适当的锻炼是非常好的，那么你知道在孕期应该如何锻炼吗？孕期运动好处多，但这4大事项也要格外注意！ 说到运动，不少准妈妈都有一些误解，她们认为怀着宝宝是不能运动的，万一不小心伤害到宝宝就不好了。是的，怀孕确实不能大幅度的运动，但适当的的运动还是可以的，而且是很有必要的。下面带您了解一下孕期运动的禁忌。 孕期运动的注意事项 然而，并不是所有的孕妇都适合运动的，在孕早期，胎儿还不稳定，这时如果大量的运动，很可能会发生流产的危险，孕妇可能出现恶心、呕吐的症状。 因此，若是孕妈妈孕早期要运动的话，建议进行一些轻微的运动就行。事实上，孕期运动的最佳时间是在孕13周到产前1个月，当然，运动量也不能过大。 1准备充足 准妈妈做运到之前一定要做好热身运动：孕妇由于激素的变化，肌肉和关节变得松弛，若不做好热身运动，很容

很多准妈妈到了孕晚期会有一种焦虑感，那么是什么原因导致的呢？孕后期身体某部位消失说明快生了！ 孕后期越临近预产期的时候，心情可能除了一些正面、充满希望的感受之外还多了一些担忧、紧张甚至是对分娩过程的痛苦、血腥感到恐惧。 其实这些紧张、焦虑非但不会帮孕产妇更顺利地把孩子生下来，反而还可能刺激宫缩，令到孕产妇对痛苦更敏感。其实女人在临盆之前，身体方面是会出现某些特征来起到一个暗示作用的。 比如：宫颈管原本有2.5~3cm长，顶端跟子宫相连，呈现一个漏斗的形状。预产期临近，胎头会慢慢下降，顶到准妈妈骨盆处，宫颈管会慢慢变短或消失。如果不到预产期，宫颈管的长度不足25mm，则可能有早产的迹象。 此外还有一些身体发出的信号，可以帮助孕妈们判断自己是不是快生了： 首先是背部会疼部分孕妈表现出的宫缩不是从腹部开始的，而是背部

怀孕以后身体会出现一些变化，那么你知道这种变化在哪吗？如何缓解怀孕初期不适症状？怀孕多久有初期症状！ 怀孕多久有初期症状?如何缓解怀孕初期不适症状?在怀孕的初期，孕妈妈都是会有各种各样的症状的，有可能胸闷啦，有可能干呕啦，有可能嘴苦啦，也有可能会肚子疼。那么怀孕初期到底会有什么症状?这些症状严不严重你? 怀孕多久有初期症状?如何缓解怀孕初期不适症状? 一、怀孕多久有初期症状 一般情况下，怀孕初期的妊娠反应出现在第六周，即40天左右。 那么怀孕的初期症状有哪些? 在怀孕初期，孕妇会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，另外还可能会有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等情况。如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能已经怀孕了。具体症状可参考以下资料。 1、乳房胀大

准妈妈在几个月的时候可以感受到胎动呢？那么你第一次感受到胎动是什么时候，如何数胎动的呢？数胎动的最佳时间段是什么时候？ 一般，宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。如果发现胎动次数突然减少甚至胎动停止，就预示着胎儿健康情况不好或出现了异常问题，应尽快到医院检查。 下面，我们就来看看数胎动的最佳时间介绍。 数胎动的最佳时间段是多少? 一般七个月时就可以开始数胎动了，这时候的胎动都是比较有规律的。你可以一天中取三个时段，上午，下午，晚上各取一个小时，自己躺在床上，保持环境的安静，把手放在小肚子上，静静感受宝宝的动， 一般一个小时内胎动在3-5次就是正常的。 胎动(Fetal movement),指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的

怀孕以后，准妈妈最担心的就是肚子里宝宝的健康状况，那么你知道胎儿宫内缺氧的表现有哪些？四大症状需警惕！ 缺氧会对胎儿的发育造成极大危害，严重的会留下许多后遗症，因此孕妈妈必须重视，但是孕妈妈该如何判断胎儿是否缺氧呢？下面就来看看胎儿宫内缺氧的表现有哪些 四大症状需警惕。 胎儿宫内缺氧的表现 胎儿宫内缺氧的表现之一：发脾气 临床研究证实，胎儿缺氧是导致胎死母腹、新生儿染疾或夭折及儿童智力低下的主要原因。尽管现代有许多仪器设备能监测出胎儿的缺氧情况，但孕妇难以时时刻刻受到医疗监护，因而有些胎儿缺氧不能及时发现并得到纠正。不过，胎儿在缺氧早期也会发出求救的信号，他们的表现就是“发脾气”，应引起孕妇的注意。 胎儿宫内缺氧的表现之二：胎动改变 胎动是胎儿正常的生理活动，妊娠18—20周的孕妇便可以感知。胎

