，其中含有的叶酸，对于怀孕的产妇来说也是非常有利的，经常食用有利于胎儿的大脑发育，所以芦笋是很受欢迎的一种蔬菜，又称为“蔬菜中的贵族”； 之所以称芦笋为“蔬菜中的贵族”，不仅是因为它营养价值高，而且芦笋售卖的价格也是很高的，刚上市的时候，一小把芦笋能卖到二十几元，到了大量上市的季节，也还要10元左右一把，在蔬菜中价格还是比较高的； 每年的4-5月都是芦笋大量上市的季节，这个时候的芦笋鲜嫩美味又营养，喜欢吃芦笋的朋友都会趁现在买一些回家，很多朋友喜欢吃，但是却不会做，炒好的芦笋颜色发黄，口感也不脆嫩，还有一股煮过头的味道，其实在家烹饪芦笋是有

原标题：孕妇孕晚期吃鹅蛋并非有“去胎毒”功效，而是这些，早了解早受益 在我们怀孕过程中会有很多要注意的事项，但是孕妇们，因为是新手父母。无法辨别一些事情的是非。那么家里的老人呢，也不敢过于插手，害怕影响孕妇的心情。并且也害怕被人说成是封建迷信。 所以只能小心翼翼的去给你提一些建议。至于做不做都看孕妇的判断了。那么对于孕妇来说，她最害怕的就是宝宝对胎毒所影响。而对于胎毒的说法也有很多。到底哪个才是真正有效的呢？ 孕妇孕晚期吃鹅蛋并非有“去胎毒”功效，而是这些，早了解早受益 小妮已经怀孕七个月了。已经达到了孕晚期，因为自己的身体实在是太沉了。行动非常的不方便，并且医生也建议他要多去医院产检，因为他的体重过于肥胖。害怕体内的胎毒对孩子影响过大。而跟他一起去的婆婆也将这个听在了心里，于是四处打听如何能去除胎毒？ 终于邻居家的婆婆给了

原标题：孕妈妈不能吃什么？真正要「忌口」的，是这2种！ 如果你问生娃前VS生娃后有什么区别，大概就像是贪吃的猪八戒，也可以变成唐僧，清心寡欲，一心向娃…… 以前即便再为身材烦恼，当你问到“要不要来顿寿司烤肉火锅串串”“要不要试试XX网红店新品咖啡蛋糕奶茶”，不少人都会化身金鱼，忘掉三分钟前说要吃沙拉。 现在，大概只会回句，“要喂奶呢，不了”。 毕竟作为“口粮担当”，哺乳妈妈仿佛以一人之力肩负着娃健康重担。一有什么小毛病，那就是“都说了你要忌口你不听……”。 但，哺乳期妈妈的饮食虽然重要，也不用自己戴上“紧箍咒”，和嘴过不去啊。 网传回奶食物，大多不需忌口 回奶，简直是哺乳期妈妈的噩梦，有的说韭菜豆浆回奶，有的说西兰花猪肝回奶，真的是到餐厅吃饭都不知道点什么。 其实，目前并没有

原标题：怀孕后口味变了？这两样食物照样不能吃！ 大家在电视剧里看到，那些女主怀了孕后，半夜三更就叫自己的“暖男老公”千里迢迢到别的地方买糖水、买宵夜…… 或许还会内心OS一句：哼，什么啊，真矫情！ 但自从怀孕后，便只想对编剧说句抱歉，因为，原来，怀孕是真的会变得奇葩的！ 以前嗜甜如命，现在一点糖都受不了，连吃豆腐花都从一个“甜党死忠粉”变成“咸党”； 以前不爱吃醋，现在恨不得抱着一个“醋缸”。 甚至还有些奇怪的癖好，有人夜半三更想吃高铁上的盒饭，有人馋樱桃味的葡萄，有人钟爱猪屎味的大肠，有些更野的孕妈还想吃冰、闻汽油……Wait！想闻汽油的，莫不是怀了变形金刚？ 孕期为什么会口味大变？ 其实，怀孕后口味出现这些变化，真不是准妈们「矫情」「爱作」，咱也是控制不住寄几啊！