现在电子产品就很多，人人都离不开手机，这些电子产品都是有一定辐射的，那么孕妇如何防辐射？哪些辐射对孕妇不好！ 生活中大部分辐射对人体影响都是微乎其微的，但是有一些人们常用的电器辐射对孕妇却有一定的负面影响。那么，孕妇如何防辐射?哪些辐射对孕妇不好呢?下面就一起來看看吧。 孕妇如何防辐射?哪些辐射对孕妇不好? 一、孕妇如何防辐射 对于孕妇来说，长期在辐射下容易影响胎儿和孕妇自身的健康，所以孕妇在生活和工作之中就应该谨慎对待。孕妇如何防辐射?孕妇可以从三个方面减少辐射对自己的影响，可以通过改变环境、改变自己的习惯、借助工具来防辐射。 1、注意环境通风 孕妇在家中可以自行避免辐射，但是不少孕妇在孕期仍坚持工作，在工作环境就应该适当注意一点。在密集式的办公楼和通风性差的办公环境里，如果条件允许的话，孕妇

怀孕几个月以后就能感受到宝宝在肚子里的动作了，那么你知道孕妇如何根据胎动来辨别胎儿的性别？ 准妈妈如根据胎动太辨别宝宝性别呢?胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。有些孕妇感觉胎动的时间比较早，有些孕妇相对而言比较迟，这因人而异，那能通过胎动辨别胎儿的性别吗?如何通过胎动辨性别?针对这个问题，下面为大家做介绍： 第一，了解胎动的模式 宝宝的胎动有四种模式 1. 全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。 2. 肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。 3. 下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。 4. 胸壁运动：比较短而

怀孕多少天能测出来？很多网友都问过这样的问题，月经推迟了好几天，可还是没有来月经的怀孕几天能测试出来迹象，担心害怕是怀孕了，想咨询专家关于下列一系列的问题，如果怀孕多少天能测出来？如果不想要这小孩该怎么办啊？做无痛人流哪种好，哪种安全，等等等等。 下面就请北京妇科资深专家给您讲解这些问题：怀孕多久能检测出来？如果每月的月经都很有规律，那在末次月经40天左右就可以怎样测试自己怀孕了检测了，买一包早孕试纸。一般晨尿比较准确些，也就是早晨起床后的第一次尿。其他时间的尿也可以检测出来，但有时不是很准确，在家自检最好是晨尿，你去检测就不一定是晨尿了，不也一样可以确诊吗。怀孕能检测出来40-50天时，体内的促绒毛膜性腺激素最高，而一天当中晨尿的含量最高，故晨尿相对比较好些。如果月经每月推迟，那你就再过几天测就是了。这是最简便最快捷的方法，你也可做B超能查出来的。

很多孕妈都知道叶酸很重要，甚至从备孕开始就要开始补充叶酸了;可是你知道如何补充叶酸更高效吗?一点要注意这3点，不然有可能补了也是白补哦~ 孕妇补充叶酸有讲究，注意这3点更高效 1、准备怀孕的前三个月就开始补充，建议爸爸妈妈一起补： 为什么要在怀孕前三个月就开始补叶酸呢?因为我们血浆中的叶酸浓度，只有持续补充叶酸3个月之后，才能达到一个稳定的状态，而在怀孕的第3周，往往是很多妈妈还没有意识到自己怀孕的时候，宝宝的神经管就开始发育了，如果这时叶酸处于缺乏状态，就可能会导致神经管畸形的发生。 当妈妈在备孕期开始补充叶酸时，建议爸爸也可以一起补充，有研究表明，充足的叶酸有利于提高精子的质量，而叶酸缺乏则有可能导致精子质量下降，孕育生命不是一个人的事情，爸爸和妈妈要一起为下一代的小生命负起责任来。 2.确定怀孕后，叶酸

在孕期是需要注意个人饮食的，准妈妈很多食物都是不能吃的，胎儿大脑何时开始发育？这5种食物会伤害胎儿大脑发育！ 婴儿大脑发育是宝宝发育中最重要的器官，这直接影响到宝宝的智力等方面，所以父母一定要重视宝宝的大脑发育哦，那么，胎儿大脑发育是什么时候的?孕期吃这些会影响胎儿大脑发育哦，你知道吗?赶紧来看看吧~ 胎儿大脑什么时候发育? 胎儿的脑神经系统从怀孕第5、6周就开始发展，直到第8周神经管愈合完成。 也就是说，从胚胎着床后，神经细胞便开始分化，接着产生各种神经细胞移动与突触结合，在怀孕第8周时，神经管便渐次愈合，但整个神经系统的发育，会持续到孕期结束，甚至到宝宝出生后3年内，才会达到97%的成熟。 5种伤害胎儿大脑的食物 1、过咸食物 过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤

你在孕期有出现过腿抽筋的状况吗？那么面对这种状况应该如何缓解呢？孕妇腿抽筋，是缺钙的信号？ 大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。那么孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋是缺钙的信号吗?孕妇腿抽筋如何缓解?让我们一起来了解一下吧。 很多孕妈都会腿抽筋，孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。 发生抽筋的原因：血流因素 对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果在睡觉的时候持续某种姿势过久，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 低钙血症当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 孕妇

你知道什么是弓形虫吗？相信很多人都不知道，今天给大家科普一下，什么情况下会感染弓形虫？孕期如何预防弓形虫感染？ 弓形虫，又叫“三尸虫”，是一种常见的专性细胞内寄生虫，危害较大，一旦进入身体，很容易伴随着血液循坏进入身体各个部位，然后破坏身体的免疫功能。 什么情况下会感染弓形虫? 弓形虫是一种生活中分布较为广泛的寄生虫，一旦进入体内容易对健康造成威胁。 1、一般情况下，吃了没有加热完全的被弓形虫感染的半生不熟的肉类。 2、喝了没有经过高温消毒加热的奶类。 3、通过切生肉(感染弓形虫的肉)感染。 4、接触到被弓形虫感染的猫的粪便。 5、接触到被弓形虫污染的水以及被弓形虫感染了的患者血液。 以上这些情况都有可能造成人体感染弓形虫。 孕妇感染弓形虫危害

孕妇虽然需要非常注意营养，但是如何吃得健康很重要。比如：孕妈饭后就不适合马上做这5件事，为了胎儿健康，孕妈一定要注意! 孕妇哪些事应避免饭后进行? 1、立即食用水果 很多人以为饭后吃水果可以帮助结肠蠕动，然而实际上，食物进入胃部后需要1~2小时的时间才能消化和消除。如果你在饭后吃很多水果，会导致食物阻塞在胃部，造成消化不良。 2、立即洗澡沐浴 吃饭后洗澡会影响你的消化能力。洗澡时，皮肤的血管升起，血液循环强烈，消化系统的血液输出会减少，因而降低消化能力。饥饿时也不应该洗澡，因为血糖低会使你虚弱，甚至昏倒。 怀孕期间吃的健康很重要。 3、阅读书籍看报 阅读书籍或报纸会使血液聚集在大脑中，这会使消化系统的血液变少，并影响胃液，而且消化系统会很长一段时间不舒服，胀气或疼痛。

怀孕后不仅要把握适量，同时也不是什么都能吃的，孕妈们，你们孕期有吃过哪些禁食？相信嘴馋的你肯定吃过，一起讨论下，看看有没有孕妈们最爱吃的？做一个吃货孕妈才是最幸福的，能吃是福，把控好量最关键，你学会了吗？ 几乎所有的孕妈都体验过早孕反应的翻江倒海，也有很多孕妈会为了胎宝宝的健康，开始重新调整自己的怀孕的日子，从工作到生活很多事情都因为怀孕而开始有了改变。 虽说有了胎宝宝是重要的事情，可在一些生活细节上，只要孕妈的身体足够健康，完全没必要过分担心胎宝宝的安全，尤其是饮食方面，不必过分矫情，毕竟每一位孕妈都有“嘴馋”的毛病，“馋”却吃不上，这何尝不是一种摧残？严重的也会导致心情压抑，那才真的影响胎宝宝！ 孕妈要明白“能吃是福” 对于那些孕期反应持续时间长的孕妈来讲，怀孕的阶段能吃就是一种幸福，因为你永远体会不到那种对任何食物提不起兴趣，吃了就会吐的难

怀孕多久有初期症状？孕早期的初期症状有哪些？下面给大家介绍一下怀孕多久有初期症状？如何缓解怀孕初期不适症状？希望能够帮助到大家！ 怀孕多久有初期症状?如何缓解怀孕初期不适症状? 一、怀孕多久有初期症状 1、乳房胀大 在受孕后的一周或者两周后，你的乳房会变得特别柔软。这是由于怀孕早期，由于妊娠刺激，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长。这些激素会使乳房能够保存更多的液体，所以你会觉得乳房比以前重和酸痛。 2、阴道轻微出血 受精卵在受孕后的6—12天内会在子宫内着床，这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况。若有这种情况出现，如果阴道出血量轻微且没有严重不适症状，孕妇不必担心，这是受精卵着床时的一种正常生理反应，对人体没有害处。受精卵着床出血表现为少量的血丝或血点，一天中可见数次，出血持续三天左右