原标题：花生米又出新做法，一滴油都不用加，入口酥脆，1个月都不会发软 花生有润肺、和胃，治疗燥咳、反胃、下肢肿，而且有补益的作用，补益中气，妇人产后奶汁很少，有生奶的作用，花生有补脾、润肺的功用。花生不宜多吃，多吃令人反胃，能出现呕吐。花生嚼着吃就可以，或者是煮成花生汤。 ☆ 食材清单 花生粒3斤、香料1份、生姜5片、盐300克 ☆ 制作步骤 1、这是我们自己家种的花生，先清洗一遍，把里面的灰尘都洗掉，然后捞出来放一旁； 2、接着我们剥半头大蒜，剥好后直接切片，再来切几片生姜； 3、然后开始准备香料，八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒还有小茴香； 4、起锅烧水，锅里的水煮开以后我们把花生米加进来，这时候把香料和生姜大蒜也一起

原标题：孕妇吃水果都要注意什么？ 每个人都想孕育健康聪明的宝宝，因此怀孕后什么事情都小心谨慎的，生怕有什么闪失。一人怀孕，全家紧张，家人对孕妇也要格外照顾，吃的用的什么事情都要孕妇专用的，就连吃个水果，都千叮咛万嘱咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么时候吃等等。孕妇吃水果的注意事项真不少，准妈妈们记住了几个呢？赶紧来做笔记，以下孕妇吃水果的注意事项吧。 一、孕妇吃水果的注意事项： 孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些： 1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要

原标题：给孩子买酸奶，如何避开花里胡哨的包装选真正好的？辨别几大指标 宝宝6个月大的时候，从母体中带来的营养基本消耗掉了，恰巧又正处于猛涨期，长牙、长身高，全都需要钙的加持。 因此，添加辅食后最为重要的事，就是补充钙质，当然还有铁质和正常的ad、d3。 但想给宝宝补钙，奶制品绝对是不能少的呀！尤其是周岁内的宝宝，不建议喝牛奶，易出现乳糖不耐受的反应，但酸奶就不一样了，发酵过程中大部分的乳糖会被分解，更容易被宝宝的肠胃接受。 而且，每100g的酸奶就含有118mg的钙，比牛奶还要高。 酸奶在发酵过程中产生了乳酸，这种酸性环境能让钙的利用率更高，最关键的是，酸酸甜甜的酸奶风味独特，可比牛奶受宝宝欢迎多了！ PS：千万要注意，酸奶不能代替母乳或配方奶，因为营养配置不全面，只能作为宝宝的辅食。 给孩子

原标题：孕妇“偷吃”雪糕，被丈夫看见后赶紧闪躲，孕期能吃雪糕？ 孕妇在怀孕期间，为了胎儿的身体健康，导致很多的食物不能吃，可是有些食物却让孕妇很馋嘴，她们忍不住诱惑去吃这些食物。 近期，山西一位孕妇“偷吃”雪糕的画面走红网络，她偷吃雪糕的时候，怕被她丈夫看见，急忙往车后躲闪，特别是那双“可爱”的眼神，网友觉得这个画面温馨又搞笑。 这位孕妇的老公宠爱自己的妻子，即使这样，也没有对妻子生气。 不少孕妇偷吃过“雪糕”和“冰激凌” 小白怀孕的这段时间里，春秋季的日子还比较好过，但是夏季是让她难过的季节，这个时间段里，她想吃冰激凌。 婆婆却说：“冰激凌太过寒凉，对胎儿可能有影响，这段时间尽量不要吃这些东西。” 可是小白忍不住诱惑，等婆婆和丈夫睡着的时候，偷吃了一个冰激凌。 第二天早上，小白的丈夫发现