孕妇多久孕检一次合适?孕期检查大多需要关注下孕检时间表。孕检时间表显示，孕妇孕检的次数应该同孕妇的孕期有关。下面，就让为大家详细介绍下吧。 孕妇多久孕检一次合适? 孕检时间表之早孕检查的重要性 早孕时一定要到医院检查一次，医生将询问你停经后的情况，以及夫妻双方有无妊娠相关病史及遗传病家族史，测量体重计血压，做妇科检查，了解子宫大小及孕周是否相符，从而初筛某些高危因素。 孕检时间表之孕妇多久孕检一次合适? 如果12孕周内确诊早孕病继续妊娠者将进行登记及检查，建围生病历，以后按期复诊，一般应在4个月开始，每4周检查1次或2次。28-36周每2周检查一次;36周后没周检查一次，直至分娩。孕期检查一般需10-12次。 孕检时间表之孕检内容 孕检内容主要为:询问前次产前检查后，有无异常情况出现，检

有些年轻的孕妈妈，怕怀孕身体发胖，影响体形等，或者怕胎儿过大，生育困难，就常常节制饮食，尽量少吃。这种只想保持体形美，而不顾自身和胎儿健康的做法是十分有害的。 妇女怀孕以后，新陈代谢旺盛，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，比如子宫要增重670克，乳房要增加到450克，还要贮备脂肪4500克，胎儿到出生时重达3000~4000克，脱盘羊水重900~1800克。总之，孕妇比孕前增重11千克左右。试想，这需要多少营养物质。如果孕妇节食，就必然会造成营养缺乏。 先天性营养是决定胎儿生命力的重要环节，俗话说“先天不足，后天难养”营养不足，会给胎儿带来严重后果，如缺乏蛋白质，就会影响神经细胞的增值，形成智力低下；缺乏钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙齿的生长发育，会得软骨病；缺乏维生素，免疫力下降，影响健康生长发育，甚至导致发育不全；缺乏脂肪，再加上心脏、

孕酮低该怎么办？早孕期发现孕酮低，会过来问你：“我这个孕酮低，怎么办啊？会不会流产啊？要不要保胎啊？”孕酮低就一定要保胎吗？ 当你苦口婆心的跟人家解释了一大通，人家就一句： “既然你说孕酮没意义，那医生干嘛还让我查这个啊？” 直接就把我干没电了，这话真不知道该怎么接了 也正是出于这种心理，很多人宁愿相信孕酮低会流产，需要使用保胎药，也不愿意相信其实可以不用药。 为什么孕酮低不代表会流产？ 在早孕期，孕酮主要由黄体分泌，而且这个分泌是呈脉冲式分泌的。你可以想象海水涨潮的样子，它一会儿冲上来，一会儿又撤下去，不停的在那里波动。所以如果去检查孕酮，也可能今天查了很低，可什么都没做，明天检查又升上来了。另外，在孕7-9周的时候，孕酮值还会出现一个生理性的下降。所以，即使检查发现孕酮低，并不能说明胚胎发育异常，也不能表示会

便秘对于一个人来说非常难受，那么很多人会出现这种状况，怀孕便秘怎么办? 了解正确的预防措施！ 怀孕便秘怎么办?便秘是孕期最常见的烦恼之一，妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱气化功能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。 怀孕便秘怎么办? 妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。 便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠

很多准妈妈在怀孕以后，肚子上会出现一条黑线，那么这个线是什么呢？孕妇肚子上的黑线，有什么用处？ 怀孕后，孕妈们会发现肚皮上有条黑黑的线。有说法这条黑线和生男生女有关，真的是这样吗？孕妈肚子上的黑线到底是干什么用的呢？ 一、黑线是什么？ 孕妈肚皮上的这条黑线叫妊娠线。大约在孕妈怀孕2到4个月之间形成，随着孕周的增加，妊娠线的颜色会加深，受体内激素变化影响。每个孕妈的体质不同，怀孕后身体变化不同，妊娠线在不同孕妈身上，有粗细，颜色深浅，妊娠线偏向肚脐哪一边的位置，有所不同。 二、妊娠线和生男生女有关吗？ 流传着这样的说法： 1、妊娠线在肚脐以下一段黑而粗，在肚脐之上一段细，一直延伸到心窝位置生男孩。 2、妊娠线偏肚脐左侧生男孩，妊娠线偏肚脐右侧生女孩。 3、妊娠线黑生女孩，妊娠线